なぜ上級者のジョグは軽やかで速いのか？

[@紫ティティブ]

どのランニング動画でも同じ内容のことを話しているけれど、説明が非常にわかりやすい。

[@赤嶺-c2j]

えっぐいこの動画はわかりやすい

[@吉田陽志]

あけましておめでとうございます。
13日、AM10時ごろ、大阪城公園で声をかけた白のウインドブレーカー＋白キャップのおっちゃんです。
今日の動画もすごく参考になりました。
意識のしかたは人それぞれですが、僕はおへそのあたりを前に突き出す感覚で（支持基底面）より前に重心を持っていくようにするとうまく走れているように思います。
ただ、やりすぎると「そり腰」になるので注意がいるようです。

[@ratatful]

心臓はキツくなく足やふくらはぎが辛すぎて40年近くランニングが嫌いでしたが、かなり楽に走れるようになりました。ありがとうございます😭

[@みかん丸-c1b]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます。
今回の「ダメなジョグ」は、まさに自分の普段の走り方です。この動画を参考に重心移動での走りを目指して改善に取り組みたいと思います。
それと、久喜マラソン思い切って登録してみました。目標は３時間内完走と低レベルですが、せいいっぱいがんばってみます🏃‍♂

[@しろ-t1b6r]

軽く早く走る人が走り始めにボクシングのように前屈みでカッコいいなと思っていましたが、そういう事なんですね！支持基底面逸脱、やってみます。ありがとうございます！！

[@あすか-e5v]

けん玉さんのチャンネルに度々出演されているので存じていましたが、
興味を持ちチャンネル登録してみました。
早口なハイペースで進んでいくのですが内容が絞られており、まとまっていて非常に分かり易いと感じました。
中盤の大事なポイントだけは少しゆっくり目に説明いただきたいなと感じましたが、最後に復習がありしっかり理解出来ました。実践してみます。
けん玉さんチャンネルの高山さんのイメージとはずいぶん違いますが、これから継続して視聴したいと思います！

[@ktakahasiful]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます。
昨年はいろいろ学ばせていただきました・・・ありがとうございます。
2024年もよろしくお願いします。

[@fuku-channel2000]

すごくわかりやすいです🙂意識して走ってみます。

[@中村昭一-d9q]

伸び上がって前傾する、気づかなかったです、ありがとうございます

[@tomato5551]

なんとなくイメージ出来ました。ドミノ倒しのような感じですか？まっすぐ立って肩をポンと押されて前に倒れるイメージであってますか？倒れたらそのまま足を出して行く感じであってますか？3月のびわこマラソンをサブ4達成したいのでフォーム改善したいです。

[@777bucky7]

普段キロ6分で走ってる50代です。この動画を参考にしてフォームを修正したらキロ30秒もスピードがアップしました！ありがとうございます。
ですが、何キロか走るとすぐに疲れて失速してしまいます。下半身は問題ないんですが、上半身（心肺機能）に結構きます。単純に持久力が弱いだけだと思うのですが、この辺りを強化するのにはどういった練習方法が効果的なんでしょうか？

[@hanehane]

フォームを意識して走ると結果的にスピードが上がってしまいジョグではなくなってしまいます。ゆっくりなジョグでフォームもキレイってどうやるんだ🤔

[@motoharunomura6883]

自分もこれ気になってました！

[@みっちゃん-c4n]

まさにダメな走り方で頑張って距離走を死に物狂いでやってました💦
結果、最近、アキレス腱や足首が痛かったです。
再度、見直してみます。

[@すぎりく-r3v]

ランニング研究してますが接地時に重心を股関節のトルクでよいしょと前に出すだけで良いんですよね。フォアフットになって地面押せて超楽に早く走れます。

[@たろうけいた]

昭和にあったトコトコおもちゃって知ってるかなあ？おへそからおもりが伸びてトコトコ動くやつ。いつも自分はそれをイメージしてヘソが引っ張られている感じの前傾姿勢で走ってる。５０歳過ぎの初心者だけど、5分ならこれで楽にいけます。

[@松浪弘樹]

「お尻の筋肉亅を使うもでは?🏃

[@it9274]

なるほど、俺が長慶人体園になった原因は重心移動がうまくできていなかったからなんだろうな

[@花垣たけみっち]

張継甚太胃炎ですよ

[@it9274]

あなたのスマホは華為ですか？
私のでは変換できません

[@中村昭一-d9q]

腸脛靭帯炎ですか？腸骨と脛骨をつなぐ靭帯？