✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/ Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 ✅ Курс тренеров course.marinakostrova.ru/FIT24 ✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Большое спасибо,что вы тратите столько энергии и сил на раскачку и вдохновение ленивых,отчаявшихся,больных людей! Крепкого вам здоровья и неустанного развития!
Марина, здравствуйте. Посмотрела эфир и ещё раз убедилась, что я сделала правильный выбор в пользу вашего канала. Хотя я много всего перепробовала. Но только ваши упражнения помогли мне избавиться от боли в спине и не только (долго описывать). Главное я поняла, что заниматься нужно регулярно и не бросать. Огромное вам спасибо 💗💗💗!!!
Слушала эфир в записи. Весьма удобно, возвращалась назад, переслушивала важное для себя. Сделала важный вывод для себя - боли в колене, пояснице - начни с дыхания и не растягивай спину при болях. Отличный наставник - Марина! Каждый человек человеку учитель. Вы подтверждаете эту истину, Марина. Благодарю за знания.
@@InvietusКогда окажитесь на месте украинцев, в Харькове, например, который бомбит Россия каждый день и убивает женщин и детей,то поймёте. Все, совсем, не смешно.
Добрый день, Марина🥰❤. Ваша❤ работа ОЧЕНЬ необходима и полезна людям разного возраста❤, а, главное,👍 ваши упражнения понятны для практического применения в жизни❤💚. Все ваши видео👍 - СУПЕР😇❤!!! Начал делать разные видео и сразу чувствую 👍перемену в своём теле❤. Передаю ваши❤💙 видео ВСЕМ своим знакомым👍. От всего сердца желаю вам, Марина🥰 ❤💜💛,огромных успехов и большого числа поклонником и здоровых людей, после ваших❤❤❤ прекрасных уравнений. Спасибо всем💛🧡, кто меня понимает.
Зоны мобильностии стабильности. Для меня это новость! Раньше на тренировках я не понимала, зачем начинают с проработки стоп. Марина, спасибо за открытие❤
Здравствуйте, Марина! Мне был поставлен диагноз тенденит при болях в больших пальцах рук. Сейчас добавились боли в предплечах. Мне не попадались Ваши тренировки, связанные с сухожилиями. Большое спасибо за Ваш труд!
Здравствуйте, меня зовут Ольга, я из Алматы Казахстан. Смотрю Ютуб на сотовом. Лайк не могу поставить, не вижу, что добавилось количество. Или за пределами России как то по другому можно поставить.Марина, спасибо Вам огромное за такие уроки!
Допомогти знайти причину може людина,що вчилася по прикладній кінезіології.Марина у вас є дуже багато спільного з цією професією.Ви ще дуже молода,можете вчитися.Можливо вас зацікавить це направлення.Воно вам дуже допоможе у вашій роботі.
Спасибо большое, Марина, посмотрела Ваш эфир в записи, каждый раз узнаю что-то новое и полезное! 🌹 Вы профессионал своего дела, продолжайте просвещать нас в улучшении качества движения, такие специалисты один на миллион 🙏
Мариночка, спасибо большое за эфир! Я счастлива, что встретила тебя❤❤❤и сразу пошла на ЗД в июне 2024г. Через месяц месяц упражнений у меня потянулись ягодицы, включились мышцы. Обожаю твои эфиры и упражнения❤❤❤
@@Elena-fu8ft Марина, очевидно Вы хороший человек, если Вам даются знания от Бога,не растеряйте их и принесите пользу людям. Столько благодарных отзывов Вам. Чистые духом сразу понимают. благодарна
Работаю с вами третий год.Все равно все слушаю.Ничего не пропускаю.Сегодня бегала на стадионе и слушала жфир.Повторение-мать учения.Всегда новое что-то слышу для себя,или убеждаюсь в правильности или нахожу ошибки.Сегодня с утра на повторе "Пресс и ягодицы" с гантельками 5 урок.Хорошо пошло.Приятна доп.нагрузка.Грудной отдел еще в пооцессе восстановления.Труд и труд.Вы с Александром уже прям родня.Жаль,что вы меня родней не видите,таких много.Поставила с радостью лайк.. ну и пошли дальше..работать во благо себя
Бег, терпеть его не могу. Бег по стадиону (по асфальту), для этого надо быть молодой, чтобы сотрясать себя. Марина, на сколько я помню советует прогулки, а не бег. Люди такие, что хотим делать, слышим, что не хотим, не слышим.
@Radawsem Я давненько люблю это дело.Причем себя не загоняю.Круг иду-круг.бегу..Стадиончик на берегу моря.И когда ты уже прошел 4.круга курса,то это правда в кайф.Мышцы мягкие,все амортизируется.Земля-трава..просто класс.Зра вы так.Нужно слышать себя.Может быть вам что-то другое хорошо.
Марина спасибо большое!!! Благодаря вашему каналу снимаю боли в пояснице! Еще бы научится дисциплине и заниматься постоянно,а не тогда,когда тело напоминает болью о себе) Благодарю!!!
Марина, спасибо за напоминание о лайках. Я так внимательно вас слушаю, так много полезной информации, которую надо понять и осознать, что забываю лайкнуть. Спасибо Вам большое за такой полезный канал!!!😊
Скажу, что упражнения , порой, сразу помогают от боли. Однажды я за несколько часов вылечила плече - лопаточный периартрит, который не проходил 6 дней, пока не установила диагноз. Совершенно без медикаментознях препаратов
Вот я молодая и вспоминаю когда начинает болеть тазобедренный сустав И сделала при коксартрозе с левого боль перешла на правый тазобедренный Значит дело в неправильном балансе . Надо выровнять
Мне как-то 3-часовая поездка на велосипеде убрала боль в запястье, которая 7 месяцев не проходила. Появилась, она, правда, после недельного йога-марафона).
@НатальяШатравина-з6д , Было обострение периартрита(6 дней), пери- это вокруг сустава. В тонусе связки и мышцы. Нужно снять гипертонус. Для этого есть упражнения. Самой не верится. Сначала думала, что артрит, и лечила покоем. А оказывается надо наоборот. У кого запущенный периартрит, у тех уже не болит , а рука не поднимается.Я же от боли не могла ни лежать, ни стоять. Думала, что все ! Да еще в другом городе, без помощи. В ночной сорочке 6 дней, не могла даже переодеться. Было страшно, конечно. Я врач. "Врач , излечи себя сам"-это крылатое латинское выражение, я расцениваю дословно). Организму надо просто помочь, это саморегулирующаяся система. Можете не верить, ваше право. Это был второй случай, когда я вылечила себя движением. Не зря же говорят,движение - жизнь
Марина, слова благодарности за вашу работу, у меня проблема с косточкой на левой ноге и ваши упражнения дают положительные результаты! И прошу вас на какие упражнения делать акцент при начальной стадии остеопороза поясничного отдела позвоночника, спасибо.
Марина, здравствуйте! В одном из видео вы с лёгкостью вспорхнули на турник. Пожалуйста, научите подтягиваться, если это возможно попросить... Вы преподаватель от бога. Буду очень благодарна, если моя мечта осуществится❤
Обожаю Ваши прямые эфиры. Как правильно, смотрю каждый эфир несколько раз, чтоб не упустить детали. Пардон, вопрос не по теме: вижу, что на окнах нет штор - это только в Вашей квартире? Или это общепринятая норма для всей страны?
Хотелось поблагодарить вас легкие правильные упражения для тела , не навижу напрягаться и разрывать себя, боль в тазобедренном суставе и очень слабая там мышца средняя сейчас занимаюсь не много и прям чувствую после занятий боль уходит приятно печет.
Здравствуйте, Марина, смотрю, учусь у вас, делаю упражнения, знаю, что вы специализируетесь на движении, движение происходит не только во время бодрствования, но и во время сна, возникает вопрос, может у вас есть какие-то рекомендации, как с точки зрения физической культуры организовать свой сон, чтобы не вредить позвоночнику и другим частям тела, днём после ваших упражнений чувствую себя гораздо лучше, но после сна все затекает, просыпаюсь с поднятыми плечами, болит шея, буду очень признательна, если где нибудь осветите эту тему❤❤❤
Сон - это лакмусовая бумажка дня. Если тело за день не перегружено, оно ночью хорошо отдыхает. Так что в рамках здравого смысла спальное место должно быль удобным. Этого достаточно. Все остальное вы закладываете днем
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74
✅ Курс тренеров course.marinakostrova.ru/FIT24
✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Благодарю за Ваши откровения.Ваши примеры, сравнения, картинки, обороты речи это шедеврольно❤
Единственный адекватный тренер, очень рада знакомству с вами. Марина- вы супер.
🤗🌷
Большое спасибо,что вы тратите столько энергии и сил на раскачку и вдохновение ленивых,отчаявшихся,больных людей!
Крепкого вам здоровья и неустанного развития!
Народ!!! Цените что нашли такого классного специалиста.
😊 Ценим ! 💖🙏🏻
@@GuleUSk-gf7bv❤
🤗🌸
умнее мы не будем, а просвящённее благодаря вам станем.
Марина, здравствуйте. Посмотрела эфир и ещё раз убедилась, что я сделала правильный выбор в пользу вашего канала. Хотя я много всего перепробовала. Но только ваши упражнения помогли мне избавиться от боли в спине и не только (долго описывать). Главное я поняла, что заниматься нужно регулярно и не бросать. Огромное вам спасибо 💗💗💗!!!
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
Слушала эфир в записи. Весьма удобно, возвращалась назад, переслушивала важное для себя. Сделала важный вывод для себя - боли в колене, пояснице - начни с дыхания и не растягивай спину при болях. Отличный наставник - Марина! Каждый человек человеку учитель. Вы подтверждаете эту истину, Марина. Благодарю за знания.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Смотрю и ненарадуюсь что нашла Марину , огромное спасибо вам за труд ❤ за реальную помощь и просветительскую миссионерскую работу
Исключительно грамотный специалист.
🤗
Ого, полноценная лекция, спасибо!
🤗🌸
Я только на седьмом десятке, слушая вас , поняла смысл упражнений.Делаю каждое утро с чуством и толком.Спасибо Мариночка .Очень нравится.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Желаю вам , до нового года 🎉 набрать 1 миллион подписчиков .
Давайте все поможем Марине , в этом!
Спасибо!
Слушаю с удовольствием и благодарю за вашу работу и доброту
Очень с большим удовольствием смотрю и стараюсь повторять всё что узнаю. Спасибо за ваш труд ❤❤
Большое спасибо за эфир. Сложные темы объясняете очень доступно и понятно. Желаю Вам много лайков❤
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗
Как же мне нравится Вас слушать.
Вы - умничка!!!!!!!
Я хоть с Украины я вас уважаю, вы очень понятно объясняете спасибо большое.❤❤❤
Бедняжка.
Марина живет не в России.😉🇦🇩❤️🇺🇦
🤗🌷
Какая зрада... Ганьба наверное или как там ? Прекращайте чудить .
@@InvietusКогда окажитесь на месте украинцев, в Харькове, например, который бомбит Россия каждый день и убивает женщин и детей,то поймёте. Все, совсем, не смешно.
Добрый день, Марина🥰❤. Ваша❤ работа ОЧЕНЬ необходима и полезна людям разного возраста❤, а, главное,👍 ваши упражнения понятны для практического применения в жизни❤💚. Все ваши видео👍 - СУПЕР😇❤!!! Начал делать разные видео и сразу чувствую 👍перемену в своём теле❤. Передаю ваши❤💙 видео ВСЕМ своим знакомым👍. От всего сердца желаю вам, Марина🥰 ❤💜💛,огромных успехов и большого числа поклонником и здоровых людей, после ваших❤❤❤ прекрасных уравнений. Спасибо всем💛🧡, кто меня понимает.
Зоны мобильностии стабильности. Для меня это новость!
Раньше на тренировках я не понимала, зачем начинают с проработки стоп.
Марина, спасибо за открытие❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Потрясающий по информативности эфир!
Четко и понятно, СПАСИБО ❤❤❤
Первый раз смотрю вашу передачу.Теперь поняла,почему болит правое плечо и левый тазобедренный сустав.Благодарю!
Здравствуйте, Марина! Мне был поставлен диагноз тенденит при болях в больших пальцах рук. Сейчас добавились боли в предплечах. Мне не попадались Ваши тренировки, связанные с сухожилиями.
Большое спасибо за Ваш труд!
Нужно анализировать, чем вы в жизни занимаетесь, это имеет явно корни в бытовой нагрузке. По ходите на Здоровую спину - будем разбираться
Как умно создатель придумал организмы , просто удивительно ! Человеку надо только сохранять здоровье во всем теле
Все верно) Не навреди-главная задача!
Начало с 4:00
Марина, спасибо за очередное полезнейшее видео!
🤗🌸
Благодарю ❤за супер разбор и очень нужные знания и разъяснения ❤ процветания вам и вашему делу 👍
❤
Здравствуйте, меня зовут Ольга, я из Алматы Казахстан. Смотрю Ютуб на сотовом. Лайк не могу поставить, не вижу, что добавилось количество. Или за пределами России как то по другому можно поставить.Марина, спасибо Вам огромное за такие уроки!
🤗🌸
Благодарю, Марина! Информация очень полезная! Философия движения.
🤗🌸
Спасибо за информацию, грамотное объяснение, вы лучшая ❤❤❤❤❤
Допомогти знайти причину може людина,що вчилася по прикладній кінезіології.Марина у вас є дуже багато спільного з цією професією.Ви ще дуже молода,можете вчитися.Можливо вас зацікавить це направлення.Воно вам дуже допоможе у вашій роботі.
Вооот ! Этот эфир прям в точку ! Как заниматься, с чего начинать после дыхания - теперь я поняла. СПАСИБИЩЕ !!!❤❤❤
🤗🌷
Огромное спасибо за ваш труд Марина 😎👍👍
Марина, спасибо за эфир! Прекрасная подача информации. Очень полезно и очень интересно!
🤗🌷
Марина, спасибо за Ваш труд.
Марина, спасибо вам огромнейшее! Ваш вклад неоценим! Помогай вам Господь!
Благодарю!
Просто благодарю вас .
Спасибо большое, Марина, посмотрела Ваш эфир в записи, каждый раз узнаю что-то новое и полезное! 🌹
Вы профессионал своего дела, продолжайте просвещать нас в улучшении качества движения, такие специалисты один на миллион 🙏
Приятно слышать такие отзывы!
Марина здравствуйте! Впервые на вашем канале,очень понравилась подача информации! Спасибо!🎉
❤
Марина, спасибо вам огромное!!! Информация супер полезная!!!!! Делаю ваши упражнения для всех частей тела с упором на проблемные зоны! ❤❤❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо за видео. Очень полезные и нужные знания.😊
🤗🌸
Марина, спасибо за эфир❤
Спасибо вам за Работу
Всем Адекватности мира и добра
Сначала лайк! Потом слушаю. Спасибо вам. Только пока могу слушать с переломом позвоночника...
Марина, люблю благодарю❤❤❤❤❤
Лайк от уже перед просмотром, потому что уверена в пользе для себя от любого Вашего эфира🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🤗🌷
Спасибо, МАРИНА. Вчера не удалось досмотреть эфир, завис ютуб. Очень полезная информация❤
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗
@MarinaKostrova 🙏💕Спасибо
Огромное спасибо за СУПЕР ЭФИР. Столько з
наний в сжатом и компактном ролике! Ясно,просто,понятно такой обьем информации!Высший бал!
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
Мариночка, спасибо большое за эфир! Я счастлива, что встретила тебя❤❤❤и сразу пошла на ЗД в июне 2024г. Через месяц месяц упражнений у меня потянулись ягодицы, включились мышцы. Обожаю твои эфиры и упражнения❤❤❤
@@Elena-fu8ft Марина, очевидно Вы хороший человек, если Вам даются знания от Бога,не растеряйте их и принесите пользу людям. Столько благодарных отзывов Вам. Чистые духом сразу понимают. благодарна
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
Марина, желаю вам терпения на нас))) Благодарю за такое важное обсуждение ❤
❤
Благодарю,Марина, очень ценно❤❤❤
Очень любим ваши уроки
🤗🌸
Благодарю, Марина, я нашла ответ на свой вопрос. ❤
🤗🌷
Вы бесценный работник физической подготовки в спортивной группе для детей в возрасте 6-10лет.
Огромное спасибо за Вашу работу!
🤗🌸
Марина, большое Вам спасибо за Ваш труд!
Слушаю, пытаюсь делать упражнения, во всём с Вами согласна согласна согласен
🤗🌸
Работаю с вами третий год.Все равно все слушаю.Ничего не пропускаю.Сегодня бегала на стадионе и слушала жфир.Повторение-мать учения.Всегда новое что-то слышу для себя,или убеждаюсь в правильности или нахожу ошибки.Сегодня с утра на повторе "Пресс и ягодицы" с гантельками 5 урок.Хорошо пошло.Приятна доп.нагрузка.Грудной отдел еще в пооцессе восстановления.Труд и труд.Вы с Александром уже прям родня.Жаль,что вы меня родней не видите,таких много.Поставила с радостью лайк.. ну и пошли дальше..работать во благо себя
Бег, терпеть его не могу. Бег по стадиону (по асфальту), для этого надо быть молодой, чтобы сотрясать себя. Марина, на сколько я помню советует прогулки, а не бег. Люди такие, что хотим делать, слышим, что не хотим, не слышим.
@Radawsem Я давненько люблю это дело.Причем себя не загоняю.Круг иду-круг.бегу..Стадиончик на берегу моря.И когда ты уже прошел 4.круга курса,то это правда в кайф.Мышцы мягкие,все амортизируется.Земля-трава..просто класс.Зра вы так.Нужно слышать себя.Может быть вам что-то другое хорошо.
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
Огромное спасибо за вашу работу ❤❤❤❤
🤗🌷
Доброго вечера,я из Чебоксары,вишу и слышно вас хорошо❤❤❤❤🎉
Спасибо Вам, Марина, огромное! ❤
Марина спасибо большое!!! Благодаря вашему каналу снимаю боли в пояснице! Еще бы научится дисциплине и заниматься постоянно,а не тогда,когда тело напоминает болью о себе) Благодарю!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Ура! Новый ролик! ❤❤❤❤❤
🤗🌸
Огромное спасибо, за простое объяснение сложных для нас вещей, успехов вам в совершенствовании и сил с работой с людьми.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо огромное❤
Марина, спасибо за те знания, которые вы даёте!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Марина, спасибо за напоминание о лайках. Я так внимательно вас слушаю, так много полезной информации, которую надо понять и осознать, что забываю лайкнуть. Спасибо Вам большое за такой полезный канал!!!😊
🤗🌷
Thank you very much. Great information ❤
Спасибо, давно хотела узнать подробнее про взаимосвязи в теле ❤
🤗🌸
Скажу, что упражнения , порой, сразу помогают от боли. Однажды я за несколько часов вылечила плече - лопаточный периартрит, который не проходил 6 дней, пока не установила диагноз. Совершенно без медикаментознях препаратов
А я лечила плечо упражнениями 6 месяцев,после 1.5 годовалого лечения плеча медикаментами и уколами ...и Вылечила!
Вот я молодая и вспоминаю когда начинает болеть тазобедренный сустав
И сделала при коксартрозе с левого боль перешла на правый тазобедренный
Значит дело в неправильном балансе .
Надо выровнять
Мне как-то 3-часовая поездка на велосипеде убрала боль в запястье, которая 7 месяцев не проходила. Появилась, она, правда, после недельного йога-марафона).
Я в это не могу поверить. Периартрит - нужно заниматься несколько месяцев, но не пару часов. Значит это был не периартрит
@НатальяШатравина-з6д , Было обострение периартрита(6 дней), пери- это вокруг сустава. В тонусе связки и мышцы. Нужно снять гипертонус. Для этого есть упражнения. Самой не верится. Сначала думала, что артрит, и лечила покоем. А оказывается надо наоборот. У кого запущенный периартрит, у тех уже не болит , а рука не поднимается.Я же от боли не могла ни лежать, ни стоять. Думала, что все ! Да еще в другом городе, без помощи. В ночной сорочке 6 дней, не могла даже переодеться. Было страшно, конечно. Я врач. "Врач , излечи себя сам"-это крылатое латинское выражение, я расцениваю дословно). Организму надо просто помочь, это саморегулирующаяся система. Можете не верить, ваше право. Это был второй случай, когда я вылечила себя движением. Не зря же говорят,движение - жизнь
Мариночка огромное спасибо❤
❤❤❤
Потрясающая информация - переформатирование сознания...🌹🏃♂🏃♀🏇
Здорово, что откликнулось🤣
Марина, слова благодарности за вашу работу, у меня проблема с косточкой на левой ноге и ваши упражнения дают положительные результаты! И прошу вас на какие упражнения делать акцент при начальной стадии остеопороза поясничного отдела позвоночника, спасибо.
Классное видео, до меня лично дошла информация 🔥👍😊, спасибо огромное.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Марина, здравствуйте! В одном из видео вы с лёгкостью вспорхнули на турник. Пожалуйста, научите подтягиваться, если это возможно попросить... Вы преподаватель от бога. Буду очень благодарна, если моя мечта осуществится❤
Благадарю за ваш труд
Glavnoje tut ponimanije kak sto rabotaet.❤
🤗🌸
@@MarinaKostrova 💞
Благодарю ❤❤❤Марина, супер объяснения, проблема с большим пальцем руки тоже плечи ..дыхания?
Мы видим и слышим тебя, о Марина!
🤗🌸
Здравствуйте! Сколько тренировок в неделю надо делать из курса «здоровая спина» для результата?
Привіт !!! Дякую за інформацію ❤
🤗🌷
Спасибо большое !
Мне Ваше лекции нравятся. Доступно и это важно. Жду ещё , почему не держит позвоночник во время х🎉одьбы при сиденьи не что не беспокоит.
Лежа на спине имитировать ходьбу можете?
Обожаю Ваши прямые эфиры. Как правильно, смотрю каждый эфир несколько раз, чтоб не упустить детали.
Пардон, вопрос не по теме: вижу, что на окнах нет штор - это только в Вашей квартире? Или это общепринятая норма для всей страны?
Спасибо! В поддержку канала!👍🤗🥰
🌷
Все хорошо. Видно слышно
Спасибо за ценную информацию.
🤗🌸
Спасибо Марина
Вы супер
❤❤❤
Спасибо за знания. 👏🙏🩷
🤗🌷
А что делать при хрестце когда он болит? Снимите про это передачу пожалуйста.❤❤❤
Хотелось поблагодарить вас легкие правильные упражения для тела , не навижу напрягаться и разрывать себя, боль в тазобедренном суставе и очень слабая там мышца средняя сейчас занимаюсь не много и прям чувствую после занятий боль уходит приятно печет.
🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Супер эфир!!!,огромное спасибо.
🌸
Добрый день. Видно и слышно.
🤗🌷
Здравствуйте, Марина, смотрю, учусь у вас, делаю упражнения, знаю, что вы специализируетесь на движении, движение происходит не только во время бодрствования, но и во время сна, возникает вопрос, может у вас есть какие-то рекомендации, как с точки зрения физической культуры организовать свой сон, чтобы не вредить позвоночнику и другим частям тела, днём после ваших упражнений чувствую себя гораздо лучше, но после сна все затекает, просыпаюсь с поднятыми плечами, болит шея, буду очень признательна, если где нибудь осветите эту тему❤❤❤
Сон - это лакмусовая бумажка дня. Если тело за день не перегружено, оно ночью хорошо отдыхает. Так что в рамках здравого смысла спальное место должно быль удобным. Этого достаточно. Все остальное вы закладываете днем
У Марины есть эфир на эту тему
Спасибо 💖
Спасибо за знания❤❤❤
Несколько минусов в нашем теле сливаются в одну точку и она проявляется болью. Это все нужно вернуть обратно. Боль это хороший сигнал.
🤗🌷
Народ ставьте лайки, это вы точно ни где не найдете!!!!
"...Каждая косточка между собой может двигаться", да это редкий перл.
Вот , вот все бооит а что лечить и как?Хороший вопрос вы решили нам разобрать.
Марина здравствуйте, я хотела спросит какое время или занятий нужно пройти по дыханию чтобы потом можно было начать любые упражнения. Спаибо😊
Благодарю!
🤗🌷
Марина, вы прям фото моей истории со стопами показали, только в зеркальном отражении
🤗🌸
Приветствую вас!
🤗
Благодарю.
🤗