La MEJOR manera de ADELGAZAR | Consejos y trucos para perder peso
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡
bit.ly/SuplementosPatry + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: goo.gl/r7p3ba ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak bit.ly/Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
bit.ly/2uiVPHC
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
bit.ly/SelfPackaging
El material deportivo que veis es de Reebok:
bit.ly/MaterialReebok
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡ 
Спорт
Comienzo hoy :
14 años
1,70
80 kg
Un like es una animo gracias!
Mucho ánimo y que te vaya súper biennn! ✨
Baje 1 kg
@@fer-no5nt no,tu madre necesita comer más,tengo 15 y peso 49 es lo normal en mi edad
@@ashlincerdaortiz1676 me podrias mandarme.ami por favor
@@jazmin-6922 dame tu email o escribeme al mio...
Es dificil bajar de peso mientras tus hermanos se pasean con hamburguesas en tu cara jajaj xd..
O cuando tu familia pide delivery de comida rápida y compran chatarra ósea Claro bien tienen para eso pero no compran frutas hace dos semanas :/
Siiiiii
Pero es que LITERAL.
TODA LA RAZÓN en mi casa es toda mi familia :(
Te apoyo jajajaja a
Tengo 14 años 70 kg, quiero bajar de peso no sólo para verme bella si no para sentirme bn conmigo misma .
Gracias por el video
Que tipo de ejercicios hiciste?
Yo también tengo 14
Buena suerte!! Yo te apoyo
Hola, yo tengo 20 años y desde pequeña sufrí de sobre peso, actualmente tengo un cuerpo para mi estético a comparación de antes, pueden contactarme para darles mis tips, créanme que sufrí mucho e hice las cosas mal por mucho tiempo y por eso no lograba bajar de peso
Niñas no quiero que sufran lo que yo, hay muchas cosas que me hubiese gustado saber antes y/o que me hubieran dicho antes y no haber pasado mi infancia obsesionada con mi peso
Actual :78kg
Meta :65kg
Like de motivación 💪♥️”VAMOS CON TODO “
Iniciamos juntas :'D
Tu puedes ❤️
@@natalia_xd12808 uyy si
Como vas? Yp voy a empezar justo ahora llevo muchos intentos fallidos perl la verdad quiero seguir intentandl >:)
@@cakebutiq394 me hablas a mi.... Recién voy compensando
Deberías hacer una ap con todos los calendarios:(
This.
Thissss
THISS
This
Si!!!!
Tengo 13 años pero siento q estoy muy llenita para mí edad entonces quiero lograr bajar de peso
Me pasa igual, no me considero gorda pero aun así debería estar mas delgada para mi edad :( dejando de lado los comentarios de mis familiares y "amigos" quiero hacerlo por mí, para sentirme bonita. Mucho ánimo! Céntrate en lo importante, osea tú, no lo hagas por los demás si no por ti
Yo tengo 12 y estoy igual que tu 😣
Tengo 14 y en toda esta cuarentena (nos pasamos d 40 a mas de 100) no he podido bajar 5 kilos :'v
@@ismailindelacruz3613 x2 :"(
A tan temprana edad no deberías sentir complejos, está bien cuidarse, pero no te obsesiones y no te sientad mal si no consigues tus objetivos! Estás en una edad en la que lo principal es disfrutar!
Ánimo ❤
Tengo 13 años pesaba 67kg , actualmente peso 60kg y la verdad fue un gran cambio
Lo que hize fue
Hacer ejercicio 4 veces a la semana por las tardes y comer saludablemente
Con 11 tengo 50kg y quiero bajar
@@cata419 1.50
La tonificacion es obligatoria? Y se nota mucho el músculo cuando lo tonificas? Tipo, cuerpo todo marcado?
Yo hice ejercicio toda la semana
Que ejercicios hiciste?
"Todas somos diferentes, lo que realmente es importante es estar sana"
Cito : Emma Watson
la amo
Emma Watson: una diosa griega
Así es, así q la dieta no puede ser igual a todos : FRANK Suárez 😇
@@Rosyhernández6569 ponganse a correr saltar,bailar no sean wuebonas
Emma Watson por lo menos era delgada, hermosa y millonaria :v
Lo que entendí: Comer equilibrado y no picar cosillas fuera del horario y mezclar cardio y fuerza.
@@Sergio22 ya te he enviado el Gmail
Xd
@@Sergio22 ahí te envío correo
@@Sergio22 holaa
QuE FoTo MaS MaMaDiCiMaAaA K cool
Justo ayer, me pese y no baje nada... Y empecé a desepcionarme. Pero me tomé una foto y se nota demasiado el cambio. Necesitaba que me dijeran eso. No te centres en la báscula. Gracias patry te adoro besos desde Costa Rica 😘
Creo que es porque al hacer ejercicio se va reduciendo la grasa y vamos ganando músculo, por eso al pesarnos podemos seguir pesando lo mismo o incluso unos gramos más, porque ese peso es ahora del músculo c:
No te desanimes, mientras seamos constantes lograremos nuestro objetivo :) ✨
Carolina Flores lo mismo X2
Eso si yo también no baje pero vi que se convirtió en masa muscular 😃
@@saturnolavanda 😱😱😱 entonces es por eso ???? Yo tampoco he bajado incluso y hacía ejercicio voy a tomarme fotos a ver qué tal xD
La ropa es la mejor prueba
Comienzo hoy 24 años mido 1,63 y peso 110 kg 💪💪
Meta: Perder mas de la mitad de mi peso y tonificar. Comer bien y estar en forma.
Estoy en tu situacion pero con 27 años, como vas lo estas consiguiendo?
Comienzo hoy (20/12/22)
15 años
80 kilos
1:64 de altura
Mi meta es que desaparezca el hígado graso que adquirí por mis comidas chatarras, tener mejor condición física, ser más atractivo pero más que nada sentirme bien conmigo mismo
Ánimo, tú puedes!!💪
Por las mismas razones me gustaría bajar de peso/bajar grasa
Vamos que se puede!! Yo también comencé a hacer ejercicio en septiembre, he bajado bastante y me ha ayudado para mi salud física u y mental, espero tu también lo logres !! ✌🏻✨
como te va?
Como vas???
Estoy tan arrepentida de no haber hecho la foto del antes 🤦🏻♀️ ya llevo 30.5kg meno... Ahora tengo q tonificar #yopuedoconto!!!
Felicidades!!!!
Cuánto tiempo te demoraste en bajar esos 30.5 kilos??
Felicidades! !!
Hola Felicidades!!! A mí agual me.gustaria bajar 25 kilos...e podrías decir cuánto tardaste en bajar y k hiciste x xfis???
Hola cómo le hiciste para bajar tanto y en cuanto tiempo
Yo también he perdido peso y me pasa lo mismo no me tome la foto del antes😓
Quien mas no entendió nada por estar mirando los comentarios 😂🤭
🤣
Yoo
Yo
Pensé que era la única jijij
Sisiiisi
Me asombra todas las niñas que comentan este video. Pequeñas estan creciendo! Me sentía igual a su edad y me costo años entender que no necesito la aprobacion de nadie y que no le debo nada a nadie. Hagan esto por ustedes, aceptense tal cual son y si quieren estar saludables y sentirse mejor entonces haganlo, pero siempre por ustedes y su salud. Somos personas reales, no todo el mundo tiene un cuerpo de tapa de revista (esto es una mentira muy grande que a todos nos choca dia a dia). A todos nos cuesta de manera diferente pero con esfuerzo y dedicación es posible.
Amense, y cuando esten listas/os cambien sus hábitos. 💖
Yo tenia 10 años cuando mi familia me creo inseguridades, ahora peso 25 kilos mas. Igual tarde comprendi, pero aun no logro ver las cosas con claridad. Desarrolle desordenes alimenticios, al igual que sufro ansiedad.
Quiero mejorar, por mi pero aun hay ciertas cosas que me afectan mucho, pero se que puedo
Queremos bajat de peso, no te importa cierto ? No todo es aprobacion, es salud, y bellesa
@@mintlovedilfs- Es lo que estoy diciendo. La belleza actual lamentablemente pasa por la aprobación, te arruinan el autoestima porque toda la vida te bombardean con "el cuerpo ideal". Yo también quiero bajar de peso, pero lo hago por mi salud y para sentirme bien conmigo misma, no para complacer al resto del mundo con un cuerpo hegemónico. Ninguna NIÑA debería lidiar con estos asuntos "estéticos" es dañinos tan corta edad, el cuerpo de las mujeres cambia todo el tiempo por cuestiones biológicas. Espero que puedas bajar de peso, pero siempre cuidandote, priorizando tu propio bienestar mental antes que el resto del mundo y de tener el impulso de hacerlo por tu bien físico.
@@panchisymas6291 Te abrazo fuerte. Lamento mucho todo lo que has pasado, pero abrir los ojos ante esta situacion que nos lastimó mucho, es poder afrontar el problema. Sin apuros y en las circunstancias que podamos, podemos cambiar nuestros hábitos. Mucho ánimo! Vos podes 💖
Nose si deba hablar de esto con usted pero ya que...
Yo no se ni cuento peso, cuanto mido o que pedo con mi cuerpo pero desde muy chica e intentado bajar de peso pues siempre veo a mis primas, tias e incluso a mi mama y hermanas y todas tienen cuerpos hermosos y marcados o su piel es hermosa o su pelo es largo y hermoso, pero me miro a mi mismo y solo veo una bola de grasa.
Mi pelo no es bonito o largo, mis piernas no son largas o formadas, mi pansa no es plana y dura, mi cintura no es pequeña o formada, mi cara no es delgada o fina...todo de mi es lo contrario a lo que es mi familia.
Empeze hacer ejercicio por ahi de los 8 o 9 con mi mama, pero me impidió seguir despues de que entre a tercero de primaria, y para colmo las niñas de la escuela me recordaban lo que mas odiaba de mi, mi cuerpo.
Cada que me preguntaba que me gustaba de mi solo podia quedarme callada, incluso mandaron a hablar a mi madre despues de que me derrumbara frente a una maestra cuando me pregunto si me queria
Mi madre me dio la putiza de mi vida por segun ¨decir pendejadas¨.
cada dia era una lucha contra mi misma y mis inseguridades, cada dia tenia que luchar con la misma imagen de los cuerpos delgados y ¨perfectos¨, asta el punto de querer pegarme un tiro en la cabeza por no ser asi (laideasigueenpieperoyavabajano).
Ya casi cumplo los xv y desde febrero e estado haciendo ejercicio por el echo de que quiero lucir bien para esa fecha, aparte de que empeze a sentirme mal en salud. Me veo a la espejo no veo nada mas que...perdone mi palabra pero MIERDA, mi abuela me regaña por el echo de que me exijo de mas en mi rutina y que asi me veo bien, pero cuando mi autoestima sube un poco llega o mi prima o mi mama, veo sus cuerpos y luego me veo a mi...mi autoestima baja mas que un avion en picada.
E leeido que muchas pesqan 70 o 74 y quieren bajar a 63 o 60....la utima vez que me pese saque 64 y mi mama me dijo ¨Karla, pesas 64?!¨ de hay mis inseguridades empezaron a salir y ahora estoy dudando si mi peso era correcto o no
Nose si debia contarle esto a usted pero el echo de que es una desconocida pero necesitaba sacarlo....nadie en mi familia me escucha, y si me escucharon seguro solo se quejarían de mi o me dirian ¨exagerada
Yo estoy haciendo ejercicio, anteriormente hacia cardio hace unas semanas, pero cambie a unos ejercicios más intensos que es un reto de 10 días, llevo 2 (20mins diarios), e intento comer bien mis comidas en porciones, deje de tomar bebidas gaseosas y lo cambie por agua natural nada más.
5 meses y ya baje 10kg, la motivación lo es todo
Esto es muy cierto, empece hacer bien mis ejercicios en Julio y ya estamos en agosto mis piernas medían en su entonces 68 ahora miden 50, mi cintura media 90 ahora mide 80, mi cadera media 110 ahora mide 97, en 4 meses veo muy buenos resultados y la neta estoy súper agradecida y vamos por más
Si quieres bajar de peso con resultados confiables y seguros, y rápidos escríbeme 🤗
Llevo 3 meses entrenando he perdido 11 kilos, estoy muy feliz y lo de las fotos es muy cierto mi espalda es la que mas a presentado cambios así que hágalo
No tiren la toalla por que se puede 💪🏻
Hola haces dieta o algo más espero puedas responder vale
Hola,¿Qué rutina de ejercicio hiciste?
pues yo no se que pasa llevo el mismo tiempo y no bajo nada solo voy tonificando de hecho solo quiero tonificar mi estomago y bajar un poco de peso pero no lo he logrado peso 70 kilos quiero bajar 5 es todo
Felicidades!!!!💪🤙
Haré lo mismo de las fotos, gracias por compartir la experiencia
tengo 15 años, hace dos años pesaba 83kg y me sentía super mal con mi cuerpo, empecé a hacer ejercicio y a comer sano sin matarme de hambre ni agotarme demasiado.
Ahora peso 65kg y empecé el gym, mi meta es pesar 55kg 💪
Que ejercicios realizastes, yo también quiero bajar de peso, actualmente peso 95 Kg y quiero pesar 55 kg, tengo 16 años, me gustaría que me dijieras que clases de ejercicios realizastes. Por favor.
@@locaporlosanimes3220 Por lo que yo se, los ejercicios pueden ser para la zona que tu quieras, no hay ejercicios magicos que haran que bajes de peso en 2 dias o 3, lleva tiempo, yo pesaba 85kg en Agosto del año pasado y ahora en Enero de este año estoy pesando 63kg ya que he estado haciendo ejercicios de este canal cada dia una parte, empece a cuidar mi alimentacion y evitar el sedentarismo que fue la principal causa que suba de peso, y bueno eso te recomiendo que busques algunos ejercicios o calendarios de este canal, este mes estoy haciendo el calendario que hizo Patry
@@teenagegoddess me podrias pasar el link de los ejercicos que realizastes de patry o del calendario por favor
La mayoría tiene 14 años en los comentarios :0
Yo a su edad también me obsesione con el peso , pero recuerde que cada cuerpo tiene su forma , porfavor no dejen de comer y hagan ejercicios que puedan hacer , son bellísimas .
Les contaré mí historia.... Siempre me han fastidiado mis piernas gruesas, resulta que hoy se colmo el vaso. Me estaba midiendo unos jeans y la última vez que fui a comprarme unos era talla 4, el pantalón que tenía también era talla 4. Con tal, no me quedo el cuatro, de verdad me costó subirmelo mucho por mis caderas, tuve que pedir un 6, adivinen, tampoco me quedó, llega la señorita que me estaba pasando la talla y dice ¡Imaginese, una talla 9! Lo dijo en ese tono de burla que me sentí mal de verdad. :( Ahora, les explicó, tengo 13 años, y la verdad quisiera ser más delgada, soy muy gruesa para una niña de mí edad. La señorita se lo dijo a mí mamá en tono de burla, de verdad me sentí muy mal, hoy comenzé con 2 videos y veremos qué cambios ocurren en 1 mes :3. También práctico diario deporte, patinaje para ser precisos.
Aún no se porque con el patinaje no bajé de peso ni nada de eso, tal vez como lo dice la señorita del vídeo, necesito no una dieta, al menos controlar un poco mi anciedad. No comer fuera del horario de comida, tampoco comer tantas comidas grasas.
Tal vez así, alfin yo pueda quererme tanto como lo deseó. Gracias por leer mí historia 😊
Gracias a todos por los comentarios! La verdad si me ha funcionado la rutina. Es solo cuestión de persistencia!
Aún la sigo haciendo por la mañana a las 10 empiezo hasta que termine :D
Igual, los días como ahora en cuarentena tengo clases por las mañanas pero eso no me impide hacerlo en las tardes a las 4!
Simplemente no se rindan porque yo si he sentido cambios, hasta mí familia me lo dice. Así que no se rindan y recuerden insistir, persistir y nunca pero nunca desistir!
:D
¡¡Recuerda que tu puedes con todo!! Lo lograrás, tu esfuerzo valdrá la pena, no te rindas 💕
Ánimo!
Yo también quiero comenzar a adelgazar ya había comenzado antes con las rutinas de Patry pero lo dejaba, ya me voy a poner las pilas jaja
Nosotras podemos!
Cómo te fue?
Ánimo 👍
Tampoco te estreses por las tallas en unas tiendas soy talla 5 y en otras soy talla 2
Veo este video me motivo al 100% pero mañana ya esto perezosa 🥺🤦♀️
me pasa lo mismo
Literal😪💔
Entonces míralo todos los días 🙈
Aunque no creas a mi me sirve que cuando estoy desmotivada veo muchos vídeos como estos y nuevamente me ánimo... Vamos que si puedes 💪💪
Yo igual😭
@@liindita06 gracias eres un amorrr voy a seguir tu consejo 🥺👏
Actual :70kg
Meta :60kg
Like de motivación 💪♥”VAMOS CON TODO “
Vamos tu puedes🙏💪
Tengo 150 recetas fitnes que te pueden hacer bajar de peso hasta 11 kilos al mes
Cómo vas 😃
Tengo 11 años y hoy quiero bajar de peso para sentirme bien conmigo misma y dejar atrás esas críticas que resivo a diario
Empezaré hoy 😢💛
Peso 80kg
Sufro de bulimia, pero estoy intentando superarlo y seguir adelante
Vuelvo en 3 meses ahre
Sugar Shaaii ánimo! Yo pesaba eso y ahora estoy en los 58💓
No he padecido de bulimia ni anorexia, pero cuando subo de peso dejo de comer, reduzco mis comidas y tomo demasiada agua. Cuando ya me siento bien vuelve a comer normal. Pero lo que me cae mal es engordar de la cara y el abdomen
Hola mi niña quisiera hablar contigo.. Pero soy de Colombia nose si te pueda escribir a ese numero.. Y es muy costoso empezar contigo no tengo casi recursos.. Pero si me gusta lo k tu dices en tu pagina.. Graciass
@@marielachavarro5149 me hablas a mi?
Aunque no te conozca tu puedes superar eso y mucho más VAMOS QUE SE PUEDEE
Me encanto. Yo con gymvirtual perdí aprox 5 kilos en el mes, tengo fotos de antes y después, De verdad, que cambios! Pero últimamente me he sentido desmotivada, pero ahí voy.
Wow podrías pasarme tus resultados 🤔 o sea en foto si tienes 😬
Y hacías dieta o algo más?
Hola con que videos has bajado de peso ? Con el calendario o viendo diferentes videos de ella ?
azeneth yo también empecé muy bien pero no se que me pasó y ando muy apagada últimamente no me siento con la fuerza de seguir
Recuerden también tomar vitaminas y si no tienen ganas de hacer ejercicio simplemente salgan a caminar
En mi escuela hay chicos que me molestan porque estoy llenita y me siento mal por eso quiero bajar de peso
No hagas caso a los malo comentarios, enfócate en ti y en tu objetivo, no quieras cambiar para darle gusto a los demás, hazlo por ti misma, ánimo, si se puede!!! 💗
No bajes de peso por ellos, baja de peso x ti, siempre enfoncate en ti y no en lo q digan los demás.
ruclips.net/video/U54xFUkGHXo/видео.html
Comienzo hoy 1/3/2023
Peso:200 lbs
Meta:150
Voy a regresar en mitad de año y les compartiré mis resultados
No gracias
Por cada like es una sentadilla :-)
La kardashian*
Te vas hacer 948
Alv :v
Se te van a gastar las piernas :v
@@Liah0707 a mi no
Comienzo hoy :c
Abril: 92kg
Abril14: Superé mi primera crisis. Siempre que hago ejercicio, lo suelo dejar despues de la 2 o 3 crisis, pwro esta vez de verdad necesito cambiarme, necesito mejorarme. Me puse a llorar muchísimo porque no podia completar el ejercicip de piernas, pero despues me grité a mi misma POR QUE TE RINDES TAN FACIIIIL, SI TU PUEDES, TU PUEDES TU PUEDES TU PUEDEEEEES y entonces continue, segui con los ejercicips de brazos y por primera vez en 3 años hice un tricep (esos que uno se gana sentada y dobla los codos) y me grite de nuevo VES QUE PUDISTE, POR QUE LLORAS TANTO, TU MISMA TE DETIENES, SI NADIE TE APOYA, ENTONCES DATE FUERZA TU MISMA. Estoy super feliz, porque complete por primera vez todos los ejercicios de un dia, YO PUEDOCONTODOOOOOOOO
Mayo: 88 kg
Bajeeee de los 90 kiloooos estoy super feliz c:mi cuerpo no ha cambiado mucho pero me siento mas ligera. Quizas si hubiese comido mas saludable hubiese bajado mas xd
Deseenme suerte :c
Quiero empezar a quererme
julio: 85 kg
me ha costado mucho este tiempo, mi salud mental esta de la verga. muchas gracias a todxs lxs que me dan animo, lo quiero mucho a todxs
¡Tú puedes!
Mucho ánimo. 😊
Espero dentro de un mes actualices. 💪
Exitos empece el mismo dia 😊
Suerte :)
Ánimo tú puedes!!
Suerte!!! Tu puedes❤️
Perdí 15kg cambiando mi forma de pensar Y SIN TAPAR LAS EMOCIONES CON COMIDA. Fue una transformación increíble. Siempre recomiendo que busquen ayude de un profesional, yo tuve la suerte de tener la mejor profesional que me hizo ser capaz de soltar mis emociones, cambiar mis creencias, comer saludable y ser la mejor versión de mí misma ( bueno la verdad q todavía se puede mejorar :P)
podrías explicar cómo?
Hola Cristina, me podrías pasar el contacto del/la terapeuta que te acompañó porfa? 🙏
Comencé hoy me costó mucho 20 minutos en la caminadora
Pero me exigí yo misma y ya al final lo logré y me sentí bien así que mi meta a bajar son 35 libras ❤
Comienzo hoy:
Peso:58,kg
Marzo:
Abril:
Mayo:
Junio:
Julio:
Aganmen acordar jaja de anotarlo :)
Ward
Joder ojalá pesar eso jajaja
..
@@maattculiao x2
Peso 54KG
Marzo:
Abril:
Mayo:
Junio:
Julio:
Agosto:
Recuerdenme venir por aquí x2
Un abdominal por cada like
Mi nombre es ASHLIN.
Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable.
Escríbeme un email a esta dirección:
MUCHAS GRACIAS
@@allifashion yooo
DEJA DE PEDIR LIKES Y HAZLO POR TI
La chica viendo que tiene que hacer 475 abdominales
@@uarmy_binnie bueno gracias ,besitos❤️
Empeze a hacer ejercicio y si vi resultados
Pesaba 57 y ahora peso 50
7 kilos baje
Como de todo pero no en exceso y tomo líquado verde y eso me a ayudado mucho mas ...
y ahora? que tal?
Llevo dos años desde que inicio la cuarenta haciendo ejercicio, empecé haciendo 15 minutos diarios, luego de 3 meses aumente a 30 y finalmente a una 1h diaria, descanso cuando lo necesito y reparto el tipo de ejercicio para no hacer lo mismo, no llevó una dieta como tal y como un poco de todo, pero si me ha ayudado bastante a mantenerme en mi peso ideal, ánimo si se puede!!! :)
Yo inicie el 8 del mes en curso el día de hoy llevo 6 días haciendo ejercicio. Todas las mañanas sin excepción utilizo la cinta eléctrica (en casa) por 30 minutos. Y llevo una alimentación saludable, elimine todo tipo de harinas. Azúcar, gaseosas de todo tipo, ninguna comida frita. He adquirido más proteínas y llevo un orden de las calorías que ingiero (tengo 15 años) mi peso inicial era 101 Kg y hoy tengo 98.8 kg (6.6 Libras en seis días) cabe destacar que en las tardes hago 15 minutos más (bailando). Mi objetivo es tener 16 kilos menos. Cuesta, pero quiero hacerlo.
Y lo vas hacer!!
¡Tu puedes, éxitos!
Es dificil cuando tu familia es Mexicana x,d
Imaginate ser yucatecos...
La verdad la mayoría de platillos mexicanos son masa envolviendo algo de carne o lo que sea
Alguien sabe si la masa engorda?
Porque yo pienso que si
@@UrielFl4kes siiiii jaja
@@UrielFl4kes todo lo que lleve harinas refinadas te va engordar si lo comes en exceso
Hermosa!! comence hace una semana con el calendario de principiantes, anterior ya habia hecho una rutina de elena malova tambien de una semana, y en estas dos semanas he bajado 1.5 kilos, parece no ser mucho pero es un avance increible para mi, acompaño el ejercicio siempre con rutina de estiramiento y de calentamiento, ademas he dejado de lado las masas como pan integral, y cereal integral, mis meriendas son frutas, aumente el nivel de verdura, nada de bebidas con gas, retire de mi dieta los alimentos que me hinchaban y es increible la energia que se tiene y la felicidad despues de terminar medio muerta despues de cada sesion, pero todo lo vale!!
Animo chicas!!
Peso: 68 kg
Mido: 1.79
Edad: 23
Objetivo: marcar el abdomen.
Meta, eliminar total de grasa.
el abdomen nunca te dara fuerza, has volumen
Es muy importante salir a caminar, puede ser muy divertido y funciona, aparte de que te hace bajar peso el cuerpo va a funcionar muchisimo mejor ya que vamos a estar en contanste movimiento, salgan a caminar maximo 2 horas y siempre llevense ropa cómoda, zapatillas cómodas y AGUA, muy importante chicxs, háganlo, su glow up no se va a lograr si estan todo el dia en la cama y no hacen ejercicio, coman las 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) saludable, hagan ejercicio, tomen mucha agua y salgan a caminar💓
omg me motivo esto, la vdd yo quiero bajar d peso pero me la paso en la cama y cuando m dicen de ir a caminar me da flojera, voy pero sin ganas, últimamente me ha gustado y quiero ir a caminar más, solo q no hay alguien q me acompañe todo los días 🥲
Desde marzo comencé, excelente los jeans me quedan más holgados, excelente las rutinas de ejercicio, comencé con cardio de 30 min, luego los full body de 45 min y ahora los directos. Fui aumentando el tiempo de entrenamiento de a poco como siempre lo mencionas.... Muchas gracias
Actualmente peso 62
Quiero pesar 55. Volveré a este video cuando lo logré, lindo video! 🥰🇨🇴
Si quieres bajar de peso con resultados confiables y seguros, y rápidos escríbeme 🤗
He bajado 25 libras grasias a Dios pesaba 187 y ahora 162 estoy feliz y boy por más
Como le has echo?
Comencé el 31 de diciembre, llevo 4 meses, me pese el 21 de febrero, y baje de 83 a 78.5 kilos, no se cuanto abre bajado hasta ahora por la cuarenta
Hago los ejercicios diarios
Aunque como lo normal, me desayuno, Almuerzo, postres o chatarra una vez a la semana :"3
Pero de ahí nada más
Y si funciona me siento más delgada pero sigo ancha ya que así es mi armazón, pero lo lograré
#yopuedocontodo
Edit :ahora peso 70 :3
Que ejercicios diarios haces?
@@isaa2151 hago los calendarios y para completar 60 minutos diarios le agregó cardio con movimientos de cintura
Una de las mujeres más bellas en RUclips...
Hermosos ojos 💅
hola tengo un libro pdf gratis como bajar de peso esta funcionado solo enviar un email libro pdf gratis a este email constantaytu@gmail.com
Keto lo mejor que me a pasado lo recomiendo mucho
Comenzare hoy con mi vida saludable
Vamos que se puede ..!
Comence en quincena de Octubre a cuidar mi alimentación y tratando de bajar de peso:
-16 años
-1.50 m
-64 kilos
Objetivo: 45 kilos 🤞
-Después de 3 semanas:
(Hice actividad física constante, pero comi alitas bbq 2 veces🤭, trato de ser constante pero no me voy a presionar demasiado)
Peso actual: 62.5 kilos🎉... Fue menos de 2 kilos pero estoy feliz por los resultados 💪
-Han pasado 2 semanas... Ahora peso 61 quilos!, Estoy muy feliz 💪💪
FELICITACIONES!!
Y ahora ¿Cómo vas?
@@liouk7658 Hola, logré bajar 2 kilos mas. Ahora peso 59. Pero voy como 2 meses en 59 no subí ni baje... Tuve que dejar el ejercicio porque comencé a estudiar, pero planeó retomarlo pronto... Cuando logré bajar mas comenzaré a actualizar 😊
@@deboraabigailzaratejaramil242 Jajjaja ntp, más vale tarde que nunca
hola mucho gusto la voz de la instructora es muy hermosa .El contenido es de primera,yo tube problemas de sobrepeso,actualmente gracias a la dietade2 semanas que estoy siguiendo he logrado muchos resultados.Mi estilo de vida cambio.Amo mucho la dieta que cambio mi vida.saludos.😄
Hace 6 meses empecé a entrenar con los videos de Patry, he bajado 23 kilos. Realmente estoy muy contenta con los resultados, muy agradecida con esta mujer. Sus videos me motivan día a día para seguir entrenando. 💚
Comence con un vídeo por día y ahora hago 5 o 6, no hago ninguna dieta en específico solo cambie mí forma de alimentarme y las cantidades. Lo más difícil es dar el primer paso, luego todo fluye.
Tienes razón lo difícil es dar el primer paso y ganarle ala peresa Yo llevo apenas una semana y me siento súper enfocada voy a editar este comentario pero a ser tan pocos días e visto súper buenos resultados
Que genial Dani!! Yo quiero bajar 15, espero poder cómo vos n.n
Tengo 15 años y la verdad, hace como dos años pesaba mucho mas de lo que peso actualmente (aunque sigo estando algo pasada). Mi meta no solamente es quitarme de una vwz por todas esos kilos de más, sino también sentirme bien conmigo misma y poder darle a mi vida un rumbo distinto del que tomo.
Hola soy Keily y e logrado bajar 10k en tres meses me a costado al principio ahora lo hago con muchas ganas se que seguiré con mi objetivos no se desaniman es más importante equererse y aceptarse a uno mismo ✨🌷🌸 y yo puedo con todo !! Tu también
muchas gracias 🧡❤️❤️
Amiga me puedes pasar el link de los ejeecicios por favor..
La mejor 🥰 vamos a ponerlos en práctica
Te sigo desde que tenía 13 años(2013) y gracias por tus rutinas que me ayudaron desde pequeña a mantener mi cuerpo en forma y sin tener que pagar en el gym.
X2 jajaj
Perdí más de 70 libras con KETO mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Hoy es mi dia 480! ;)
Si quieres bajar de peso con resultados confiables y seguros, y rápidos escríbeme 🤗🤗
Desde hoy voy a empezar
Peso:83.600
Estatura:1.60
Edad:18
vuelvo pronto 😋
Hola cuantos kilos has perdido hasta ahora?
No necesitamos cuerpos delgados sino tonificados"
Yo: cariño tienes toda mi atención, nueva sub 😗✌
XDD
Pero yo quiero uno delgado >:( :v
ruclips.net/video/U54xFUkGHXo/видео.html
Yo llevo 4 meses y perdí 21 kilos muchas gracias Paty no sabes el cambio que dió en mi vida seguirte
Felicidades❤️
Como lo hiciste?
Dime k ejercicios hiciste
.
que hiciste en ese tiempo? si te sigues cuidando que ejercicios recomiendas, si es que no haces ejercicio pero comes bien que comes? si tienes una rutina podrias pasarla?
Gracias hermosa muy cierto uno se tiene que disciplinar y seguir las instrucciones .🙏😘❤️🌷🌺🇲🇽
TE MIRABA DESDE QUE SUBIAS VIDEOS DE PEINADOS Y CUIDADOS PARA EL CABELLO. FELICIDADES POR ESTE CANAL TAMB"
SIEMPRE AGRADABLE Y POSITIVA
Tengo trece años, no se me había ocurrido buscar esto, pero últimamente no me siento cómoda con mi cuerpo, mi familia dice que no estoy gorda, si no más llenita de lo normal...
Yo quiero bajar por qué quiero ser como mis idols, uno una vez dijo:
Debes amarte tal y como eres, otro dijo:
Nacimos para ser reales, no perfectos, así que no te enfoques en tu forma de cuerpo, porque eres hermosa.
Pero la razón por la que quiero bajar de peso es por qué quiero ser como ellos, y espero lograrlo
te recomiendo que si vas a hacer algún cambio en tu vida, sea por vos y no por otros ❤️
Ellas pesan alrededor de 50 kilos!!
Si pesas menos de tu peso ideal vas a tener efectos secundarios,es mejor que vallas con un especialista y te diga cuánto deberias pesar
Hola, ¿cómo te llamas? Estoy haciendo lo mismo que tu
@@littlekorean6712 hola, bueno realmente me sirvió mucho, también hice ejercicio pero debes tomarlo con supervisión de un adulto
@@lalis4915 ¿ahora sigues teniendo trece años?
Es cierto yo ya llevo más s 1 mes con una dieta equilibrada combinada de ejercicios de gym virtual sigo el calendario empeze el 5 de diciembre y ahora me siento con mucha energía y cada semana me tomo 1 foto y la última la comparo con la primera y waooo estoy perdiendo grasa y me siento luchadora... Yo puedo con todo...! y se los recomiendo si funciona solo depende de uno mismo
Edad: 12
Peso : 58 kg
La verdad quiero bajar de peso porque las familias como la mia solo te dice estas gordaaa
Pero bueno autolike para ver si bajo con el cardio.
Chicos si baje lo hice durante un mes ahora estoy muy contenta con el resultado
Peso: 48
Altura : 1.54
Edad 12
Como bajaste y cuanto tiempo me dices porfa
Como te van a decir gorda a los 12 años, que le pasa a tu familia con todo el ánimo de ofender
Muy buen video, info actualizada!! Te quiero Patry
ya 4 años que veo videos de Patry y siempre inspira a ir por más, a nuestro tiempo todo se logra. sin dudas una persona muy motivadora, gracias gracias♥
Patry es tan clara en todo lo que dice! Realmente motiva😘
Hoy comienzo !!!!
15 años
85 kg
Cada like da más animo !!!🍀❤️
Animo confiamos en tiii
*La Dieta de las 2 Semanas* fue un cambio total en mi vida. Es mucho más de lo que dice su nombre, para mi terminó siendo un estilo de vida, por eso la recomiendo 🥰
Cual es la dieta de dos semanas ?
Gracias Patri.... Eres una bendición para mi... Todos estos consejos los estoy poniendo en práctica... En enero pesaba 78kg... Ahorita estoy en 69 y ahí voy poco a poco... Ha habido momentos donde me frustró y me pongo triste pero estoy empezando a ver los resultados reales y estoy muy contenta.
Holi voy a hacer esto les voy a contar como me siento y veo mi cuerpo
Semana 1:Bien note muchos cambios para solo 1 semana
Semana 2:Wow baje muchi de peso :D y me lo dicen seguido
Like para no desaparecer
Pasó una semanita! 🧘🏻♀️
Hola como vas con la primera semana?
Nunca volvió
@@gloriamorales4554 hola si volví:D
Como te va ?
Dios, me fascina la manera en que explicas las cosas, pondré en práctica tus consejos.
Te amo Patri Jordan! ❤️ Eres la mejor 💃👏
Llevo 9 semanas haciendo tus rutinas y ya se comienzan a ver los cambios, es el comienzo de un cambio y estilo de vida, poco a poco llegare a mi meta.
Hola Patry que bueno haberte encontrado, estoy haciendo tus ejercicios y me ayudan mucho tus consejos ..se te ve muy real❤
baje 10 kilos antes de la cuarentena, ahora estoy segura que los recupere, no puedo decirlo con seguridad porque no me animo a pesarme, pero puedo decir que recupere peso, quiero volver a bajar y espero poder hacerlo, deseenme suerte :(
q edad tienes?
El secreto realmente es:
ALIMENTACIÓN: 🥗
•Comer mejor mas saludable. Suficientes proteínas, carbohidratos y grasas buenas que tu plato tenga cada uno de ellos (Controla las porciones según tus metas) Reducir o aumentar ( Déficit o excedente calórico). Aprendan sobre calorías y valor nutricional de los alimentos.
•Proteína: Pollo, huevos, carnes, granos, queso, yogurt, sardinas, Whey protein, Pescados, ect.. 🍳🥚🧀🥩🥓🍖🍗🦴
•Carbohidratos Complejos: Granos o cereales enteros, frutas, vegetales ect. 🥬🥝🍎🍅🍒🍑🍋🥒🍠🥔🥦🥕
•Grasas buenas: Aceite de oliva y coco, aguacate, huevos, Quesos, nueces, semillas etc..🥥🥑🥜🍫
Reducir el azúcar y procesados.... (comerlos 2 o 3 veces por semana o menos) date tus gustos para no abandonar 🍬🧁🍰🍿🎂
Bebe 2 o 3 litros de agua (no te tomes las calorías, reduce los juegos y el Alcohol) 🥂🍻🍹
Come despacio y lento (toma 20 minutos o más para saborear la comida) esto te ayuda ha sentirte mas saciado.🕖
EJERCICIO: 🏋🏽♀️
•Ejercicio de fuerza (Pesas, funcional, TRX...) 🏋🏽♀️
•Cardio (Caminar, Trotar, Correr, Bailar, Zumba, Saltar la cuerda, HIIT, Bicicleta, Nadar, Spinning...) 🚴♂️🤽🏽♂️🏊🏾♂️🏃🏾♀️
•Yoga, Estiramiento... 🧘♀️
Elige el que gustes y el que sea adapte a ti, no lo veas como un castigo o por quemas calorías ve esto como un tiempo para ti.
Muévete mas, + 10,000 paso al día.🚶♀️
DESCANSO:
Dormir 8 horas o más 😴
Calmar el estrés (Meditar o yoga 🧘♀️)
CONSTANCIA Y DISCIPLINA:
Paciencia y constancia (Crea hábitos saludables que perdure) lo que fácil viene fácil se va
Dejen de fijarse en el peso ( fíjense en como les queda la ropa, como se ven en el espejo, su digestión, su piel, su ánimo y energía. Ect ) la balanza no nos dice nada de eso
Disfruten el proceso (Todo valdrá la pena, enfocate en ti)
PD: Googlen todo lo que le acabo de decir (siempre investiguen cómo funcionan las cosas realmente para que no pierdan el tiempo en cosas inservibles)
El mejor comentario. Muchas gracias! Tienes más razón que un Santo!
Me encantó lo que dices Génesis 😍
Comentarios que dicen que me alimente saludable me deprimen un poco xq yo aun vivo con mi mami a si q a veces me da comida chatarra y no puedo hacer nada :(
👌
@@mnstis claro que puedes, puedes prepararte algo diferente y ella lo entenderá, yo vivo con mi familia y siempre traen comida chatarra yo les digo que no
La mejor, lejos!!! 😍🥰
Gracias a tus vídeos..me animé a hacer ejercicio..estoy súper juiciosa hace un mes haciendo el calendario .. tengo muchas espectativas en este año con mi nueva rutina 🥰🥰🥰
ok, yo mido 1,60 y peso 74 kg
quiero llegar a los 55 kg
meta: perder 19 kg en 5 meses, o sea que necesito volver en octubre :0
sé que podré, ya lo he intentado muchas veces antes pero siempre fracaso, pero si no pongo todo de mi, nunca lo lograré, debo hacerlo, por mi :'(
vos podessssss dale con todo
No olvides regresar :( suerte bro!!!
Cómo vas?
Hola quiero bajar casi lo mismo pero 66 miro 1 70 quiero pesar 54
Busco a alguien para hacer ejercicio juntxs y ser bestis :"")
Podes
que buenos consejos. Ahora con esta cuarentena uno sube de peso en casa. Y eh subidos unos kilos si darme cuenta jaja. Pero haciendo una dieta que me esta ayudando a bajar de peso cada semana. Ahora tengo de nuevo mi cuerpo sexy que tenia ante. saludos
Ay gracias Patry Jordan ✌️👊✋ justo estaba pasando por esa desmotivación de la báscula pero me encontré con esto y me as animado ❤️🌻
seguro nadie ve esto pero empiezo mañana con la corrida mañanera, voy a tratar de pesarme cada 2semanas. No creo que cambie mucho mi alimentación porque mi economía no me lo permite pero voy a disminuir las porciones y tomar mucha agua. Vuelvo en 2semanas, si alguien lee esto deseenme suerte:(
peso inicial: 63kg
Marzo:
Marzo 2:
Abril:
Abril 2:
sueerte
Ánimo♥️✨🤸♂️
Ya pasaron 2 semanas
Como vas?🥰
Animo
Grasias Pati con tigo meda ganas d yegar ami meta. Bendiciones para ti I tu familia
muy buenos consejos los tomaré en cuenta!
Excelente consejos...Gracias a estos entrenamientos y a una mejor alimentación.. logre bajar 20 kilos en 7 meses. Y desde ahí..llevo cuidándome y siguiendo los ejercicios.. Gracias Gym virtual.. mil gracias por este canal..que me llevo a un gran cambio en mi vida..🤗🤗😊😊
Perdí más de 30 kilos con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡ me siento genial! Siempre satisfecha.
Hoy es mi día 420¡
K es keto
empiezo hoy
Edad: 13 años
1.72 cm
99 kg
un like es un animo
volveré el 1 de enero 2023 y les diré como estoy
Ed: sigo vivo :D
Vas bien?
@@keniagarcia28 PUES ya baje unos cuantos kilos :v
99 kilos con 13 años??? No se que me sorprende mas, si eso o tu estatura
@@fantasma1293 fua me alegro espero que no te olvides de notificarnos cuando termines
Cuántos kilos as bajado ?
Comienzo
15 años
Peso:51.5Kl
Altura:1.50
Cómo vas?
@@madelinepetch1818 me rendí a la semana, pero dejé de comer tanto y empecé a tomar mucha agua así que baje un kilo xD
@@gabyreyes593 JSKDJSKDJCJXH YO
Desde hace como unos 2 meses me di cuenta que estaba pasada de peso (71.9), no me sentía a gusto con mi cuerpo, decidí consultar a un especialista para que me diera dieta y así, actualmente peso 63.1 y combinado los ejercicios y la dieta, vaya que me estoy empezando a sentir muchísimo mejor, tanto físicamente como saludable
Hola Patry muchas gracias por estos consejos te admiro mucho ♥️😍
Tengo 17 años y peso 67 kilos actualmente
Necesito pesar 60 por lo menos para empezar a estar bien conmigo misma.
Hoy estamos a 18 de abril y volveré aquí el 18 de junio para contar qué tal voy.
Deseadme suerte y disciplina!!😊
Como te fue????
@@sae6232 bueno de momento ya peso 65.6, lo cual significa que bajé 1.4 kilos en 2 semanitas jejej
Patry: sos lo más 💕✨
Gracias Patry desde agosto del 2019 a diciembre baje 10 kg ❤️❤️❤️❤️
Gracias por todo el esfuerzo que haces por enseñarnos! 🥺
Tengo 12 años, pesaba 74kg y media 1.58, eso fue en Febrero. Actualmente ( Junio ) Mido 1.61 y peso 60kg, no fue nada facil, toda mi vida he sido gordita y siempre me molestaban por eso, ahora realmente todo es tan diferente, fue el mejor cambio que hize en mi vida 💞
cómo lo hiciste???
@@contracorriente06 en mi perfil tengo la playlist
Listas de reproduccion- CT y TB ejercicio
Sin ningún tipo de dieta, solo tomando mucha agua y cenando 2 horas antes de dormir, creo que son habitos que también ayudan
Comienzo hoy tengo 13 años pesó 115 kg mi abjetibo es bajar a 60 ánimo ☺️😊
Voy por esos 4 kilos menos!!! Y voy por ese vientre plano. Voy a empezar hoy y voy a regresar en 3 meses (abril), por si a alguien le interesa 😊
Natalia Ramírez holaaa
Cómo t va? Xdd
Cómo vas??
Voy muy bien, pesaba 51kg y ahora peso 48.5kg pero ademas de eso ya he notado cambios físicos, así que si funciona con constancia y esfuerzo
¡¡¡¡tu puedes!!!!👏👏🙌
Patry puedes hacer un vídeo de jugos o recetas para los que apenas empezamos a entrenar porfis. Saludos desde México ❤️
Hay un video de jugos y batidos para adelgazar y que te dan energia
Hola les puedo dejar un ebook muy interesante y gratuito que Ami me ayudó Mucho a bajar de peso de una manera saludable .. les dejo mi email. Por si les interesa attielegua@gmail.com
Yo viniendo por milésima vez a ver a patry como motivación porque siempre boto el propósito de hacer ejercicio y perder peso, bueno aqui vamos de nuevo 🤗
Genia Patry!!!, Gracias a ti pude perder mas de 20 kilos!!!
Alpaca Kamikc como le hiciste y que dieta seguías si no es mucha molestia 😬😃 saludos y bendiciones
En cuanto tiempo preciosura?
.
Cómo?
go.hotmart.com/F28407685W?dp=1