5 Kesalahan Dalam Berlari x Andri Yanto

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии •

  • @komocan6779
    @komocan6779 6 лет назад +4154

    Kenapa saat lari jarak jauh terasa cepat Cape dan ngos-ngosan??
    1. Tidak pemanasan
    2. Jarang minum air putih dan gampang hidrasi.
    3. Jarak makan terlalu dekat saat akan lari, minimal 2 JM sblm lari.
    4. Makanan pedas, berminyak "dapat membuat kita cpt lemas", es "dapat membuat kita lama panas dlm tubuh".
    5. Pengalaman pribadi saat lomba, hrs fokus dan jgn asik ngeliat ABG yg sdng mandi di sungai.😂😂😁
    Solusinya:
    1. Pemanasan sebelum lari dan peregangan agar tdk cidera
    2. Minum teh hangat manis/ madu sblm lari karena gula akan menjadi energi saat kita lari
    3.biasakan minum air putih rutin
    4. Tdk makan makan pedas, minyak, dan minuman es.
    5. Fokus berlari dlm arti tidak tegang ya, santai dan rileks.
    6.(Yg terakhir penting teori bisa bertahan lari jarak jauh)
    Dalam lari akan kita pasti akan bertemu dimana masa" kita akan keritis/ kecapean/ ngos-ngosan yg hrs kita lakukan tetap lari dan kurangi kecepatan sambil mengatur pernapasan dan pasti badan akan mulai membaik dan mulai enak baru kembali kesetabilan kecepatan. Tapi teori ini gk semua orang paham, tapi saya pernah menjelaskan pada org pemula dan bisa memahaminya walau tidak untuk berlomba catatan waktu jlek tapi dia bisa Menempuh jarak 20km loh.
    😂😂
    -sya seorang pelari maraton tapi berhenti, tetap semangat hidup sehat.👌👌👌

    • @zulfikaralfarisi2609
      @zulfikaralfarisi2609 6 лет назад +130

      Yang penting sering latihan secara bertahap, lama" pasti kuat jauh

    • @komocan6779
      @komocan6779 6 лет назад +39

      Saya bersependapat dgn anda, pada dasarnya memang harus latihan sekla bertahap.

    • @aliefalzeldenfareljabriel559
      @aliefalzeldenfareljabriel559 6 лет назад +10

      Thx....

    • @bennymaulana7990
      @bennymaulana7990 6 лет назад +13

      Terimakasih . Sehat selalu . Sangat membantu

    • @alikhlasjonevi6858
      @alikhlasjonevi6858 6 лет назад +35

      mau nanya gue 19 tahun tapi tinggi cuma 158cm, lari efektif ngak buat nambah tinggi? bagi tips buat tambah tinggi bro, oh ya gue ngak bisa berenang btw

  • @henggaryudhahananto6111
    @henggaryudhahananto6111 4 года назад +608

    1. Habis lari jgn makan junkfood
    2. Jangan lari setiap hari
    3. Lari harus dinikmati
    4. Kecepatan bukan segalanya
    5. Pakai apparel yg tepat

    • @sekeizo804
      @sekeizo804 3 года назад +2

      Knp bang klo lari setiap hari

    • @pemudatersesat2945
      @pemudatersesat2945 3 года назад +42

      @@sekeizo804 dia pemalas makanya gk mau setiap hari

    • @alifsaputraan
      @alifsaputraan 3 года назад +6

      Gw setiap hari bang udah 4 bulan lebih ,skip 1 hr doang dalam smnggu biasanya .. kenapa emg? Selagi lari jan berst berst bgt dan istrht cukup,bukan?

    • @ochlas
      @ochlas 3 года назад +27

      @@alifsaputraan nah itu skip 1 hari bang, brrti ga setiap hari dong, ada recovery, maksud abang itu lari tanpa recovery. dan juga apapun yang berlebihan itu tidak baik.

    • @alifsaputraan
      @alifsaputraan 3 года назад +6

      @@ochlas wkwk iya ada keslaahn statment gw ,tp di satu hari break itu gw cm istrht lari tp ttp ngelakuin push up,sit up,plank, almost olahraga non kardio lah.gitu sii intinya pinter ajaa pas olahraga jan berlebihan. Stay safe healthy bangg

  • @apaajaapaaja4331
    @apaajaapaaja4331 6 лет назад +1280

    1. Kecepatan bukan segalanya. Yg penting endurancenya dulu.
    2. Tidak menggunakan apparel yg pas
    3. Lari tidak rileks/fun
    4. Berlari setiap hari
    5. Makan sesuka hati

  • @ryanaprilyadi8739
    @ryanaprilyadi8739 6 лет назад +4498

    Kesalahan pertama saat berlari adalah, berlari sambil ngevlog

  • @IkhsanAnggaKusuma
    @IkhsanAnggaKusuma 4 года назад +811

    infonya bermanfaat

  • @kakismail1249
    @kakismail1249 3 года назад +193

    5 Kesalahan Dalam Berlari :
    1- menganggap kecepatan adalah segalanya - berlarilah 30-60 menit
    2- mengenakan pakaian yg salah / tidak tepat - pakailah pakaian yg tepat (kaos yg melepas panas/sepatu yg benar yaitu sepatu khusus lari - mengikat sepatu tidak terlalu kencang, tidak juga terlalu pelan)
    3- berlari terlalu effort - lari lah dengan rileks dan enjoy (tubuh harus enjoy (bahu, wajah, kaki, semuanua rileks dan enjoy) - lari adalah aktivitas senang2
    4- menganggap harus berlari setiap hari - berlarilah 3-4 hari
    5- makan suka suka lu - setelah olahraga adalah golden window jadi isilah tubuh nutrisi yg baik ( isi dengan karbohidrat dan protein yg baik )

    • @phonemarketpedan7509
      @phonemarketpedan7509 2 года назад

      Berlari gk harus cepet... yg penting Feelnya dapet
      3-4x putaran dilapangan juga sudh cukup

    • @liliacimumut5039
      @liliacimumut5039 Год назад

      Aku kok malah di suruh pake jaket tumpuk 3 sama parasut😂

    • @oktaviangalihseto8974
      @oktaviangalihseto8974 Год назад

      @@liliacimumut5039 itu kalo mau diet

  • @roosentagirsang8888
    @roosentagirsang8888 5 лет назад +545

    1. Kecepatan bukan segalanya. Bukan lari secepatnya tapi fokus daya tahan dulu. (Endurance first, speed follow). Caranya dengan berlari rutin 3 - 4 kali/Minggu durasi 30 - 60 menit. Kemudian bertambah dst.
    2. Gunakan sepatu dan pakaian untuk lari. Pilihlah pakaian nyaman dan cepat melepas panas. Pilih sepatu untuk lari dan ukuran 1 nomor lebih besar dr ukuran sepatu kita untuk mencegah cidera dan sepatu yg digunakan juga diikat jangan terlalu kuat. Setiap kali kita melangkah/berlari berarti kita membawa 3-5 kali berat badan kita.
    3. Lari harus rileks sehingga otot-otot tubuh memiliki daya tahan tubuh. Ingat pertama daya tahan bukan mengejar effort.
    4. Lari aktivitas senang-senang (rekreasional). Olahraga mengeluarkan hormon edorfin. Berlari 3-4 kali per minggu. Jangan lari setiap hari.
    5. Jangan makan Suka-suka. Karena setelah berlari kita akan lapar2nya (Golden Window) sehingga apa yg kita makan diserap bener2 oleh tubuh kita. Pastikan memilih nutrisi yg tepat untuk diserap tubuh. Contohnya makanan yang penuh protein dan karbohidrat.
    Salam buat orang2 yang suka lari..
    *Lari dari kenyataan #eh 😅😅

  • @tausendmonate
    @tausendmonate 5 лет назад +229

    Tubuh manusia didesign untuk bergerak, COY! No mager mager anymore...

    • @dwikifirmansyah8106
      @dwikifirmansyah8106 4 года назад +1

      Mantap

    • @satyapranadilga4672
      @satyapranadilga4672 4 года назад +3

      Semangat taruna

    • @andrihermawan3178
      @andrihermawan3178 4 года назад

      Aku kasih saran peninggi badan terbaik dunia yang 100 persen herbal😊
      Aku udah buktiin sendiri manfaat dari peninggi badan nya, yang awalnya tinggi badan aku 153cm sekarang naik sampe 172cm😊
      Jadi sudah terjamin kualitasnya😊😊
      Untuk pemesanan via whatsapp:
      628889560968
      Atau Kirim pesan ke Hyper Grow di WhatsApp.
      api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
      Pelayanannya RAMAH BANGET BEDA SAMA YANG LAIN, abis itu BISA BAYAR DI TEMPAT lagi, Jadi ga usah keluar rumah buat Transfer, PRODUK DATANG BARU BAYAR.
      Jadi ga waswas produk takut ga datang.

    • @faceitlv1082
      @faceitlv1082 3 года назад +3

      @@andrihermawan3178 saya tidak membutuhkan peninggi badan, saya membutuhkan solusi alergi saya saat lari pake celana pendek pasti gatal, merah merah di paha!!!!

    • @nataliadea7387
      @nataliadea7387 3 года назад

      @@faceitlv1082 pakai minyak zaitun untuk mengurangi gesekan kulit

  • @MuhammadHafidz310195
    @MuhammadHafidz310195 6 лет назад +151

    Metode komunikasi mirroring yang diterapin si Ivan bikin semua informasi tersampai secara crystal clear. . Well done.

    • @kareemzeidan9248
      @kareemzeidan9248 6 лет назад +1

      Muhammad Hafidz mirroring itu apa maksudnya bro? Mhon pnjelasan

    • @MuhammadHafidz310195
      @MuhammadHafidz310195 6 лет назад +12

      Mirroring itu pengulangan setiap statement penting dari lawan bicara, gunanya untuk memastikan bahwa dia menerima informasinya secara Cristal Clear atau jelas, bagi dia atau penonton.

    • @ShadesMirrow
      @ShadesMirrow 6 лет назад +1

      @@kareemzeidan9248 istilahnya konfirmasi ulang

    • @lekosing9862
      @lekosing9862 5 лет назад

      Owalah jambu kristal toh bro

    • @oktovian16
      @oktovian16 4 года назад

      tp ada aja yg komen dia nabrak penjelasan coach, ada ada aja

  • @loveallah6292
    @loveallah6292 5 лет назад +235

    Ayo semangat olah ragaaa 💪🤓 Rasulullaah ♡ juga suka
    " Olah Raga " logh.. #hidup dengan sunnah.

  • @橋本アーマド
    @橋本アーマド 3 года назад +9

    Telat nonton 2 thn tapi ilmu mh abadi, mantap, pas banget ni jam 2 ini mau lari (lagi) setelah vakum dan ternyata selama ini ada beberapa hal yg keliru. Nice info 😁👍🏻

  • @LorongMisteri
    @LorongMisteri 6 лет назад +51

    1. Tidak Memakai Alas Kaki
    2. Tidak Membawa Air
    3. Berlari Di Medan Yang Curam
    4. Tidak Tahu Arah Pulang
    5. Tidak Memakai Pakaian

  • @yudarenditiya2509
    @yudarenditiya2509 5 лет назад +24

    Berguna sekali videonya , yang semula tidak tahu sama sekali sekarang ada experiences knowledge. Thank You

  • @ebgdae1329
    @ebgdae1329 4 года назад +32

    Sebenarnya simple kalo mau kuat lari, " jangan mikirin apapun, dan teruslah berlari", terkadang org klo udh capek itu slalu nyalahin sesuatu, owh aku kurang minum nih, owh aku makan sebelum lari, buang pikiran itu jauh2 karena gaada dampak sma Skali, yg bikin capek tu otak kita karena menyuruh tubuh untuk berhenti, tpi kita harus melampauinya. Supaya bisa makin kuat

  • @firmanalgazi4457
    @firmanalgazi4457 3 года назад +98

    Buat kaum rebahanners yg baru lari 100mtr tapi udh ngos2an dan berasa mau mati rasanya .. mana suaranya???

  • @m.azzukathp8274
    @m.azzukathp8274 3 года назад +45

    "gwe yg mencoba makan makanan sehat pas golden window"
    *tukang seblak yang udah buka jam 9 pagi
    *Bonjour*

  • @AnyaanyaForger
    @AnyaanyaForger 3 года назад +39

    berat badan saya 102 tinggi 178 awal mulai berlari Alhamdulillah Allah beri saya stamina dan daya tahan ketika berlari dgn badan yg masih bulat 😂sehingga sanggup berlari 50-60 menit tanpa merasa lelah berlebihan..sudah 1 bulan ini aku berhasil turun 8 kg
    lari Senin-Sabtu / Minggu istirahat , pagi hari sebelum berangkat olahraga sarapan seperti biasa tapi dengan porsi setengah aj pas pulang olahraga minum air hangat dan makan buah-buahan aj.. ketika menjelang sore makan lagi seperti biasa dengan porsi setengah jg.. sampai sekarang berat badan saya terus turun dan kecepatan lari terus bertambah 👍👍

    • @undertucker6881
      @undertucker6881 2 года назад

      Jadi semangat lari lagi setelah melihat komentar ini

    • @pjunkfood-285
      @pjunkfood-285 2 года назад

      Bang tapi lu makan masakan emak?tapi porsinya dikurangin aja?

    • @SADBOY-ql8xy
      @SADBOY-ql8xy 2 года назад

      Sehari makan berapa kali bg?

    • @mr.fantastic5105
      @mr.fantastic5105 Год назад

      @@SADBOY-ql8xy 14 kali bng

    • @eranlibra9541
      @eranlibra9541 Год назад

      @@mr.fantastic5105 🤣

  • @arifienNur
    @arifienNur 5 лет назад +15

    Dulu waktu pendidikan lari sehari 3 kali, lari pagi setelah subuh, lari siang sebelum makan dan lari malam sebelum tidur, dan ketila lari kami sambil bernyanyi jadinya tidak terasa capek, tapi malamnya pas tidur banyak yang kram di betis, saat itu balsem geliga jadi andalan.

  • @rezanurjaman4207
    @rezanurjaman4207 5 лет назад +5

    Memang benar kata bang ivan , dalam berolahraga itu harus mempunyai metode step level

  • @cuacatropis4349
    @cuacatropis4349 5 лет назад +7

    Coach ini pinter dan pengetahuannya luas

  • @joenathantanidja4847
    @joenathantanidja4847 6 лет назад +480

    Gw pernah pas lomba lari 3 putaran, pas baru mulai temen" gw pada lari cepet" bahkan lebih cepet dari gw, nah pas dah putaran ke 3 gw ngalahin mereka karena tenaga mereka udh pd habis di awal karena terlalu mikirin cepet di awal

    • @oloffaze8019
      @oloffaze8019 5 лет назад +28

      Endurance ama akselerasi mu bagus tu

    • @kurniawanwidya407
      @kurniawanwidya407 5 лет назад +14

      lomba kelas sd ya hahahaha 3 putaran 200m...😂 coba bos lari 12 menit 8 putaran 6 kali aja bagus itu.....😂😂😂

    • @milkshake3724
      @milkshake3724 5 лет назад +1

      @kurniawan widya kmrin saya test masuk perusahaan di suruh 10 kali puratan dalam 12 menit, saya cuman bisa 8,5 kali putaran dan waktu habis, tenaga masih ada, jarak 1 putaran itu -/+ 250 meter bro.

    • @dynapertiwi865
      @dynapertiwi865 5 лет назад +1

      @@kurniawanwidya407 wah itu penilaian lari jarak jauh saya pas SMP kelas 8,cuman bisa 4 putaran doang (keliling stadion bola)

    • @vandamme555
      @vandamme555 5 лет назад

      Hiya hiya temen lu terlalu PD akan kemenangan

  • @Arc_Vinz
    @Arc_Vinz 3 года назад +3

    Yang terpenting dari olahraga adalah "kesenangan dan nyaman"

  • @hanifibrahim2896
    @hanifibrahim2896 5 лет назад +3

    Yuk kita biasakan berolahraga agar terciptanya masyarakat indonesia yang sehat dan cerdas

  • @antikaellexz4906
    @antikaellexz4906 5 лет назад +3

    Bermanfaat bangt ni buat gw yg sk lari tapi sering kaki mengalami sakit bangtt entah kesalahan pada lari gw atau apa padahal spatu khusus lari yg dipakai , thanks kk

  • @ikhwansetiawan8578
    @ikhwansetiawan8578 6 лет назад +362

    Perbanyak video informatif kayak gini ya min :)

  • @bahwikarta
    @bahwikarta 3 года назад

    Mantap. Terimakasih bro...
    Ane sebelum liat video ini. Lari tiap hari. Skrg udh tau jd lari nya selang 1 hari sja

  • @kastromide5427
    @kastromide5427 4 года назад +7

    Yg pertama emang bener banget. Pas w target buat lari 10km, w coba atur buat gak begitu kenceng, yg penting ritme lari ama sama pernafasan.. begitu pas masuk kilometer ke 5, tanpa w sadar bukannya makin pelan, w malah makin kenceng. Biarpun itu kaki udah berat banget dan napes udh sesek banget tapi speed malah makin nambah..

  • @ellaruniruni7227
    @ellaruniruni7227 Год назад +1

    Yang nanya sama yg jelasin keren bgt dialoq nya sangat mudah di mengerti

  • @noesidn0779
    @noesidn0779 5 лет назад +10

    Terimakasih banyak bro andri sangat bermanfaat untuk kita semua apalagi untuk pelari pemula ,penjelasan bro andri sangat mudah di pahami dan hampir 100% masuk akal .sekali lagi terimakasih banyak tips inspiratifnya.
    Satu lagi semoga channel el men go semakin maju.sukses. good bless🙇‍♂️

  • @yudhyindraaa
    @yudhyindraaa 3 года назад +2

    "tubuh manusia dibangun untuk bergerak." 🔥

  • @SaifuldanAnnas
    @SaifuldanAnnas 6 лет назад +19

    Pernah ketemu mas Andri di RKTM di Kudus. Tips tipsnya oke punya

  • @denicapcus5249
    @denicapcus5249 5 лет назад +7

    Alhamdulillah dari semua pertanyaan, cara jogging gw bener...

  • @arifsalman9797
    @arifsalman9797 5 лет назад +7

    Nonton dulu sebelum praktek.
    Manfaat bro..keren. thanks

  • @supriyadisuharlan2541
    @supriyadisuharlan2541 6 лет назад

    Keren Tipsnya...sederhana namun ngejalaninnya yg sulit, apalagi yg pergi kerja blum muncul matahari, pulang udah ga ada matahari...Ky sy ga ad waktu lg, jd cuma bisa sabtu minggu.

  • @xixi_8637
    @xixi_8637 6 лет назад +15

    😎👍👌 keren penjelasannya,sy pun menerapkan sprt itu.walaupun sy lbh menyukai lari sprints,drpd marathon.

  • @burizaemon9305
    @burizaemon9305 6 лет назад +1

    Tipsnya oke..bener banget, saya mulai lari gak terlalu cepat..tapi daya tahan yang saya tingkatkan..

  • @finnafitriana6857
    @finnafitriana6857 5 лет назад +4

    Mantap penjelasannya...mudah dimengerti...masuk akal dan bener semua...

  • @AdesAnakDesaChannel
    @AdesAnakDesaChannel 5 лет назад +80

    siapa myang mulai olahraga lari rutin di tahun 2020?

    • @muhammadanwar3404
      @muhammadanwar3404 4 года назад +1

      Ades - Anak Desa Channel aku mas.. Baru mulai semingguan ini

    • @AdesAnakDesaChannel
      @AdesAnakDesaChannel 4 года назад

      @@muhammadanwar3404 semngat 💪

    • @indonesianpride8051
      @indonesianpride8051 4 года назад

      Gue bangg

    • @crespow8386
      @crespow8386 4 года назад

      Gua banget itu mah,ampe kesenengen

    • @andrihermawan3178
      @andrihermawan3178 4 года назад

      Aku kasih saran peninggi badan terbaik dunia yang 100 persen herbal😊
      Aku udah buktiin sendiri manfaat dari peninggi badan nya, yang awalnya tinggi badan aku 153cm sekarang naik sampe 172cm😊
      Jadi sudah terjamin kualitasnya😊😊
      Untuk pemesanan via whatsapp:
      628889560968
      Atau Kirim pesan ke Hyper Grow di WhatsApp.
      api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
      Pelayanannya RAMAH BANGET BEDA SAMA YANG LAIN, abis itu BISA BAYAR DI TEMPAT lagi, Jadi ga usah keluar rumah buat Transfer, PRODUK DATANG BARU BAYAR.
      Jadi ga waswas produk takut ga datang.

  • @rullychristian356
    @rullychristian356 5 лет назад +50

    Gua lari karna dipaksa bokap, setiap hari lari dengan durasi 1 jam. Setelah nonton ini gua punya alasan biar kaga tiap hari lari.

  • @iskandarjunaid3640
    @iskandarjunaid3640 3 года назад

    Terima kasih bro andri.. Informasinya sgt jelas sekali.. Emang btul smpai skg msih lg rmai org atau pelari ketika belari pntingkan kecepatan bahkan itu satu kesalahan. Thanks you juga sma yg punya channel yg brmanfaat

  • @roymancingmania319
    @roymancingmania319 6 лет назад +68

    Sering2 buat video adukasi seperti ini min, tentang fitnes, nutrisi, dan lain sebagainya

  • @BenPinter
    @BenPinter 6 лет назад +59

    Kesalahan terbesar dalam berlari menurut saya adalah LARI DARI KENYATAAN 😄👌🙏

  • @gabuters_bbs6246
    @gabuters_bbs6246 3 года назад +10

    Makasih banyak coach Andriii. Semoga saya bisa mempraktikkan ilmunya :)

  • @naufalsiddiq6773
    @naufalsiddiq6773 5 лет назад +1

    Endurance first, speed follows, pakaian nyaman dan melepas panas, rileks, sepatu khusus

  • @SastraAbi
    @SastraAbi 5 лет назад +11

    Sering sering wawancara sama profesional seperti ini dong min, auto subscribe nihhhh👍👍

  • @RonalEdyOnetArtoholic
    @RonalEdyOnetArtoholic 2 года назад +1

    Keren si ini bapak, jelas blio sudah berpengalaman 👍 doain, sore nanti ada niat untuk memulai lari kembali.

  • @78_satriaramadhan45
    @78_satriaramadhan45 6 лет назад +8

    Gue pengen tes tni, udah mulai dari kelas 11 lari dan seneng bagiin sedikit pengetahuan gue. Dan biasanya memang bener banyak orang yang lari difokusin nya di pace bukan di endurance, setuju banget sama quotes nya "endurance first, speed follows". Percuma lari kenceng tp udahan duluan hahaha😂. Sukses deh buat l-men dan mas andri. Bsk bsk beli lmen buat gantiin nutrisi nya😂*dapet info baru dr video*

  • @durivlog123
    @durivlog123 5 лет назад +1

    Bro Andri thank you so much penjelasanya sangat jelas cara bicaranya sangat dapat di mengerti...

  • @anandaernawati2292
    @anandaernawati2292 5 лет назад +6

    Terimakasih , ini Informasi yang sangat bermanfaat 😇🙏🏻

  • @donnyvangothicaivtm4268
    @donnyvangothicaivtm4268 6 лет назад +5

    Bismillah.. Semoga gue tetep bisa konsisten .. Thanks bro!

  • @joustar0
    @joustar0 2 года назад

    Intinya dalam lari itu harus kuat kan mental ubah pola pikir yg buruk buang pikiran kotor ,pikiran harus rileks dan heppy.

  • @andikanugroho5895
    @andikanugroho5895 5 лет назад +160

    ada yg ngalamin ? lari disekitaran gang sambil parkour parkour gaada cape nya
    sedangkan lari dilapangan luas baru satu puteran udah ngap ngapan
    kenapa yak? kira kira

    • @fazrianahayatullah7820
      @fazrianahayatullah7820 5 лет назад +14

      Sugesti

    • @ariewijaya9857
      @ariewijaya9857 5 лет назад +3

      Iyaa benerr banget

    • @tayoramadha2034
      @tayoramadha2034 5 лет назад +31

      Karna kan kalo parkour itu bawaanya enjoy bro, kalo lari dilapangan gk enjoy bakal gampang capek, jadi dibawa happy aja lah :).

    • @syailaputri7644
      @syailaputri7644 5 лет назад +3

      parkour dalam mindset lu itu Hiburan/seneng2

    • @mangertos2783
      @mangertos2783 5 лет назад +15

      Sperti maen bola dikampung, mau 1jam - 2jam. Masih enak aja maennya, tpi waktu lari sendirian 30menit udh rasanya pngen udahan aja

  • @Rhkamal28
    @Rhkamal28 6 лет назад +2

    Seperti komunitas saya selalu bilang "Fun Lari nya Happy Hidup nya" :D

  • @uciayuwardani360
    @uciayuwardani360 4 года назад +3

    Wahh informasinya sangattt bermanfaat, terimakasih kak

  • @ahmadkroya8745
    @ahmadkroya8745 6 месяцев назад

    Kecepatan bukanlah segalanya , yang Penting dibangun adalah DAYA TAHAN 👍👍

  • @andersonhands98
    @andersonhands98 5 лет назад +6

    Postur pelari umumnya kurus kayak orang sebelah kiri. Sedangkan postur olahraga beban seperti orang sebelah kanan. Konon otot akan tergerus ketika banyak olahraga cardio

    • @alienjugakepo1415
      @alienjugakepo1415 4 года назад +1

      Bener. Lari paling menguras kalori tapi nda menaikan otot. Dan si coach pasti menjaga bobotnya spy tetap ringan ut dbawa lari.

    • @abeputrajrtv6520
      @abeputrajrtv6520 4 года назад +1

      Mau badan keliatan profosional berotot tdk terlalu kurus dan tdk terlalu gendut , caraNya gmpng aja , klo cra gw pribadi pagiNya/subuh jam5/6 gw jogging sblm brngkt krja jam stngh 9an , sre hriNya gw sblm plng krja nge gym di tmpt krja kebetulan ada alat" gym bwt olahraga , gw dah lakuin slama 3 thn rutin dan dampakNya bgs bnget sih selain sehat badan/otot" jg ngebentuk , makan seperti biasa aja yg penting mkn secukupNya jangan berlebihan 😊

  • @aldiopangestu7510
    @aldiopangestu7510 4 года назад

    Penyampaian pesannya dapet banget dari Coach Andri, thanks

  • @wisnunugroho9533
    @wisnunugroho9533 4 года назад +3

    Narasumber nya bagus, sering2in wawancara sama om andi :)

  • @notes1085
    @notes1085 5 лет назад +2

    the coach knows what he's talking about, he must have studied ALOT to be able to dish out facts like that. damn i would like to have a coach like that!

    • @livingmonkee5794
      @livingmonkee5794 3 года назад

      There is a reason why he titled as a coach

    • @notes1085
      @notes1085 3 года назад

      @@livingmonkee5794 issa 2 years old comment

    • @livingmonkee5794
      @livingmonkee5794 3 года назад

      @@notes1085 im sorry man, got to excited when i read ur comment haha peace

  • @InspectHistory0
    @InspectHistory0 5 лет назад +16

    Semangat 7:50

  • @AaSinSin137
    @AaSinSin137 6 лет назад +1

    Mantulll... makasih tips nya coach Andri & L-men..

  • @yutulike5118
    @yutulike5118 5 лет назад +93

    Ada 2 kesalahan fatal dalam berlari adalah....
    Lari dari kenyataan dan
    Kawin lari

    • @zakidafa17
      @zakidafa17 5 лет назад

      Kawin ya bukan nikah

    • @heriansah6443
      @heriansah6443 5 лет назад

      @@zakidafa17 emang beda bang?

    • @huseinawab103
      @huseinawab103 5 лет назад

      @@heriansah6443 bedah lah kawin di lakukan setelah nikah :v

    • @alfianbagus2521
      @alfianbagus2521 5 лет назад +2

      Kawin=ngewe
      Kawin lari=ngewe lari??

    • @faridzmaulana5393
      @faridzmaulana5393 5 лет назад +1

      Bgst 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂 ngakak...

  • @boimorange8291
    @boimorange8291 4 года назад

    Informasi yg bagus untuk saya yg seorang pemula...

  • @arthanegara5811
    @arthanegara5811 5 лет назад +22

    Adrenalin : lariin anak orang, more adrenalin: lariin istri orang, most adrenalin: lariin calon mertua

  • @arnestchristian7312
    @arnestchristian7312 6 лет назад

    Bagus inih, informasinya dari orang yg expert di bidangnya

  • @n4tsuuu
    @n4tsuuu 5 лет назад +5

    Lari 6x seminggu, 1x istarahat cukup, gw butuh usaha lebih banyak daripada yang lain, karena keterbatasan badan

  • @KakSyemUNEX221113
    @KakSyemUNEX221113 4 года назад

    Masukkan bapaknya bener2 menginspirasi makasih ya pak love love dah pak.

  • @fajarky6262
    @fajarky6262 2 года назад +3

    Om saya hobi lari
    Jadi lari tiap hari tapi gak pernah sampe terlalu effort/sampe capek
    Jadi lari sehari 30 menit
    Kalo lagi males lari recovery, lari suka2

  • @maeyperpus
    @maeyperpus 2 года назад

    Nice banget infonya. Bikin tambah semangat lari2

  • @adjunofficial58
    @adjunofficial58 5 лет назад +18

    Kesalahan pertama saat berlari adalah,
    Melihat cewe cantik 😍😄
    • • •
    🏃‍♂️ SALAM TEGAL SLAWI 🏃‍♀️

  • @mkhklm278
    @mkhklm278 2 года назад +1

    Sumpah gw pernah liat ni video, butuhnya baru sekarang 😅😅

  • @arthanegara5811
    @arthanegara5811 5 лет назад +14

    Kesalahan dalam berlari: nantangin mo farah

  • @zumikhanza131
    @zumikhanza131 4 года назад

    Sangat bermanfaat, Narasumber & Hostnya sama2 Asyik & Informatif

  • @fianhyde
    @fianhyde 5 лет назад +3

    Keren nih info nya, cocok dan pas buat pelari, hobi lari atau yang baru mulai berlari.

  • @prima71298
    @prima71298 5 лет назад +1

    Bener itu. Endurance faktor pertamanya. Saya pun demikian membangun endurance dulu dari 1 jam hingga 3 jam. Kata pelatih saya gitu jika daya tahan kita kuat mau lari yang bagaimanapun kita bisa. Speed ntar nyusul sendiri. Saya pun demikian hingga
    5 km saya 16 menit, 10 km 34 menit, 21 km 1 jam 15 menit.

    • @mrjabal123
      @mrjabal123 5 лет назад

      Untuk up progress lari seminggu sekali ya pak?

    • @prima71298
      @prima71298 5 лет назад

      Heheeh. Tidak juga mas. Semua butuh proses berhari hari, berbulan bulan . yang penting konsisten. Dan siap untuk meningkat.

    • @mrjabal123
      @mrjabal123 5 лет назад

      @@prima71298 siap pak. Doakan istiqomah latihan agar tercapai target 12 menit 3,5km

  • @cacaalexa9801
    @cacaalexa9801 5 лет назад +22

    Dapat ilmu baru,Thx mas bro🙏

  • @phonemarketpedan7509
    @phonemarketpedan7509 2 года назад +1

    Sebelum Lari Streching dulu, pemanasan/peregangan otot.. biar gk gampang ngos2an
    Lebih baik olahraga Lari adlh SORE
    krn tubuh kita sudh penuh Kalori.. jd tinggal dibakar
    Setelah Lari, cukup minum Air Putih buat pemulihan dehidrasi
    klo Lari Pagi Hari.. terkadang badan blm siap terkoneksi saat atur nafas
    mudah ngos2an, kepala pening
    Olahraga Pagi menurut sya mending cukup melatih Peregangan, sprti : Squot, Crunch, Plank & Lari ditempat 50x.. terakhir Push Up

  • @Nanang-sx3xj
    @Nanang-sx3xj 5 лет назад +5

    Well done after practice ! Good video !!

  • @m.migalfirdalsa4676
    @m.migalfirdalsa4676 5 лет назад

    Narasumber yang sangat berkompeten

  • @nicorobin170
    @nicorobin170 6 лет назад +4

    Wow,,, bermanfaat bgt vidionya a ivan sama narasumbernya. Keren dehhh poko na mah. Jdi kita bisa tau 5 kesalahan kita dlm olahraga berlari .aku tunggu vidio inspirasinya dri a ivan dan narasumber yg terpercaya and keep the fire

  • @finaayuwardani
    @finaayuwardani 5 лет назад

    Penjelasannya bliau jelas dan bermanfaat sekali...

  • @venoariesaputra2127
    @venoariesaputra2127 5 лет назад +557

    kok dipanggil bro? panggil coach aja lebih pas menurut saya

  • @lukmanwidodo4657
    @lukmanwidodo4657 5 лет назад +1

    Thank atas infonya.
    Sy sdh lebih dari 10 thn lari 3-4 x seminggu (@ 1 jam per lari) lumayan jadi nambah nafsu makannya 😃😃 ..nambah berat badan...
    Tapi hiking jauh lebih cape dari jogging/lari jadi kalau mau nurunin BB ya hiking..bisa turun 1 kg per day kalo lagi hiking...😋

    • @flowerinkplant
      @flowerinkplant 5 лет назад

      Bener bgt: 1. Oksigen lbh sedikit
      2. Jalan menanjak haha Gua naek ke curug sekitar dua bukit aja udh mau mampus, kaki sampe gemeteran! 😅

  • @GarpuAjaib
    @GarpuAjaib 5 лет назад +48

    Siapa yg puasa² joggingan...😊😀

  • @bangedd9220
    @bangedd9220 4 года назад

    informasi yg sangan bermanfaat bang, terkadang terlalu menyepelekan padahal sangat penting, yang mau feed back bisa ya nanti difeedback balik

  • @luqmanhakim7098
    @luqmanhakim7098 6 лет назад +18

    Lari sambil bawa tipi tetangga 🤣😅

    • @daumaturrobihah4948
      @daumaturrobihah4948 5 лет назад

      Auto dikerjar sekampung

    • @iwod_iteng
      @iwod_iteng 5 лет назад +1

      Jaman sekarang kayaknya udh jarang ada yang maling TV,, ahha jaman dlu tu barang berharga banget... Maling sekarang udh gx doyan TV

  • @t.arieferdiansyah468
    @t.arieferdiansyah468 4 года назад +1

    Awl mulai lari pasti ada rasa males untuk lari di hari esok,kalo kita bisa lawan rasa malasnya,pasti nanti kita ketagihan buat olahraga,(pengalaman)

  • @tanzmohamad
    @tanzmohamad 5 лет назад +7

    Terimakasih bang atas tutorialnya 😁

  • @onod32
    @onod32 6 лет назад +2

    Pakai sepatu lari yg sesuai bentuk kaki : Cushioning/Neutral, Stability, atau Motion Control... Cek bentuk kaki anda dulu sblm lari.

    • @afijrardan9597
      @afijrardan9597 5 лет назад

      Adhi Pradono apa merek sepatu yg video mas?

  • @ekowicaksono2084
    @ekowicaksono2084 5 лет назад +4

    Joging itu enak apalagi dah keluar keringet asik😆

    • @platypnoea
      @platypnoea 5 лет назад

      Iya abis joging lgsg segar

  • @yudiaryandi4300
    @yudiaryandi4300 5 лет назад +1

    Wah thanks bgt nih buat ilmu nya mas andri, kak ivan dan Lmen

  • @tintonbagustriyoko8676
    @tintonbagustriyoko8676 5 лет назад +3

    Pemula, mulailah berlari 30 menit, aku lari 1 menit aja udah ngos2an 😃

  • @Hadianans
    @Hadianans 2 года назад +1

    mantap, sangat informatif

  • @andreagung2919
    @andreagung2919 5 лет назад +78

    7:37
    Mirip yao ming.
    🤣🤣🤣

  • @parhan_ahmad2178
    @parhan_ahmad2178 6 лет назад +2

    Mantap kang. Bermanfaat videonya. Terus update bang

  • @andrewbarimore3819
    @andrewbarimore3819 6 лет назад +4

    Saya olahraga lari 4x dalam seminggu.

  • @saprialbakir1955
    @saprialbakir1955 Год назад

    Pengetahuan yg berharga.

  • @andhika_bhima7165
    @andhika_bhima7165 5 лет назад +22

    Kecepatan bukan sgalanyaa🤣
    Udh Pacaran lama lama
    Eh nikah sama orang🤣 jangan cepet cepet Pacaran🤣 Perlahan ajaa tapi santuyy🤣🤣

  • @yeremiaspaskalisk6924
    @yeremiaspaskalisk6924 3 года назад

    Pintar bangat ini benar2 bagi ilmu

  • @juliorichard2823
    @juliorichard2823 4 года назад +8

    7:51 syiap buk... 😂😂😂