매일 먹어도 안질리고 살빠지는 두부포케 들깨소스 레시피
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- 안녕하세요 맛있는 레시피를 소개하는 허니쿡🐝 입니다
오랜만에 올리는 레시피 영상이네요
잘지내고 계신가요?☺️
저는 추석지나고 바쁜 시간을 보내면서
급찐살을 빼기위해 식단관리에 들어갔어요
다이어트식이라도 맛있고 포만감이 있어야
폭식과 요요를 막을수있기 때문에
가능하면 지속가능한 식단을 유지하려고 하는데요
그러면서도 만들기도 덜 귀찮은 메뉴를 찾으니
포케가 딱이더라고요!
하지만 포케와 함께 먹는 시판 소스나 드레싱에는
‼️많은 당분‼️이 들어 있기 때문에
다이어트시엔 주의할 필요가 있어요
그래서 이번엔 올리브오일로 만든 마요네즈와
당흡수를 줄인 알룰로스를 사용해
고소하고 맛있는 들깨마요소스를 만들어봤어요!
야채 듬뿍에 바삭하게 구운 두부
그리고 칼로리와 당을 줄인 고소한 들깨소스까지!
드셔보시면 매일 먹고싶어질거예요:)
#포케#두부포케#비건요리
#저탄고지#마이노멀#다이어트식단
======
재료
두부 300g
전분 3큰술
샐러드야채 2-3줌
양배추 4-5장
당근 1/3개
양파 반개
병아리콩 반컵
올리브 7-10개
밥새우 4-5큰술
들깨마요소스)
들깨가루 3큰술
저당마요네즈 5큰술
미소된장 1/2큰술
알룰로스 1-2큰술
레몬즙 1큰술
물 3-6큰술
========
레시피 사용시 출처를 밝혀 주세요
영상의 2차편집 및 활용을 금지합니다
들깨소스 맛있어 보여요~
크리미하면서 고소해서 정말 맛있어요!🥰
들깨소스 첨 만들어보는데 파는것보다 맛있네요
감사합니다🥰