腿上げドリルでランニングフォームが劇的に変わる理由とコツとは！？
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- Опубликовано: 4 окт 2022
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【イベントのお知らせ】
10月10日 福山市竹ヶ端陸上競技場
楽に走るコツを掴む３つのポイントとラン交流お試しチャレンジラン
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Развлечения
コメントが少ないようですが、、
色々なハウツーを見ても自分では気づかない、かつ陥りやすいポイントを丁寧に説明してくださって、しかもそれをドリルの中で確認、実行できるような構成になっているので、大変参考になります。ありがとうございます。
色々なマラソン系ユーチューバーがマラソンフォームの解説をされており参考にしていますが、この動画を見て参考しに、本日日課の14キロジョグをしたところ一番楽にそして一番早く走れました。５０代で老化で体が硬くなるのも関係しているかもしれませんが、骨盤の回転が弱くストライドが伸びません。良い動画があれば上げて頂けると嬉しいです。
知り合いの高齢者ランナー（コロナ禍で運動してない間に走れなくなった人）がもろ腿があがりません
なるほど
たしかに無理に腿上げてもらうと上半身丸まります
この腿上げの練習、特に壁に腕を付いて重心を前にかけて行う練習は、室内で裸足で行った方が良いのか、それとも屋外でシューズを履いた状態で行った方がよいのかどちらでしょうか？
足首の角度の自由度なども影響するかと思い疑問に感じました。
簡単なように見えて実際にやると難しいんですよね。動画を参考にさせていただきます。