Илья, спасибо большое! Очень все толково показано, особенно нюансы во всех упражнениях. Может дополнять разборы еще и количествами повторов в упражнениях, оптимальными с вашей точки зрения.
Илья, здравствуйте ! Подскажите, пожалуйста, с какой скоростью лучше делать подъём на бицепс ? Вы выполняете это упражнение довольно быстро. Можно-ли поднимать штангу или гантели быстро ? Заранее благодарен вам за ваш ответ. С уважением к вам.
Илья, а у нас в спортзале есть такая штука. Не знаю как называется, короче металлический пласт - вешается на шею и огибает корпус, локти на него опираются и он не дает локтям "гулять" во время выполнения упражнения. Я его использую во время подъема штанги на бицепс и упражнения "молот". Как думаете, правильно ли я делаю?
Как может быть больше амплитуда и как следствие эффективнее упражнение, т.к. когда уходят локти вперед, то нагрузка с бицепса смещается на плечо. Не зря Арнольд в свое время придумал специальную штуку, которую одевал на шею, чтобы минимизировать уход локтей вперед.
@@artkolg я перед этим видео смотрел другой ролик, там говорится что головки бицепса в верхней части крепятся к плечевым отросткам и при поднятии руки в таком положении бицепсы тоже участвуют и ещё эффективнее прокачиваются (видео называется Адам козыра сгибание рук со штангой)
@@imperatorzet193 мы могли бы с тобой поспорить конечно об этом Но есть закон, по которому если ты говоришь долбоебу что он долбоеб, он думает, что ты долбоеб
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Здравствуйте Илья , извините вы тренер по паурлифтинга? Вы тренеруйте?
Один из немногих нормальных людей. Спасибо, что находите время.
100%
Какой приятный тренер, голос да и вообще молодой мужчина
Спасибо тебе мой Тренер
за подробное обьяснение упражнений!👍
Прикольный купальничек!😉
Спасибо большое,Ильюша!
Всё понятно! Вы умничка!😄😘
Угу
Илья, спасибо большое! Очень все толково показано, особенно нюансы во всех упражнениях. Может дополнять разборы еще и количествами повторов в упражнениях, оптимальными с вашей точки зрения.
Это очень субъективно и нет общих рецептов. Поэтому не хочу вводить людей в заблуждение
Спасибо! Быстро и понятно.
Спасибо!
В конце прямо красавчик!
Илья, здравствуйте ! Подскажите, пожалуйста, с какой скоростью лучше делать подъём на бицепс ? Вы выполняете это упражнение довольно быстро. Можно-ли поднимать штангу или гантели быстро ? Заранее благодарен вам за ваш ответ. С уважением к вам.
С той скоростью - которая вам комфортна.
Здравствуйте! Скажите, а можно ли считать это упражнение базовым, ведь работают 2 сустава - локтевой и плечевой?
Нет. Работает только локтевой. Работа плечевого сустава небольшая.
Илья, а у нас в спортзале есть такая штука. Не знаю как называется, короче металлический пласт - вешается на шею и огибает корпус, локти на него опираются и он не дает локтям "гулять" во время выполнения упражнения. Я его использую во время подъема штанги на бицепс и упражнения "молот". Как думаете, правильно ли я делаю?
Да, есть такая штука. Если вам удобно с ней - делайте с ней.
@@ТвойТренер-ц7л спасибо большое)
Армбласт называется. Очень крутая штука для того, чтобы тренировать руки с повышенной изоляцией
Как может быть больше амплитуда и как следствие эффективнее упражнение, т.к. когда уходят локти вперед, то нагрузка с бицепса смещается на плечо. Не зря Арнольд в свое время придумал специальную штуку, которую одевал на шею, чтобы минимизировать уход локтей вперед.
Амплитуда может быть больше за счёт подключения других суставов. В данном случае - плечевых.
В этом и дело. Бицепс получает нагрузку меньше, так как её воруют плечи. А если не выводить локти вперед, то нагрузка прицельно уходит в бицепс.
Ну дак иди на скамью скотта там только бицепс
@@artkolg я перед этим видео смотрел другой ролик, там говорится что головки бицепса в верхней части крепятся к плечевым отросткам и при поднятии руки в таком положении бицепсы тоже участвуют и ещё эффективнее прокачиваются (видео называется Адам козыра сгибание рук со штангой)
от того, что опускаем до конца не идет ли нагрузка на трицепс? может нужно опускать не до конца?
Нет, не идёт
Лайк и комментарий
Спасокукоцкого Югия на тебя нет )
Не грамотный, совсем не понимающий что и как работает в этом упражнении человек
Покажи как надо, идиот
@@imperatorzet193 мы могли бы с тобой поспорить конечно об этом
Но есть закон, по которому если ты говоришь долбоебу что он долбоеб, он думает, что ты долбоеб