Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
謝謝光頭教練無私的分享，受益良多，我覺得很多運動都殊途同歸，在基本的姿勢上，先尋求對自己有利不犯錯不失誤的方法，通常都會有一定品質以上的訓練結果，而且狀態也較不會有大好大壞的起伏。😊
好的觀念及有方法規律的訓練很重
謝謝光頭教練無私分享，造福廣大跑者
感謝魁哥～
感謝教練，在跑步上學懂跑姿問題，之前不懂便跑傷腳踝筋腱
謝謝你
@@shindo320 1月21日迎戰半馬
謝謝教練的分享，真是太受用了！
跑步加油
謝謝！學到跑姿精髓了❤
感謝本頻道第一個抖內🎉
教練教學影片真的用心又專業
謝謝您的鼓勵
教練好，我來自香港，準備今個星期天10K比賽，看完你的視頻後改善了不少，如呼吸方式，跑步姿勢，和跑前熱身，由2星期前5K要用35分鐘以上，到現在可以30分鐘內左右完成，謝謝你
謝謝您的鼓勵及學習，能幫上你在跑步上真是太好了
好清楚的解說！原來每次聽到跳著跑的意思就是過度推蹬～～跑步時再多留意這跑姿。謝謝光頭教練清晰的示範👍🏻
希望對妳的跑步有幫助
第四跟第五個重點之前很疑惑，也在跑姿課上請教教練～真的是乾貨啊！！謝謝教練～
謝謝您
送寬技巧又學一樣❤
加油加油💪
謝謝，學到很多
謝謝您的支持
學到了 帥！
感謝
講的超清楚！最佛系的線上教練就是光頭啦👍每次看完再去測試，跑起來都有更好，不過有時過度改某項，另一項就會跑掉看來要多多感受和測試了，來回看光頭影片受益良多，贊助一下半馬86分☺(結果發現贊助$不能自己自訂=.=
哈哈😆感謝贊助持續精進
教練, 我學好了. 謝謝. 💞
謝謝您😂
教練, 謝謝你. 我55歲, 香港人. 兩個月之前開始跑步. 看過你很多教學之後, 我一步一步跑下去. 我很高興我沒有受傷, 可以30分鐘跑5Km. 我很想告訴你, 你做的事業, 功德無量. 謝謝. 🙏🙏@@shindo320
謝謝肯定，身體健康，持續跑下去
光頭教練這集講的超好！點中很多跑者跑姿問題。第四點有提到送髖，可以在下集介紹怎麼才是好的送髖跟怎麼練習嗎？
謝謝您～每集都有不同的主題安排喲～
想請教在跑步的時候蹬出去時腳到底是不是該順勢往臀部勾 之前有看到其他影片說要勾 好混亂
腿不會刻意去勾，那是隨著速度順勢的動態
跑的时候， 很难提膝，步幅小， 跑不快。要怎样改进? 刚跑完全马5小时11分， 59岁， 女性。完全没有训练。 请问，怎样才能提高效率？
建議可以找尋專業教練評估，再來針對您的狀況評估安排適合的運動處方
請問第四點 送髖的 意思是 跑的時候 維持髖伸的狀態前進嗎?
髖部延伸，更好的讓髖部帶動我們的腿向前。
請問新竹會考慮開班嗎？
個人目前新竹暫時無開課計畫，有個人化線上課表，如果是一對一跑姿調整我們有新竹的教練可以安排。
請問教練我剛接觸跑步不久，為什麼跑完後，小腿的脛骨都很痛。
可能是訓練量或強度拉太高，或是體重因素，要有專業實際評估
請問不是前腳掌跑嗎？後腳跟落地？
全掌落地呢
我觉得我是推蹬。朋友都讲我像边跑边跳！请问怎么改掉呢？
可以從弓箭步抬腿建立發力方式
好的，谢谢教练。就希望明年我的21公里有新突破！☺️☺️
@@edavoon8795 加油加油
台中有開班嗎
您好台中有開班喲，可以私訊Akebono曙光跑步學校粉絲專頁，謝謝您的詢問
政大真美啊
超漂亮！！
沒有完美的跑姿 只有適合你的跑姿 你跑步受傷 因為你的跑姿不適合你均衡的飲食讓你健康 你不健康 那是因為你不構均衡
✅
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
謝謝光頭教練無私的分享，受益良多，我覺得很多運動都殊途同歸，在基本的姿勢上，先尋求對自己有利不犯錯不失誤的方法，通常都會有一定品質以上的訓練結果，而且狀態也較不會有大好大壞的起伏。😊
好的觀念及有方法規律的訓練很重
謝謝光頭教練無私分享，造福廣大跑者
感謝魁哥～
感謝教練，在跑步上學懂跑姿問題，之前不懂便跑傷腳踝筋腱
謝謝你
@@shindo320 1月21日迎戰半馬
謝謝教練的分享，真是太受用了！
跑步加油
謝謝！學到跑姿精髓了❤
感謝本頻道第一個抖內🎉
教練教學影片真的用心又專業
謝謝您的鼓勵
教練好，我來自香港，準備今個星期天10K比賽，看完你的視頻後改善了不少，如呼吸方式，跑步姿勢，和跑前熱身，由2星期前5K要用35分鐘以上，到現在可以30分鐘內左右完成，謝謝你
謝謝您的鼓勵及學習，能幫上你在跑步上真是太好了
好清楚的解說！原來每次聽到跳著跑的意思就是過度推蹬～～跑步時再多留意這跑姿。謝謝光頭教練清晰的示範👍🏻
希望對妳的跑步有幫助
第四跟第五個重點之前很疑惑，也在跑姿課上請教教練～真的是乾貨啊！！
謝謝教練～
謝謝您
送寬技巧又學一樣❤
加油加油💪
謝謝，學到很多
謝謝您的支持
學到了 帥！
感謝
講的超清楚！最佛系的線上教練就是光頭啦👍
每次看完再去測試，跑起來都有更好，不過有時過度改某項，另一項就會跑掉
看來要多多感受和測試了，來回看光頭影片受益良多，贊助一下半馬86分☺
(結果發現贊助$不能自己自訂=.=
哈哈😆感謝贊助持續精進
教練, 我學好了. 謝謝. 💞
謝謝您😂
教練, 謝謝你. 我55歲, 香港人. 兩個月之前開始跑步. 看過你很多教學之後, 我一步一步跑下去. 我很高興我沒有受傷, 可以30分鐘跑5Km. 我很想告訴你, 你做的事業, 功德無量. 謝謝. 🙏🙏@@shindo320
謝謝肯定，身體健康，持續跑下去
光頭教練這集講的超好！
點中很多跑者跑姿問題。
第四點有提到送髖，可以在下集介紹怎麼才是好的送髖跟怎麼練習嗎？
謝謝您～每集都有不同的主題安排喲～
想請教在跑步的時候蹬出去時腳到底是不是該順勢往臀部勾 之前有看到其他影片說要勾 好混亂
腿不會刻意去勾，那是隨著速度順勢的動態
跑的时候， 很难提膝，步幅小， 跑不快。要怎样改进? 刚跑完全马5小时11分， 59岁， 女性。完全没有训练。 请问，怎样才能提高效率？
建議可以找尋專業教練評估，再來針對您的狀況評估安排適合的運動處方
請問第四點 送髖的 意思是 跑的時候 維持髖伸的狀態前進嗎?
髖部延伸，更好的讓髖部帶動我們的腿向前。
請問新竹會考慮開班嗎？
個人目前新竹暫時無開課計畫，有個人化線上課表，如果是一對一跑姿調整我們有新竹的教練可以安排。
請問教練
我剛接觸跑步不久，為什麼跑完後，小腿的脛骨都很痛。
可能是訓練量或強度拉太高，或是體重因素，要有專業實際評估
請問不是前腳掌跑嗎？後腳跟落地？
全掌落地呢
我觉得我是推蹬。朋友都讲我像边跑边跳！请问怎么改掉呢？
可以從弓箭步抬腿建立發力方式
好的，谢谢教练。
就希望明年我的21公里有新突破！☺️☺️
@@edavoon8795 加油加油
台中有開班嗎
您好台中有開班喲，可以私訊Akebono曙光跑步學校粉絲專頁，謝謝您的詢問
政大真美啊
超漂亮！！
沒有完美的跑姿 只有適合你的跑姿 你跑步受傷 因為你的跑姿不適合你
均衡的飲食讓你健康 你不健康 那是因為你不構均衡
✅