筋肉をデカくしたい人は1セットで十分です
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- Опубликовано: 8 июн 2024
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#筋トレ#ダイエット#痩せる 
Хобби
いつも勉強させていだだいてます！今回も今後の頑張る気持ちを高ぶらせてくれました！ありがとうございます♪
頑張りまーす。
勉強になりました、とても興味深く面白かったです✨
アクトレさんの怪我、早く治りますように🙏
今は治療を優先で😌
次回は怪我をしないで追い込む方法を教えてください。
ナイスチェンジ！
合戸さんを説得できたらやります。
動画の最初に「〇〇向け〜」とか、言ったり書いたりいいと思います👍
わかりやすいのもあるけど。
何より、自分の立場でしか考えられない人とか、知識出したいニキとかねちねちしてくるからねぇ。
1セットしかできないくらいのウェイトで追い込むのが理想、っていうことですかね。
要は、
その人にあったセット数で、
追い込め！って事ですかね？😂
筋トレ頑張ります💪
効かせる筋トレも正しいし重量をぶん回す筋トレも正しいんよな
効かせれば筋肉痛がきやすい
筋力は筋肉の横断面積に比例するから10キロ上げる人と20キロあげる人だったら20キロあげる人がでかい
だからどっちも正しい
速筋、遅筋ってあるっていうけど、それによって違うんじゃないかな。
速筋鍛えるならなんとなくセット数こなした方がいいような。
スポーツやってて、スポーツに活かすために筋トレしてるなら、そのスポーツにあったセット数なり重量がありそう
次の日、まともに仕事をする為には1セットしか出来ない。orz
それ以上だと、身体がだるくて仕事にならない笑
筋肉肥大なんて考えてないよ。筋トレは精神を安定させる為にやってます。
ついでに筋肉が少し大きくなればいいなぁ。と思ってます。
次の日体がだるいのは筋トレが問題じゃなくて睡眠や食事に問題があるんじゃないか、？
えぇ！そうなの？
どっちだろう。
睡眠6時間じゃすくないのかなぁ。
@@makotomasuda7957 人によるとは言いますけど大半の人にとっては6時間は少ないですよ！
自分も5〜6時間睡眠から7時間にしたら翌日の脳のクリア感が全然違いました
朝は相変わらず眠すぎますけど、、、
@@social_man39
1時間増やすのか...
頑張ってみます!
@@makotomasuda7957 早く寝ると1日が少しもったいない気がしますけど頑張ってください！
Sugoi 👏💪👍😁
1セットのレップ数は同じなのかな
例えば３セット目のレップ数と６セット目のセット数が同じなら３セットで良いと思ってる
何セットやってもレップ数が上がりも下がりもしないならそのセットは無意味だと思う
あれ作り直した？
この人は０セットです
パーカーフィットネスの下位互換かよ
いよいよ迷走してる
編集こってるな