コロチキ西野さんが20キロ痩せた裏技
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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#筋トレ#ダイエット#痩せる
昨日テレビで西野さんがマッチョになって筋トレについて話す番組あったよ
女芸人が終始小馬鹿にしててムカツいたけど、西野さんカッコよくなってた！
アクトレさんの話し方はすごく聞きやすいし、内容が分かりやすいです😊🎉
アクトレさんの以前の有料級のダイエット動画 世のダイエット動画で一番わかりやすかった。
まぁyoutuberとして何回かに分けた方か良かったんじゃ それくらい素晴らしかったです
ありがとうございます！
日本一わかりやすい解説を意識して動画を作っています！！
これからも頑張ります！
西野さんの体が証明ですね‼️
アクトレさんの怪我の完治も含め皆さんのことを応援しております😌
私もいつか筋トレするときにはジムフィットさんにお願いしようかなぁ🤔
大歓迎です😍👍
サプリメントを詳しく説明する動画とか面白そう！
え。西のさんの企画ってアクトレプロデュースだったの？？？？
はい！トレーニングと食事は管理させて頂いております！
@@actre_vlog すごいですね！さすがアクトレさんです✨
3:18 タンパク質→糖質→糖質になってますよー 忙しいんやな
PFCの量ってどうやって調べてますか？材料あたりの量を足し算してますか？
やる気が一番大事😊
宅トレの腕立て40回×3セット等のインターバルや各トレをどのくらいの頻度でするのかも教えてほしいです。
現在、筋肉は増やしながら体脂肪を落とす方向で頑張っている者です🙇♂️
トレーニングする日はしない日と比べて300〜400kcal増やしているのですがそれはどうでしょうか？
糖質、タンパク質どちらも増やしています。
いや、少なくないです！
増やし過ぎると、体脂肪ばっかり増えてしまうのでそのくらいでいいと思います！
筋トレ高校生初心者です、大会に出たいと思ってるんですが、減量増量気にしてやった方がいいですか？
意識した方がいいです！
筋肉を増やしたら体脂肪もある程度蓄積されます
筋肉が2増えたら脂肪も0.5とか1増えるみたいなイメージです
そんで増えた筋肉をできるだけ維持しつつ脂肪を落とす行為が減量ですので、大会意識するなら必然的に増量減量を気にすることになってきます。
頑張って💪🔥
@@三鷹-k8k 増量減量どっちからすればいいですかね、自分中途半端な体で
@@ロにーコーるマん
増量からで良いと思いますよ
それに筋トレ始めたては初心者ボーナスがあって2年目以降よりも筋肉の成長率が圧倒的に高いので、1年ほどずっと増量しても良いくらいです
自分はそれでマッチョキャラ掴み取りましたw
Nice 👏👍💪😁
この家トレはジムに例えば週に3日いったとして残りの4日間毎日全ての種目を家でされていたということですか？？
1日OFFなので週3回ですね！
1セット何レップくらいで3〜4セットなんだろ
確かにアクトレさん前よりバルク落ちましたね！でもマッスルメモリーがあるから大丈夫😄筋肉は裏切らない😆
自宅トレの部分、ワンセットで40回もできない場合はどうしたらいいですか？
分けてみてください！
わかりました！ありがとうございます！
家トレの方がきつい気がするw