Mohon di kolom komentar jangan kebanyakan ngeluh. Soalnya ini berdampak banget kepada orang yang mau memulai hidup sehat. Mungkin anda menganggapnya sepele, tapi nyatanya anda telah membuat beberapa orang "ngedown" atau membuatnya berfikir 2 kali yang ujung ujungnya *MALAS* Saya sudah menerapkan ini 2 minggu, belum terlihat perubahan *fisik* namun saya menjadi lebih kuat. Dan diminggu ke 5, sudah terlihat sekali perubahan fisik saya. Memang semua itu tidak mudah Semangat yang ingin memulai hidup sehat!
Om, aku ini gemuk krn Bpkku gemuk, dan aku dpt gen Bpkku .. Mau nanya nih, bener gk klo orng yg gemuk krn dari gen, nurunin BB itu lebih susah?? Btw, aku bru 14thn, mau nurunin BB Mksih
Doain aku ya bang dan teman teman supaya lulus ujian masuk pelayaran :) semoga kalian di lancarkan rejekinya dan di mudahkan dalam setiap langkah kalian :)
Terima Kasih sama channel ini, karna sekarang udah bisa push-up ya walaupun baru 15 push up dalam satu jam tapi tinggal di kembangin aja pelan2 dibanding dulu ga bisa sama sekali bahkan buat cuma nahan aja. Mau cerita, dulu ikutin video ini di tengah 2022 selama 2 bulanan baru sampai langkah ke 3 mungkin terus berhenti di tengah jalan. Mulai lagi dari bulan Januari 2023 langsung ke level 4 rutin 2/3/4 kali perminggu nya, terus pas masuk ke level 5 selama 2 mingguan iseng2 nyoba push up sempurna ehh taunya udah bisa Alhamdullilah Masya Allah, walau baru bisa 15 kali push up berhenti2, tapi seenggaknya udah bisa tinggal di tingkatin lagi aja latihannya biar bisa capai repitisi dan lebih kuat lagi nahan beban nya. Buat yg baru mulai belajar semangat ya, walau awal2 tu berat banget sampe mau nyerah tapi asalkan konsisten pasti bisa ga mungkin ga bisa. Note: Setelah latihan push up ini saya iringi dengan DIPS 3 Set 15 Repetisi = 45 Kali (Ini membantu banget buat melatih area bahu, trisep, dan dada, jadi pas push up bakal lebih ringan nantinya)
Alhamdulillah terima kasih bang,,,dulu nya sya blom bisa sama sekali push up,,, berkat usaha dan doa, melihat tutorial video ini saya bisa push up Alhamdulillah walupun baru bisa 10 kali,,,,, terimakasih yh bang
Sebelum liat vidio ini. Saya tidak bisa push up. Alhamdulillah setelah 2minggu saya mempraktekan dirumah. Saya jadi bisa push up. Dan sekarang udah 1 bulan saya kuat push up 10 - 20an
Aku liat tutorial ini dulu, akhirnya sekarang aku udh bisa 30 reps 1 set push up , mantap nih tutorial nya Yang lagi belajar push up semangat,kalian bisa asalkan bersungguh sungguh
Aduh gara2 liburan sblm masuk sekolah + lebaran... Kerjaan nya cuma tidur maen makan tidur... Dlu push up bisa 70an tapi skrng harus ngulang dari 30 karena ketimbun lemak 😅😭
bismillah pelan pelan bisa,cari ini karna bentar lagi mau sekolah ketarunaan,selain melatih fisik tapi melatih mental juga,dan saya yg tadinya kaum rebahan sekarang harus bangun dan memulai hidup baru
Terimakasih kasih bang sudah 2 bulan terakhir kali saya nonton dan mencatat semua nya, akhirnya sekarang saya sudah bisa push up bang terimakasih banyak sehat selalu untuk mu bang💪
terimakasih ilmu nya om, saya nonton di tahun 2020.. tapi tidak ada kata terlambat untuk belajar dan merubah pola hidup sehat. semangat terus bikin konten nya om.
Thank you banget bang, yg dlu nya gw push up 3X aja rasanya mau mati, skrng 20 kali gw hajar, padahal masih dalam minggu pertama atau masih dalam latihan push level 1👍👍thanks banggg
@@alfathir12 iyo bang, beneran, yang penting diulang” terus aja di minggu pertamanya, misalnya 20 menit 30 kali pakai yg level 1, terus istirahat 15 menit, lanjut lagi 30 kali, seterusnya sampai 1 minggu, tiba” aja bisa push up kalau di coba”
Mas Faisal sekedar info : saat latihan silat...ketika pelatih nyuruh push up lakukan gerakan push up-nya di sembari bernafas artinya saat turun tubuh tarik nafas....saat mengangkat tubuh buang nafas supaya tidak cepat capek pernafasan'nya saya juga sama seperti mas faisal...ikut latihan silat juga dan saat pelatih nyuruh push up saya lakukan dengan bernafas dan الحمد لله nafas saya tidak ngoSS - ngoSS'an semoga bermanfaat salam dari pesilat persinas asad 🙏🙏🙏🙏
Alhamdulillah bg gw ikuti cara ini dari hari 1 sampe hari 7 Alhamdulillah gw akhir nya mau push up 20x tdk cape lagi terima kasih buat Abang sudah kasih trip dan pengalaman nya semoga Abang sehat selalu ya moga channel ini maju terus dan bisa sampai menuju 1jt subscribe amin
aku bisa cepat capek dan pegel karena push up karena itu abangku menyuruh ku menonton tutorial dari channel bodifit by bagus dan channelnya kreatif juga berbagi ilmu penjas
kata saya Musibah menimpa saya waktu berkendara tangan saya patah sebelah kanan jangan kan mau push up ngangkat ember kecil pun susah sekarang. Kalau mau push up tangan terasa nyeri😔 Tapi saya bersyukur masih di kasi kedua tangan yg lengkap☺️😊
@BodyFit By Bagus الحمد لله matur suwun atas tutorial'nya kang Bagus Untoro' bagus sekali ini ....saya bisa coba praktek'kan di rumah jadi inti'nya saat melakukan gerakan push up harus tetap bernafas ( tarik nafas saat turun & buang nafas saat naik )
Saya seorang perokok berat, sangat malas sekali berolahraga , sangat malas sekali untuk bergerak dan tubuh saya sangat kurus , setelah menonton video ini saya mau mencoba mulai hari ini dan seterusnya, semoga saya bisa memulai hidup sehat Aamiin 🤲🤲🤲
(TIPS MELAKUKAN PUSH UP) Rajin push up, "misalnya hari ini kamu sanggup 15× push up set pertama, lalu set berikutnya semampunya sampai set ke 3/4, lalu besoknya jangan push up, karena kekuatan dan bentuk otot akan dibentuk, jadi istirahat dulu selama 2 hari, setelah 2 hari isirahat lalu lanjut push up set pertama 18-20× begitu selanjutnya..
Bang gw lagi mau ngilangin manbobs Alhamdulillah nemu Chanel abang. Berharap semoga kelak bisa berhasil saya,, sangat membantu bang. Sukses selalu bang
Udh mulai bisa bang Karena Taekwondo jadi Harus Kuat Fisik + Sebelum Latihan Sering Di suruh push up selama 3 Menit dulunya Cuma bisa 10-15 Kali Terus Berhenti Bentar baru Lanjut Tpi sekarang Bisa 50-63 Kali Dan Mulai Ad Sedikit Perubahan Di Tangan bagian Bahu :)
Mantap banget bang, setelah tau trik ini push up gua jadi teratur, yang awalnya suka push up asal-asalan sampai badan sakit, sekarang jadi kagak karena udah tau triknya dari yg paling ringan sampai yang terberat.
Makasih banyak bang sekarang saya bisa push up 30 repitisi tiap hari bang, berkat pelatihan yang abang berikan, dengan lama waktu pelaksanaan 1 bulan 9 hari bang sekali makasih banyak bang🙏😁😄 Intinya kalau mau bisa push up latihannya harus giat jangan mengeluh, nanti liat hasilnya baru kaget😎 Latihan yang di dasari dengan sungguh² akan membuahkan hasil yang baik. Jujur bang saya terharu🥲
Mohon di kolom komentar jangan kebanyakan ngeluh. Soalnya ini berdampak banget kepada orang yang mau memulai hidup sehat. Mungkin anda menganggapnya sepele, tapi nyatanya anda telah membuat beberapa orang "ngedown" atau membuatnya berfikir 2 kali yang ujung ujungnya *MALAS* Saya sudah menerapkan ini 2 minggu, belum terlihat perubahan *fisik* namun saya menjadi lebih kuat. Dan diminggu ke 5, sudah terlihat sekali perubahan fisik saya. Memang semua itu tidak mudah
Semangat yang ingin memulai hidup sehat!
mantap bro ,memang jangak mengeluh,semangat terus
bener kuy
Om, aku ini gemuk krn Bpkku gemuk, dan aku dpt gen Bpkku ..
Mau nanya nih, bener gk klo orng yg gemuk krn dari gen, nurunin BB itu lebih susah??
Btw, aku bru 14thn, mau nurunin BB
Mksih
@@user-jh8ji3yv4y joging jam 12 siang secara teratur
@@exefreefire9034 g bisa bro, aku sekolah, fullday....
Doain aku ya bang dan teman teman supaya lulus ujian masuk pelayaran :)
semoga kalian di lancarkan rejekinya dan di mudahkan dalam setiap langkah kalian :)
Sama gan ane juga mau masuk pelayaran
Aminnn
🙏🙏🙏
Pelayaran dimana?
@@sevenicon5392 pelayaran mana?
00:38 lvl 1
02:29 lvl 2
03:56 lvl 3
06:11 lvl 4
07:42 lvl 5
09:01 lvl 6
09
Terima Kasih sama channel ini, karna sekarang udah bisa push-up ya walaupun baru 15 push up dalam satu jam tapi tinggal di kembangin aja pelan2 dibanding dulu ga bisa sama sekali bahkan buat cuma nahan aja.
Mau cerita, dulu ikutin video ini di tengah 2022 selama 2 bulanan baru sampai langkah ke 3 mungkin terus berhenti di tengah jalan. Mulai lagi dari bulan Januari 2023 langsung ke level 4 rutin 2/3/4 kali perminggu nya, terus pas masuk ke level 5 selama 2 mingguan iseng2 nyoba push up sempurna ehh taunya udah bisa Alhamdullilah Masya Allah, walau baru bisa 15 kali push up berhenti2, tapi seenggaknya udah bisa tinggal di tingkatin lagi aja latihannya biar bisa capai repitisi dan lebih kuat lagi nahan beban nya.
Buat yg baru mulai belajar semangat ya, walau awal2 tu berat banget sampe mau nyerah tapi asalkan konsisten pasti bisa ga mungkin ga bisa.
Note: Setelah latihan push up ini saya iringi dengan DIPS 3 Set 15 Repetisi = 45 Kali (Ini membantu banget buat melatih area bahu, trisep, dan dada, jadi pas push up bakal lebih ringan nantinya)
DIPS itu apa bang artinya?
@@hakaaru chair dips push up pake bangku. Cek google sja
Alhamdulillah terima kasih bang,,,dulu nya sya blom bisa sama sekali push up,,, berkat usaha dan doa, melihat tutorial video ini saya bisa push up Alhamdulillah walupun baru bisa 10 kali,,,,, terimakasih yh bang
Apik
ini penting sih buat saya buat nambah ilmu biar adek2 yg ikut latihan bisa push up juga ,thx om tipsnya suka bgt sama chanelnya
🙏🙏🙏
Sebelum liat vidio ini. Saya tidak bisa push up. Alhamdulillah setelah 2minggu saya mempraktekan dirumah. Saya jadi bisa push up. Dan sekarang udah 1 bulan saya kuat push up 10 - 20an
Wow mantap bro. Sukses selalu lah.
@@khocengoren2675 yang komen dia yg jawab juga sia wkwkwkkw
@@bluerods8279 😂
Ge kelas 5 sd kuat 30
itu rutin?
Push up level:
-Level 1
1:15
-Level 2
2:50
-Level 3
4:17
-Level 4
6:27
-Level 5
7:58
-Level 6
9:18
Ntapss
Makasih ya bro
Maksud nya apa bro
@@raffigani2911 pencet yg biru itu, biar langsung ke videonya..
Cukup membantu
Gua kira pus-up itu mudah, ternyata susah bro,, makasi bang uda di bikinin tutornya, bermanfaat banget..
Videonya upload 2 tahun yang lalu tapi masih banyak yg ngeliat, semoga saya bisa push up. Sukses selalu bang
1 tahun lalu ajg
1 tahun anjg apaan 2 tahun
Lu dari masa depan bro
@@wizz.1375 dari masa depan dong anjng😂
2 tahun gundulmu
Tips nya mudah diikuti oleh pemula..saya sudah sampai tahap 4..mudah2an bisa sampai level selanjutnya...makasih..semangat
Apakah ada yg nonton 2024
gw broo
My
Gw
Aku
Ada.
Aku liat tutorial ini dulu, akhirnya sekarang aku udh bisa 30 reps 1 set push up , mantap nih tutorial nya
Yang lagi belajar push up semangat,kalian bisa asalkan bersungguh sungguh
Untuk level 1, dalam 3 hari 1 set misal 20 reps. Nah pertanyaan gua itu 1 set/hari atau pagi, siang, sore, malam gitu?
@@vaundrafathurahmanhariyant7351pagi ana
Penjelasan dan gerakkanya mudah banget buat di mengerti bismilah saya mau belajar push up smoga bisa ya alloh😊
Saya coba mengikuti latihan ini dan saya sekarang bisa push up 😍
Aduh gara2 liburan sblm masuk sekolah + lebaran... Kerjaan nya cuma tidur maen makan tidur... Dlu push up bisa 70an tapi skrng harus ngulang dari 30 karena ketimbun lemak 😅😭
Alhamdulillah berkat video ini step by step akhirnya bisa push up. Awal di lvl 1 emang kerasa banget apalagi pegel" Di tangan.
Iya bangg sma
Bener banget asliii😂
Berapa lama bang?
@@farhanan7867 jangan tanya berapa lama, nanti kecewa & gamau latihan lagi kalo ga sesuai harapan, intinya sabar dan konsisten aja
Latihannya brp kali sehari
Adakah perempuan yg ke sinih biar bisa push up😂??
Ada guaa
☝🏻
Alhamdulillah berkat bodyfit by bagus saya sudah bisa push up 20 kali😊
Trimakasih cenel ini membatu saya lolos akmil tahun 2021 ini💪🙏
Kesini gara² ada praktik penjas di sekolah, dan aku gabisa push up makanya liat ini😭🤣, makasih kak btw
samabgtttt wkwkwk
sini aku ajarin sksk
@@milikorangmilikkitajuga1424 mau dong diajarin wkwk
Makasih bang waktu itu gua gk bisa sama sekali push up,berkat ni video sudah bisa sampe 30 reps,umur baru 13 tahun
Ntap gua baru 10 reguler push up baru level 3
15 thn alhamdulillah 40 lebih dikit kuat lah
makasih bang, setelah sekian lama gw jadi semangat lagi buat latih fisik gw, terimakasih bang buat videonya
bismillah pelan pelan bisa,cari ini karna bentar lagi mau sekolah ketarunaan,selain melatih fisik tapi melatih mental juga,dan saya yg tadinya kaum rebahan sekarang harus bangun dan memulai hidup baru
Bermanfaat banget. Ntar kalo gua udh bisa dan lancar tanpa nyeri lagi, gua balik ke sini bang. Thanks ilmunya relateable banget!
Pasti nahan nyeri ya😂
Mantap bang. Minggu pertama rutin pakr level 1 dan sekarang bisa push up 10x, padahal sebelumnya satu kali aja udah capek banget
1sets itu berapa x bro
Doa kan saya biar bisa push lancar, dan pull up, renang juga karna ingin menjadi TNI AD
Semoga bisa push up AMIN YAALLAHH 🙏🙏
Terimakasih kasih bang sudah 2 bulan terakhir kali saya nonton dan mencatat semua nya, akhirnya sekarang saya sudah bisa push up bang terimakasih banyak sehat selalu untuk mu bang💪
Aku tahu kamu lagi workout😂 pasti ada alasan tertentu
@@sejekaaamau balas dendam 😁
Terimakasih bg aku jadi kekar gini dah dlu nya aku cengkring jadi kekar ini atas bantuah abang😊
buat besok ujian praktek dong terus pas buka ternyata butuh berhari hari latihan ternyata harus berjuang. 🤣🤣
terimakasih ilmu nya om, saya nonton di tahun 2020.. tapi tidak ada kata terlambat untuk belajar dan merubah pola hidup sehat.
semangat terus bikin konten nya om.
🙏🙏🙏
Gmn bang dah bisa belom
@@ibral8696 aokqkama
Saya dari 2025 halo
Thank you banget bang, yg dlu nya gw push up 3X aja rasanya mau mati, skrng 20 kali gw hajar, padahal masih dalam minggu pertama atau masih dalam latihan push level 1👍👍thanks banggg
Beneran kah bang🤨
@@alfathir12 iyo bang, beneran, yang penting diulang” terus aja di minggu pertamanya, misalnya 20 menit 30 kali pakai yg level 1, terus istirahat 15 menit, lanjut lagi 30 kali, seterusnya sampai 1 minggu, tiba” aja bisa push up kalau di coba”
@@fellingguddgaming3608 beneran 1 minggu ga bg soalnya gw negatif push up aja geter geter
@@fellingguddgaming3608 yang push up 77 x bilek 😎🙃😂
@@hilmyambuwaru5613 terus?
Terimakasih bang
Baca selengkapnya
Woi lah
Mksh banyk bang udah mau berbagi ilmu ny
Semoga badan gue yang kurus kering ini bisa ngejalanin latihan ini
Masih mending kurus cuy badannya ringan jadi tinggal latih kekuatan... Kalo overweight badannya berat bgt harus hilangin lemak dulu dia.
Berat badan saya 45. Dulu push up 10x udah gemeteran tangan dan lemes. Dan sekarang udah bisa nyampe 50x push up tapi berat badan ttp 45 :'V
@@admarlo7978 umur brp bro?😁
@AD Marlo cara nguatin tangan nya gimana bro,gw baru 25x aja udah ga kuat BB sma 45kg
@@admarlo7978 tiap hari kah ato gimana
semoga bisa PUSH up Aamiin ya Allah 😇
Bermanfaat banget nih, terima kasih bang
+Jimmy Perdana sama sama jimmy 🙏🙏
sangat membantu terimakasihh
Bismillah doain teman teman semoga bisa masuk PPI Madiun di tahun 2025🙏🙏
Level 1 1:12
Level 2 2:49
Level 3 4:16
Level 4 6:30
Level 5 8:05
Level 6 9:21
TQ BRO
Up
Up
Pin
Terimakasih bang. Videonya. Semoga tahun 2021 aku lolos tes CPNS kemenkumham aamiin. Mohon doanya kawan
Terimakasih bang, doain saya teman² supaya bisa push up dan push up selalu, dan juga sampai badan berotot ideal Aamiin.
Baru tau video ini. Terima kasih bang atas ilmunya
Makasih banyak bg tutorialnya semoga aku bisa push up...
Saat ikutan silat bisa sampe 50 lboh sekarang 10 jga allhamdulilah hadehh
Bang mksh gua udh bisa push up krena abang aku bisa menurunkan brat badan jugakk😍😍 thanks aku udh subs channel ini
Deadsquad 🤘
Doain aku ya kawan" mudahan aku bisa lulus taruna militer
Doakan saya bang supaya bisa masuk bintara TNI
Amin bang
@@mjefri5365 amiin bang
Skrng udah keterima kah bang?
Bermanfaat bang, cocok nih buat orang Mageran kek saya yg males ke gym karna itu merepotkan hehe...
makasih tutorial nya bang yang tdinya ga bisa sama skli skrang lumayan bisa push up
Ngak ad kata terlambat walau baru nemu ini video 🤦 pengen banget bisa push up I can do it 💪💪 🔥🔥
Gua mau 2024 baru nemu😂
SMA baru nemu
Saya ikut latihan silat bang. Tapi baru pushup 20X udah capek .semoga vidionya bermanfaat ,dan saya dan para penonton bisa push up
Mas Faisal
sekedar info :
saat latihan silat...ketika pelatih nyuruh push up
lakukan gerakan push up-nya di sembari bernafas artinya saat turun tubuh tarik nafas....saat mengangkat tubuh buang nafas supaya tidak cepat capek pernafasan'nya
saya juga sama seperti mas faisal...ikut latihan silat juga dan saat pelatih nyuruh push up saya lakukan dengan bernafas dan الحمد لله nafas saya tidak ngoSS - ngoSS'an
semoga bermanfaat
salam dari pesilat persinas asad
🙏🙏🙏🙏
Alhamdulillah bg gw ikuti cara ini dari hari 1 sampe hari 7 Alhamdulillah gw akhir nya mau push up 20x tdk cape lagi terima kasih buat Abang sudah kasih trip dan pengalaman nya semoga Abang sehat selalu ya moga channel ini maju terus dan bisa sampai menuju 1jt subscribe amin
mantap bro ,makasih banyak
@@BodyFitByBagus terima kasih bro udh sempet bls
@@BodyFitByBagus sama sama bro
@@maubelajarofficial2851 mulai dari level berapa kalau yang gak bisa push up. Kalau dari level pertama kan lama.
aku bisa cepat capek dan pegel karena push up karena itu abangku menyuruh ku menonton tutorial dari channel bodifit by bagus dan channelnya kreatif juga berbagi ilmu penjas
mantap broo
@@BodyFitByBagus yabang :)
Saya hadir untuk belajar secara perlahan
kata saya
Musibah menimpa saya waktu berkendara tangan saya patah sebelah kanan jangan kan mau push up ngangkat ember kecil pun susah sekarang.
Kalau mau push up tangan terasa nyeri😔
Tapi saya bersyukur masih di kasi kedua tangan yg lengkap☺️😊
Mayan mengisi waktu psbb
Terimakasih om sedikit demi sedikit lama lama bisa push up 💪💪
@BodyFit By Bagus
الحمد لله
matur suwun atas tutorial'nya kang Bagus Untoro'
bagus sekali ini ....saya bisa coba praktek'kan di rumah
jadi inti'nya saat melakukan gerakan push up harus tetap bernafas ( tarik nafas saat turun & buang nafas saat naik )
Saya seorang perokok berat, sangat malas sekali berolahraga , sangat malas sekali untuk bergerak dan tubuh saya sangat kurus , setelah menonton video ini saya mau mencoba mulai hari ini dan seterusnya, semoga saya bisa memulai hidup sehat Aamiin 🤲🤲🤲
Amin bang
Makasih bang, udh dapat 50x Push up biasanya cuma dapat7x
Wah mantappp
Mantul
Bneran nih..?
Lah gw 0 sekarang 1 hahhaaha
1x set mas?
Latihan push up paling komplit menurut saya.
+Baguz Zeeb 🙏🙏
@@BodyFitByBagus bang gimana agar tubuh berisi nggak kurus kering
@@vikiseptiawan2749 protein + olahraga
(TIPS MELAKUKAN PUSH UP)
Rajin push up, "misalnya hari ini
kamu sanggup 15× push up set pertama, lalu set berikutnya semampunya sampai set ke 3/4, lalu besoknya jangan push up, karena kekuatan dan bentuk otot akan dibentuk, jadi istirahat dulu selama 2 hari, setelah 2 hari isirahat lalu lanjut push up set pertama 18-20× begitu selanjutnya..
Sarannya bagus. Tapi kalau gabisa sama sekali?
@@Hanyamanusiabiasa Lampaui batas tubuh aja
@@mkgb2532 maksdunya gimana bang?
@@fiqihalhadiansyah8209 yaa lu harus memaksakan fisik agar mencapai batas, tapi resikonya bisa cidera otot dan nyeri saraf 😁😁
Thanks bang
Langsung pada nyeri abis nyoba huh
Makasih bang, ini membantu bgt buat aku yg mau ikut seleksi kedinasan, semoga tes ny lolos semua aamiin...
Aamin
Doain saya teman" agar saya bisa push up dgn lancar,biar bisa masuk jadi warga Psht amin
Semogan kalian bnyak rezekinya🙏🙏
🙏🙏🙏👍👍👍
Amin
Lah sama:v
Semangat dek
Amin
Doain aku bang Dan kawan kawan semoga bisa lulus di akademi polisi 😁
Gimana udah lulus?
Sangat Membantu Dulu Saya Cuma Bisa 3X Sekarang 27x Makasih🙏
Bang gw lagi mau ngilangin manbobs Alhamdulillah nemu Chanel abang. Berharap semoga kelak bisa berhasil saya,, sangat membantu bang. Sukses selalu bang
Mantap tutorial nya semoga Chanel nya makin sukses terus
Makasi bang tutorial
Abang sangat bermanfaat
Semoga chanel abang
Mencapai 1jt sub AMIN
Level 1 00:50
Level 2 2:40
Level 3 4:10
Level 4 6:25
Level 5 7:55
Level 6 9:15
Ntap bang.
Yg biasanya push up cmn kuat 5x akhirnya nambah jadi 20x.lama" udh terbiasa akhirnya udh kuat push up 50x
Bneran bg
@@zakirahardian6588 niatin aja bro, awal"nya berat.. Makin lama makin terbiasa. Kalo udah kuat tambah lagi porsi nya😅
@@zakirahardian6588 yang penting tekun Dan niat
Gw yang awalnya 3 Kali push up aja udh gemetaran tangannya
Sekarang udh bisa 30 kali
Njirr mantap
Butuh brapa lama bro?
Alhamdulillah saya sudah ikutin cara abang dari level 1 sd 2 Alhamdulillah bisa
Semoga gua jadi bisa push up yok semangat yok.
Btw sukses terus bang berguna banget semua vid nya
Udh mulai bisa bang
Karena Taekwondo jadi Harus Kuat Fisik + Sebelum Latihan Sering Di suruh push up selama 3 Menit
dulunya Cuma bisa 10-15 Kali Terus Berhenti Bentar baru Lanjut
Tpi sekarang Bisa 50-63 Kali
Dan Mulai Ad Sedikit Perubahan Di Tangan bagian Bahu :)
Wess sama
Membantu banget buat saya yang gak pernah latihan terimakasih sudah membantu
Dulu saya bisa push up waktu zaman karate smpai push up lompat"
Skrng udah mulai gendut ga bisa push yallah(: sedih kali
Sama nasibnya brop :(
Sama , dulu saya push up 50x kuat sekarang 30aja udah ngos ngosan 😭
Coba lagi bikin program push up
RANDOM RUclipsrs push hp itu harus rutin bro mnurutku gak ada pngaruh sma berat badan
@@wiramaputra7628 mnurut saya berpengruh kok bg , dan saya sudah tidak dapat teknik nya lagi(":
Mantap banget bang, setelah tau trik ini push up gua jadi teratur, yang awalnya suka push up asal-asalan sampai badan sakit, sekarang jadi kagak karena udah tau triknya dari yg paling ringan sampai yang terberat.
🙏🙏 Tuhan berkatih 👍🏿👍🏿👍🏿
Kcuali abng ngasih 15 x per set lakukan 4 x set nh baru klo semaksimal mungkin yah cape di set prtma
Akhirnya bisa sempurna...makasih banyak mas😊
Makasih berkat latihan ini gw jadi bisa push up walaupun dapat 2
🗿
Terima kasih informasinya saya dah mulai belajar push up untuk kejar Akpo terima kasih kakak🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dari video ini aku berhasil push up 20 x dengan sempurna 😊
MAKASIHHHH OM,setelah nyoba ini saya langsung bisa push up 20x padahal awalnya ga bisa push up.
Yang lain semangat,pasti bisa :D
Push up yg level brp bro?
Nonton saat pandemic, biar selesai pandemic semua tmn tmn gw kaget dengan badan gua 👍
👍😂
Kita bikin kejutan atas perubahan saat pandemi ini .
Udah nyoba 1 minggu, alhamdulillah...... keram
🤜🤜
@@BodyFitByBagus bang latihan agar perut buncit kempes bisa kempes bang?
@@martinezadi7879 tusuk pake jarum udh kempes
Aku baru nonton pdahal vdeo lama tpi bermanfaat
Andai saja aku belajar push up dr dulu.sekarang gak lemah lemah amat kalo push up
Tinggi saya : 175 cm
Berat badan 60 kg
Tapi saya gk bisa push up dengan benar.
Tapi saya mau tes angkatan
Doain ya bg biar cepat bisa
Aamiin
Itu tubuh kau kan kecil kalo 60kg masa gk bisa, kalo gua udah pasti gk bisa TB 180 BB 100kg
@@maulanaari6724 weh? Masak?. Aku TB 180 BB 80 ideal gk?
@@shimi6072 gak ideal bro, masi overweight
Aamiin
Gue kesini gara gara malu di hukum push up saat upacara gue kagak bisa wkwk
Sama
Wkkwkw
@@FBI-ys5fg sekarang udah bisa bg?
Makasih banyak bang sekarang saya bisa push up 30 repitisi tiap hari bang, berkat pelatihan yang abang berikan, dengan lama waktu pelaksanaan 1 bulan 9 hari bang sekali makasih banyak bang🙏😁😄
Intinya kalau mau bisa push up latihannya harus giat jangan mengeluh, nanti liat hasilnya baru kaget😎
Latihan yang di dasari dengan sungguh² akan membuahkan hasil yang baik.
Jujur bang saya terharu🥲
kerenn, semangat terus kak
@@BodyFitByBagus iya bang😁
Berat badan berapa gan?
@@pengenjadintel5754 60 an lebih dikit bang
Aku selalu ngikutin ini chennl sejak pengin kekar
Baru mau coba belajar push up 💪🏼, day 1 ✅
Waktu sekolah bisa 30-40x maksimal. Ini skrg cm bisa 10x tolong semangatin saya teman2 biar bisa kayak dulu lagi 😭✊
Semangat trusss!!!🥳🥳
Dianggap gk bisa semua olahraga gara-gara cuma gk bisa push up ☝️😔
Mantap boss khuu 💪💪
🙏🙏
Bismillah mulai menyervis badan kurus ini yg selalu kena body shaming