✅ Если это видео наберёт 700 лайков и больше, то я постараюсь снять для Вас специальный комплекс упражнений, которые помогут избавиться от низа живота без вреда для здоровья!
Мариночка, я физиотерапевт и учусь на остеопата. Просто балдею от Ваших знаний анатомии и физиологии ! Вы замечательно объясняете! Я своим пациентам всегда тоже стараюсь донести почему что-то нужно или не нужно делать. Если человек понимает ' от куда ноги растут' то мотивация совсем другая. Очень классные анимации с человечками которые показывают как сокращение мышцы происходит. В общем я наконец-то нашла человека который думает как я и у меня ощущение будто побывала на прекрасном семинаре или пообщалась с коллегой. Огромное спасибо, Вы на высоте 🥰🤗
@@justice8634 анатомия для многих не проблема, понимание физиологии и биомеханики, вот что нужно именно понять а не только заучить , а в основном людям к сожалению проще заучить и делать стандартный протокол, вместо того чтоб задуматься и развить индивидуальный план развития потенциала пациента🤷🏻♀️
Добрый день! Чуть-чуть сложновато для понимания. Мне 65 и очень хочу убрать низ живота. А Вам желаю удачи в Вашем благородном деле! Пусть Божья Благодать пребывает вместе с Вами!
Здравствуйте, Марина 🌺 Наконец-то я узнала, почему до сих пор не было эффекта от тренировок на нижний пресс. У Вас настоящий профессиональный подход. Подписалась и "подсела" на Ваш канал. Жду следующие видео.
Как мне нравится, всё по существу, быстро, доступно, понятно, всё по полочкам, жаль только, что поздно увидела Ваш канал. Ну ничего, буду начинать всё сначала и самое главное, ПРАВИЛЬНО! Спасибо Марина, буду ждать тренировку.
Здравствуйте Марина! Спасибо Вам огромное!!!!! Впервые вижу грамотный разбор, который действительно просвещает и приносит пользу. Это видео уберегло меня от кучи ошибок!!! С нетерпением буду ждать упражнений с разбором!!!!
Спасибо! Наконец- то стало всё понятно, у меня как раз при всех этих упражнениях на пресс возникает то напряжение в шее,то ещё где-то не там, где должно быть, и интуитивно сразу бросаю это гиблое дело.
Мариночка, благодарю вас за столь подробное объяснение! Я в шоке, что в инете я не встретила настольно обратного доказательства того, что я делала до сих пор? Поэтому тысячу раз теряла мотивацию, и уже, вроде как, смирилась с безисходностью. Прослушав Вас, у меня появилась большая надежда на то, что можно изменить положение дел! 👍👍👍🙏🙏🙏🥰💐💐💐
Тема интересная. Но как всегда, чтобы хорошо ее понимать надо знать анатомию человека. Однако упражнения надеюсь что дождемся. Всего хорошего. Да. И творческих успехов. Излагает на понятном языке.
Супер, Марина! Спасибо! Так я и думала, что с этими классическими упражнениями от Синди Кроуфорд что-то не так! Рада, что нашла Ваш канал, Вы большая молодчина!
Марина , спасибо большое!!! Первый раз просмотрела объяснительное видео до конца! Все что я знала в кусках , вы удивительным образом собрали в единую понятную историю 👋👋👋Супер инфо! Околдовали 😊
Слушайте, это невозможно просто. У меня миллион открытых вкладок с канала Марины🤣 И мне хочется посмотреть и законспектировать буквально ВСЁ. Я захожу на канал начинается "ОЙ, это мне надо. И это мне надо. Ооо, я как раз думала об этом. А вот и про поясничку, смотрим!" СПАСИИИБОООО!🤗🤗🤗
Спасибо Вам за грамотную и очень доходчиво изложенную информацию. Очень многие ( даже большинство ) предлагают интересные, зачастую сложные комплексы упражнений, но не говорят о противопоказаниях, не объясняют как правильно выполнять то или иное движение. На автомате повторяют последовательность действий и все. Я сама дошла до того, что у меня что-то не так, почему я не могу скручиваться, поднимая верхнюю часть тела. Оказалось, у меня диастаз и мне это решительно противопоказано... Ещё раз, большое Вам спасибо . Все понятно и доходчиво.
Очень нужная, полезная, актуальная тема! Я качала пресс 6 месяцев и выполняла упражнения на все тело и удивлялась почему по всему телу есть рельеф, а живот стоит на месте ((((пока не поняла что у меня "горка". И я тоже заметила что в упражнениях где нужно отрывать ноги от пола как не крути получается "горка "и все тут. ((Ещё пересмотрела кучу видео как правильно напрягать живот чтобы не было горки. Мне это помогает,но не во всех упражнениях. Даже видно как боковые мышцы стали напрягаться и горка исчезла (в планке) .
И что бы я делала, если бы не увидела это видео... Вы все мои проблемы разложили по полочкам и собрали в единое целое. Теперь мне будет гораздо легче составлять свой правильный индивидуальный план тренировок. Вот просто огромное Вам спасибо!!! 🙏
Марина, спасибо огроомное, все как и всегда понятно и доступно объяснили! То видео , которое забраковали , зря, оно не сложное , а подробное, и это здорово! Мне оно очень помогло понять проблему с недержанием мочи. Ждем тренировку на эту тему!
Марина,с интересом прослушала лекцию. Теоретически верно. Согласно с вами. Сколько истязала себя,но так и не добилась плоского живота. ...Ваша теория "качка пресса" это революция,бомба. Что вам предстоит услышать от ваших коллег инструкторов, страшно представить. С нетерпением жду комлексы ваших упражнений.
Ой, за коллег я вообще не переживаю. Я же не коллегам экзамен сдаю, а вам помогаю тренироваться для здоровья. Так что мне главное, чтобы вы брали информацию и примеряли 🤗
Спасибо большое, всё наконец то понятно))) 3 детей, 3кс, большой живот и домик при упражнениях на пресс или вставании. Теперь пазл сложился, огромная вам благодарность!!!
Я недавно на вас подписалась, но смотрю с большим интересом. Нигде так подробно никогда не рассказывали. Очень круто, что вы объясняете почему нельзя делать то или иное упражнение.
Марина, с удовольсьтвием прослушала ваши профессиональные объяснения. Я полностью подхожу под эту проблему, и вес, и межпозвонковые выпячивания. Подписалась мгновенно. Так когда же будем делать упражнения? Жду оповещения
Великолепный, потрясающий разбор темы. Наконец-то я услышала простое, "на пальцах" объяснение законов биомеханики и поняла, что надо исключить ВСЕ, чем занималась. А то ведь все время слышишь на тренировках - "Следите за дыханием...". А конкретики никакой и дыхание, соответственно никакое, и результатов ноль. Огромная благодарность ВАМ, Марина, за эту информацию !
Спасибо за ценную информацию. Теперь я поняла почему мне не подходят некоторые упражнения на пресс. Поясница болит , шея напрягается и дышать невозможно. ❤❤❤❤❤❤
Спасибо за подробный разбор. То что вы объясняли - я поняла это раньше, наступив на все "грабли". Жаль что мне раньше не попался ваш. ролик. Поставила лайк, подписалась.
Спасибо что объяснили все так как вы и сказали живот вытесняется проблема с позвоночником и с дыханием очень хочеться увидеть ваши упражнения ещё раз благодарю
Спасибо за объяснения, очень полезная информация. А то я не могла понять почему не давали эффекта упражнения, которые все подряд рекомендуют, а делали только хуже.
Самое интересное, что они особо никому и не помогают, но все думают, что это с ними что-то не то и продолжают делать. Это как сказка про голого короля.
Марина, спасибо большое за ваши логические объяснения. У меня было выпадение прямой кишки, сделали операцию, подтянули кишечник. Сейчас мне надо укрепить свинктер ( не держание кала) . Какие упражнения мне надо делать, чтобы укрепить свинктер?❤️
✅ Если это видео наберёт 700 лайков и больше, то я постараюсь снять для Вас специальный комплекс упражнений, которые помогут избавиться от низа живота без вреда для здоровья!
Я поставила 700й лайк ))
2,5 тысячи в итоге))
И как правильно делать упражнения,где можно посмотретьСкажите пожалуйста ?
Уже больше 3,2 тыс лайков , когда ждать видео? Очень актуальная тема
Марина, оставьте пожалуйста тут ссылку на обещанную тренеровку
Мариночка, я физиотерапевт и учусь на остеопата. Просто балдею от Ваших знаний анатомии и физиологии ! Вы замечательно объясняете! Я своим пациентам всегда тоже стараюсь донести почему что-то нужно или не нужно делать. Если человек понимает ' от куда ноги растут' то мотивация совсем другая. Очень классные анимации с человечками которые показывают как сокращение мышцы происходит. В общем я наконец-то нашла человека который думает как я и у меня ощущение будто побывала на прекрасном семинаре или пообщалась с коллегой. Огромное спасибо, Вы на высоте 🥰🤗
Очень рада, что полезно 🤗
Физиотерапевт без знания анатомии нонсенс!
@@justice8634 анатомия для многих не проблема, понимание физиологии и биомеханики, вот что нужно именно понять а не только заучить , а в основном людям к сожалению проще заучить и делать стандартный протокол, вместо того чтоб задуматься и развить индивидуальный план развития потенциала пациента🤷🏻♀️
@@MarinaKostrova как относитесь к приседаниям?
Добрый день! Чуть-чуть сложновато для понимания. Мне 65 и очень хочу убрать низ живота. А Вам желаю удачи в Вашем благородном деле! Пусть Божья Благодать пребывает вместе с Вами!
Здравствуйте, Марина 🌺
Наконец-то я узнала, почему до сих пор не было эффекта от тренировок на нижний пресс.
У Вас настоящий профессиональный подход.
Подписалась и "подсела" на Ваш канал.
Жду следующие видео.
👍👍👍 Оно уже вышло!
Прожила 55 лет, и первый раз узнаю про такие моменты. Спасибо Мариночка. Попробуем измениться.
Спасибо огромное!!! Мой мир о упражнениях перевернулся
Рада, что вам понравилось)
Марина, спасибо! Я, как девочка не юная, все искала практику с теорией, с объяснениями. Очень профессиональный подход! С меня подписка.
Здорово! Благодарю за очень грамотную и полезную информацию! Очень жду вашу правильную тренировку!
Марина, огромное спасибо за вклад в нас и наше здоровье ❤
🤗🌷
Как мне нравится, всё по существу, быстро, доступно, понятно, всё по полочкам, жаль только, что поздно увидела Ваш канал.
Ну ничего, буду начинать всё сначала и самое главное, ПРАВИЛЬНО! Спасибо Марина, буду ждать тренировку.
Здравствуйте Марина! Спасибо Вам огромное!!!!! Впервые вижу грамотный разбор, который действительно просвещает и приносит пользу. Это видео уберегло меня от кучи ошибок!!! С нетерпением буду ждать упражнений с разбором!!!!
Рада, что полезно!
Спасибо! Наконец- то стало всё понятно, у меня как раз при всех этих упражнениях на пресс возникает то напряжение в шее,то ещё где-то не там, где должно быть, и интуитивно сразу бросаю это гиблое дело.
Я в шоке. Сколько нужной и важной информации. Спасибо!
Марина, здравствуйте! Очень очень понятный разбор вопроса.
Очень ждём видео!
Вы делаете благое дело.
Мариночка, какая же Вы УМНИЦА! Спасибо!!!
очень полезное видео, очень хочется увидеть комплекс безопасный и эффективный 🙏🌈
Вы-просто находка! С удовольствием вас слушаю, не могу остановиться
Мариночка, благодарю вас за столь подробное объяснение! Я в шоке, что в инете я не встретила настольно обратного доказательства того, что я делала до сих пор? Поэтому тысячу раз теряла мотивацию, и уже, вроде как, смирилась с безисходностью. Прослушав Вас, у меня появилась большая надежда на то, что можно изменить положение дел! 👍👍👍🙏🙏🙏🥰💐💐💐
Рада, слышать, что информация полезна!
Тема актуальна для женщин любого возраста. Внятно, понятно. Спасибо!
Очень было полезно,прошу, пожалуйста!!! Выложить подробный разбор упражнений!☺️ Очень нужно!
Тема интересная. Но как всегда, чтобы хорошо ее понимать надо знать анатомию человека. Однако упражнения надеюсь что дождемся. Всего хорошего. Да. И творческих успехов. Излагает на понятном языке.
Супер, Марина! Спасибо! Так я и думала, что с этими классическими упражнениями от Синди Кроуфорд что-то не так! Рада, что нашла Ваш канал, Вы большая молодчина!
Очень информативно, видно, что вы грамотный специалист, любящий своё дело. Спасибо вам)
Очень понравилось! Всё понятно. Пересмотрела много объяснений, но Ваше самое понятное, краткое и хочется попробовать упражнения.
Марина , спасибо большое!!! Первый раз просмотрела объяснительное видео до конца! Все что я знала в кусках , вы удивительным образом собрали в единую понятную историю 👋👋👋Супер инфо! Околдовали 😊
Очень рада, что полезно!
очень суперское видео, слушала с огромным интересом!!!!! с нетерпением жду упражнений на дыхание!!)
Марина! Очень интересный разбор❤👍 жду упражнений
Очень полезное видео. С нетерпением жду следующего с тренировкой!
Да, марина, очень нужны эти упражнения! Никак не получается избавиться от этого "фартука".
Слушайте, это невозможно просто. У меня миллион открытых вкладок с канала Марины🤣 И мне хочется посмотреть и законспектировать буквально ВСЁ. Я захожу на канал начинается "ОЙ, это мне надо. И это мне надо. Ооо, я как раз думала об этом. А вот и про поясничку, смотрим!"
СПАСИИИБОООО!🤗🤗🤗
🤗🤗🤗
Не Вы одна в панике!
Я тоже зарала на Марину. Но все делать не успеваю.😕
Спасибо за информацию! Жду комплекс упражнений, уже хочу попробовать ☺️
Марина, очень своевременно и очень доходчиво! Спасибо! Ждём обещанных упражнений!!!
С нетерпением жду ПРАВИЛЬНЫХ упражнений, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!❤
Они уже выложены
Жду продолжения,все понятно)хотелось бы не только для низа живота,а и для боков)
Очень, очень , очень интересно. Наконец пояснили, что надо делать и почему. Подписка.
Здравствуйте, Марина! Очень понравилась информация. Не напрягает. Всё доступно и интересно. Ждём Ваших уроков
Все предельно ясно, ждём комплекс тренировку.
спасибо за информаацию, желаю процветание каналу, очень много новой информации узнала ❤
Грамотно пані пояснює!!!! Дякую)
Спасибо, Марина. все четко и понятно))) с огромной благодарностью за ваш труд
Спасибо Вам за грамотную и очень доходчиво изложенную информацию. Очень многие ( даже большинство ) предлагают интересные, зачастую сложные комплексы упражнений, но не говорят о противопоказаниях, не объясняют как правильно выполнять то или иное движение. На автомате повторяют последовательность действий и все. Я сама дошла до того, что у меня что-то не так, почему я не могу скручиваться, поднимая верхнюю часть тела. Оказалось, у меня диастаз и мне это решительно противопоказано... Ещё раз, большое Вам спасибо . Все понятно и доходчиво.
Очень рада, что полезно!
Очень нужная, полезная, актуальная тема! Я качала пресс 6 месяцев и выполняла упражнения на все тело и удивлялась почему по всему телу есть рельеф, а живот стоит на месте ((((пока не поняла что у меня "горка". И я тоже заметила что в упражнениях где нужно отрывать ноги от пола как не крути получается "горка "и все тут. ((Ещё пересмотрела кучу видео как правильно напрягать живот чтобы не было горки. Мне это помогает,но не во всех упражнениях. Даже видно как боковые мышцы стали напрягаться и горка исчезла (в планке) .
Да просто пора перестать делать планки, посмотрите на моем канале есть альтернативные упражнения
Огромное спасибо! Теперь понятно, почему так не люблю поднимать ноги! Делаю рассылку подругам, у которых такая же проблема с животами!
Рада, что полезно!!!
Спасибо за подробный разбор! Мечтаю попробовать новую тренировку🤩
Умничка! Такой грамотный подход 👏 Благодарю , Вас 💛
Марина, спасибо большое!! Очень интересно и познавательно! Нравится Вас слушать, всё понятно и логично. Жду продолжения)) Благодарю!
Добрый день,благодарю за ваш труд,насколько грамотно вы всё приподносите,так приятно вас слушать,я сама тренер и мне ваш канал очень полезен.
Рада, чтотполезно!
Как медик могу сказать - очень профессиональные знания для тренера 👍
Спасибо!
Марина, спасибо за видео☺️
Спасибо большое! Как раз моя проблема с животом.
Марина, благодарю вас за такое шикарное видео! Все очень понятно, структурированно! Очень полезная информация! Спасибо еще раз☺☺☺
И что бы я делала, если бы не увидела это видео... Вы все мои проблемы разложили по полочкам и собрали в единое целое. Теперь мне будет гораздо легче составлять свой правильный индивидуальный план тренировок. Вот просто огромное Вам спасибо!!! 🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Дуже грамотно. Продовжуйте в такому ж напрямку.
Какая вы молодец! В восторге от Вас!
Здравствуйте, спасибо за информацию, очень нужен комплекс упражнений для живота , после кесарева сечения большая проблема.
Спасибо большое за такую подробную инф-ю, причины и следствия 🙏
Марина, спасибо большое за такой подробный разбор.❤
🤗🌸
Марина, очень понравился ваш конкретный разбор.Много узнала нового, надеюсь с вашей помощью распрощаться со своими проблемами.Спасибо😊
Очень хороший разбор. И большое спасибо за визуализации.
🤗🌸
Благодарю Марина за полезную информацию. Конечно жду Ваше видео, комплекс упражнений . Все понятно объяснили.
Он уже вышел! Смотрите выше
Интересная тема,хотелось бы упражнения!
Марина, спасибо огроомное, все как и всегда понятно и доступно объяснили! То видео , которое забраковали , зря, оно не сложное , а подробное, и это здорово! Мне оно очень помогло понять проблему с недержанием мочи. Ждем тренировку на эту тему!
Не-не, первую версию я просто не выложила даже, там было прям совсем скучно
Поддерживаю. Выкладывайте оба. И на это, и на длинное всегда найдутся желающие смотреть :).
@@MarinaKostrova Главное познавательно!❤️
Спасибо дорогая столько информации перелопатила и вот нашла вас все просто и доступно спасибо вам🌹🌹🌹
Марина,с интересом прослушала лекцию. Теоретически верно. Согласно с вами. Сколько истязала себя,но так и не добилась плоского живота. ...Ваша теория "качка пресса" это революция,бомба. Что вам предстоит услышать от ваших коллег инструкторов, страшно представить. С нетерпением жду комлексы ваших упражнений.
Ой, за коллег я вообще не переживаю. Я же не коллегам экзамен сдаю, а вам помогаю тренироваться для здоровья. Так что мне главное, чтобы вы брали информацию и примеряли 🤗
Марина, класс. Всё объясняете. Без воды.
Очень надо. Всем и мне в частности, как резко похудевшей в своё время. С сегодняшнего дня ваш фанат. Богом посланная.
Очень рада, что информация полезна 🤗
Как всё понятно стало! Марина, спасибо огромное, что рассказываете это❤️
Рада, что полезно 🤗
Благодарю за такие объяснения! Я получила столько ответов!
Благодарю, Марина! Интересно и полезно 👍🌹
Дорогая Марина у меня все эти симптомы от качания пресса, больше не знаю как правильно. Буду делать вашы упражнения, спасибо вам.
Делайте, точно будет полезно
Охрененно крутые знания❤❤❤❤❤ спасибо вам за них
Супер разбор!
Спасибо, будьте здоровы.
Мне очень интересна эта тема. У меня есть такая проблема с низом живота
Спасибо вам.Всё очень понятно.Не нужно делать никаких упражнений.
Нужно, только исключить вредные )
Спасибо, очень хорошая тема, а главное, хороший разбор по полочкам. Очень понравилось!
Спасибо большое, всё наконец то понятно))) 3 детей, 3кс, большой живот и домик при упражнениях на пресс или вставании. Теперь пазл сложился, огромная вам благодарность!!!
🤗
Я недавно на вас подписалась, но смотрю с большим интересом. Нигде так подробно никогда не рассказывали. Очень круто, что вы объясняете почему нельзя делать то или иное упражнение.
Рада, что полезно
Марина, с удовольсьтвием прослушала ваши профессиональные объяснения. Я полностью подхожу под эту проблему, и вес, и межпозвонковые выпячивания.
Подписалась мгновенно.
Так когда же будем делать упражнения? Жду оповещения
Упражнения уже опубликованы
@@MarinaKostrova а как их найти?
Искренняя благодарность за ценную информацию ❤
Великолепный, потрясающий разбор темы. Наконец-то я услышала простое, "на пальцах" объяснение законов биомеханики и поняла, что надо исключить ВСЕ, чем занималась. А то ведь все время слышишь на тренировках - "Следите за дыханием...". А конкретики никакой и дыхание, соответственно никакое, и результатов ноль. Огромная благодарность ВАМ, Марина, за эту информацию !
Очень рада, что полезно!
Я ваш фанат, Марина!
Тема очень нужна и интересна!
Конечно снимите!!!❤️🥰💐
Марина, спасибо большое🙏
Спасибо за ценную информацию. Теперь я поняла почему мне не подходят некоторые упражнения на пресс. Поясница болит , шея напрягается и дышать невозможно. ❤❤❤❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Всё как всегда 🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Спасибо за подробный разбор. То что вы объясняли - я поняла это раньше, наступив на все "грабли". Жаль что мне раньше не попался ваш. ролик. Поставила лайк, подписалась.
Рада, что полезно!
Спасибо, жду комплекс! 👍
Да,да,да, очень нужен комплекс! И что делать с дыханием, как наладить
Спасибо что объяснили все так как вы и сказали живот вытесняется проблема с позвоночником и с дыханием очень хочеться увидеть ваши упражнения ещё раз благодарю
Все очень понятно. Ждем упражнения
Спасибо, очень полезная информация. Очень жду продолжения и комплекс упражнений. Спасибо.
Он уже выложен на канале, посмотрите следующее видео
Спасибо за объяснения, очень доступно и понятно
У меня всегда был вопрос! На который не было ответа. И наконец-то это случилось!
Спасибо за объяснения, очень полезная информация. А то я не могла понять почему не давали эффекта упражнения, которые все подряд рекомендуют, а делали только хуже.
Самое интересное, что они особо никому и не помогают, но все думают, что это с ними что-то не то и продолжают делать. Это как сказка про голого короля.
Спасибо большое за такое подробное разъяснение! ❤️
Огромное спасибо за подробный разбор. Прошу выложите видео с упражнениями.
Уже выложила! Смотрите в ленте
Марина, спасибо большое за ваши логические объяснения.
У меня было выпадение прямой кишки, сделали операцию, подтянули кишечник. Сейчас мне надо укрепить свинктер ( не держание кала) . Какие упражнения мне надо делать, чтобы укрепить свинктер?❤️
Работать с дыханием. На канале есть упражнения. Также вам будет полезен курс Здоровая спина, приходите, когда будет набор
Как я Вам благодарна!!! 💕💕💕