Slt Sean, Et merci pour toutes tes vidéos, particulièrement pédagogiques et très bien étoffes du point de vue biblio. En tant que médecin du sport et entraîneur de courses hors stade, je cherche à m’équiper un chouïa. Quel outil de mesure ventilatoire utilises-tu ? Je cherche un outil connecté, simple à utiliser (pas besoin de mesure de la DLCO, ni les différents volumes, je cherche à obtenir les seuils). Quel outil simple de mesure du lactate egalement ? Ton avis sur le Moxy ? Je vais probablement l’employer avec une apneiste.
Sur l'échelle des zones sur l'application COROS, il y a 2 zones 2, zone brûleur de graisses et zone assurance active , laquelle je dois utiliser pour l'assurance fondamentale, merci pour la réponse 👍
Merci pour tous ces conseils Sean, même si la zone 2 sur rameur peut paraître ennuyeux,1h cadence 18 à 140watt 130 FC et 3 x par semaine,je commence à ressentir une net progression sur le bassin d aviron 👌🏽
Bonjour Sean, merci pour la vidéo !! Tu dis en 3ème axe de progression de changer de modalité. Mais tu disais aussi (dans d'autres vidéos) si ne me trompe pas, qu'il valait mieux se concentrer sur une seule modalité lorsque l'on faisait de la zone 2 au vu des différences techniques, impact musculaires etc... et pour bien voir la progression. Ton avis a t-il changé ? Ou bien ai-je loupé une étape ? A moins que ce soit changer de modalité de temps en temps pour casser la routine sans que ça soit impactant non plus ? Merci !!
Le crossfiteur lamba que tu décris en début de vidéo c'était exactement moi avant de te connaître. J'en profite pour témoigner : depuis que j'ai inclus de la zone 2, et diminué les wods je suis en bien meilleure forme générale !! Pas forcément en crossfit purement, mais meilleure récupération, je peux aller faire des trails le week-end... Alors qu'avant comme tu le dis si bien le mercredi soir j'étais quasi à l'agonie 🤣. Donc merci pour tout ça 🙏🙏
merci pour ta vidéo ! petite questions .. quand le froid va pointer le bout de son nez et que la saison de course a pied sera terminé... comment optimiser au mieux sa preparation hivernale pour revenir d'attaque début d'année prochaine... en terme de renforcement musculaire / zone 2 a fond les ballons tt l'hiver ?! Merci et à bientôt pour une prochaine pensée du jour 😅
Salut Daron merci pour ta requête 🥳 Une seule date en 2024 pour le moment (et ça changera sûrement pas), ça se passe en Mai à Reims et c’est sur le profilage (assez spécifique). Ça se passe ici: sport-performance-formation.fr/formations/28/profilage-physiologique
moi qui suis plutot sport d'endurance et de plein air, j'apprécie vraiment tes videos qui sont pertinentes. j'apprécie aussi les conseils aux "non sportifs" qui sont bienveillant et surtout motivant! A une époque ou le net deverse sa bouillie a qui mieux mieux, un contenu vraiment ......brillant ! et utile Merci Sean
Merci pour la vidéo ! Question : si je dois faire 6h de zone 2 par semaine, est ce que c est mieux de faire 1h par jour pour le sommeil ou bien pousser en 2x3h par exemple pour les adaptations ?
Salut Sean, Merci pour tes vidéos qui sont une mines d’informations 🙏🏼 Il y a t’il un intérêt (pour un coureur à pied en 32.40min sur 10km avec un SV1 à 80% VO2max et 88%FCM) de s’entraîner autour de SV1/LT1 pour le décaler vers la droite ou bien c’est inutile et l’entraînement autour de LT2 ce chargera de décaler LT1 ? Réponse dans une PDJ ? 😉 Merci d’avance !
👌
Slt Sean,
Et merci pour toutes tes vidéos, particulièrement pédagogiques et très bien étoffes du point de vue biblio.
En tant que médecin du sport et entraîneur de courses hors stade, je cherche à m’équiper un chouïa.
Quel outil de mesure ventilatoire utilises-tu ? Je cherche un outil connecté, simple à utiliser (pas besoin de mesure de la DLCO, ni les différents volumes, je cherche à obtenir les seuils).
Quel outil simple de mesure du lactate egalement ?
Ton avis sur le Moxy ? Je vais probablement l’employer avec une apneiste.
Le fait de transpirer sur vélo, est t'il un signe qu'on est plus dans la zone 2, sur vélo ou en course à pied?
Non pas forcément
Sur l'échelle des zones sur l'application COROS, il y a 2 zones 2, zone brûleur de graisses et zone assurance active , laquelle je dois utiliser pour l'assurance fondamentale, merci pour la réponse 👍
RPE2-3
@@Upsidestrength merci pour la réponse, super les vidéos bonne journée 👍
Merci pour tous ces conseils Sean, même si la zone 2 sur rameur peut paraître ennuyeux,1h cadence 18 à 140watt 130 FC et 3 x par semaine,je commence à ressentir une net progression sur le bassin d aviron 👌🏽
Super à entendre bravo
Top !!!
Conseil matinal
salut,
Merci
Merci!
Bonjour Sean, merci pour la vidéo !!
Tu dis en 3ème axe de progression de changer de modalité. Mais tu disais aussi (dans d'autres vidéos) si ne me trompe pas, qu'il valait mieux se concentrer sur une seule modalité lorsque l'on faisait de la zone 2 au vu des différences techniques, impact musculaires etc... et pour bien voir la progression.
Ton avis a t-il changé ? Ou bien ai-je loupé une étape ? A moins que ce soit changer de modalité de temps en temps pour casser la routine sans que ça soit impactant non plus ?
Merci !!
Le crossfiteur lamba que tu décris en début de vidéo c'était exactement moi avant de te connaître. J'en profite pour témoigner : depuis que j'ai inclus de la zone 2, et diminué les wods je suis en bien meilleure forme générale !! Pas forcément en crossfit purement, mais meilleure récupération, je peux aller faire des trails le week-end... Alors qu'avant comme tu le dis si bien le mercredi soir j'étais quasi à l'agonie 🤣.
Donc merci pour tout ça 🙏🙏
Bonjour Sean ? Merci encore pour ce contenu , pquoi pour les non triathletes , cycliste et autres coureur de fond ? C est une vrai question 😇🙏🏼
c'est toi le meilleur!!!!!!
🥰
merci pour ta vidéo !
petite questions .. quand le froid va pointer le bout de son nez et que la saison de course a pied sera terminé... comment optimiser au mieux sa preparation hivernale pour revenir d'attaque début d'année prochaine... en terme de renforcement musculaire / zone 2 a fond les ballons tt l'hiver ?!
Merci et à bientôt pour une prochaine pensée du jour 😅
V Sean ✌️ . Encore et toujours merci de partager ton savoir 👍 .
Comment connaître tes dates de conférences !? Et comment s'y inscrire 😋 merci 🚴✌️
Salut Daron merci pour ta requête 🥳
Une seule date en 2024 pour le moment (et ça changera sûrement pas), ça se passe en Mai à Reims et c’est sur le profilage (assez spécifique). Ça se passe ici: sport-performance-formation.fr/formations/28/profilage-physiologique
Je découvre , merci pour cette master class... exactement ce que je cherchais ...tu geres 💥💪🏻
👏👏👏
moi qui suis plutot sport d'endurance et de plein air, j'apprécie vraiment tes videos qui sont pertinentes. j'apprécie aussi les conseils aux "non sportifs" qui sont bienveillant et surtout motivant! A une époque ou le net deverse sa bouillie a qui mieux mieux, un contenu vraiment ......brillant ! et utile
Merci Sean
Merci pour ton soutien
Thanks pour les conseils 🙏
En ce moment je complète ma zone 2 avec 30 à 60’ de marche avec ma petite poupée en écharpe ^^’ beh ça bosse!
🥰🥰🥰 GÉNIAL! J’espère que la petite famille va bien
Comme d hab. Chouette video
Merci pour la vidéo ! Question : si je dois faire 6h de zone 2 par semaine, est ce que c est mieux de faire 1h par jour pour le sommeil ou bien pousser en 2x3h par exemple pour les adaptations ?
3x1 + 1x3 🤓
Merci bcp
Merci
Merci pour toutes vos explications.
🙏🙏
Salut Sean,
Merci pour tes vidéos qui sont une mines d’informations 🙏🏼
Il y a t’il un intérêt (pour un coureur à pied en 32.40min sur 10km avec un SV1 à 80% VO2max et 88%FCM) de s’entraîner autour de SV1/LT1 pour le décaler vers la droite ou bien c’est inutile et l’entraînement autour de LT2 ce chargera de décaler LT1 ?
Réponse dans une PDJ ? 😉
Merci d’avance !