【実体験】筋肉が激減する最悪な行動と習慣5選
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- Опубликовано: 24 май 2024
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#筋トレ#ダイエット#痩せる 
Хобби
アクトレさんの怪我が早く良くなりますように😢
今日も有益な動画をありがとうございます！
フルテロップで本当に分かりやすい！
また、勉強になりました。、アクトロ先生、この頃いいです
結局筋トレやめて身体がどう変わったか見せてくれないの？
勉強になります
食事の脂質管理が難しい
難しいですよね！
揚げ→焼き→茹で→蒸し
調理方法変えるだけでかなり変わります！
Sugoi 👍💪
オーバーワークが原因で肩甲骨周り周りを痛めて他にも、色んな場所を痛めて3ヶ月僕も自由にできてないので、共に今の期間耐えましょう！！👊
アクトレさん。
僕も胸郭出口症候群、右上腕二頭筋の断裂を同時に起こして、断裂よりも
神経圧迫により右腕の力が入らない症状で筋トレができない時間がありました。
圧迫による神経痛も激痛で筋トレを諦め、それでも家族の為に片手で現場仕事をこなしていました。それでも筋トレが諦めきれず、発症から5年。今は後遺症が全くないと訳ではないです。右の肩甲骨が開きにくい。引っ張ると広げれますが、ポージングでは広がりにくい。
ショルダープレスでは右前鋸筋に少し痛みがあり100パーの重量が扱えないですが、デットリフト230.ベンチ120は上がるようになり。ボディメイクという意味では5年前よりいい身体になってきました！
なので絶対に諦めないでください！！！
アクトレさん 体系が変わっても 自分の中では アクトレさんは いつまでも
ヒーローです シルクドソレイユの アクトレさんのままです 自分は誰がなんと言おうと アクトレさんのこと ずーっと 応援してます
確かに肩周りサイズダウンしたなー、でも相変わらず2頭でかい
で、どう変わったの？
アルコール飲んで質の良い睡眠はとれないでしょ。
寝てる間もアルコールの分解することになるから睡眠の質としては良くないはず。
おっしゃる通りですね。
❤
2頭がデカすぎでシンソール入れてるみたいに見える
※減量とダイエット勘違いしてる
自重のを見たいし、健康じゃないの？
これから自重もアップしていきます！
冗長過ぎませんかね
アクトレさん好きだけど、長い😢