Интересно, грамотно, юморно, а что самое главное, понятно! Спасибо огромное! Люди, считающие видео сильно длинным и нудным, зря вы. Объяснения и аргументация убеждений, помогают же понять всё
Я много лет стараюсь правильно питаться,благодаря вам дошла до 76 кг,поехала к маме в деревню на 10 дней на свежие овощи и фрукты,а ела только булки и пирожки ,не могла остановиться,я давно не ела хлеба и мучного-результат плюс 8 кг и это все висцеральный жир,сразу здоровье под откос,но начала все сначала-за 3 месяца минус 3 размера одежды и минус 4 кг-очень трудно сбрасывать висцеральный жир,но возможно,больше не хочу никогда ни хлеба,ни булок,никакого глютена,хочу быть красивой и стройной в 55 назло врагам и на радость маме😅
*Сергей Михайлович-огромное спасибо Вам за ваш труд,за душевность и мудрость😊.Благодарим за то,что находите нужные слова и объясняете сложный материал доступно и понятно🤗.Невозможно передать наше восхищение Вашим талантом,опытом и профессионализмом.Спасибо за то,что дарите людям Веру в себя и в свои силы🥰☀️👍🏼💖💖💖*
Итог: 3 продукта 1. Грибы 2.овощи в каждый прием пищи хотя бы по 100 гр (но не заменять еду овощами) 3. Кисель из псилиума (есть в валдберисе) или кисель из/с пектина. Горячий,медлено,после еды.
А для удовлетворения вкусовых ресурсов, конечно же можно закусить яичнецой с беконом или хорошим СТЕЙКОМ С ХОРОШИМ ПУЧКОМ ЗЕЛЕН, И ВОТ ТОГДА БУДЕТ ПОЛНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ. Очень долго и вообще затянута лекция ни О ЧЕМ .
Сергей Михайлович, большое спасибо за прекрасное настроение. Смотрела вас впервые и все время улыбалась. Надеюсь у меня тоже все получится. Вы очень позитивный человек, спасибо вам!
Сергей Михайлович, повеселили от души, подняли настроение!🤣🤣🤣👍 Люблю людей с тонким чувством юмора и самоиронией! Этого так не хватает в повседневной жизни. Спасибо!
*Сергей Михайлович-Вы потрясающий Диетолог☺️.Таких диетологов не много,кто вкладывает душу в работу,всецело принадлежит своему делу и всегда готов прийти на помощь😊.Ответсвенности ,дальновидности и усердия Вам не занимать💕.Спасибо за труд,который проделываете столько лет🥰👍🏼👍🏼👍🏼💗💗💗*
Halk Arhistrat, да конечно☺️.Сергей Михайлович выпускник Сибирского государственного медицинского университета.Он - врач- психиатр, психотерапевт,специалист по снижению веса с многолетним стажем работы.🤗
Слушаю, так толково, и плюс (большой плюс!) что уже слезы от смеха катятся! Это уникальное качество, эта способность рассмешить, а в сочетании с Вашей уникальной компетенцией, неоценимой помощью, это просто клад для нас, пациентов уставших, и - для Вас! Берегие его, дорожите им! ❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Вот третий раз переслушиваю вашу лекцию нахожу новые для себя моменты. Спасибо !!! Но вот зарядку на полтора часа я делаю. Боюсь что обвиснет живот …😮😮😮 .. похудела уже за 1,5 м-ца на 8 кг. Объём талии снизился на 7 см благодаря вам , великий вы наш !!!!! ❤❤❤Жизнь к лучшему !!!!!!!!!🎉🎉🎉
@Лариса Головина я иногда на завтрак пью протеиновый коктель. На обед овощи и курица. Ужин салат, что нибудь овощное. Если хочется что-то высоко калорийное ем обычно на завтрак.
@Лариса Головина иногда хочется. Но чай я пью без сахара и хлеба не ем. Блюда с макаронами тоже редко ем. Но мне нравятся овсяно блины с сосладкими начинками. Иногда ем что нибудь сладкое.
Здравствуйте Сергей, спасибо вам большое, я худею сама но мне нравится и я использую ваши советы и рекомендации, ваши рецепты и советы. От 108 кг я дошла до 75 и я была просто счастлива. Когда я езжу домой в отпуск я расслабляюсь и конечно же набираю снова не много но всё же набираю. Меня это не пугает, я снова сажусь на пп питани, считаю калории, готовлю по вашим рецептам. Огромное спасибо и привет всем из Рима.
Большая благодарность Вам, Сергей Михайлович! Смотрю эфиры, готовлю по Вашим рецептам. Минус 22 килограмма. Мне 43 года, родила семерых детей. Сейчас слушала запись эфира и возник вопрос: ежедневно занимаюсь на эллипсоиде. Нагрузка минимальная. Прохожу 2-2,5 километра. Это считается повышенной нагрузкой или норм? Начинала худеть со 104 килограмм. Сейчас 82. Хочется до 75 дойти. Рост 178 см.
Спасибо Сергей Михайлович. Поймала себя на мысли, что нужно конспектировать некоторые ваши мысли, чтоб не забылись. Очень интересно. В будущем планирую к вам на программу. ❤
Здравствуйте, а скажите пожалуйста какие продукты питания помогают сохранять плотность кожи(тургур)? Я не страдаю лишним весом,но после менопаузы у меня кожа стала дряхлой как папирусная бумага.?
Огромное спасибо вам, Сергей Михайлович за меня! Похудела на 30кг. Приобрела лёгкость подвижность, вернулась из путешествия с дочкой-подростком, трехнедельного, каждый день проходила 14 -16 тыс. шагов. Это я, которая не могла по лестнице на второй этаж подняться. Остались 10 кг. лишних, продолжаю худеть. Научилась правильно сохранять вес, оказывается это так легко и естественно питаться по мет. принципу в путешествии, и приятный бонус - куча сэкномленных денег на кафе и ресторанах, потратили на подарки. Давно не испытывала такого удовольствия от жизни, спасибо вам!
@@НадеждаШикова-и7у комментарий не мой, но могу рассказать, как у меня получилось. Сырые овощи, это действительно очень рабочая схема. У меня инсулинорезистентность, есть хотелось постоянно. Всю жизнь была равнодушна к сладкому и выпечке, а в климаксе как началось! Из-за диких приливов постоянно на стрессе. Всех ужасов рассказывать не буду, но за 10 лет( началось ещё раньше, в 38,но не так тяжело), набрала 30 кг. Примимаю гз препараты. Грамотных докторов в городе нет, занимайтесь спортом, говорили и меньше ешьте! Отличный говорю, план, Карл 🤣 начала сама в интернете искать инфу. Когда ешь много и не наедаешься, это признаки сбоя в работе поджелудочной. Сырые овощи восполняют недостоющие макро и микроэлементы в организме, и уже через 4-7 дней пропадает тяга к сладким вкусняшкам. Сначала ела с перекусами, часто, но всегда с сырыми овощами. Режу таз салатика с утра, и он всегда в холодильнике. Белки и углеводы по 100,а салата могла прям 300 рг съесть. У меня всегда есть отварное куриное филе, отварные яйца и салат. Вместо сахара стивия fit parad в магнитах есть, если хочется бутерброд, или пироженку 😁, готовлю в микроволновке что-то похожее на хлеб, если добавить стивии, то на бисквит- 1 яйцо или 2 белка, 2 - 3 ст л натур йогурта или кефира, 2 ст л отрубей( в аптеке покупаю), 1 ст л семян льна(измельчаю в кофемолке) и 0,5 ч л разрыхлитель,соль,, я добавляю суш. чеснок иногда, перемешать и на 3 мин мощ 700-800 в микроволновку. Хочется праздника, вместо чеснока стивия и бисквит готов. И хожу, через день по 8000 - 12000 шагов, раньше просто, сейчас скандинавская ходьба. Раньше энергии не было пешком ходить, спала буквально на ходу, а сейчас получаю колоссальное удовольствие от прогулок, прям летать хочется. И ещё, не надо начинать всё сразу, это стресс, постепенно, если не получается что-то, это не повод бросать всё! Я не могу отказаться от сливочного масла, например, делаю бутер с пп хлебом раза 2 в неделю на завтрак. Сейчас удивляюсь, как я могла так часто есть? Всё получится, уберите сахар и всё, что с мукой. Овощи и ходьба сделают своё дело, удачи и добра 🙌
Спасибо большое за отличный эфир, Вы с каждым разом всё гениальнее и гениальнее 😊😊😊💕🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏, классный врач, педагог, оратор и наконец просто друг, желаю Вам здоровья , счастья и удачи во всём! !!
Спасибо за Ваши интересные видео ❤!!! Последнюю неделю лета провела на Чёрном море🌊, увидела своими глазами, что многие не знают о Вас 😭, охото было Вас разрекламировать на весь пляж 📢 😂✨!!!
Восхищаюсь вами. Спасибо за ваш труд. Похудела благодаря вам и держу вес 2й год. Жизнь изменилась конечно в лучшую сторону. Уверенности на 10ых. Спасибо вам огромное за щедрую помощь людям!
@@Надежда-я1ж5ы здравствуйте. Я стараюсь питаться примерно также. Но позволяю себе что-нибудь вкусное иногда. Просто уже знаешь как регулировать вес и привычка есть полезное осталась. Вкусовые привычки изменились
Сколько же качеств с приставкой Не я открыла для себя в этом эфире. Думаю,что у Вас есть ещё большое поле для Вашей работы,потому что таких " стройных" людей,как я большое множество. Живите долго и будет нам счастье.
Добрый день! Ваши лекции прекрасны, но, если бы Вы дополнительно сделали "выжимку" из них минут на 15-20, просмотров было бы намного больше, у женщин не всегда есть час-другой свободного времени... С наилучшими пожеланиями Вашему каналу и Вам!
Вы такой интересный,🤗 конечно же все смотрят эфиры в воскресенье🧐, а в понедельник еще и пересматривают несколько раз🤓, потому что у некоторых время выхода эфира глубокая ночь 😴 😛
Зачем говорить "девушка 50+"? Снисходительно и унизительно, и как-то по-совковому. Почему не сказать "дама" или леди?)) а в остальном, когда сеанс несмешного стендапа переходит в действительно очень выверенную и ценную информацию, все ОЧЕНЬ хорошо. Спасибо Вам.
Доброго дня, Сергей Михайлович ! 🤗🥰✌️Вы правы , мне тоже нравится правильно питаться , выглядеть замечательно в зеркале, мне нравятся очень ваши видео, и нравится очень ваше ”занудство„🤦🏼♀️😃 я научилась удерживать вес! Это просто волшебство! 👏Огромное вам Спасибо за ваш труд и все видео , и рецепты ! Просто здорово! 🙏🥰✌️ мне повезло , что вы мне встретились , хотя жаль , что не раньше…❤️❤️❤️🙏
А можно я тоже пошучу? Попробовала я Вашу метаболическую тарелку.Потом попробовала фарфоровую, а потом - пластмассовую.Не помогло! Может быть, попробовать метабалистическую!? 😁😀
У приличного живота человека не должно быть, у приличного человека не должно быть живота! 😅 Спасибо за консультацию!🤗 Мне доктор как то сказал, лечение - голод, холод и покой!🤔 Но покой нам только снится!😏
Ваши эфиры отражают,как Вы вкладываете в свое дело- свою душу. Под Вашим чутким руководством раздала лишние килограммы направо и налево С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Люди должны постоянно меняться. Вы рассказали- и я услышала! Вы обьяснили- и я поняла! Вы помогли мне это сделать- и я справилась! СПАСИБО ВАМ!
Сергей Михайлович! Я новенькая, ну как баран 🐏. С чего начать и как правильно, большой вопрос. Буду стараться вникать во все прелести похудения. Худела. Были очень хорошие результаты, а потом опять срыв и набор веса.
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за все Ваши эфиры. Смотрю Вас вместо ТВ. Уже год не пропускаю ни одного ролика + прошла уже много курсов диетологов, нутрициологов, эндокринологов и знаю о БЖУ всё, но досих пор не могу избавиться от жира. Уже года 2 на чистом питании и стабильно раз в 10 дней впадаю в зажор на сладости. Не могу себя эти 2-3 дня контролировать, а потом самобичевание и депресняк. 47 лет, рост 170, вес 61 ИМТ 21,1. Тело как у так называемого жирного дрыща и это не смотря на 3 года тренировок с железом. При дефиците ккал теряю 600 гр. /неделю, спадает углеводный отёк, радость, настрой на продолжение и на тебе очередной зажорище..... По диете эндокринолога на своём питании держу 1400 ккал, углеводы 70-80 гр (инсулинорезистентность) и питание максимум 4 раза в день. Животный белок в каждый приём пищи (120 гр) жиры 60-65 гр. Помню что Вы противник серьёзных тренировок на этапе похудения, но учитывая мой вес мне необходима рекомпозиция тела с уклоном на наращивание мяса, да и именно тренировки помогли мне пережить смерть супруга 4 года назад, не сойти с ума. Будьте добры, посоветуйте как наконец выйти из порочного круга с зажорами, затроньте пожалуйста эту проблему в своём эфире, думаю многим она так же будет интересна. Каждый раз слушая Ваших звёзд, я никак не могу понять как? Ну как люди наедающие громадный вес потом берут и спокойно себя ограничивают и худеют практически без срывов? А я не могу побороть какие то 4-5 кг. Заранее очень признательна если в будущих эфирах Вы поднимете данную тему.
У меня такая же проблема, про питание знаю все, при этом 10 кг лишних. Послушала лекции Курпатова А.В., все проблемы от головы и прошла на марафон "Худеем с Курпатовым", теперь другой к пищевому поведению. Пока не решите проблему с пищевым поведением от лишнего веса не избавиться.
@@nataliyawest1843 Наталья, а вам не кажется не корректным заходить на канал другого доктора и пиарить Курпатова? И у вас проблема не как у меня, уж поверьте.......Похоронила мужа с которым прожила 25 лет (оставшись совсем одна, ни родственников, ни детей) на нервной почве обрела гипотериоз и опухоль гипофиза (пролактинома). И гипотериоз и зашкаливающий пролактин даёт отёки (причина рыхлого тела). Я знаю свои "косяки" в здоровье, а Сергея Михайловича слушаю для души чтоли..... Приятно послушать грамотного человека с отменным чувством юмора особенно живя в лесу. Я ничего не имею против доктора Курпатова, слушала его, но Сергей Михайлович мне понравился больше. Так что рекламируйте доктора Курпатова на его канале, а не тут.
Kris! Как я поняла при росте 17 0 у вас 61 кг. Вы считаете это много ??? Нуууу у вас прям Близко совсем к идеальной фигуре. Конечно, в фитнесах ходят такие красотки. Я сама туда хожу ( на силовые) и вижу что я прям помпуха ( мне 61 год 159 см 55 Кг. И снижаю вес тоже хотя бы до 48) Но вы умница. Будьте счастливы. А про зажор есть лекция.
Сергей Михайлович, если Вас не затруднит, напишите пжл. модель Вашего шагомера. Не могу сама определить, какой из предлагаемых наиболее отвечает всем необходимым и достаточным требованиям (для участников программы)?
Добрый день,всем дорогим женщинам!Все перепробовала в своей жизни (50 лет) в борьбе с лишним весом.Мне помогло:исключение из рациона гарниров(если хочется углеводы,употреблять как отдельный приём пищи.Мой завтрак:каша+кофе без кофеина с заменителем сахара,бутерброд-хлебцы!+сливочное масло +сыр;обед-много овощного салата+мясо или рыба,чай с сахарозаменителем+хлебцы!+творог или творожная масса(при больших нагрузках),ужин-то же самое(разнообразить).Перекусы-фрукты(любые).За год -12кг!!!Всем удачи!Мой личный опыт!
Все нужно делать вовремя. Вчера было слишком рано худеть,завтра будет слишком поздно,и иногда наступает ,,сегодня" ,когда просто Необходимо отказаться от прошлых привычек к перееданию. Люблю людей,которые,совершая ошибку,изменяются после этого. Хорошо праздновать успех в похудении,но гораздо важнее- усвоить уроки неудач.
@@ВалентинаБоженкова-ф8в Никуда от вас от хамов не спрятаться! Причем здесь демагогия??? Хоть бы в словарь заглянули, как умные слова пишуться! Вопрос-ответ это к Википедии, а здесь еще и психотерапия!
Спасибо за полезные эфиры, очень приятно видеть Вас и слышать, спасибо большое за помощь в не лёгком деле вернуть нормальный вес и здоровье, желаю Вам здоровья и счастья !!! 😍😍😍
У меня при росте 175 вес был 98,6 , а талия- 105 см После трёх месяцев на программе у доктора похудела на 18 кг И должна сказать, что без большого труда и страданий. Главное соблюдать все правила, даже такие, которые по началу кажутся странными как например кушать 5-6 раз в день, или кушать за 10 мин до сна. Со мной все это сработало. Продолжаю худеть дальше. И вы не отчаивайтесь. Запишитесь на программу, или просто смотрите видео доктора и выполняйте его советы
Блин, вот хочется послушать, но как на время посмотришь-целый час разговора о трех продуктах!!!! И так все видео... может, покороче надо, тогда и народу больше подтянется.
Совершенно случайно нашла в Ютюбе ваши лекции. Я в шоке в хорошем смысле. Позитивно, умно, поучительно. Подписалась.
Интересно, грамотно, юморно, а что самое главное, понятно! Спасибо огромное! Люди, считающие видео сильно длинным и нудным, зря вы. Объяснения и аргументация убеждений, помогают же понять всё
Я много лет стараюсь правильно питаться,благодаря вам дошла до 76 кг,поехала к маме в деревню на 10 дней на свежие овощи и фрукты,а ела только булки и пирожки ,не могла остановиться,я давно не ела хлеба и мучного-результат плюс 8 кг и это все висцеральный жир,сразу здоровье под откос,но начала все сначала-за 3 месяца минус 3 размера одежды и минус 4 кг-очень трудно сбрасывать висцеральный жир,но возможно,больше не хочу никогда ни хлеба,ни булок,никакого глютена,хочу быть красивой и стройной в 55 назло врагам и на радость маме😅
Ого за 10 дней +8😮 не многовато
*Сергей Михайлович-огромное спасибо Вам за ваш труд,за душевность и мудрость😊.Благодарим за то,что находите нужные слова и объясняете сложный материал доступно и понятно🤗.Невозможно передать наше восхищение Вашим талантом,опытом и профессионализмом.Спасибо за то,что дарите людям Веру в себя и в свои силы🥰☀️👍🏼💖💖💖*
Итог:
3 продукта
1. Грибы
2.овощи в каждый прием пищи хотя бы по 100 гр (но не заменять еду овощами)
3. Кисель из псилиума (есть в валдберисе) или кисель из/с пектина. Горячий,медлено,после еды.
Спасибо. Слушать пустую болтовню целый час...
1@@VseDoFeNi
А для удовлетворения вкусовых ресурсов, конечно же можно закусить яичнецой с беконом или хорошим СТЕЙКОМ С ХОРОШИМ ПУЧКОМ ЗЕЛЕН, И ВОТ ТОГДА БУДЕТ ПОЛНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ. Очень долго и вообще затянута лекция ни О ЧЕМ .
Спасибо
Сэкономили час времени, спасибо. Не пришлось слушать лишнее.
Вы - гений , мудрый и ужасно симпатичный доктор , от чистого сердца желаю Вам здоровья и счастья в жизни !!!!!
Спасибо)
Я благодарю Ютюб за то,что он подогнал мне Ваш канал.Я благодарю Вас за Ваш труд,за просвещение неразумных.
Италия, Сицилия,Катания .Супер видео,! Разослала подружкам, подписка, успехов Вам в вашей работе и спасибо за прекрасную подачу материала!
Супер Доктор, потрясающая энергетика!!! Спасибо!!!❤️👍👍👍
Сергей Михайлович, большое спасибо за прекрасное настроение. Смотрела вас впервые и все время улыбалась. Надеюсь у меня тоже все получится. Вы очень позитивный человек, спасибо вам!
Железобетонная мотивация - встреча с бывшим 😂
Сергей Михайлович, Вы - ПРЕКРАСНОЕ, УМНОЕ, ГЕНИАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ моего сегодня. Благодарю!!!
Сергей Михайлович, повеселили от души, подняли настроение!🤣🤣🤣👍 Люблю людей с тонким чувством юмора и самоиронией! Этого так не хватает в повседневной жизни. Спасибо!
*Сергей Михайлович-Вы потрясающий Диетолог☺️.Таких диетологов не много,кто вкладывает душу в работу,всецело принадлежит своему делу и всегда готов прийти на помощь😊.Ответсвенности ,дальновидности и усердия Вам не занимать💕.Спасибо за труд,который проделываете столько лет🥰👍🏼👍🏼👍🏼💗💗💗*
Спасибо Агнета)
Молодец просто доступно с Юмором
Спасибо
Всего
Доброго
И красиииивый!!!!)))
Диетолог? А образование есть?
Halk Arhistrat, да конечно☺️.Сергей Михайлович выпускник Сибирского государственного медицинского университета.Он - врач- психиатр, психотерапевт,специалист по снижению веса с многолетним стажем работы.🤗
Я очень очарована Вашими лекциями и юморной подачей материала.
На здоровье)
Три продукта слушать больше часа ❤
Спасибо грибы,я использую грибы в любой пищи , кроме молочных блюд .И ещё спасибо за свежие кабачки.СПб
Слушаю, так толково, и плюс (большой плюс!) что уже слезы от смеха катятся! Это уникальное качество, эта способность рассмешить, а в сочетании с Вашей уникальной компетенцией, неоценимой помощью, это просто клад для нас, пациентов уставших, и - для Вас! Берегие его, дорожите им! ❤
Спасибо за вашу работу ! Чувствуется что вы любите свою работу и от всей души это делаете!! Респект 👍 вам!!!🙏
На здоровье)))
"Всегда надо быть готовой к встрече с бывшим!!!!"-гениально!👍😃
Уважаемый Сергей Михайлович! Вот третий раз переслушиваю вашу лекцию нахожу новые для себя моменты. Спасибо !!! Но вот зарядку на полтора часа я делаю. Боюсь что обвиснет живот …😮😮😮 .. похудела уже за 1,5 м-ца на 8 кг. Объём талии снизился на 7 см благодаря вам , великий вы наш !!!!! ❤❤❤Жизнь к лучшему !!!!!!!!!🎉🎉🎉
Здравствуйте, что именно Вы делаете?
Ого, супер
Отличная информация обоснованная биохимией и физиологией
Я в мае этого года весила 97 кг. Сейчас вешу 80.
Сейчас вешу 77.
@Лариса Головина я иногда на завтрак пью протеиновый коктель. На обед овощи и курица. Ужин салат, что нибудь овощное. Если хочется что-то высоко калорийное ем обычно на завтрак.
@Лариса Головина иногда хочется. Но чай я пью без сахара и хлеба не ем. Блюда с макаронами тоже редко ем. Но мне нравятся овсяно блины с сосладкими начинками. Иногда ем что нибудь сладкое.
@Лариса Головина если то что я ем очень калорийное в обед, я пропускаю ужин. И вместо ужина только кифир. Можно яблоко.
@Лариса Головина я делала пп десерты. В место сахара, сахаро заменитель. Летом еще делала фруктовое желе. Смузи.
Здравствуйте Сергей, спасибо вам большое, я худею сама но мне нравится и я использую ваши советы и рекомендации, ваши рецепты и советы. От 108 кг я дошла до 75 и я была просто счастлива. Когда я езжу домой в отпуск я расслабляюсь и конечно же набираю снова не много но всё же набираю. Меня это не пугает, я снова сажусь на пп питани, считаю калории, готовлю по вашим рецептам. Огромное спасибо и привет всем из Рима.
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, а за какое время Вы так шикарно похудели?
В больнице где я работала самому диптологу, нужен был диетолог, мотиватор, тпрапевт и кардиолог
Навіщо такі довгі лекції? Ну хто буде тратити на Вас час Це все можно сказати за 10хв.Нікому не потрібна балачка.
Не слушайте доктор за это деньги не берет
Большая благодарность Вам, Сергей Михайлович! Смотрю эфиры, готовлю по Вашим рецептам. Минус 22 килограмма. Мне 43 года, родила семерых детей. Сейчас слушала запись эфира и возник вопрос: ежедневно занимаюсь на эллипсоиде. Нагрузка минимальная. Прохожу 2-2,5 километра. Это считается повышенной нагрузкой или норм? Начинала худеть со 104 килограмм. Сейчас 82. Хочется до 75 дойти. Рост 178 см.
Норм. Ориентируйтесь по чувству голода. Если после эллипсоида возникает тяга к еде - значит нагрузка чрезмерна.
Спасибо Сергей Михайлович. Поймала себя на мысли, что нужно конспектировать некоторые ваши мысли, чтоб не забылись. Очень интересно. В будущем планирую к вам на программу. ❤
Классный доктор. Счастлива что его нашла!!! Умеет мотивировать и все понятно. Худею каждый день!!! Спасибооооо.
Ваша правда, доктор! Держимся только Вашими молитвами. Талии приближаются к идеалу:)
Я похудела на передаче Я худею на 20 кг за три месяца. Пять раз в день по двести калорий.
Спасибо огромное. Славо богу, что я вас нашла. Начала изучать и применять. Шагомер на руку одела, меняю питание.
Ну, зачем эта болтовня, лучше сразу к рецепту переходите без не нужной лекции, какое нужно терпение,чтобы досмотреть ролик
Здравствуйте, а скажите пожалуйста какие продукты питания помогают сохранять плотность кожи(тургур)? Я не страдаю лишним весом,но после менопаузы у меня кожа стала дряхлой как папирусная бумага.?
Огромное спасибо вам, Сергей Михайлович за меня! Похудела на 30кг. Приобрела лёгкость подвижность, вернулась из путешествия с дочкой-подростком, трехнедельного, каждый день проходила 14 -16 тыс. шагов. Это я, которая не могла по лестнице на второй этаж подняться. Остались 10 кг. лишних, продолжаю худеть. Научилась правильно сохранять вес, оказывается это так легко и естественно питаться по мет. принципу в путешествии, и приятный бонус - куча сэкномленных денег на кафе и ресторанах, потратили на подарки. Давно не испытывала такого удовольствия от жизни, спасибо вам!
Э0ээ⁰0ээ0эээ0эээээээ⁰э⁰0э⁰¹
Мне бы15 скинуть. Частливейшая была бы!!
Какая, вы молодец, научите как много не жрать, как смогли.
@@НадеждаШикова-и7у комментарий не мой, но могу рассказать, как у меня получилось. Сырые овощи, это действительно очень рабочая схема. У меня инсулинорезистентность, есть хотелось постоянно. Всю жизнь была равнодушна к сладкому и выпечке, а в климаксе как началось! Из-за диких приливов постоянно на стрессе. Всех ужасов рассказывать не буду, но за 10 лет( началось ещё раньше, в 38,но не так тяжело), набрала 30 кг. Примимаю гз препараты. Грамотных докторов в городе нет, занимайтесь спортом, говорили и меньше ешьте! Отличный говорю, план, Карл 🤣 начала сама в интернете искать инфу. Когда ешь много и не наедаешься, это признаки сбоя в работе поджелудочной. Сырые овощи восполняют недостоющие макро и микроэлементы в организме, и уже через 4-7 дней пропадает тяга к сладким вкусняшкам. Сначала ела с перекусами, часто, но всегда с сырыми овощами. Режу таз салатика с утра, и он всегда в холодильнике. Белки и углеводы по 100,а салата могла прям 300 рг съесть. У меня всегда есть отварное куриное филе, отварные яйца и салат. Вместо сахара стивия fit parad в магнитах есть, если хочется бутерброд, или пироженку 😁, готовлю в микроволновке что-то похожее на хлеб, если добавить стивии, то на бисквит- 1 яйцо или 2 белка, 2 - 3 ст л натур йогурта или кефира, 2 ст л отрубей( в аптеке покупаю), 1 ст л семян льна(измельчаю в кофемолке) и 0,5 ч л разрыхлитель,соль,, я добавляю суш. чеснок иногда, перемешать и на 3 мин мощ 700-800 в микроволновку. Хочется праздника, вместо чеснока стивия и бисквит готов. И хожу, через день по 8000 - 12000 шагов, раньше просто, сейчас скандинавская ходьба. Раньше энергии не было пешком ходить, спала буквально на ходу, а сейчас получаю колоссальное удовольствие от прогулок, прям летать хочется. И ещё, не надо начинать всё сразу, это стресс, постепенно, если не получается что-то, это не повод бросать всё! Я не могу отказаться от сливочного масла, например, делаю бутер с пп хлебом раза 2 в неделю на завтрак. Сейчас удивляюсь, как я могла так часто есть? Всё получится, уберите сахар и всё, что с мукой. Овощи и ходьба сделают своё дело, удачи и добра 🙌
Хх
Спасибо большое за отличный эфир, Вы с каждым разом всё гениальнее и гениальнее 😊😊😊💕🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏, классный врач, педагог, оратор и наконец просто друг, желаю Вам здоровья , счастья и удачи во всём! !!
Слушаю с улыбкой на лице. Как же классно!!!
Спасибо вам большое за ваш труд 🙏👍🤗🌞
Спасибо за Ваши интересные видео ❤!!! Последнюю неделю лета провела на Чёрном море🌊, увидела своими глазами, что многие не знают о Вас 😭, охото было Вас разрекламировать на весь пляж 📢 😂✨!!!
Восхищаюсь вами. Спасибо за ваш труд. Похудела благодаря вам и держу вес 2й год. Жизнь изменилась конечно в лучшую сторону. Уверенности на 10ых. Спасибо вам огромное за щедрую помощь людям!
@@Надежда-я1ж5ы здравствуйте. Я стараюсь питаться примерно также. Но позволяю себе что-нибудь вкусное иногда. Просто уже знаешь как регулировать вес и привычка есть полезное осталась. Вкусовые привычки изменились
0
Да ,уже год прошёл , а со звуком всё в порядке ! 😂 Похоже ,передача актуальна навсегда ! Спасибо!
Сколько же качеств с приставкой Не я открыла для себя в этом эфире. Думаю,что у Вас есть ещё большое поле для Вашей работы,потому что таких " стройных" людей,как я большое множество. Живите долго и будет нам счастье.
Добрый день! Ваши лекции прекрасны, но, если бы Вы дополнительно сделали "выжимку" из них минут на 15-20, просмотров было бы намного больше, у женщин не всегда есть час-другой свободного времени... С наилучшими пожеланиями Вашему каналу и Вам!
Вы такой интересный,🤗 конечно же все смотрят эфиры в воскресенье🧐, а в понедельник еще и пересматривают несколько раз🤓, потому что у некоторых время выхода эфира глубокая ночь 😴 😛
я вообще гречку не варю. Тщательно промываю и заливаю крутым кипятком. После запаривания добавляю шампиньоны - песня👍👍
А я просто с вечера хорошей водой замачиваю и всё….
Егн а п3⁵
@@natanova-1314, какой это хорошей водой?
Доброго дня! А шампиньоны просто сырые в кашу кладете?
Я замариновала грибы! Это очень вкусно❤
Для меня Вы - открытие года! Спасибо за Ваш труд!!!!
Зачем говорить "девушка 50+"? Снисходительно и унизительно, и как-то по-совковому. Почему не сказать "дама" или леди?)) а в остальном, когда сеанс несмешного стендапа переходит в действительно очень выверенную и ценную информацию, все ОЧЕНЬ хорошо. Спасибо Вам.
Я подсела на Ваши лекции, каждая проходит как 3 минутки) Огромное спасибо за Ваш труд)❤
Хорошо было бы, 3минутки😅
Бла-бла-бла.Ничего нового и конкретного.Слушать невозможно.Устала от вашей болтовни...
Доброго дня, Сергей Михайлович ! 🤗🥰✌️Вы правы , мне тоже нравится правильно питаться , выглядеть замечательно в зеркале, мне нравятся очень ваши видео, и нравится очень ваше ”занудство„🤦🏼♀️😃 я научилась удерживать вес! Это просто волшебство! 👏Огромное вам Спасибо за ваш труд и все видео , и рецепты ! Просто здорово! 🙏🥰✌️ мне повезло , что вы мне встретились , хотя жаль , что не раньше…❤️❤️❤️🙏
На здоровье) Спасибо за теплые слова)
А можно я тоже пошучу?
Попробовала я Вашу метаболическую тарелку.Потом попробовала фарфоровую, а потом - пластмассовую.Не помогло!
Может быть, попробовать метабалистическую!?
😁😀
Купила самоклеющиеся обои. Легла спать. Утром проснулась - они так и лежат. Везде обман)
У приличного живота человека не должно быть, у приличного человека не должно быть живота! 😅 Спасибо за консультацию!🤗 Мне доктор как то сказал, лечение - голод, холод и покой!🤔 Но покой нам только снится!😏
Ваши эфиры отражают,как Вы вкладываете в свое дело- свою душу. Под Вашим чутким руководством раздала лишние килограммы направо и налево С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Люди должны постоянно меняться. Вы рассказали- и я услышала! Вы обьяснили- и я поняла! Вы помогли мне это сделать- и я справилась! СПАСИБО ВАМ!
Ну крутой, ну как я рада, что мне вас посоветовали послушать! Вам здоровья и счастья!!!!!
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Сергей Михайлович! Я новенькая, ну как баран 🐏. С чего начать и как правильно, большой вопрос. Буду стараться вникать во все прелести похудения. Худела. Были очень хорошие результаты, а потом опять срыв и набор веса.
Также
Спасибо!И советы полезные,и слушать инт ересно!
Здоровья Вам, Сергей Михайлович!
Тема 🔥🔥🔥💃💃💃🙏❤️🙏 благодарю за внимание и заботу к животам нашим👌👌👌🥰🥰🥰
50 оттенков красной рыбы 🎏🎏🎏 Плотность рыбной тарелки ☝️😊😋😋😋
Спасибо вам огромное!❤
Слушаю вас с удовольствием!
пошла мерять талию...Блин... в 30 лет у меня такие бедра были!... Пошла варить гречку. С грибами.
😄😄😄
Лучший диетолог!
Спасибо за ваш труд!👍😊
Первый раз Вас вижу. Интересно доносите информацию. Сколько псевдодиетологов на просторах инета, как выяснилось после лекции.
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за все Ваши эфиры. Смотрю Вас вместо ТВ. Уже год не пропускаю ни одного ролика + прошла уже много курсов диетологов, нутрициологов, эндокринологов и знаю о БЖУ всё, но досих пор не могу избавиться от жира. Уже года 2 на чистом питании и стабильно раз в 10 дней впадаю в зажор на сладости. Не могу себя эти 2-3 дня контролировать, а потом самобичевание и депресняк. 47 лет, рост 170, вес 61 ИМТ 21,1. Тело как у так называемого жирного дрыща и это не смотря на 3 года тренировок с железом. При дефиците ккал теряю 600 гр. /неделю, спадает углеводный отёк, радость, настрой на продолжение и на тебе очередной зажорище..... По диете эндокринолога на своём питании держу 1400 ккал, углеводы 70-80 гр (инсулинорезистентность) и питание максимум 4 раза в день. Животный белок в каждый приём пищи (120 гр) жиры 60-65 гр. Помню что Вы противник серьёзных тренировок на этапе похудения, но учитывая мой вес мне необходима рекомпозиция тела с уклоном на наращивание мяса, да и именно тренировки помогли мне пережить смерть супруга 4 года назад, не сойти с ума. Будьте добры, посоветуйте как наконец выйти из порочного круга с зажорами, затроньте пожалуйста эту проблему в своём эфире, думаю многим она так же будет интересна. Каждый раз слушая Ваших звёзд, я никак не могу понять как? Ну как люди наедающие громадный вес потом берут и спокойно себя ограничивают и худеют практически без срывов? А я не могу побороть какие то 4-5 кг. Заранее очень признательна если в будущих эфирах Вы поднимете данную тему.
У меня такая же проблема, про питание знаю все, при этом 10 кг лишних. Послушала лекции Курпатова А.В., все проблемы от головы и прошла на марафон "Худеем с Курпатовым", теперь другой к пищевому поведению. Пока не решите проблему с пищевым поведением от лишнего веса не избавиться.
@@nataliyawest1843 Наталья, а вам не кажется не корректным заходить на канал другого доктора и пиарить Курпатова? И у вас проблема не как у меня, уж поверьте.......Похоронила мужа с которым прожила 25 лет (оставшись совсем одна, ни родственников, ни детей) на нервной почве обрела гипотериоз и опухоль гипофиза (пролактинома). И гипотериоз и зашкаливающий пролактин даёт отёки (причина рыхлого тела). Я знаю свои "косяки" в здоровье, а Сергея Михайловича слушаю для души чтоли..... Приятно послушать грамотного человека с отменным чувством юмора особенно живя в лесу. Я ничего не имею против доктора Курпатова, слушала его, но Сергей Михайлович мне понравился больше. Так что рекламируйте доктора Курпатова на его канале, а не тут.
Так у вас идеальный вес! Я не могу понять, вы с чем боретесь?
@@linaden1662 с мозгами
Kris! Как я поняла при росте 17 0 у вас 61 кг. Вы считаете это много ??? Нуууу у вас прям Близко совсем к идеальной фигуре. Конечно, в фитнесах ходят такие красотки. Я сама туда хожу ( на силовые) и вижу что я прям помпуха ( мне 61 год 159 см 55 Кг. И снижаю вес тоже хотя бы до 48) Но вы умница. Будьте счастливы. А про зажор есть лекция.
Благодарю вас за полезные советы, вы мне очень нравитесь, отличный тренер!
Сергей Михайлович, если Вас не затруднит, напишите пжл. модель Вашего шагомера. Не могу сама определить, какой из предлагаемых наиболее отвечает всем необходимым и достаточным требованиям (для участников программы)?
Ну назовите же эти продукты !!!! Зачем столько воды , где суть !!!!! Кто дослушал ????
Грибы, сырые овощи, клетчатка.😊
Дорогой Сергей Михайлович, вы даёте знания и вы даёте ключи к ним. Я вас очень сильно благодарю. ❤️👏👏👏👏👏
Добрый день,всем дорогим женщинам!Все перепробовала в своей жизни (50 лет) в борьбе с лишним весом.Мне помогло:исключение из рациона гарниров(если хочется углеводы,употреблять как отдельный приём пищи.Мой завтрак:каша+кофе без кофеина с заменителем сахара,бутерброд-хлебцы!+сливочное масло +сыр;обед-много овощного салата+мясо или рыба,чай с сахарозаменителем+хлебцы!+творог или творожная масса(при больших нагрузках),ужин-то же самое(разнообразить).Перекусы-фрукты(любые).За год -12кг!!!Всем удачи!Мой личный опыт!
А по граммам ?сколько за приём на роток?
Бедняга, сочувствую
Здорово!!! По 1 кг в месяц!!!
@@tamaras6381Так не работает... Первый месяц 4 кг, потом понемногу...
Я новенькая. Я в восторге от подачи материала! Спасибо Вам за хорошую работу!
Дайте пожалуйста ссылку на упомянутый вами сайт.
smart.hudeem-online.ru/program
Вы супер! Вы лучший! Как повезло вашей жене!!!)))
Когда хочется чего то веселенького и позитивного,всегда включаю стройное радио и балдею 😜✌️👍👏
Все нужно делать вовремя. Вчера было слишком рано худеть,завтра будет слишком поздно,и иногда наступает ,,сегодня" ,когда просто Необходимо отказаться от прошлых привычек к перееданию. Люблю людей,которые,совершая ошибку,изменяются после этого. Хорошо праздновать успех в похудении,но гораздо важнее- усвоить уроки неудач.
Зачем вести демогогию ответте сразу на поставленный под видео впрос чадь мы не лохи тоже что то знаем ужас
@@ВалентинаБоженкова-ф8в Никуда от вас от хамов не спрятаться! Причем здесь демагогия??? Хоть бы в словарь заглянули, как умные слова пишуться! Вопрос-ответ это к Википедии, а здесь еще и психотерапия!
Просто полное ВДОХНОВЕНИЕ от эфира.!!!
Нет времени смотреть видео( напишите кто нибудь здесь резюме, пожалуйста!
Увеличьте скорость просмотра.
Ну что как долго начинается,ну и нудятина.
И не только в воскресенье)) вас слушают .
Очень хотелось бы услышать про питание с ограничением /исключением животных жиров из-за высокого уровня ЛПНП.
Что-то я не нашла ссылку на базу рецептов....🙄🤔
Я тоже перешла по ссылке которую он даёт. Там какая то Офертаи договор и все А рецептов нет
За это нужно заплатить
По теме:
25:30-грибы
30:50-овощи
33:49-клетчатка
Слишком много болтологии.
Такая ,какая сейчас рыба-минтай,хек, путасу,навага,её даже кошки не едят ,ни свежую ни вареную!!!!это говорит о ее вкусовых качествах!!!!!
Спасибо за полезные эфиры, очень приятно видеть Вас и слышать, спасибо большое за помощь в не лёгком деле вернуть нормальный вес и здоровье, желаю Вам здоровья и счастья !!! 😍😍😍
На здоровье)
Зачем эта музыкальная вставка? Сколько лишней информации
Вес 82, рост 170, а талия 100, это трындец, конечно
У меня при росте 175 вес был 98,6 , а талия- 105 см
После трёх месяцев на программе у доктора похудела на 18 кг И должна сказать, что без большого труда и страданий. Главное соблюдать все правила, даже такие, которые по началу кажутся странными как например кушать 5-6 раз в день, или кушать за 10 мин до сна. Со мной все это сработало. Продолжаю худеть дальше. И вы не отчаивайтесь. Запишитесь на программу, или просто смотрите видео доктора и выполняйте его советы
И мне так ваша энергетика по душе, спасибо большое
А где же заявленные 3 продукта? Или это не о продуктах питания?
А я в термосе гречку заливаю кипятком и все! Через 15 мин пока салат готовишь,гречка готова!
Долго и утомительно .
Ну, наконец-то, хоть какие-то полезные советы! Спасибо!🤩💝
Щелчки это элемент гипноза? 😂
Если замочить гречку с вечера в холодной воде, то сварить ее можно за 5 мин.
Очень понравился эфир! Спасибо! Буду пересматривать ещё ❤
Сколько ненужной болтовни....😮😮😮😮
С запариванием углеводов - это супер !! Очень здорово, что можно есть всё, сбрасывать вес и чувствовать себя хорошо. Благодарю !!!
Грибы можно есть далеко не всем!
Блин, вот хочется послушать, но как на время посмотришь-целый час разговора о трех продуктах!!!! И так все видео... может, покороче надо, тогда и народу больше подтянется.
Ваши лекции меньше чем на час бывают, до дошноты из пустого в порожнее... Про три продукта!! скорее самолюбование! советы для толстого кошелька..
Досвидос !все очень долго ,нудно,растянуто!!!😮😮😮😮
То есть жирок вы наедали годами, а сейчас вам все побыстрее , да повеселее подавай. Тогда вам на камеди клаб, а не на вебинар диетолога
Нудно???😮я бы так не сказала!!!
Пока не научишься терпеть голод ,не похудеешь и с чудесной правильной тврелкой малокалорийной
Я прошу прощения но я так и не услышала о трех продуктах - грибы , овощи , а третье… количество , вес … время последнего приема….
Я родилась у мамы красивая😂
Скажите, а супы пюре полезны или нет, варю чечевицы и киноа и броколи, цветная капуста т сельдерей стебель, но вес не уходит