부상 예방 러닝 후 정적 스트레칭 요가 | 15분 요가

#러닝후스트레칭 #하체스트레칭 #러닝후요가
따뜻해지는 날씨에, 달리기 하시는 분들 많으시죠? :)
저도 외투가 필요하지 않은 때에는 홀로 달리기를 즐기는데요.
오늘은 달리기 하고 나서, 튼튼하고 단단해진 몸을 개운하게 풀어줄 수 있는 요가 수련 영상을 준비했습니다.
잘 달리느라 타이트해진 몸 구석구석을 지긋이 느긋한 속도로 이완해주세요.
내일은 러닝하기 전, 짧게 활용할 수 있는 워밍업 요가를 업로드할게요!
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이번 영상으로 수련하신 후, 궁금한 점이 생기셨다면 아래에 댓글을 남겨주세요.
바카사나 어떻게 해요? 다운독이 어려워요! 등, 무엇이든 다 좋습니다 :)
의견을 적극! 반영해서 영상으로 만들어볼게요.
🧘🏻‍♀️ 보경 @bk_yoga
📍 공간차츰 chachm, seoul @gonggan.chachm

[@daram_95]

너무 좋아요~!!!!

[@chachm_]

함께 달리고 이완하기! 🤗

[@stgon77]

2024.03.19 서울 마라톤 이후 ❤

[@stgon77]

2024.03.23 지속주 후

[@stgon77]

2024.03.31