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看了幾部，動作講解清楚明瞭，感謝❤
謝謝您的肯定！
謝謝！
很感謝光頭教練分享🙏 我連續有跑步4個多月了, 一週跑4天, 已經可以跑到10K了, 現在目標是想跑1次半馬.最近上網想學習更多跑步知識就看到 到底跑了沒這個節目, 詳細清晰的教學真的對我很有幫助! 由第1集看到這裡第11集, 基本上是快上完跑步課了XD
謝謝您的支持，期望繼續跑步愛上跑步
謝謝教練分享，很好的熱身運動，下次一定要好好來試試看
加油加油💪
更多細節耶,感謝光頭教練🙏
謝謝您
收穫良多，感謝!
實用，謝謝教練！
謝謝🙏歡迎持續看關節操
感謝教練分享！做的標準又完美，細節也講的很棒！
謝謝🙏加油👏
很棒的熱身，跟做一次，全身暖烘烘。
謝謝您！
感謝分享!
感謝！
感謝分享，非常受用！很期待教練帶你做系列~
謝謝🙏敬請期待
這集真讚
謝謝教練，今天台北馬開跑前跟著做了一遍，很有效果，跑完全馬也沒抽筋
恭喜您呀！
昨天賽前有認真跟著影片做熱身，跑得很舒服以後每次賽前都要來看一下了😆
謝謝您的鼓勵！
謝謝老師. 做完了就可以去吃早餐.
自我選擇
@@shindo320 只是開玩笑, 請見諒. 我肯定會跟著做. 再次謝謝老師. 🥰🙏
@@williamwong8967 加油加油💪
@@shindo320 我55歲。半年前開始跑步都是看你的教學。我會加油，謝謝！
請問教練，如果是每天差不多5k短距離的晨跑，也會建議要熱身嗎？如果要熱身，也是像影片裡做整套嗎？感謝教練的分享！
基本上至少都會做關節核心操，至於做多少依照個人喜好
@@shindo320 了解謝謝教練！
教練，請問每次全馬跑到30km 開始腳就開始痛是因為缺乏熱身嗎？
在30公里處發生常態性疼痛，這部分可能跟跑步的動作及訓練的狀態關聯性更大了
看了幾部，動作講解清楚明瞭，感謝❤
謝謝您的肯定！
謝謝！
謝謝！
很感謝光頭教練分享🙏 我連續有跑步4個多月了, 一週跑4天, 已經可以跑到10K了, 現在目標是想跑1次半馬.
最近上網想學習更多跑步知識就看到 到底跑了沒這個節目, 詳細清晰的教學真的對我很有幫助! 由第1集看到這裡第11集, 基本上是快上完跑步課了XD
謝謝您的支持，期望繼續跑步愛上跑步
謝謝教練分享，很好的熱身運動，下次一定要好好來試試看
加油加油💪
更多細節耶,感謝光頭教練🙏
謝謝您
收穫良多，感謝!
謝謝您
實用，謝謝教練！
謝謝🙏歡迎持續看關節操
感謝教練分享！
做的標準又完美，細節也講的很棒！
謝謝🙏加油👏
很棒的熱身，跟做一次，全身暖烘烘。
謝謝您！
感謝分享!
感謝！
感謝分享，非常受用！很期待教練帶你做系列~
謝謝🙏敬請期待
這集真讚
謝謝！
謝謝教練，今天台北馬開跑前跟著做了一遍，很有效果，跑完全馬也沒抽筋
恭喜您呀！
昨天賽前有認真跟著影片做熱身，跑得很舒服
以後每次賽前都要來看一下了😆
謝謝您的鼓勵！
謝謝老師. 做完了就可以去吃早餐.
自我選擇
@@shindo320 只是開玩笑, 請見諒. 我肯定會跟著做. 再次謝謝老師. 🥰🙏
@@williamwong8967 加油加油💪
@@shindo320 我55歲。半年前開始跑步都是看你的教學。我會加油，謝謝！
請問教練，如果是每天差不多5k短距離的晨跑，也會建議要熱身嗎？如果要熱身，也是像影片裡做整套嗎？感謝教練的分享！
基本上至少都會做關節核心操，至於做多少依照個人喜好
@@shindo320 了解謝謝教練！
教練，請問每次全馬跑到30km 開始腳就開始痛是因為缺乏熱身嗎？
在30公里處發生常態性疼痛，這部分可能跟跑步的動作及訓練的狀態關聯性更大了