Quanto Carboidrato Comer Na Dieta Cetogênica | Senhor Tanquinho
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Você quer emagrecer com a dieta cetogênica, mas não sabe quanto carboidrato pode consumir por dia. 20g? 30g? 50g?
Descubra como fazer a Cetogênica sem ficar paranoico com a quantidade de carbos.
Algumas perguntas que respondemos no vídeo:
- quantos gramas de carboidrato posso comer por dia na dieta cetogênica?
- esses carboidratos podem vir de alimentos como arroz e banana - se for só um pouquinho?
- é melhor comer 3 refeições de 10g de carboidrato cada uma ou tudo de uma vez?
e muito, muito mais. Assista ao vídeo até o final.
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A dieta #cetogênica é super poderosa para emagrecer, e até para tratar algumas condições de saúde. (Nesse caso, a variação mais comum é a dieta cetogênica terapêutica. Falamos sobre ela - e outras variações da cetogênica - aqui: • Dieta Cetogênica: 6 Va...
No entanto, pode ser que você tenhas receio de comer muitos #carboidratos e sair da #cetose. Você não precisa ficar completamente obcecado com isso - mas, se quiser, pode medir a sua cetose de maneiras simples, conforme ensinamos aqui: • Cetose: Como Medir E S...
A quantidade de carboidratos que você pode ingerir para entrar e permanecer na cetose é super individual, e depende de vários fatores, como
- genética
- exercícios,
- adaptação à cetogênica e sensibilidade à insulina
- seu tamanho (homem de 1.90 e 100kg tende a lidar melhor com 40-50g de carbo que mulher de 1.50m e 50kg),
e muito mais.
Saiba mais sobre isso nesta aula completa: • Cetose E Dieta Cetogên...
Se quer seguir a cetogênica da maneira certa, e com um passo a passo guiado por nós, participe do Programa Guia Cardápio Tanquinho 2.0: go.hotmart.com...
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
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* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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❤️😊👆
Gostaria de informações sobre cetogenica +JI, obrigada.
Vegetais liberados na keto? Qual vídeo?
@@RubiDra Este aqui: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Vídeo muito esclarecedor. Comecei a low carb dia 17 de agosto. Estou em média consumindo entre 30 a 40 gramas de carbo. Já eliminei 16 kg.
Atualizando: 28/03/21 Já atingi minha meta, 25 kg eliminados.
Opa, que demais Rani! Parabéns!!!
o que vc come de frutas?
@@CAROL-vh7xn olá. As frutas permitidas na Low carb. Morango, côco, abacate, todas as frutas vermelhas.
Açaí é permitido?
Nossa, era justamente isso que eu estava precisando saber. Estou na cetogênica há 12 dias, perdi 6 kg, consumo em média 20g de carbo ao dia e jejum de 18 ou 16 horas.
uau, que resultados demais, Cris! Paarabéns =)
Abraços!
Eu concordo com o não generalizar. Tem gente que precisa sim restringir, precisa sim contar as calorias e os macros... porque, se não contar, descontrola! Cada pessoa funciona de um jeito.
Oi Joana! sim, exaato!
No meu caso, prefiro não contar e me manter no bicho e planta!
Abraços.
Vegetais liberados na cetogẽnica… obrigada
Aqui estão os vegetais que são 100% liberados na cetogênica: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Experiência própria , fazia Low carb com intermitente 14 /12 estava no auge, ai cometi o erro de perder a linha e para voltar é complicado. Vivia tranquilamente alguns dias até jejum a 20 / 2 fazia estava graduamente indo para a cetogênica. Agora é retomar aos poucos pois entrar de cabeça é pior , gradual é o melhor jeito.
Bora retomar, Lu!! Forte abraço!
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Olá! Muito obrigada pelo vídeo, eu como por dia 25 g de carboidratos líquidos e as vezes menos, eu prefiro pesar pois me sinto mais segura quanto a abóbora, cenoura e alguns vegetais que tem um pouco mais de carbo, registro tudo no fatSecret e já até gravei os valores nutricionais da maioria dos alimentos e poderia até contar de cabeça mas deixar de pesar me traz muita insegurança.
Oi Thaisa! que ótimo. Adorei ver que está com conhecimento e maturidade para seguir a dieta corretamente com consistência.
Forte abraço!
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sou aluno destes meninos e são surpreendentes suas orientações são seguras eu as recomendo a meus pacientes - Ah! eles são super alto astral - Abração!!!
Opa, que demais! Obrigado pelos elogios, Flavio! Uma honra para nós =)
Forte abraço!
O trabalho que vocês fazem São importantes para pessoas que nunca conheceram ,isto me mostra a grandeza que carregam, parabens.
obrigado!
Forte abraço!
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contei bastante no início mas hj com 25 kls à menos eu não preciso mais pois já me acostumei😊🙏
uau, que demais Yara! Parabéns =)
Excelente, como todos os vídeos de vocês. Adoro esse canal. Aprendo muito aqui .
Muuuito obrigado, Evelin! Compartilhar nossos conteúdos irá ajudar a gente a continuar com o nosso trabalho.
Quero saber sobre a dieta Jejum Intermitente e Cetogenica ao mesmo tempo.
Opa André, tá na mão: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
👏👏👏👏👏❤❤ eu faço uma semana de low carb e outra de cetogênica mas sem neura 😀😀❤obrigada por compartilha ❤😍😍😎
Oi Luzia!
Eu que agradeço, fico feliz que goste
abraços!
Somos 2 kkkk
Posao ficar horas e horas vendo os vídeos de vocês .. parabéns por tanta informação.
obaaa! Obrigado, Marcão!
Forte abraço!
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Muita informação
Obrigado, Lidiane! Tem mais informações sobre cetogênica nestes vídeos aqui: ruclips.net/video/_382rmTff8I/видео.html
quero saber sobre Jejum com Cetogenica
opa, tá na mão Keilla: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Caros amigos, estou na dieta cetogenica a 55 dias, não perdi peso e a barriga está muito grande e dura. Estou 0 de Carbo hidrato, açúcar, farinhas, óleos saturados e etc e. O quê estou fazendo de errado? Me ajuda aê Sr. Tánquinho
Oi Antonio, tudo bom? Boa tarde!
Cara, se a gente tivesse bola de cristal pra advinhar sempre que nos perguntam "O que estou fazendo de errado?" Estaríamos ricos hahahaha
Infelizmente não temos como advinhar
Mas você pode conferir nosso artigo sobre erros comuns na cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Abraços!
Policia cetogenica é real e ela mora na sua mente!
Kkkkkkk
Olá meus queridos. Eu aqui de novo com mais uma dúvida. É que confio muito nas dicas de vcs . Qual é a proteína wey na dieta cetogenica que posso usar . Pq vi que tem vários. E outra pergunta aquelas pocoquitas zero açúcares na cetogenica pode ? Atrapalha no emagrecimento . Sem levar em consideração a questão " saudável " somente a questão emagrecimento.
Oi Cris, tudo bom?
Eu não comeria paçoquita processada. Tem uma receita legal aqui: www.senhortanquinho.com/receita-pacoquinha-low-carb/
em relação ao whey, opte pelo com a menor quantidade de carboidratos =)
muito bom , bem claro
obrigado, Kelly!
Adoro os vídeos de vocês!!!
Parabéns!!!
obrigado, Pati!
Qual melhor app para controlar, my fitness pal ou fat secret?
Eu acho o MyFitnessPal mais completo, e até gravei um tutorial sobre como usar da melhor forma: ruclips.net/video/ScuYxdZGZYs/видео.html
Jejum e cetogenica por favor
Oi Linda! Aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Sim quero a dieta cetogénica.... Obrigada
Oi Laura! Nos aprofundamos nesse tema aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Quero começar
Boa sorte, Cris!
Forte abraço!
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Bom dia! Tentei comprar a oferta. Mas diz: oferta não encontrada.
este o link atualizado: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment
Obrigado,gostei das informações
obrigado!! Eu que agradeço. ❤️
Chia, linhaça e gergelim pode ser consumido na dieta cetogenica?
oi Marinete! Pode sim =)
Eu tenho 158, e peso 79, o quando seria bom?
falamos aqui: www.senhortanquinho.com/quantidade-carboidratos-dieta-low-carb-cetogenica-atkins-paleo/
Hoje comi 42g de carbo e fiquei na duvida se é cetogênica
O GLUCOBAY (Acarbose) inibidor de carboidrato quebra cetose ou pelo menos ajuda numa low carb? #RespondeGuilherme obg 😘
Oi Kelvin!
O melhor na dieta low-carb/cetogênica é não consumir alimentos ricos em carboidratos
forte abraço
Eu saber mais sobre dieta cetogênica
oi querida, boa noite
Tá na mão: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
O que é gripe cetonica?
Oi Mari! explicamos aqui: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
Estou usando meu direito de carbo na cebola, alho,e 3x na semanauns 100gr de legumes. É muito chato contar carboidratos 😢.
se você está contando carboidratos, então não está fazendo do jeito certo - e que funciona no longo prazo.
recomendo que comece pelo nosso material gratuito que vai ter muito menos complicações desnecessárias: Cardápio-exemplo para 7 dias + vídeo aulas: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Eu não tenho balança...mas não quero q isso seja um empecilho para fazer e não sair da cetose
Como posso saber mais ou menos quanto o que significa 30 gramas ...ou 20 gramas de carbo???
Ótima pergunta! Aqui tem uns bons exemplos de pratos para te ajudar a entender como são boas refeições cetogênicas: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Tomar café com leite, cerca de 300ml tira da cetose
Tira sim, Nailton
Muito top
tamo juntos.
queri saber sobre o jejum cetogênica.
Oi Eliza! Tá na mão: ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Quais vegetais liberados na cetogenica?
Veja aqui, Rosy: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Depois deixa um comentário nesse vídeo me falando o que achou 😉
Maravilha obrigado pela explicação
oi Eliane!
eu que agradeço. Abraços!
Jejum intermitente e cetogênica
Explico direitinho aqui: ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html
quero saber sobre a gripe cetogênica.
Oi Eliza! Aqui está: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Quais os vegetais liberados na dieta cetogênica? E quais que não entram?
Oi Celita! excelente pergunta. Eu falo exatamente disso aqui www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Gente alguém sabe se pode comer ameixa a fruta ? E quantas posso?
Oi Flavio, tudo bom?
Tem uma lista com todos os alimentos permitidos, moderados e proibidos para a dieta cetogênica aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Vai te ajudar bastante!
Preciso ficar contando carboidratos nos vegetais? Como fazer para saber se estou fazendo low carb ou cetogenica?
Oi Val! Eu falo no vídeo sobre isso
Mas em relação a segunda dúvida, eu não me preocuparia com o nome da dieta
O importante são os resultados
@@SenhorTanquinho obrigada, entrei para o desafio 21 dias , vamos atrás do objetivo
Muito esclarecedor sempre👍
Oi Priscila! que bom que gostou
muito obrigado!
abraços
Cual os vegetais qi posso comer na dieta do carboidrato
Aqui está;
www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Caros senhores, estou em uma dúvida terrível. Eu fui ao mercado e descobri uma cerveja que parece que foi um sonho. A cerveja sem carboidratos. Queria saber com vocês se tomar a cerveja sem carbo por algum motivo poderia me tirar da cetose? Qual a quantidade de cerveja s carboidrato posso tomar e não sair da cetose?
Opa, tudo bom?
cara, já tomei cerveja sem carbos sim, ela entra na dieta!
Falo mais sobre o consumo de alcool e a cetose aqui: ruclips.net/video/shJUXzrMsGA/видео.html
abraços!
Qual é o nome da cerveja?
Alma cevada da Bruder e tem a baixa gastronomia também da bruder
@@aluiziovianaf5659 valeu 👍
Jejum e cetogênica....
Veja aqui como fazer: ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html
Conecarei a dieta amanhã e gostaria de saber wuais sao os vegetsis iberados na cetogenica
Vai dar tudo certo, seguem os vegetais: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Se eu fizer um pão só com frango desfiado e ovo batido no liquidificador, e fermento, quebra a cetose?
oi ! Falamos disso aqui www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/ :D
Eu faço um jejum de 16 horas para voltar a cetogenica
Muiito legal. Forte abraço!
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Eu sou iniciante. Hoje fiz jejum intermitente e quebrei com ovos, bacon, praticamentr zero carbo. No jantar eu comi quase 100 gramas de feijão preto com algumas carnes e muita couve. Apesar do feijao não ter indicação, vi na tabela nutricional que em 100 gramas tem 25 de gramas de carbo, ou seja dentro do heu limite. Eu não quero fixar neurótixa, mas quero ter a flexibilidade de comer meu limite diário dd carbo em alimentos não permitidos desde que não saiada cetose. Estou correta?
Aqui explicamos mais sobre o feijão, vale a pena conferir: www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/
Esse número que citou está errado, recomendo dar uma olhada acima.
Abraços
Olá! Não sei como calcular a ingestão de carboidratos, o que é carboidratos líquidos.
Oi Anita! Explicamos isso aqui: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
Vegetais liberados na cetogênica
aqui está o vídeo ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Como medir corpos cetonico
Oi Luiz! falamos sobre isso exatamente aqui: www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao
Sou magro tenho 1m 64 de atura 58 quilo tenho 60 anos me sinto jovem vou au médico todos os anos os números muito bom estou na dieta cetogenica dois mês obrigado pelas dicas
Quero saber sobre jejum
ta na mao, giu: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Quais vegetais liberados? Ja estou a um tempo na cetogenica
Oi! deixei aqui pra você www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Quais os vegetais liberados na dieta cetogênica
tá na mão, Cleusa:
www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Posso usar whey na cetogênica com abacate?
Oi! Pode sim =)
Vegetais liberados na cetogênica
Aqui está o vídeo, Célia: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Depois de ver, me conta o que achou!
Boa noite, tudo bem com vocês? Espero que sim. Tenho feito cetogênica há 1 mês e 15 dias, tenho perdido bastante peso, algo como 6 ou 7 kg por mês. No entanto, me deparei com uma dúvida: eu costumo comer entre 0 e 18g de carbo por dia, na maior parte do tempo, quase não como. Hoje, comi em torno de 50 gramas, seria o suficiente para quebrar minha cetose? Tenho perdido peso rápido e não queria ter que recomeçar a sentir os sintomas iniciais.
Oi Deto, tudo bem?
Respondemos isso diretamente aqui: www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/
Espero que ajude.
Como medir a cetose?
Oi Lanna! Falamos sobre isso aqui www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao/
Então... Eu amo o jeito cetogênico de levar a vida.
Mas precisei reinserir carboidratos na última refeição do dia porque estava tendo insônia e dormindo mal.
Apesar de passar o dia inteiro fazendo refeições praticamente zeradas em carboidratos (carnes com saladas de folhas e ovos), não sei se o pequeno mingal que faço antes de dormir à base de leite, farelo de aveia e whey protein está me tirando da cetose.
Creio que não, pois meu treino de musculação é diário e intenso, e esse pequeno mingal antes de dormir é basicamente minha única refeição com carboidratos em um dia inteiro. Esse mingal deve conter pouco mais de 30g de carboidrato.
Opa Osvaldo!
Você não acha que seria interessante fontes menos inflamatórias e mais nutritivas de carboidratos?
frutas e raízes seriam bem melhores do que aveia e leite desnatado...
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho obrigado! Poderia me dar alguns exemplos de frutas ou raízes que teriam menos poder de me tirar da cetose?
Desde já, muito grato! Já sigo o canal e dou like em todos os vídeos!!! São ótimos!
Seique lacticínios é inflamatório, mas aveia não encontrei literatura, pelo contŕario, dizxquevretarda processo inflamatório. Poderia me dar o link da sua fonte?
Eu gostaria d saber depois d quanto tempo fazendo dieta cetogênica eu posso engerir bebida alcoólica.
Bom dia Erica!
Falamos sobre esse tema aqui: ruclips.net/video/shJUXzrMsGA/видео.html
Espero que goste.
abraços!
Quantas gramas de carne posso comer em cada refeição na cetogenica?
oi Yasmin!
a proteína é guiada pela sua saciedade
Forte abraço!
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Gripe low carb
aqui está, Cris: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Alguém poderia me dar um exemplo de O que seria 30 gramas de carboidratos em alimentos tipo legumes
Oi Maria. Aqui tem uma tabela pra você entender melhor:
materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos
Cetogenica e o jejum
Oi Cris! falo sobre isso aqui ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html
Quais são os sintomas da gripe lowcarb e como se livrar deles?
oi! falamos aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Forte abraço!
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Dieta cetogenica e Jejum Intermitente
ta na mão, Sheila: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Açúcar xilitol pode? Na cetogênica
Oi Shily! Pode sim
explicamos tudo sobre o xilitol aqui senhortanquinho.com/xilitol
Jejum cetogenica
Aqui está o vídeo: ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html
Depois me conta o que achou :)
Jejum cetogênico, como fazer?
Oi Thay! aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Como contar os cabos na cetogênica?
oi Vanuzia!
Eu falo no vídeo =)
Forte abraço!
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tem algum app pra contar os carbs que vcs indicam?
Oi Zu!
O my fitness pal é bem bom: senhortanquinho.com/mfp
Estou usando o technonutri e estou amando
Vegetais liberados no lowcarb
Oi Eduardo! aqui está: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Gripe low
aqui está www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
Whey quebra a cetose?
Oi! Falamos sobre o que tira da cetose aqui, vai te ajudar www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/#:~:text=De%20maneira%20resumida%2C%20a%20cetose,como%20principal%20fonte%20de%20energia.
Eu gostaria de receber o vídeo que vc comentou. Eu estou iniciando meu estudo nessa dieta. O problema é que tenho alergia a proteina do leite. Complica né. Tenho tbm doenca autoimune (artrite reumatoide)
Oi Cris! Aqui está: www.senhortanquinho.com/dieta-sem-laticinios-lactose-caseina-low-carb-cetogenica/
Vegetais liberados na cetogênica por favor
Oi! Obrigado pelo comentário =)
Aqui está o artigo dos vegetais liberados: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Eu quero só que tenho diabetes tipo 2 mais está controlada
Oi Alvenita! essa artigo nosso vai te ajudar:
www.senhortanquinho.com/dieta-low-carb-diabetes/
Laranja pode na cetogenica?
oi Flavia! Eu falo exatamente sobre isso aqui ruclips.net/video/U_-kOujP24I/видео.html
É normal no início de 3 dias aumentar um pouco o peso
não é muito normal não, Sandra
Talvez você esteja cometendo alguns erros, como falamos aqui www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Forte abraço!
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Como fazer cetogenica comendo loucarb?
Oi Sandra, tudo bom? Falamos mais sobre esse tema aqui: www.senhortanquinho.com/menu-dieta-low-carb-cardapio-cetogenica/
Abraços!
Vegetais liberados na Cetogenica
tá na mão www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Vegetais liberado na cetogênica
Oi Lu!
Tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Forte abraço!
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Estou fazendo a dieta keto e jejum e não estou emagrecendo...
Semana passada foi 1k em 7 dias
Oi Elaine, tudo bom? Obrigado pelo comentário
Mas não entendi a parte do "não estou emagrecendo" hahaha 1kg em 7 dias? É um resultado maravilhoso, parabéns!
Dieta cetogênica é um estilo de vida saudável, sustentável e emagrecedor, e não uma pílula mágina
Você está no caminho certo, perdendo bastante peso - basta se manter assim para atingir os seus objetivos, e ter menos pressa
afinal, ninguém ganhou 15kg em 1 semana, certo?
Forte abraço!
O que é essa " gripe low carb"?
falamos aqui, Liria: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
@@SenhorTanquinho obrigada !
Não conto carboidratos, mas não faço a cetogenica faço lowcarb
.
👏👏
Como medir a cetose
aqui está, Cris: www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao/
Quais são os vegetais liberados?
Oi Tathi! Falamos aqui: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Gente eu faço low carb não emagreço será por causas dos problema de saúde?! Tenho hipotireoidismo esteatose hepática problema hormônios e pedra na visícula alguém me ajude
Oi Maria Edna!! Tudo bem? Aconselho você a tentar fazer a cetogênica e instalar um app chamado FatSecret e no começo controlar a sua ingestão de carboidratos. Eu estava fazendo a low carb e não engordava, nem emagrecia... Quando eu fiz a cetogênica direitinho e controlei a ingestão de alimentos com o FatSecret, o peso começou a diminuir. Percebi que estava ingerindo alimentos com alto teor de carboidratos sem perceber ... Eliminei cinco quilos em 20 dias. Estou estudando muito a respeito para controlar a minha alimentação, entender o meu organismo e cuidar da minha saúde adequadamente. O aplicativo me ajudou a perceber o que eu estava fazendo de errado e me adequar às quantidades certas de alimentos. Também tenho os problemas de saúde que você tem e tenho doença de Chron. Anime-se!! Tem jeito de resolver isso!! Desejo boa sorte a você!!
Oi Maria, tudo bom? Boa tarde
Tem que ver direitinho como está a sua alimentação... Como a Cris falou abaixo, as vezes a gente pensa que tá fazendo a dieta 'direitinho', e quando vê de perto, encontramos vários errinhos...
Falamos sobre erros comuns que muitas pessoas cometem, e como corrigi-los, aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Espero que ajude! Abraços.
@@SenhorTanquinho obrigada ♥️😘
Gripe lowcarb
opa, aqui está: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
abobora cabotia entra?
falamos sobre ela aqui: ruclips.net/video/gvD_sHpIR9M/видео.html
Jejum intermitente X Cetogenica.
Oi Cecília! aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Vegetais liberados
aqui está, Gabi www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Com 52g de carbo eu já estou sentindo a keto flu. Tá foda, corpo quebrado...
falamos sobre ela aqui: ruclips.net/video/uNvr8aBcI7A/видео.html
Eu fico sem energia sem o carboidratos.
É um vício comum em nossa sociedade, quase que como uma dependência mesmo. Por isso, reverter isso por meio da dieta cetogênica, e ter flexibibilidade metabólica é tão importante
Vegetais liberado
Tá na mão www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/