¿Cómo adelgazar según la ciencia?
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- ¿Cuál es la mejor dieta? ¿Qué hay que hacer para bajar de peso?
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Para saber más:
A Brief History of Obesity: Truths and Illusions: www.clinicalon...
The Return of Rainbow Diet Pills: www.ncbi.nlm.n...
Lessons from “The Biggest Loser” Fast weight loss can result in slow metabolism: www.health.har...
Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition www.ncbi.nlm.n...
Obesidad y sobrepeso: www.who.int/ne...
Dieta cetogénica y cáncer: www.sciencedir...
Guión: Mariana González
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín
Edición: Erick Blackmer
#divulgación #ciencia #salud
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
conclusión para mí, necesito dormir temprano, tomar desayuno, tomar agua y hacer ejercicio, dale que puedooo
Yo llevo 6 meses así y no hay resultados :(
@@jeffryleon8437 capaz te saltas la dietita o puedes chequearte por si tienes hipotiroidismo
@@mariafernandasucavero5686 no creo
Solo tengo grasa abdominal que quiero quitar
Deje las gaseosas y los jugos de fruta además de ya no comer frituras tan seguido
Pero aún nada creo que es cuestión de que persevere
@@jeffryleon8437 lol, me imaginaba que tenías sobrepeso, pero sí, la grasa abdominal es la más difícil de quitar, si llevas buen tiempo haciendo ejercicio, cuando tu cuerpo se acostumbra pues no quemarás como antes, además de que estés delgado, o quizá haces el mismo tipo de ejercicio por lo que ya no es tan quema grasa
@@mariafernandasucavero5686 que me recomiendas
La verdad que ya me tiene frustrado
Cuando me pongo camisa parezco flaco y quiero estar 100 flaco :(
Curiosamente:es importante tener un buen estado emocional
Yo:aaaa ya valió vrg
xD x2
yo te conozco jpg como de una novela
Yo con ansiedad: ya vali madres
x3 xd
✨Terapia✨
"El video disiendo que ay que dormir temprano y bien"
Yo viendo él video alas 2:47 a.m. 👁👄👁
JAJAJAJAK EXACTAMENTE AHORITA SON LAS 2:47 AM
@@melanieximenalazcanoandrad8154 Jajajjajajaj ×2
Yo viéndolo a las 4:38 am😂💔
X4
el video diciendo que hay que dormir temprano y bien*
Esto va para todos quienes estén viendo este video y estén con problemas con su peso que afecten a su salud mental (tca).
Estuve en esa misma situación, pero sé que ustedes pueden recuperarse, su cuerpo es precioso y usted también, no quiera verse como en las revistas, es mucho mejor que ellos, de a poco va a ir superando todo ♡
Yo solo quiero pesar 31 y ser feliz :(
@@anaisabelpagepolo2997 no tienes que tener cierto peso para ser feliz, nadie va a juzgarte por como te veas, pero si pesar menos te hace feliz, puedes intentar no comer tantos dulces o bebidas, pero nunca dejes de comer las cosas saludables que te mantienen tu cuerpo estable. ¡lo vas a lograr! ♥︎
1. No hacer dieta: cambiar malos hábitos para siempre
2. Ponte metas realistas: ir de poco a poco de acuerdo a fechas. Pasos pequeños te llevan a la meta
3. No saltarse el desayuno o restringir calorías.
4. Comer en casa
5. Los tentempiés son buenos
6. Toma agua
7. Encuentra una actividad que disfrutes: el ejercicio mismo debe sentirse como el premio
8. Pide ayuda para motivación
9. Duerme bien y ten un estado emocional regulado
Todo eso son basuras, no te hace bajar peso por hacer esas cosas
"El ejercicio mismo debe de sentirse como un premio." Tú lo vales ♥️. Gracias curiosamente, son lo mejores.
después del ejercicio, durante no :D
MagnetiX Hola! Creo que es buena idea que sigas buscando el ejercicio que te hace sentir libre y feliz, quizás es bailar o el box, hay muchos canales en RUclips para hacer ejercicio. Yo estoy haciendo Workout Dance y es genial. ♥️
@@Alejandro-dt7xe Debes manejar un superávit calorico para esto, si no nunca lograras subir de peso así te comas una vaca entera en un dia no va a funcionar, debes comerte esa vaca todos los dias
Prefiero dejar de comer a hacer ejercicio.
Reyceleste Cristal Ten cuidado, porque es muy fácil descompensarse. Si no quieres hacer ejercicio, busca la ayuda de un nutriologo, pero ten en cuenta que no hay caminos cortos hacia una vida saludable.
Hasta se me salió una lagrimita al final
Curiosamente:
“No te desanimes TU LO VALES”
Si se puede, es cuestion de querer 😁😁😁
No tuvieron papás verdad
Esa gente que necesita el cariño de un video y no puede darse ánimos por sí mismo jsjsjs
@@edwardgrant3829 papas o papás?
@@ij640 papás
Elijas el método que elijas, hay dos cosas que no te pueden faltar: disciplina y constancia. Muy probablemente no perderás peso rápidamente, y si lo haces rápido no será definitivo. Tampoco fallar un poco un día significará que hayas echado por tierra todo tu esfuerzo. En general, si evitas el sedentarismo y los malos hábitos de alimentación de forma constante por un periodo largo de tiempo sí que obtendrás buenos resultados y además permanentes.🙂
yo:osea depende de mi????
curiosamente: si
yo: bueno, es todo señores, se acabó....
Jajaja pense lo mismo x,d
Amigo te di like por tu foto de X JAPAN
ag
Denunciado por spam 😬
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar, subirán más 😊
Yo perdi 40 kilos con una dieta cetogenica y casi pierdo tambien el higado, menos mal que mi medico de cabecera me detuvo.
¡Exacto! Gracias por compartir tu experiencia.
David, El problema no fue la dieta cetogénica, sino la falta de asesoría y/o profesionalismo. Hay mucha evidencia de su aplicación. Pero solo es una herramienta más. El que sabe cuando utilizarla es el Nutriólogo. La mayoría de los médicos no están especializados en Nutrición.
No se construye una 🏠 solo con un martillo, y si lo intentas te puedes hacer daño, que bueno que el médico te ayudó.
Sabemos que lo que engordas son los carbohidratos y grasas otro no por eso hay que quitarlas al 100% se deben controlar y moderar.
La dieta cetogenética se hace por un tiempo y luego se debe cambiar de protocolo alimenticio.
Yo perdí 40 kilos en una dieta keto- carnívora y recuperé mi cerebro, mi hígado graso se eliminó, y encima de todo, jamás me he visto tan fabulosa como ahora. Algo hiciste mal...
@@JuliaCastilloMx Me alegro Julia de que a ti te funcionase, cada persona es un mundo, dices que recuperastes tu cerebro, a que te refieres?
No adelgacen por seguir estándares, háganlo por salud no por otra cosa, sus cuerpos están bellos, entiendan:(
Gracias
Un cuerpo gordo no es un cuerpo bello, todo lo contrario.
Estoy de la verga pero lo haré por mi yo del pasado y todo el bullying que sufrió
@@SomethingLetras dice que no adelgazen para seguir estándares, no que no lo hagan
@@guadaluperiveramorales7318 Y justo depues de eso dice "sus cuerpos estan bellos, entiendan"
Yo no soy gordo, pero entreno y una vez hice definicion
Aqui mi rutina para perder grasa
1. No comer alimentos fritos, ni dulces o cosas con calorias vacias
2. Tomar mucha agua
3. Comer 4 veces al dia (Me refiero a comidas ligeras, que tu margen calorico baje un poco y que no pases hambre, ya que cuando no comes, el cuerpo como metodo de supervivencia transformara la siguiente comida en grasa, pues piensa que pasara hambre)
4. Hacer ejercicio, puede ser cardio, pero yo iba al gym
5. Dormir bien, es mas importante de lo que crees
Adicional, toma la luz del sol de vez en cuando, pero usa bloqueador y procura que ciertas hormonas permanezcan estables ya que esto tambien afecta y mucho.
Recuerda que bajar de peso no es algo rapido, toma su tiempo pero valdra la pena, saludos :).
Loavy yo tengo también soy muy disciplinada,yo tampoco soy gorda.. un saludo
Prueba este metodo y tendrás abdominales en 30 días.
Estoy en mi peso ideal, pero mi pancita hace que parezca estar en el primer trimestre del embarazo. Creo que se solucionará con cardio quema grasa y ejercicios localizados.
@@janice-chan2006 Yo también lo creo, si haces cardio y controlas las calorías que consumes podrás solucionar ese 'problema'.
Aunque, si dices estar en tu peso ideal, con porcentaje de grasa adecuado, creo que tu pancita pueda ser debido a otros factores como gases, retención de líquidos e incluso colitis
@@janice-chan2006 Como un dato más, las mujeres tienden a guardar más “gracita” que los hombres, estando en tu peso ideal quizás solo sea cuestión de realizar actividad física y listo ;)
Curiosamente: 1. NO HAGAS DIETA.
Yo: Voy por unos tacos.
El chiste?
@@patylopez1327 no falta la persona amargada. Pobre de ti.
Jajajja
@@misuperpoder6449 todo el vídeo te dice que las dietas aveces no funciona, y nada de pastillas, y llegas tú a promocionar tu "dieta mágica" de 2 semanas, sabes lo estúpido que es entrar a un video que te dicen que no siempre funciona la dieta, y tú vienes a promocionar una dieta inventada.
@@homeroho-mo1297 ayunar si que ayuda
Hace un año que empecé con un déficit calórico y ejercicio tres veces a la semana y ya llevo bajados 20 kg. Lo clave es la constancia y disfrutar del proceso, sino es imposible.
¿Qué eliminaste o reducirse de tu dieta? ¿Pastas, panificados?
Mrs D. Principalmente deje de ponerle azúcar a todo, ademas de comer menos mermeladas y dulces. El pan no es tan malo, lo “malo” es con que lo acompañas.
Excelente tiene más ciencia tu comentario que todo el vídeo junto.
Yo hago dieta de déficit calórico desde los 19 (tengo 23), aunque es muy importante cuidar todos los nutrientes, y me veo prácticamente igual a como salí de la preparatoria mientras mis otros compañeros y amigos se han enseñorado.
@@ivanprincipi7541 en mi casa no comemos pan con gluen, de trigo, centeno y avenas, lo hacemos con otros cereales, maiz, mijo, sorgo, arroz, yuca, mandioca, castaña ( el fruto de un árbol de Europa y Medio Oriente)
Soy estudiante de nutrición a este video le doy la razón. 😊✨🥰
Cuantos panes integrales pueden ser al dia, los huevos pueden ser fritos?
* la nalguea caballerosamente *
@@gerardmontero1078 **lo nalguea**
@@termoquelme *Lo nalguea y le compra un pollo asado*
@@hernandezmendozachristofhe6304 **lo nalguea y mata a su familia**
Yo tengo TCA y estoy cambiando poco a poco mi estilo de alimentación a uno vegetariano. De momento me ayuda y me pongo menos restricciones al comer 🥰
“No hay nada mágico que cambie tu cuerpo rápido”
Los cirujanos plástico: pues si hay 🤣
Pero también es un cambio efímero
Después de hacer una cirugía (como una lipo), tienes que hacer más ejercicio y tener una buena alimentación
En ese caso será más efectiva, pero si no haces ejercicio y no tienes una buena alimentació, volverás al peso anterior
Pues si mi ciela
@@geraldinechavezgutierrez333 O tendrás mas peso ya que los lipocitos (células de grasa) al ver que le quitas sus células se reproducirán el doble
Bueno solo para los ricos, por que es caro lol
Muy buen video, es justo lo que hoy en día necesitamos para no creer ciegamente en cualquier dieta que vemos por internet
@DaniLab Las ventajas de estar en el Patreon bro ;)
@DaniLab viajó en el tiempo jajaja
@@francocosentino5728 que suerte tienen algunos :,)
@@adriandavidnarvaezcordova7089 Jajajajaj, no es suerte, solo la posibilidad de pagarles 1 dólar al mes
Primero tienes que saber que es DIETA
Medio mundo después de salir de la cuarentena:
-A CARAY, ESO SI ME INTERESA.
Si puedes toma un nuevo sub
Yo :'v
Los spamers son estupidos
Estúpido se queda corto
Quiesiera igual Pero yo si tengo videos jajajajaja 😭
Con ustedes en 10 minutos aprendí más que con la profesora de biología en todo un año, gracias, voy a seguir su consejo
Sip
La OMS recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 a 300 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Si se habla de alimentación:
Se recomienda comer mínimo de 5 a 7 frutas y verduras distintas diariamente, bajar el consumo de sodio lo que más se pueda, evitar el consumo de bebidas y/o productos azucarados, consumir pescado mínimo 2 veces a la semana, reducir el consumo de grasas saturadas y grasas trans.
Muchas gracias por leer y recuerden que alimentarse bien y realizar actividad física nos ayudará a prevenir muchas patologías y morbilidades, hasta algunos tipos de cánceres! 🥦🥩🏋️♂️
Gracia
Lo de las frutas depende porque si sos diabético podes comer máximo 3 en el dia
@@silvinacampero9135 tienes razón 😊yo no agregué la población diabética porque estaba hablando de Población sana, pero tú comentario es correcto, la OMS y la FID recomiendan comer de 2 a 4 frutas al día y que estás frutas sean consumidas con cáscara, si son verdes mejor ya que contienen menos cantidad de Fructosa (azúcar natural de la fruta), recomienda no consumir zumos de frutas y reducir en la dieta la ingesta de sacarosa (azúcar) de un 5% a un 10%, gracias por tu aporte. ☺️
¡oye! ¡oye! ¡oye! despacio cerebrito
Mucho texto
7:11 ¿Dejar el chocododo? ahora sí fuiste demasiado lejos, curiosamente.
🤣
@@curiosamente no tengo los emojis del iphone. por lo que se ve un cuadrado vacio
¿Qué es eso?
Me dio risa ver la envoltura chocododo, nunca la había visto
@@janpoolNOTgamer somos pobres
Chale
Nunca nadie se había preocupado tanto por mi :'v
Hola, soy Sol, me dedico a la psicologia nutricional. Si necesitas apoyo (no cobro nada) te invito a que me mandes un DM por insta. Asi podremos ver donde esta el problema y asi buscar un camino para vos para que puedas perder peso.
Mi Insta es: @dietifyy
Hoy comencé a hacer ejercicio y dejar el refresco, caminar e ir al Gym, regresaré para darles mis resultados en 30 días 🙏🏼
De verdad que el vídeo y los comentarios motivan mucho🙏🏼
cómo vas?💫
Como vas¿?
@@anaislarenas8817 tuve mala racha, dejé el gym y pues ahorita estoy tratando de motivarme nuevamente
yo me enfoco en adelgazar un poco para que se note un poco el abdomen, luego empezare con ejercicios para hipertrofia.
Claro que eso es una meta ambiciosa y con lo de adelgazar tuve desmotivación y esas cosas. Pero lo más importante es que tomo agua y intento que mis hábitos sean lo más saludables posibles, lo ago por mi salud más que nada, el físico está después.
@@freygay666 y bien????
Me voy a poner este video cada vez que quiera volver a mis malos hábitos 😂
Hola, soy Sol, me dedico a la psicologia nutricional. Si necesitas apoyo (no cobro nada) te invito a que me mandes un DM por insta. Asi podremos ver donde esta el problema y asi buscar un camino para vos para que puedas perder peso.
Mi Insta es: @dietifyy
@@solcitozorrito necesito apoyo para bajar de peso
Mi nutriologo afirmó que no debemos verlo como una dieta, sino como un estilo de vida.
yo estaba gorda y vi este video y esta en lo correcto poco a poco deje de consumir todo aquello que tuviera grasa y azúcar lo elimine de mi vida claro lentamente, al tiempo comencé hacer ejercicio como caminar etc... la clave está en no dejar de comer lo que te gusta sino disminuir las cantidades poco a poco
la grasa realmente no engorda, el azúcar incluye cosas como frutas por ejemplo.
@@federicocracco9395 si eso incluso lo vi en un vídeo del viejito de MetabolismoTV algo referido a las grasas que más bien son buenas. que lo dañino es el azucar. Tiene videos muy buenos y con el ya me tranquilice que al fin de cuentas no me restringa de nada pero que sea mejor a las quinientas.
@@nadiaalondra5305 si, las grasas son esenciales y es verdad ese canal es muy bueno amiga.
@@federicocracco9395 El azúcar de las frutas es natural,no como las de la bollería industrial.
@@gb_st el azúcar de las frutas es azúcar tiene un impacto igual de NEGATIVO, genera idénticos pocos de insulina, recuerda que a un diabético le restringen tanto la azúcar industrial como las frutas amiga. Para el cerebro azúcar es azúcar, unas más adictivas que otras y par a el cuerpo vale lo mismo si es miel o azúcar blanca, lamentablemente.
yo viendo este video mientras como doritos 👁👄👁
Curiosamente: ¿Cómo adelgazar según la ciencia?
Yo acostado en mí cama mientras como un pedazo de pizza: ._.
Comes pizza a los 8 d la mañana x dios
Nada como un pedazo de pizza bien frío y tieso en la mañana jabsjav
@@naomiaugust7611 pizza dura y bajarla con un vasote de coca cola tibia...
Ñam Ñam... Ni obama se da estos lujos :{
@@rafaelfigueroa4324 no antojar 😎👌🏻
@Pablo Zaragoza León 👉🏻😔👈🏻 Cuando sobra del sábado, se desayuna el domingo 😔👌🏻
"El cambio viene con esfuerzo y es un proceso largo, pero no te desanimes TÚ LO VALES"
-Señor Curiosamente
Jaja asta se me salieron lágrimas ☺️😢😩
Esto comprueba lo que me pasó
En menos de 5 meses perdí más de 20 kilos y no ise nada de dietas, comía lo mismo y solo aumenté la cantidad de agua que bebía al día pero deje de hacer deporte y mi consumo de agua bajo y aumenté como la mitad de la parte que perdí
Fui al gimnasio me dieron dietas y baje unos cuantos kilos pero lo deje por estudios y en menos de 2 meses tuve el efecto rebote y aumenté de peso de la nada
tienes que hacer el amor..y eso te adelgaza seguro.
Mucha gente confunde el perder peso con perder grasa, bajaste 20 kilos pero fue de puro líquido y no grasa, como tomaste más agua tu cuerpo dejó de retener tanto líquido y por eso perdiste peso y por eso en cuanto dejaste de tomar agua, tu cuerpo empezó a retener líquido otra vez y subiste de peso
@@guillermoahumada4695 que
Me paso igual
@@guillermoahumada4695 qué
Ahora entiendo. Siempre hice dietas y me restringía comidas, bajaba de peso súper rápido pero apenas me descuidaba volvía a subir mucho más rápido. Gracias por la info✨👍
Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Juan 14:6 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Juan 3:18
Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda.
1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca.
Mateo 12:45 Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación.
Romanos 8:6 Porque el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz.
Lucas 12:20 Pero Dios le dijo: Necio, esta noche vienen a pedirte tu alma; y lo que has provisto, ¿de quién será?
1 Timoteo 5:6
Pero la que se entrega a los placeres, viviendo está muerta.
1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, 10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los estafadores, heredarán el reino de Dios.
1 Juan 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre.
Hechos 17:24
El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas,
Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios;
2 Jn 1:9
Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo.
Colosenses 2:8
Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo.
Colosenses 2:10
y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad.
Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen;
Apocalipsis 21:8
Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda.
Mateo 22:29
Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios.
2 Juan 1:9
Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo.
Tito 1:14
no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad.
2 Pedro 3:18
Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén.
Romanos 12:2 No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta.
Deuteronomio 6:14
No andaréis en pos de dioses ajenos, de los dioses de los pueblos que están en vuestros contornos;
2 Corintios 11:14
Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz.
1 Corintios 10:20
Antes digo que lo que los gentiles sacrifican, a los demonios lo sacrifican, y no a Dios; y no quiero que vosotros os hagáis partícipes con los demonios.
Jeremías 7:18
Los hijos recogen la leña, los padres encienden el fuego, y las mujeres amasan la masa, para hacer tortas a la reina del cielo y para hacer ofrendas a dioses ajenos, para provocarme a ira.
1 Timoteo 2:5
Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre,
Hechos 4:12 Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos.
Hebreos 10:11 Y ciertamente todo sacerdote está día tras día ministrando y ofreciendo muchas veces los mismos sacrificios, que nunca pueden quitar los pecados;
1 Juan 2:1 Hijitos míos, estas cosas os escribo para que no pequéis; y si alguno hubiere pecado, abogado tenemos para con el Padre, a Jesucristo el justo.
Hebreos 5:9
y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen;
Hebreos 7:25
por lo cual puede también salvar perpetuamente a los que por él se acercan a Dios, viviendo siempre para interceder por ellos.
Deuteronomio 18
10 No sea hallado en ti quien haga pasar a su hijo o a su hija por el fuego, ni quien practique adivinación, ni agorero, ni sortílego, ni hechicero, 11 ni encantador, ni adivino, ni mago, ni quien consulte a los muertos.
Proverbios 7:27
Camino al Seol es su casa, Que conduce a las cámaras de la muerte.
Juan 8:12
Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida.
Juan 8:51
De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte.
Marcos 7:9
Les decía también: Bien invalidáis el mandamiento de Dios para guardar vuestra tradición.
Mateo 15:9
Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres.
Lucas 6:5
Y les decía: El Hijo del Hombre es Señor aun del día de reposo.
Marcos 8:34
Y llamando a la gente y a sus discípulos, les dijo: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame. 35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. 36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma?
Proverbios 14:12
Hay camino que al hombre le parece derecho; Pero su fin es camino de muerte.
1 Jn 3:8
El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo.
Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas.
Apocalipsis 14:12
Aquí está la paciencia de los santos, los que guardan los mandamientos de Dios y la fe de Jesús.
Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres.
“El cambio lleva mucho tiempo, pero no te desanimes, tú lo vales”
Gracias lo necesitaba en serio, a veces siento como si realmente todo lo que hago vale la pena y ahhh buen video
Hola hermosa, en caso de querer, hice un video sobre cómo bajar de peso o más bien hixe un storytime ojalá y me jagas el gusto de que pases a verlo
Si quieres adelgazar vente pa' Venezuela que aquí solo se come arepa jajajajajaja
Ósea q ese vídeo aplica solo a países capitalistas
@@personapromedio5117 pues EEUU tiene el mayor indice de abesidad en el mundo ¯\_(ツ)_/¯ ...i los paises menos desarrollados son los mas flacos
Coño chamo, que la dieta Madu light si es efectiva XDDDDDD
Que seas :v
se come?
Yo:
Comer por ansiedad
Dormir 4 horas
Sentirme triste porque la persona que me motiva a hacer ejercicio ya no tiene tiempo
Perfecto adelgazare pronto
Estamos Igual-
Yo
Lo que he logrado hasta ahora:
1.- Deje de comer bocadillos cinco veces a las semana, ahora solo dos o tres máximo
2.- Salgo a caminar por la ciudad con un jueguito de Pokemones que me motiva a seguir caminando XD
3.- Tomo agua tibia cuando me despierto para ayudar a mi estómago a funcionar bien :]
Tambien hice lo de salir a caminar usando el pokemon go, es mas entretenido y ni te das cuenta que estas cominando JAJAJA
El agua fría tambien ayuda?? Esque no me gusta el agua tibia
Justo cuando me comí una hamburguesa 🍔 en la noche - _-
-_-
X2
@Didacus Lophofora Concuerdo contigo
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar, subirán más 😊
Yo: A ver, voy a ver cómo adelgazar.
Yo en la mitad del video: Me dio hambre XD
🤣🤣🤣
Cosas de todos los dias xd
@•salva lo poco que te queda• No soy yo. Sólo le saqué captura a un video xd
Asi estoy.... Y no quiero comer :(
Gracias por el contenido
Saludos!!!
Es lo más sensato que he visto respecto a la pérdida de peso. Yo una vez perdí 30kg con una nutrióloga que me daba la dieta keto, a la larga afecté mi tiroides y mi salud mental. Ahora estoy más enfocada en cambiar mis hábitos y sentirme mejor cada día.
2:15 el gordo siempre es la carnada en un apocalipsis zombie :v
Hola cómo estás? Mire tu comentario y la verdad la mayoría de la gente sufre para bajar de peso y eso no es bueno si tú supieras que hay maneras más fáciles y más gratas para perder peso no lo creerías!!! Si te interesa te dejaré un enlace sin la intención de molestarte el link es este. go.hotmart.com/I40897808U
@@misuperpoder6449 7_7
Me acorde de uno que salio en Zombieland jajaja
@@misuperpoder6449 -_- que tiene que ver eso?
Ajjajajajajjajaja
Es uno de los videos más ilustrativos y mejor investigados, es justo compartirlo para hacer de la vida una mucha más sana!
El desayuno es la comida mas importante del dia
-Compañia de cereales
Cierto yo casi no desayuno y rindo bien en el día a día
Evidentemente un desayuno saludable.
Exacto! Me parece muy mal que este canal salga con esto
-Bob esponja
Exacto, el desayuno es la primera comida del día pero no por eso la más importante.
NO existen estudios científicos que afirmen que "el desayuno es la comida más importante del día".
No es de exagerada, pero me puse a llorar de lo identificada que me sentía.
Gracias a el video me dieron ganas de ser una persona más sana.
Muy bien explicado todo :)
Gracias.
🗿
Si es de exagerada
Yo padezco de depresión y ansiedad desde hace mas de una década. Pero con certeza te digo que los cambios de hábitos alimenticios y el ejercicio mejoran mucho el estado emocional. Adicional a eso, si dejas todo de golpe vas a recaer mas rápido, así que, como lo explican en el video: has los cambios de poco en poco hasta que te adaptes bien :D
Prueba este método y olvida de dormir temprano
@@alejandropsei7290 se llama depresión.
Sólo como advertencia para los que dicen que no engordan... si son menores de 20 años por decir algo, deben cuidar aún así su dieta, porque a veces pasada esa edad el organismo alenta el metabolismo debido a que antes se estaban creando y/o reorganizando cosas dentro de tu cuerpo, es decir, mientras que estás creciendo se están gastando mucha energía en eso, pero una vez llegas a cierta edad tu cuerpo se frena y si sigues comiendo mucho ahora si vas a empezar a engordar de golpe.
Así que tengan cuidado y no se confien. Lo mismo para todos los que quisieran tener mayor masa muscular y no lo logran, una vez se alcanza cierto nivel de desarrollo pueden empezar a ganar masa muscular con más facilidad. En este caso... no desesperen :).
Y para los que quieran bajar de peso, proponganse poco a poco cambiar su dieta... hay gente que no engorda nunca porque aunque comen mucho su dieta realmente no es tan pesada. Así que la costumbre es importante... yo adelgace mucho y lo mantuve por algunos años reduciendo lo que comia, al inicio tomaba 2 vasos de agua antes de comer y comia un poco menos de lo que comía antes y el agua me quitaba la "sensación de que aún no estaba lleno", luego ya podía comer eso sin el agua y manteniendo esas cantidades baje mucho de peso.
Doy fe. Mi metabolismo siempre fue lento así que engordo fácil. Peeero mi hermano tenía alto metabolismo y era muy activo. El podía comer X3 y siempre se le veía los huesos. Pasó los veinte y como seguía siendo activo el no engorda a pero ya no se le marcaba los huesos. Una vez el termino la universidad y empezó a trabajar en oficina el dejó de ser activo. Su única actividad era jugar paddle con sus amigos el fin de semana. Ya se le notaba rellenito.
Y cuando esa rutina de jugar con los amigos terminó el empezó a engordar bastante. Hoy día ya tiene hasta "tetas" y más de un michelín. Ahora el tiene dificultades para bajar de peso
Muchooo texto😎😎😎
@@AleLopez-oz6lx "mucho texto"
calla salame
Desde los 19 a 24 años no eh subido nada 😢
Mi hermana era flaca cuando tenía 14 ahora tiene 17 y está como una vaca JAJAJJA
9:18 "es igual de importante dormir bien"
Yo, un pre-universitario viendo esto a las 2 am en vez de ponerme a hacer trabajos*
Hace casi un año y medio cambié mis hábitos, con una profesional de la salud en especifico nutrición, y me enseñó a comer, de acuerdo a mis necesidades, y actividades, no es fácil, pero se puede, por cierto baje 45 kg.
Felicitaciones 🎉
Ohhh q padre,muchas felicidades
A principios de año me puse de meta bajar se peso, pero no hice ninguna dieta, solo regulé mis horarios de sueño y de comidas, dejé las gaseosas y me propuse salir a caminar al menos 1 hora diaria en la semana. En dos meses bajé 5 kilos y hacía mucho tiempo que no me sentía tan bien conmigo misma.
No hice gym ni me propuse seguir alguna dieta porque sabía que no iba a cumplir eso, me propuse metas realistas que pudiera alcanzar a corto plazo y que no me desmotivara si un día lo hacía o no, tuvo mejores resultados de los que esperé y así sigo a mi paso para alcanzar mi propia meta.
6:50 ahí están los consejos, pero para más información vean todo el vídeo está bueno
Hace unos años inicie mi canal de youtube para guardar un registro de como bajaba de peso. Había llegado a bajar 50 kg pero lamentablemente me pasaron algunas, que son parte de la vida, lo cual me llevaron a comer muchisimo y a dejar de hacer deporte y subi 75 kg. Hoy en dia quiero volver a bajar de peso y creo que este video me dio la motivación para poder empezar. Gracias.
Excelente, ánimo
"TU PUEDES" ☺️☺️☺️
Metele pa si llegaste a bajar 50k con fuerza de voluntad y perseverancia todo se puede lograr
Dale
¿Te gustaría Adelgazar sin salir de casa? ¡Descubre como hacerlo y aprovecha todos los beneficios! go.hotmart.com/E56047118L
Soy estudiante de Biología, y quería decirte : Gracias por traer cordura al mundo con este video!.
Audios subliminales 👍
Tan yo
Eso se lo cree la gente idiota xd
@@jaz3519 yo
7:23 yo empecé a reducir el consumo de sodas y han pasado meses que no he tomado una, realmente me he sentido mejor y he notado cambios, al igual que dejé de consumir varias comidas chatarras.
ahora como pizza solo 2 veces al mes antes comia mucha pero he cambiado
Yo ya casi llevo un mes sin tomar refrescos ni comer comida chatarra :D
@@angelsickhd ¿Y eso que tiene que ver?
Yo hago ayuno intermitente como estilo de vida, me acostumbre a no comer en la noche y empezar el dia con cafe sin azucar un té verde y todo bien.
Si sirve?
Primero es bueno consultar con un nutricionista. Hay muchas maneras de hacerlo, el mas común es 8/16, teniendo en cuenta que dormimos 8 horas, 8 horas son para comer y 8 no, pero tenes que ver que se acomoda a tu vida, la idea no es pasar hambre porque si el cuerpo siente que le cortas los alimentos, solo hará que no bajes de peso. En mi caso desayuno un café sin azúcar o té verde a las 8 (no cuenta como comida) a las 11 como alguna fruta, a las 1 almuerzo, a las 7 ceno y listo, no como nada más, pero si le meto de todo un poco. Me mantengo en mi peso, pero también salgo a caminar unos 4 o 5 días por semana. Si lo haces, no te obsesiones, tomalo con calma y ve que se ajusta a tu día a día, porque la idea es que sea una manera de vivir.
Exacto!! el ayuno intermitente es buenisimo!! y todos los beneficios que trajo a mi salud fisica y mental!!! es buenisimo!!
@@lidiacaceres7506 ciertamente, pero este tipo de vídeos es realmente un peligro por la cantidad de desinformación que arroja.
1 "no hagas dieta", dieta es todo lo que comes en la forma en que lo haces la palabra dieta no implica comer bien, 2 la grasa no se almacena como grasa 3 los tentempié implican picos de insulina anti naturales.
Curiosamente: hoy en día vivimos en un paraíso de comida.
Los de Venezuela: de que me perdí?
Panafresco momento
@@xvbt6352 momento panafresco*
Que es panafresco?
@@alejandrovictoriano9573 x2
@@alejandrovictoriano9573 no se 🤷🤷
Nunca vi mi aumento de peso como un grave problema, hasta que mi novia me dejó y pude comprender que años y años de dejadez me habían pasado factura.”
Después de eso, probé todo tipo de dietas extremas que apenas funcionaban, hasta que un amigo me recomendó
La Dieta de 2 Semanas Sinceramente creo que ese momento cambió mi vida, incluso antes de leerla me pareció increíble todo aquello que creía verdad sobre nutrición pero que en realidad no eran más que falacias”
Después de seguir la dieta, perdí un total de 8 kilos en menos de dos semanas, no me lo podía creer, me siento mejor que nunca y los demas también me dicen que tengo mucho mejor aspecto, incluso mi ex me alagó el otro día, ¡pero eso no significa que vaya a volver con ella!
holaaa
me podría decir por favor
cuál era la dieta?
Cuál es la dieta
Curiosamente:*hace este vídeo*
Compañías farmacéuticas: Bien ya sabemos a quien eliminar está vez
De hecho la gente sana a lo mucho se enferma una vez al año y es mas probable que viva mas tiempo y en buen estado
El ayuno intermitente no es una dieta, solo es una forma de organizar las comidas
Dieta: forma de organizar tus costumbres alimenticias. Pueden haber dietas balanceadas o desbalanceadas. Todos los seres humanos SIEMPRE seguimos alguna dieta, sea por costumbrismo del lugar donde se vive, o por familia, o por desición propia.
En el mismo video dijeron que los seres humanos tienen reservas para temporadas de escacez, sucede que tenemos la reserva pero nunca dejamos descansar nuestro sistema digestivo, si podemos aguantar ayunos y a veces saltarnos el desayuno, nuestros ancestros lo hacían y nosotros también, se ralentiza el metabolismo manteniendo un déficit calórico por mucho tiempo, lo bueno es hacer periodos de baja de peso y luego descansar.
@@cinthiaruz2903 quiero creer que la que escribe es una chica de 12/13 años que, claramente, no se informó NADA del tema ayuno o bien se explica mal y además no sé por qué está respondiendo a mi comentario con esa explicación
@@AnaQuinonez1 estoy de acuerdo con lo que decis que siempre seguimos una dieta y nunca dije lo contrario pero no entiendo por que me lo decis si solamente dije que el ayuno se encarga de organizar el tiempo de las comidas y no qué comemos (por eso se diferencia de las dietas) por ej: podemos hacer ayuno y estar en una dieta cetogénica o vegana y son cosas distintas
@@fabri7764 jaja 12 o 13 años, NADA del tema jaja, pobresillo, debes creer que enserio eres superior no? 🤣 Jajaja qué divertido joven, sigue intentando 👍
6:54 a lo que vinieron xD
Yo pesaba 95 kg y en 3 meses baje 15 kilos ahora peso 80 kg. Solo hice ejercicios de alta intensidad, come de manera balanceada, toma agua simple y duerme bien 😃
tienes las rutinas ? 😭
Ah, acabo de ver que los vídeos se pueden ver antes si eres miembro, esto es genial
jajajaja cual apuro? xD
¿Cómo usas el logo de Curiosamente? 🥺
@@camilafilosafia333 volviendote miembro( pagando pues)
@@camilafilosafia333 Es una cosa exclusiva de miembros. ¡Es una ganga, sólo por 1 euro al mes!
Ramiro Ramirez Oh 😮
6:50 consejos para mantener un peso saludable
@CuriosaMente Muy buen vídeo, no sabía que había contenido exclusivo para miembros. Un vídeo muy útil en cuanto a dietas y además, no sabía que la grasa era producto de los alimentos que nos sobran. Aún que yo necesito justo lo contrario
Entonces...no desayunar y no cenar no me sirve de nada? ...enserio...? 😨
que decepción...pase HORAS con mi estomago quemando para nada...😭
Si es posible vayan al nutriólogo, a mí me ayudó mucho y buen vídeo 💕
¡Excelente consejo!
Dame plata y la dirección 😁👍
Nutricionista es la palabra que siempre he escuchado en Colombia.
Para adelgazar hay que comer sano: de todo, exceptuando las boyerías, patatas, doritos etc....
Hacer un déficit calórico, que se consigue quemando más calorías de las que consumes, así se dejaría de engordar por gastar las calorías consumidas, y el cuerpo tiraría de las grasas, reduciendo así el nivel de esta.
Obviamente, no te puedes hacer tú, tu propia dieta,te la tiene que hacer un nutricionista o un dietista que te asesore y te la haga. Tampoco hay que hacerla de golpe ya que para cambiarla, lo más recomendable es hacerlo progresivamente, y el ejercicio, se puede hacer cardio, correr 30 minutos diarios (si no se puede al principio, se puede empezar desde un tiempo más corto e ir subiendolo), saltar a la comba etc....
Uno de los mejores comentarios!!
Solo agregaría que se debe priorizar el ejercicio de fuerza antes que el cardio, por las adaptaciones e implicaciones a nivel metabólico que este genera.
Resumen: ¡No hagan dieta!
@@misuperpoder6449 Y pinche spamer
0:16 = audios subliminales
Yo
Excelente video. Para eso existimos las nutricionistas, para guiar ese camino con resultados positivos sobre su salud y su estado nutricional. Alguien debía decir lo que no funciona. Lo mágico y rápido en cuestiones metabólicas y orgánicas, no existe. 👏🏼👏🏼👏🏼
@Enrique Bonilla Científicamente la leche tiene muchos beneficios nutricionales, por eso se la recomendó. Pero siempre es muy difícil enfrentarse a personas que terminan creyéndole a todos, menos a los que dedicaron parte de su vida a entender los alimentos, qué son, para qué sirven, metabólicamente cómo se absorben y que beneficios y contras tienen. Cada alimento, cada persona. La gente piensa que la alimentación es un proceso general y no lo es.
Así es, esto es un diálogo. Mi invitación es y siempre será a informarse de fuentes fidedignas y de evitar comentarios que desinformen y fortalezcan la ignorancia frente a los alimentos.
No puedo pagarme uno :(
Estoy de acuerdo con los hábitos, soy una persona que genéticamente es de constitución delgada pero en esta cuarentena xD mis piernas se han engordado un poco y es debido a que cambie el horario y cantidad de mis comidas diarias. Además, no he podido volver a practicar natación, que es la única actividad física que disfruto :/ poco a poco volveré a poner mis antiguos hábitos y buscar otras actividades físicas para hacer en casa xD
Gracias por el vídeo!! Le sirve mucho a mi mamá
yo te apoyo, que tengas suerte!!!! ;D
Que buena suerte yo soy muy delgada y deseo mucho engordar aunque sea un poco de mis piernas :(
"Hay que dormir temprano y bien" yo viendo esto a las 4 am
Hola, soy Sol, me dedico a la psicologia nutricional. Si necesitas apoyo (no cobro nada) te invito a que me mandes un DM por insta. Asi podremos ver donde esta el problema y asi buscar un camino para vos para que puedas perder peso.
Mi Insta es: @dietifyy
Solo tres cosa..
1. Estar hidratado.
2. Hacer ejercicio "cardio 20min" antes de entrenar.
3. Disciplina.
Eso me ayudo mucho yo era jorobado y gordo ahora descubri que tenia cuello😄😄
Muchas gracias por el consejo♥️
"El cambio, viene con esfuerzo"
Optimus Prime........
me encantó el vídeo muy interesante y explicativo, creo que no debemos confiar en esas pastillas que son perjudiciales para la salud, y lo más importante es que debemos hacer ejercicio, por gusto y no por físico porque es algo simplemente hermoso 😍 gracias a el canal por compartir esta información 😊 interesante y muy completa,
Los felicito.
Vi el título y dije: ah caray!,eso sí me interesa.
🤣
@elias 9911 si, lo sé,pero a 13 personas nos sigue gustando y nos parece gracioso aún.
elias 9911 jajajaja xD
Daisy garcia uuuy tranquilaaaa
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar, subirán más 😊
Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en Miercoles: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible!
Hubo muchas lágrimas en éste vídeo:')
Durante la pandemia yo perdí mucho mi condición física original, se me hizo una tremenda lonja, mis piernas engordaron, me salieron estrías, etc....
Pero es muy cierto que eso de restringir comidas solamente va a empeorar las cosas.
Tomen motivación de las personas que suben sus cambios a las redes!!!
Personas de 27 años con casos de obesidad muy graves, y que al final, en 2 años lograron recuperar su forma original...
Yo tengo 16 años, aún estoy joven, mi sobrepeso aún no es tan grave, aún puedo hacer muchas cosas, lo voy a lograr, claro que sí, y ésta vez haré lo que me gusta♥️♥️♥️♥️.
Los Hula Hula son el mejor invento creado por el hombre, mucha diversión en un ejercicio😍
😳 Te mereces más subs 😳
Owo
como deportista de toda la vida y amante de un estilo de vida saludable, me super encanto el video. muchas gracias por hacer este tipo de videos y educar un poquito mas a la gente 💛
2:20 "estos kilos de puro amor" JAJAJAJA
También pueden ser de desamor ,o falta de amor propio.o será que baje 1 kilo cuando regrese de comprar las tortillas.
También se sube asciendo corajes.no durmiendo bien ,o con algunos medicamentos.no necesariamente.por comer.
Prefiero Ser delgada y no tener mucho bullying y burlas
Sobre no saltarse el desayuno y el ayuno intermitente, he escuchado diferentes opiniones de nutriólogos, algunos sostienen que comer 5 veces al día aumenta el metabolismo, incluso hay gente que pasa de él y se ve y se siente bien; pero cada cuerpo es diferente jeje. Sobre el ayuno intermitente, no se considera dieta, ya que sólo modifica los horarios de ingesta de alimentos, aunque de nuevo, pienso que no todos los cuerpos se adaptarían de igual manera... Estaría genial que hicieran un vídeo de éste último tema ^^
Hola cómo estás? Mire tu comentario y la verdad la mayoría de la gente sufre para bajar de peso y eso no es bueno si tú supieras que hay maneras más fáciles y más gratas para perder peso no lo creerías!!! Si te interesa te dejaré un enlace sin la intención de molestarte el link es este. go.hotmart.com/I40897808U
El año pasado pesaba 64k y media 1,57 ahora peso 60k y mido 1,60. Solo hice algunos cambios como los del final del video y deportes no hago porque no me gusta ninguno, simplemente salgo a caminar mientras sea posible.
😯😯😯 Omg , voy a hacer ejercicio. ♥️
@@fidensiasoto379 no hago ejercicios solo me cuido la dieta y trato de ir caminando mientras pueda, solo creci porque recien tengo 16
@@maxima17 sale a caminar conmigo ..en Chile.
@@guillermoahumada4695 que SIMPatico, lastima que vivo en paraguay XD
@@maxima17 x2, jahay a caminar xd
Justo hoy me estaban presionando para hacer dietas y me deprimí mucho, y me apareció el vídeo, y lo último me hizo llorar, era lo que necesitaba, una motivación sin presiones y con mensajes bonitos que me han subido mucho el ánimo y darme cuenta que todos esos remedios que me recomiendan no servirán de mucho, porque si los veo como castigo y todo el día solo pienso en comer lo que me gusta y al final terminaba comiendo por ansiedad y estrés, y ahora me siento con la fuerza suficiente para intentar bajar de peso pero a lo que yo necesito, no a lo que me imponen, muchas gracias!! :'D
Me encantaría tener tu entusiasmo
Conclusion
Comer todo tipo de comida pero la porxion necesaria
Tomar agua
Dejar los refrescos
Los tentenpies es preferible frutas
Desayunen sin falta
Hagan su propia comida mo coman comida de restaurantes , y si comen en su trabajo llevense el tupper con su racion del dia
Ingerir menos calorías de las que comes actualmente pero sin irse en extremos para que el metabolismo y hormonalmente hayan cambios y listo.
Y como engordar según la ciencia? Yo estoy harta de ser flaca
Ya somos dos :/
Superávit calórico, ese es el termino que debes buscar, te lo resumiré, en pocas palabras debes comer más de lo que gastas, es lo contrario al déficit calórico, pero no me refiero a comer sin medida y comer muchos alimentos procesados, debes llevar una alimentación rica en proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables, los fines de semana puedes darte un gustito de comer esa comida que a todos nos encanta pero debes ser disciplinada con tu alimentación de toda la semana, es mucho mas difícil subir de peso que adelgazar, ya que eres ectomorfa o eso supongo, sera un proceso largo que si le hechas muchas ganas para el año ya veras cambios notables en tu físico, mucho exito!
Yo te engordo 9 meses
Y agregando a lo que dice el compañero. No debes olvidar el otro pilar necesario para que tú composición corporal sea óptima, Ejercicio de fuerza, ya sea con pesas o tú propio peso corporal.
Aumentarás de peso pero sobre todo tu composición corporal mejorará y no, no te pondrás como mujer fisicoculturista.
Además de que a largo plazo podrás mantener un mejor estado de salud, previniendo complicaciones naturales propias del envejecimiento (sarcopenia, osteopenia, osteoporosis, efectos naturales del climaterio etc.)
Si fuese tú estaría feliz de ser flaca! Es mucho mejor a que te salgan los flotadores xD
Pues yo no sé cómo adelgazar a veces pienso que la única manera es dejar de comer (o comer solo 1 comida al día y escasa)
X2 yo ayer en todo el día solo como 3 tacos de picadillo y ya y hoy no quiero comer por q tengo miedo de engordar
Deberían hablar con alguien por un transtorno alimenticio. Yo soy una persona digamos normal o delgada, pero tengo acné. Y he pensado que las personas sin acné no piensan que eso sea un problema, y como yo no tengo sobrepeso y antes no le prestaba atención, vine aquí para decirles lo que me gustaría escuchar a mi; Son perfectooooos tal y como son :) si quieren cambiar su cuerpo, háganlo por ustedes y su salud ;) espero que nadie los trate mal por eso y logren muchas cosas lindas besos
"el ejercicio mismo debe ser tu recompensa" hace unos días se rieron de mi por que bailar solo me servía para no estar tan gorda y me sentí tan mal, pero esto también es lo que me hace feliz y no lo dejaría aunque no funcionara, el ejercicio también ayuda a tu estado mental así que si no les gusta algo prueben otra actividad! Lo mismo con las comidas, cambien de platillos por otros igual de nutritivos, la dieta y ejercicio no tienen porque sentirse como una tortura.
Aquí algunos consejos para ver cambios permanentes, tener un peso y una alimentación saludable de parte de Curiosamente:
1. ❌NO HAGAS DIETA:
Seguir una dieta al pie de la regla es muy difícil y no siempre se logra cumplir,
Mejor piensa en cambiar tus malos hábitos alimenticios a unos mas saludables (UNO A LA VEZ)
2. ✅PONTE METAS REALISTAS:
Modificar toda tu alimentación de una vez y de forma radical es muy complicado y difícil ve de poco a poco.
(Ejemplo:
Si tomas refrescos toda las semanas, considera tomarlo 3 veces a la semana.
Aunque no lo creas esto sería un logro muy SIGNIFICATICO)
*Recuerda que muchos cambios PEQUEÑOS te ayudarán a llegar a la meta* 🏁
3. 🥗NO TE SALTES EL DESAYUNO O RESTRINJAS TUS CALORIAS:
Esto puede provocar que comas más en las siguientes comidas,
Esas restricciones hacen que tu metabolismo se vuelva más lento y que en el futuro sea mucho más difícil bajar de peso.
4. 🏡 COME EN CASA:
Las comidas de los restaurantes tienden a tener el doble de grasa, azúcar y sal, de la que tú le pondrías.
*Cocina balanceado y variado*
Recuerda que los ingredientes que uses mientras más empacados estén más aditivos tendrán.
5. ✅LOS TENTEMPIÉ SON BUENOS:
Recuerda planearlos para que siempre sea algo saludable y no lo primero que te encuentras por ahí.
6. 💦 TOMA AGUA:
Los cafes, los jugos, los refrescos o aguas frescas contienen mucha azúcar;
Mejor lleva contigo una botella reutilizable contigo siempre.
(Si es posible coloca alarmas para que te acuerde cuando beber)
7. 🏊🏻♀️🏋🏻♀️ ENCUENTRA UNA ACTIVIDAD QUE DISFRUTES:
Cuando haces un ejercicio
Que te hace sufrir, seguro pensaras que de recompensa necesitarás unos "pastelillos" 🍩🍪🥧
El ejercicio mismo debería de sentirse como un premio y no como un martirio.
*Prueba diferentes actividades,
sé que encontrarás una que te guste*
8. 🤝🏼PIEDE AYUDA:
No importa si es un nutriólogo, un terapeuta, tu familia o un amigo
*Tener a alguien que te ayude a sentirte motivado, siempre es reconfortante*
9. 🙆🏻♀️🙆🏻♂️ CUIDATE:
No sólo tu alimentación y los ejercicios importan, También es igual de importante dormir bien y tener un buen estado emocional (aveces comemos sólo por ansiedad).
*Recuerda que al final no existen pastillas, láser o pócima mágica
que te cambie.
*El CAMBIO viene con ESFUERZOS
y eso es un proceso LARGO
Pero no te desanimes
TÚ LO VALES❤️
6:57 empiezan los consejos, denada.😎
el: "es igual de importante dormir bien, y tener un buen estado emocional"
*yo viendo esto a las 2:34am, con problemas de ansiedad y pánico* jaja que cosas, no?
Lo comparto con ustedes porque no tengo amigos jeje:)
Se inicia el miércoles
- por la mañana coloque en media taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quieras perder
2 - no pongas mas granos de los necesarios porque esos kilos jamás se recuperan
3 - en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza
Jueves:
1 - por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua
Viernes:
1 - por la mañana en ayunas beba esta vez con los granos de arroz
Y eso para qué o qué, no tiene sentido
Adopté la alimentación vegetariana por convicción y no para bajar de peso y entre los beneficios que me trajo fue justamente adelgazar. Y como ya es para mí un estilo de vida que acompaño con yoga, meditación, y preferir vegetales, frutas y semillas en lugar de la comida rápida y enlatados pues ya gané en salud y bienestar! 😊
Me puedes decir por favor dónde o en qué canal puedo conseguir recetas que tengan ingredientes Colombianos?
Muchas gracias por su ayuda
@Gloria Gonzalez puedes comer garbanzos en la mañana y no tendras hambre todo el dia
Excelente video, como sugerencia para uno futuro ¿Podrían hablar del efecto Dunning-Kruger? Es aquel sesgo en el que una persona con nulo conocimiento sobre un tema, se cree un experto en él. Me parece un tema muy interesante y que repertcute en varios ámbitos de la voda cotidiana ¡Saludos!
En este video lo mencionamos: ruclips.net/video/ie_loruE4Dg/видео.html
0:01 yo respondiendo todo como si fuera un anuncio 😂😂
Este es el primer video sensato que veo en RUclips! La mayoría dicen incoherencias como "baja 10 kilos en 5 dias", no comas por 20 horas y después comé muy poco por 4 horas... todas cosas que te pueden llenar de enfermedades y además no te van a ayudar a bajar de peso, y si bajás, vas a tener un efecto rebote importante! En fin, excelente video!👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
escuchando audios de sweetener o algo así messirve
Que bueno que toquen este tema! :) :) la mayoría de las personas estan desinformadas y hay muchas consecuencias
Hasta sentí bonito de escuchar esas palabras al final del video: "el cambio viene con esfuerzo y es un proceso largo pero no te desanimes, tú lo vales" :'')
como enflacar audios subiminles 😌👍