Estratégia para deixar as costas SEQUINHAS E DEFINIDAS
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- Опубликовано: 20 фев 2024
- Para definir costas use essa estratégia no início do seu treino de superiores.
Essa estratégia não necessariamente deve ser usada em todos os treinos, mas é interessante aplica-la algumas vezes.
Tudo depende de uma boa periodização de treinos.
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Eu acho um absurdo a beleza dessa mulher! Muito lindaaa e super competente ♡
né
Amo treinar superiores! Bracinhos e costas sequinhos, definidos e rapido de ver resultado! Quadriceps ta demoraaaando mas amém, seguimos
Deve estar fazendo menos quadríceps, ou pouco peso. Estou fazendo academia há uns 4 meses e a perna está super definida, já superiores nadaaa 😮💨 bíceps evoluiu pq tudo trabalha ele, mas tríceps nada de secar...
Eu nos braços n tenho tanta força 😂sofro em alguns exercícios , mais nas pernas tenho resultado mais rápido pq consigo mais peso , mais nem todos os exercícios p quadríceps eu vi sigo muita carga mais aí coloco o q aguento e faço ele bem feitinho mesmo até fadiga isso tbem ajuda
O treino dela de quadricepes é MARAVILHOSO!
@@emilycarvalho9 oi vc usa mais peso ou mais repetições pra definir rápido ?
Nas academias que frequentei nunca vi uma professora que explicasse tão bem os exercícios como a Tay. Ela tem uma didática incrível e apresenta com perfeição os detalhes de cada exercício. Aprendo muito com ela. Parabéns pelo belíssimo trabalho!
Exatamente. Só te dão as séries, uma explicadinha básica e deu. Amo as dicas dela.
Eu fiquei com um ovo só de 1 lado nas costas por causa da postura no trabalho, gostaria de saber se esse exercício deixaria minhas costas lisas se desmanchasse essa massa que se formou em 1 lado
Hoje eu usei a dica que você deu, e realmente eu senti muito mais minhas costas, amei!
Perfeita e com as melhores dicas! 🥰😍
Tay Amo tuuuuu❤
Obrigada pelas dicas maravilhosas e super eficazes💪👊🥰
Saúde e muitas alegrias pra ti nesta existência 🙏☺️😘😘
Tay, você é foda, exercício e linguagem super dinâmicas para todos os tipos de público e objetivos.
Parabéns pelo canal! 👏🏽👏🏽👏🏽
Vc é dez,aprendendo muito com vc Tay. ❤
Adorei essa explicacao...era o que eu estava precisando endender pra fazer o exercício de forma correta!!❤❤❤
Muito bom!!💥
Muito obrigada por tantas informações importantes. Estou amando seu canal 👏👏👏
Caramba! Comecei a te acompanhar há pouco. Colo estou surpresa com tanta dedicação, informação, dicas! 😍 Que professora fantástica. Parabéns pelo seu trabalho e por nos ajudar nesta longa jornada. 💜
Amei as dicas, obrigada.
Tay maravilhosa amo suas dicas
Maravilhosa! Obrigada por tudo 😊
Dica maravilhosa! Amei❤
Gosto muiiitooo com vc explica p fazer os movimentos corretos 💪💪
GRATIDÃO TAY!🙏❤❤❤
Aprendi muito com ela!!! Como gostaria de ter uma com ela !!! Amo essa professora .
Como adoro as orientações da Thay
Amo suas explicações.. ja to incluindo esses exercícios no meu treino
Eu procuro colocar sua dicas em prática s que são ótimas, gratidão
Você explica muito bem! E é um exemplo de beleza! Parabéns!❤
A Tay é demais ❤
Obrigada por nos ensinar tanto ❤
Você é ótima orientadora amei o trenó...
Maravilhosa sempre!
O meu treino favorito é costas e braços!😘❤️🌷👏
Eu tô aprendendo as fazer os exercícios com o Tay, pq o treinando lá da academia é foda-se com o pessoal. Graças a Deus tem a Tay que ensinar bem direitinho 😊
Muito bom , vc esclarece bem amecanica das coisas
Tay, faz um plus ou um treino só de costas p tuas alunas
Top !vou fazer amanhã 😊😊
Gratidão ❤
Amei ❤❤❤👏👏
Amoooooooo parabens lindona.
PERFEITAAAAAA
Amei ❤❤❤
you are amazing!!!
Amei as dicas ❤
Boanoite minha linda professora❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Show 🎉estou fazendo certo
Gosto muito dos treinos que a tay passa ❤
Amei 💪🏽💪🏽
Maravilhosa ❤
Mulher, tu é incrível
Amo seus treinos
Tô fazendo com a corda,nossa trabalha muito ❤
Amei
Amei❤🎉🎉
Bom dia vc explicou muito bem sou seu fã linda tay ❤
Mais uma dica top! ❤
Uuuual que treinao maravilhoso
Adoro fazer os seus treinos Tay.. Maravilhosas dicas.. Vejo resultado rápido ❤.
Boa ame vou fazer na cademia
Adoro Adoro Adoro ❤❤❤
Vc é nota mil
obrigadaaa
Tooooopppp❤❤❤❤❤
Tay, sou homem, mas acho sensacional sua didática para explicar os exercícios. Pratico corrida de rua. Meu foco é fortalecimento inferior. Posso fazer alguns exercícios que você passa ? Para pernas ?
gostei bastante
Recebo a série da academia mas sempre acesso seu conteúdo para minhas dúvidas 😅 parabéns vc é d+!!! Tem me ajudado é incentivado muito
Eu também faço isso 😅
Amei bjos
Perfeita já n erro mais 😂
Amanhã eu faço 👏🏻👏🏻
Ela o movimento é tão lindo que é até bonito de ver❤
Eu tenho esse aparelho em casa, então coloco o vídeo várias vezes para eu pegar o jeito 😃
Boa noite!!! Hj em dia gosto de treinar superiores, antes era 1 tédio só 😂
Eu tbm 😂😂só começei mesmo depois que peguei o espelho e vi as gordurinha perto do sutiã 😂😂😂😂
Esse exercício também da para fazer com o elástico extensor muito bom
Chique
Então fiz certo ebaaaaa
Ótima profissional.
Levo todas as dicas para os meus exercícios....👏👏👏👏
Desejos de ficar com as costas bem definida ❤
Poderia fazer um vídeo inspirado nesse,sò que pra quem treina em casa🙏🥰
👏👏👏👏👏
🔥🔥
Quando faço esse sinto bastante o triceps😮
Poderia dar dicas para quem treina em casa
Oi, Tay!
Por acaso tem opção para fazer sem a máquina? Pela demonstração parece que não...
❤
Tem algum vídeo falando sobre hiperlordose???
Bom dia! Tem como adaptar esse exercício em casa?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼😁😁❤️
Ihuuul
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤È MERAVIGLIOSO ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤GRAZIE GRAZIE ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
Tay é linda demais AMO assistir seus vídeos e suas dicas❤
Fiz um treino de quadriceps hoje, voltei cambaleando kkkk
Me passa um treino completo de segunda a quinta 😊
Dica Perfeita Como Smp né Meninas? ❤💪🏻🏋🏻♀️👠👏🏻👏🏻👏🏻
Eu faco sem impinar tanto p trás , corpo reto, segura abdômen nunca fiz assim😮
quero começar na academia, só q nao queria ficar musculosa.. q treino devo fazer?
Tay tenho bursite no ombro , posso fazer esse exercicio?
Ensina obter esse resultado em casa… tem algum jeito de fazer em casa algum exercício que obtém o mesmo resultado ?
Ótimo linda vc é tudo
Pode ser com elástico tay eu treino em casa ??
Esse tipo de exercício para fazer em casa como ser adaptado? Alguém teria uma dica😬
Essa parte debaixo de axila eh um lugar onde eu acumulo muita gordura!!
Alguém tem o PDF dos treinos q ela passou? 😢
Eu tenho
No app da minha academia esse exercício se chama serrátil. E eu faço meio que dando cotovelada pra trás pra poder “juntar as costas”. Ixi kkkkk
Vamusla
Não existe exercício pra tirar gordura localizada.
Thaymila, bacaninha😊😊😊😊
Amei gata