Treino Hiit de 50 MIN para gastar 1.000 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa)
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2023
- Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 50 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
Aqui estão alguns dos benefícios do treino HIIT:
Queima de calorias: O treino HIIT é uma ótima maneira de queimar calorias, mesmo depois de terminar o treino.
Melhoria da condição física: O treino HIIT ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força e a potência.
Aumento do metabolismo: O treino HIIT ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode levar à perda de peso a longo prazo.
Se você está procurando um treino HIIT desafiador e eficaz, este é o treino certo para você!
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
PROGRAMA DE DIETA PERSONALIZADA 👇🏼🥦
tinyurl.com/dietapersonalizad...
CRONOGRAMA DE TREINAMENTO PERSONALIZADO 👇🏋️♂️
tinyurl.com/cronogramadetrein...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamembro-teamhiit
🎧 Playlist spotfy:
bit.ly/playlist-renangoncalves
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #treinocardio #treinointenso #hiitemcasa #exercicioemcasa #renangoncalves Спорт
Seja membro aqui ☺️👇🏻
ruclips.net/channel/UChfVp8iHZyEi06A7-suW71gjoin
Conteúdos exclusivos 😉👍🏼
Faça parte do TIME ✅
Obrigada Renan , há 3 meses atrás estava com 63 kg e agora estou pesando 54 , seus treinos são maravilhosos ❤ . Gente acompanhem ele , vale muio apena.
Você faz só esse exercício?
Consegui 41 minutos. Etaava pesando 101.900 e da última vez que pesei a uns 15 dias eu estava com 89.500.
Ainda não faço acompanhamento com nutri por falta de condições mas vou continuar firme o máximo 1ue eu conseguir e com o máximo de constância. Torçam por mim
E aí como está?
Foi difícil mais eu consegui, sou acostumado a fazer treino cardio hiit intenso, mais esse aí pegou bem mais que os que já fiz, com certeza fará parte da minha rotina a partir de hoje, não desista galera, foco total!
Já estou a 2 meses acompanhando os vídeos, e depois que você lançou o cronograma semana tenho feito regularmente. Hoje foi difícil mas está valendo a pena. Meu percentual de gordura estava em 38 e agora está chegando no 30 . E eu vou chegar no meu objetivo. Só queria te agradecer mesmo por lembrar da galera. Se eu pudesse seria membro para te ajudar.
Realmente, seus treinos estão fazendo a diferença. Já posso ver isso pelas minhas roupas , pois estao ficando mais folgadas... autoestima a mil. Obrigada professor.
Muito obrigada comecei com 83 a dois meses atrás estou com 70 ❤️
Parabéns 👏👏👏
Como vc fez pra perder tudo isso ??
@@elainecosta1035muito foco, déficit calórico, caminhada intercalado com os exercício. Nada de fazer jejum, isso só irá diminuir o seu metabolismo! Invés disso invista em um bom déficit calórico, queimar mais do q vc ingere 😊❤
@@elainecosta1035uma boa alimentação também, uma boa noite de sono, tudo isso conta bastante.
@@elainecosta1035 Treino e dieta
Tenho 12 anos, peso 60kg, tenho 1,60m estou com a meta de ficar com 45 kg, quando eu bater minha meta vou fazer calistenia, estou treinando faz 1 semana sem parar! Com dieta e treino, hoje eu fiz esse treino até o final, porém ontem eu fiz até o minuto 38, mas se Deus quiser vou bater minha meta e iniciar na calistenia, pra cima!!
Eai mn como está? Está tendo progresso?
Melhor vídeo de treino do youtube, sem enrolação, direto a ponto. Parabéns Renan! Comecei tem 2 dias.
Meu peso: 87 KG
Meta: 75 a 70 KG
50 min de cargio
8 Min de Abdômen em um outro vídeo dele
Faz duas semanas que eu estou acompanhando os vídeos, auxiliando cárdio e musculação. Comecei esse ano pesando 79 kilos, agora estou pensando 72k, meu objetivo é chegar à 65k ou até melhor 62k. 💪🏾🙏🏾🔥 #Boraaa
Volto daqui 3- 6 meses
Vai conseguir e baixar mas . Falo com experiência
Acompanho ele há algumas semanas e eu estava com 65 kilos e agora estou com 57,treino ótimo,Renan!
FUI MUITO HUMILHADO E REJEIITADO POR CAUSA DO MEU CORPO.. E AOS 45 ANOS DECIDI MUDAR ISSO. COMECEI COM OS CARDIOS DO @RENAN E DOS 92KG HJ SO RESTAM 86KG, EM MENOS DE 1 MES ,COM MUITA PERSISTÊNCIA E DETERMINAÇÃO, CONSEGUI CORTAR O AÇÚCAR E O EXCESSO DE CARBOIDRATO QUE COMIA.. TO ME AMANDO AGORA.. MINHA BARRIGA REDUZIU DEMAIS..VALEU MESTRE RENAN
Sei q muita gente vem olhar os comentários, então vamos aproveitar e dar like pra esse professor maravilhoso ❤️ estou amando as aulas
Hoje eu consegui fazer 60% dos exercícios. Mas estou derretendo de tanto suar. Gente, sério. Melhor treino que já vi. É intenso mas não maltrata o corpo como muitos aí que precisa de um bom condicionamento físico.
Tenho uma meta de -10kg em 40 dias. Hoje peso 85kg. Curtam meu comentário e vou contanto minhas experiências.
🎉🎉
Faltando 10 dias volta pra falar
A alegria de quem consegue fazer os 50 min de Renan 😁😁😁😁😁😁😁😁
O treino é pesado, mas a sensação de concluir é maravilhosa. Comecei com seus treinos de 20 min à algumas semans e hoje consegui completar um de 50.
Tô treinando há menos de 1 mês e retirei o açúcar das bebidas... já tô secando 😊.
Tô indicando pra todos os amigos.
Estava sem vontade de treinar. Mas a disciplina me fez clicar no treino do dia. Melhor escolha! Apesar de cansado, o corpo todo agradece. Gratidão, Renan.
Vai ser mole galera 😉👏🏻👏🏻👏🏻😅
Quem vai encarar esse desafio? 🤔
Uma dica, depois dos 20 min dificilmente você vai parar 😉👍🏼
Mas que da vontade dar,mas a vontade de perder as calorias é maior 😅
O melhor treino que tem no RUclips parabéns
Treinaço....O corpo em poucos dias já começa a mudar... Apaixonada por esse canal...
Que incrível Vanessa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Feliz que esteja gostando 🙏🏼
comecei dia 06/12/2023 peso 80kg objetivo 62kg
+jejum e dieta
hoje e 14/12/2023 peso 76kg
Atualização 1 18/12/2023 74kgs comecei a regular + alimentação saudável - açúcares e carboidratos etc. faço caminhada nos fins de semana e treino hit na semana juntei musculação basica tbm 2 vezes a semana com cardio menos e pqp ajuda 10x mais ... comendo mta proteina e fibras ❤
Feliz ano novo rapaziada 01/01/24 72kgs ❤
Atualização 22 de abril 2024 69 kg aderir treino de boxe e corda as vezes mas somente esse treino ja vai ajudar bebê bastante agua ajuda a eliminar retenção liquida 😅 diminui a cintura espero alcançar os sonhados 62kgs
E hoje como está?
@@janainaandrade7445 hj to pesando 68/ 69 kgs ainda continuo treinando e mantendo uma dieta em proteinas e fibras e carboidratos leves 😊 aderir treino de boxe e corda que ajuda bastante tbm no processo tudo por aqui no youtube beber bastante agua tbm ajuda a eliminar retenção liquida
🎉Meu primeiro dia hoje, estou determinada a mudar de vida.
Tenho 19 anos e estou com 103kg, consegui 31 minutos
Segundo dia 28/06, consegui 33 minutos
marcelinho e com muita alegria ,em falar em uns 3dias perdi 2 quilos,com sua ajuda obrigadoooo vc e demais ,bora perder mais
Obrigado por dividir seu conhecimento com agente,tô muito feliz com meus resultados 🎉
Uhuuuuuu. Treino maravilhoso, faz outros como esse nesse tempo.
Estou te acompanhando a 30 dias. E já está perceptível a diferença no corpo.
Oi gente
Cheguei já me escrevi nesse canal
Peso atualmente 75
Sempre fui mas magra
E pesava 58
Quero voltar a isso
E perder a gordura da barriga
Já estou a uma semana
A um mês volto....👏👊👍
Só agradecer pelo vídeo!!! Vc é 1000!!!!!
Que aula maravilhosa!!!!!!
Ansiosaaaaa.... Certeza q vai maraaaa❤
Brabo, estou querendo emagrecer vou acompanhar suas aulas e chegar na minha meta, pra frente e sucesso 🤜🏻🤛🏻
Que treino, acabei de fazer incrível muito bom estou pingando bora foco. Parabéns Man 👏🏿👏🏿
Que treino maravilhoso
Concluído com sucesso
Treino top, terminei ensopada! Esse vai virar o meu treino diário.😅💪🎯
Esse foi o mais top que fiz...que venham mais 💪👏
Comecei minha luta contra a balança esse ano e entao encontrei esse treino maravilhoso. Comecei com 114 kgs a meta é chegar aos 80 kgs, vamos a luta.
Terminamos agora o treino!Muito top!
Mais um pra conta. Deus seja louvado. Obrigada Renan
Agora sim finalizado! ✨✨✨
Cris ☺️🫶🏻
Que maravilha, com certeza meu treino de amanhã 🏋️🔝
Conseguiiiiiiii🎉🎉🎉🎉 RENAN É O BRABO
Já tem dias que estou treinando com seus vídeos mano , comecei com os vídeos de 20 minutos, hoje fiz esse aí de 50 minutos e conseguir fazer de boa , já pode fazer de uma hora aí kkkk , obrigado e continue com esses vídeos top , em 2 semana já vi muito diferenca do meu corpo . Deus abençoe 💪💪💪
Treino de segunda concluído com sucesso top demais iniciando com tudo a semana promete 🔝🙅🏻💪🏻🏃👊🏻
Muito bom! Tenho alternado com o nike training, ótimo pra quando to com preguiça de ir na academia. Valeu pela aula
Treino top demais...
Suando muito, respiração fortalecendo, musculatura se adaptando (7 meses sem sedentarismo).
Obg, mestre!
Simplesmente meu favorito!! Pega demais, perfeito!❤
Concluído com sucesso 💪🚀🔥
Muito bom! Quero mais!!!!
Obrigada por mais um treino incrível, você é o melhor!
Treino top demais muito bom,parabéns.
Estou amando seus treinos!!! Estou treinando em casa e depois do treino faço seu cardio de 10 minutos. De quarta e sabado eu não treino antes ai estou fazendo o de 50 min. Muuuiito bom!!!! Difícilmente eu treinava em casa e saia com sensação de missão cumprida! Valeuuuu!!!
O melhor 👏👏👏 parabéns estou amando muito
Ameeeiii, segunda vez fazendo esse. Perfeito ❤
Eu só queria agradecer ao conteúdo, para mim fazer exercícios como musculação é bem difícil que estou no começo, esses treinos tem sido de grande ajuda a chegar meu objetivo que é perder kilos.... obrigada de verdd👏🏽👏🏽👏🏽
Acabei de concluir..É bem demorado, mais é muito bom.
Grato pelo vídeo 🙌🙌🙌👍🙏👏👏
Foi dificil mais no final vale muito a pena. Tô muito feliz por todo dia consegui treinar com os seus videos.
Caracaaaaa ❤❤ que treino acabei de concluir , quase desmaiei mas passo bem 😂 arrasou Renan ,
Show de bola Man.
Achei maravilhoso. Estou adorando.
Demais esse cardio , top .... parabens Renan
Mais um treinaço desse prof maravilhoso ❤
Mais um treino maravilhoso! 👏
Bom diaaaa feito 🥵cansada mas feliz por ter concluído valeu 🤩👍💪❤!!!
Esse treino é excelente. Assim que terminar os outros, farei esse. Continue assim!
exelente treino, 1 mes sentir muita diferença oque passei anos fazendo na academia conseguir nesses trieno, afinou a centura legal parabens renan
Começo da semana concluída com sucesso 😍
Obrigada por esse treino maravilhoso. Deus abençoe.
Treino maravilhoso não conhecia o canal .
Eu 58 anos fiz todos com exceção dos que fazem no chão aí substituir por outro mais não desisti.
Amei 🎉
Cara amei,treino com capoeira e box é show👏🏻👏🏻👏🏻, maranhense aqui agradece 👍👍☺️
Amei o treino! Nossa! Excepcional
Caraca, Renan. Esse fritou. Muito top!!! 👏👏👏👍👍👊
Esse foi matador, estou gostando muito dos seus treinos, obrigado pelo seu trabalho .😊
Desafio finalizando. Muito top❤
Já vi e fiz varios treinos nunca consegui fazer o treino completo, a primeira vez que conseguir foi com o treino dele , muito elaborado top ,parabebs
Comecei e estou adorando 🎉
Tiozão na área 👏
🎉🎉🎉 mais 1 concluido com sucesso.Obrigada
Com certeza esse será meu treino de amanhã 💪👊🙏🔥🔥🔥
Simplesmente maravilhoso treino top tô pingando de suor
Eu consegui ja fiz 2 dias e estou amando seus treinos #faço todo dia 😊
Morta, derretida e descabelada 😅 mas passo muito bem!
Salvei esse treino para os dias que eu estiver mais pilhada kkkk #bora
Amando fiz esse treino bom demais a 2 semanas fazendo seus treinos muito 👍
Maravilhoso esse treino,vou fazer todos os dias
Treino top 👍.
Quartooouuuu treino concluído 👍👍
Ufaaaa treino finalizado com sucesso 🤪🥵🥵💪
Ele araza com a gente 😂❤
Sensacional 👏👏👏
Consegui fazer todo o tempo. Mto boa a tua aula.
Aki de paraquedas e não saio mais brigada pelo treinos maravilhoso
Que treino fantástico!!!!!!
Senssacional esse treino grata.
BOM DIAPROFESSOR !!obrigada treino ótimo🙏
Muito bom amei cansativo consegui quase todos primeiro dia aqui já me inscrevi.
Amo fazer seus treinos!! Muito obrigada!!
Que delícia de treino 😂
Adorooooooooooo
Treino, maravilhoso amei
Uauuu realmente foi um desafio mas completíssimo obrigada 🫶🙌🏽🙌🏽😅
Muito top seus treinos ❤
Obrigada, treino concluído 👋👋