7分鐘跑步必做 動態伸展【教練帶你做】S2｜光頭神童 李翰暄｜

[@shindo320]

期待已久，線上跑姿技巧課程正式上線嘍！
bit.ly/3WbS6HI
- 跑姿很需要反覆訓練內化，線上課程重複觀看紀錄是最好的方式
- 成績不進步或者受傷很累有可能是要調整跑姿
- 好的跑姿能夠更好的達到跑步目標，拍照也比較好看！能拿到水照！

[@peter03192003]

謝謝！

[@shindo320]

Thx

[@albertchen9458]

謝謝教練

[@shindo320]

Ths

[@tinatt3162]

感謝教練 太棒了

[@shindo320]

加油👏

[@譚程遠-r6e]

太棒了 實用性非常高的一集

[@shindo320]

謝謝🙏

[@FD12731]

感謝光頭教練🙏

[@shindo320]

加油加油👏

[@adslqooqoo]

謝謝教練，我會像之前影片答應您的那樣，開跑前都點開來做的！

[@shindo320]

Thx~~~

[@陳啟瑋-l8k]

謝謝光頭教練，為了有好的影片效果，有一些片段看起來是在中午時段拍的

[@shindo320]

被發現了😵‍💫頭皮都曬傷了

[@ccw5429]

太棒了! 加入儲存清單, 需要的時候就可以拿出來用!

[@shindo320]

加油加油👏

[@BobaChaCha]

好帥！好帥! 明天就來試看看

[@shindo320]

謝謝您

[@kamhochoi8723]

👍🏃

[@shindo320]

Jo

[@preamheap]

谢谢光头教练，如果能再更新静态拉伸和泡沫轴的跟练影片就太有帮助了❤

[@shindo320]

未來會有喲！

[@irishuang29]

請問教練，如果只是跑5-10k，7:00分速左右，是做另一個「關節活動操」即可嗎？還是需要連同這個「動態伸展」一起做呢？

[@shindo320]

慢跑我就做關節操

[@irishuang29]

謝謝教練回覆♥️感恩

[@brown0919]

謝謝！

[@shindo320]

謝謝！