Упомянул штангу, так как попросил альтернативные упражнения, и чтоб заранее предупредить о том, что если имеется упражнения штанги в этом упражнении, то их включать в список заменуемых не стоит, так как из за ее отсутствия буду вынужден эту альтернативу не рассматривать.
День добрый, Илья ! У меня к вам пара вопросов. 1. Скажите, пожалуйста, когда учишься подтягиваться и отжиматься от брусьев с нуля, можно-ли в одну тренировку с этими упражнениями включать базовые упражнения типа приседаний, становой тяги и т. д. ? Или всё таки учится отжиматься и подтягиваться нужно отдельно от прочих упражнений ? 2. Можно-ли учится подтягиваться и отжиматься в рамках одной тренировки ? Или эти два упражнения новичку лучше разделить ? Заранее благодарен вам за ваш ответ. Остаюсь с уважением к вам.
Илья Тимко я тут решил вспомнить молодость,начал подтягиваться,естественно форму потерял,на данный момент могу 5-6 раз подтянуться.не могу определиться как лучше-делать лесенку 1-2-3-4-5-4-3-2-1 или 5 подходов по 5?чтоб прогресс пошёл?пробовал и так,и так..не подскажите по своему опыту,опыту знакомых как лучше?
shadow vasya ты скудоумен на столько,что не миришься с тем фактом,что есть иные мнения,отличные от твоего! И вместо диалога ты выбираешь оскорбления человека на расстоянии🤣🤣🤣🤣 Умно,смешно и смело🤣🤣🤣
а чем можно заменить это упражнение? Штанги нет. Только турник и корабельная палуба.
При чём тут штанга? Вы же этот комментарий пишете под подтягиваниями
Упомянул штангу, так как попросил альтернативные упражнения, и чтоб заранее предупредить о том, что если имеется упражнения штанги в этом упражнении, то их включать в список заменуемых не стоит, так как из за ее отсутствия буду вынужден эту альтернативу не рассматривать.
Тяга штанги к груди в наклоне 45°
Полотенцем
День добрый, Илья ! У меня к вам пара вопросов. 1. Скажите, пожалуйста, когда учишься подтягиваться и отжиматься от брусьев с нуля, можно-ли в одну тренировку с этими упражнениями включать базовые упражнения типа приседаний, становой тяги и т. д. ? Или всё таки учится отжиматься и подтягиваться нужно отдельно от прочих упражнений ? 2. Можно-ли учится подтягиваться и отжиматься в рамках одной тренировки ? Или эти два упражнения новичку лучше разделить ? Заранее благодарен вам за ваш ответ. Остаюсь с уважением к вам.
1. Можно включать и другие упражнения. 2. Можно отжиматься и подтягиваться на одной тренировке. Одно другому не мешает.
То есть в случае совмещения подтягиваний и отжиманий в рамках одной тренировки, мышцы-антагонисты - бицепс и трицепс - друг другу не мешают ?
а какой хват всё таки лучше??
Нет хвата лучше и хуже. Есть более целесообразный и менее целесообразный
Илья Тимко я тут решил вспомнить молодость,начал подтягиваться,естественно форму потерял,на данный момент могу 5-6 раз подтянуться.не могу определиться как лучше-делать лесенку 1-2-3-4-5-4-3-2-1 или 5 подходов по 5?чтоб прогресс пошёл?пробовал и так,и так..не подскажите по своему опыту,опыту знакомых как лучше?
вам сюда: tvoytrener.com/metodiki_obhcie/podtiagivania.php
делаем!
Почему он в водолазном костюме ?
Это штангистское трико
Он наверно нырять пойдет, подвешав 45 кг гирями зя яйца 🥴
Зачем иметь такую массу, если после 4 подтягиваний дышать толком не можете?
Так он бодибилдер (или даже лифтёр), но никак не воркаутер. Просто показывает технику
Хуже нет рассказчика-человека с дефектами речи ((((( ужас....прям бесит!
Без звука смотри
shadow vasya это написано на твоей роже)))) сантехник по сути)
@@ДмитрийПинегин-в7щ я хоть и пишу на js, но в сантехнике тоже шарю, не переживай)
shadow vasya ты рожу иди свою отмой,герой клавиатуры!
shadow vasya ты скудоумен на столько,что не миришься с тем фактом,что есть иные мнения,отличные от твоего! И вместо диалога ты выбираешь оскорбления человека на расстоянии🤣🤣🤣🤣 Умно,смешно и смело🤣🤣🤣