Vai la, vc consegue sair dessa, em 2018 eu tava com ansiedade, depressão e síndrome do Pânico, comecei a tomar remédios, porém quando comecei a me movimentar mesmo sem forças, fui sentido um prazer incrível, e aos poucos me liberei e me curei, de vez em quando sinto a ansiedade atacar, porem tenho atividade física como remédio, não sou nenhuma modelo fisioculturista, mas pra me é come se fosse uma dose de remédio diária, até aos domingo procutao fazer algo, sinta se abraçada e com fé em Deus vc vai ser restaurada❤
Nunca fiz um treino e suei tanto e cansei tanto hahaha muito bom. Isso é o remédio que precisamos, pra ansiedade, depressao, crise de panico, sedentarismo, pressao alta, tudooooo.. isso é remédio pra tudo, porque cada um ta aqui pra vencer algo. Vamos q vamos! (Vencer a ansiedade, pois perdi pais, tio, vó.. vencer o luto). 💪🏻❤️
Fiz e ameiii,bom dms os treinos! Uma dica galera,para quem ta começando,faça treinos em casa que resolve SIM,dar resultados SIM,sou prova viva disso,pois perdir 10kg com treinos em casa! OBS.(Com boa alimentação)
Tinha iniciado dia 11 de fevereiro dia do aniversário, fazia todos os dias a noite e depois algumas séries de exercícios localizados, dieta rigorosa, higiene do sono e 3x na semana faço Krav maga e jiu jitsu, perdi até o início da tragédia aqui no Sul, 27kg. Tive que parar , pois estou desde i primeiro dia no resgaste salvamento ( sou bombeira de formação depois seguí o policiamento ostensivo) por ter todos os cursos de salvamento fui convocada e mesmo se não tivesse teria pedido licença do Hospital para atuar, atualmente sou Biomédica e curso Medicina , consigo ajudar de várias formas. Percebi que perdi mais peso, pois quase não dormimos, alimentação 2x no dia quando dá e durmo muito pouco, agora a situação está mais preocupante ainda, não para de chover .. . Não vejo a hora de o tempo ficar firme para o RS ser reconstruído. E vou voltar treinar, precisa eliminar 30kg, acho que já passei....
Há 3 dias que comecei a fazer esses exercícios, e sinto diferença: mais ânimo, mais folego, e altoestima subindo, vou continuar com disciplina nos horários e constância. VAI DAR CERTO💪
Cara, sem sombras de dúvidas, teus treinos são os melhores do RUclips. Tô viciado! Faço musculação pela manhã e depois faço um HIIT desses. Top demais! Pago com gosto o RUclips Members do teu canal. Obrigado por esses treinos!!!
É muito incrível o q o nosso corpo é capaz! Antes eu n aguentava fazer um treino de 30 minutos! Agora estou conseguindo e já sai dos 97 para 88 minha meta é 60! ❤ obrigada pelo treino
Sensacional! Pensei em me sabotar quando cheguei em 12 minutos... Mas lembrei que a luta é cmg mesma então segui em frente e valeu cada segundo! Parabéns pelo treino! Ganhou uma fã
Fiz...derreti...amei...tava fazendo uns mas a pessoa conversa muito ..esse é so treino ..vai dereto ao ponto...isso que preciso por não ter mto tempo...amei...ja vou seguir no insta e procurar mais treinos.. obrigada
Primeiro treino q encontro que não dá preguiça de fazer..nao tem repeticao!!!!!! Meu Deus eu saio molhada, encharcada de suor!! Muito bom . Estou Fazendo 2x na semana seus treinos
11/11 Primeiro dia 65kg. Vou até tirar uma foto, e no natal espero estar com shape top, 🎉 Valeu pelos treinos, vou tentar fazer manhã e tarde, não sei se vou conseguir e se é ideal
Nem outro exercício me fez suar tanto como esse ritbox que eu fazia perdeu feio estou amando os treinos dele fiz um domingo ainda hj estou dolorida mais amei os treinos dele obg por nos ajudar a sair do sedentarismo vc é incrível parabéns ❤
Amei... De novembro p dezembro eu tinha perdido 6 quilos. Natal né, a gente engorda, engordei 3 pq realmente eu desleixei, juntou férias e Natal e me lasquei rs... agora voltei, em uma semana eu consegui voltar para o peso de Dezembro. Minha meta agora são mais 10 quilos. Tenho até final de maio, antes de outras férias kkkkkkkkkk ahh faço dieta cetogênica ou low carb, junto de jejum intermitente.
Adooooro os seus treinos e os realizo várias vezes por semana, maaaaas como sou velhinha (52 anos), adoraria um treino com músicas dos anos 80 e 90. Brigaduuuu ❤
Renan do céu! Top esse treino, não deu pra ir na academia hj mas não queria ficar sem treinar. Achei seus vídeos, parece que estava 30 minutos na escada da academia velocidade máxima. Salvou meu treino. Irei fazer mais 💪👏🏻😘
Desculpa, mas o que acontece que eu sou forte, naquele que me fortalece 😂❤❤❤ estou amando.dawui a 30 dias volto a dizer o resultado, ou melhor 1⁰ de junho🎉🎉
Sensacional seus vídeos.... me inspira... e me ajudou a entrar na minha melhor forma.. perdi 11 kilos.. saí da obesidade... auto estima lá em cima.. Deus o abencoe
Início do meu projeto 2024 - 50 kg.
01/01/24 _ 105 kg
Voltarei no dia 01/02/24
Curte para eu lembrar ^^
voltaaaa
Cadeee
Morreu 😂😂
😅😅😅
Kd moça?
Comecei dia 02/03
Volto dia 02/04
Obs: faço musculação mas o tempo é corrido para o Cardio na academia. Curti aqui pra eu lembrar de voltar
Oi e ai viu resultado
Vou fazer pra sair do sedentarismo e também curar a depressão e a ansiedade.
Você consegue!!!
Vai la, vc consegue sair dessa, em 2018 eu tava com ansiedade, depressão e síndrome do Pânico, comecei a tomar remédios, porém quando comecei a me movimentar mesmo sem forças, fui sentido um prazer incrível, e aos poucos me liberei e me curei, de vez em quando sinto a ansiedade atacar, porem tenho atividade física como remédio, não sou nenhuma modelo fisioculturista, mas pra me é come se fosse uma dose de remédio diária, até aos domingo procutao fazer algo, sinta se abraçada e com fé em Deus vc vai ser restaurada❤
Me ajudou com a ansiedade tbm.
Vc consegue!!! 💪👊Volta e nos conte como está!🙏😉
Exercício é sem dúvidas o melhor remédio para a ansiedade e depressão.Vai fundo.
Nunca fiz um treino e suei tanto e cansei tanto hahaha muito bom. Isso é o remédio que precisamos, pra ansiedade, depressao, crise de panico, sedentarismo, pressao alta, tudooooo.. isso é remédio pra tudo, porque cada um ta aqui pra vencer algo. Vamos q vamos! (Vencer a ansiedade, pois perdi pais, tio, vó.. vencer o luto). 💪🏻❤️
Fiz e ameiii,bom dms os treinos!
Uma dica galera,para quem ta começando,faça treinos em casa que resolve SIM,dar resultados SIM,sou prova viva disso,pois perdir 10kg com treinos em casa!
OBS.(Com boa alimentação)
Exercícios sem rodeios, que estimula os músculos e ativa a perda calórica. Escrevendo quase morta kkk mas fiz até o final. Obg por nós ajudar❤
Tinha iniciado dia 11 de fevereiro dia do aniversário, fazia todos os dias a noite e depois algumas séries de exercícios localizados, dieta rigorosa, higiene do sono e 3x na semana faço Krav maga e jiu jitsu, perdi até o início da tragédia aqui no Sul, 27kg. Tive que parar , pois estou desde i primeiro dia no resgaste salvamento ( sou bombeira de formação depois seguí o policiamento ostensivo) por ter todos os cursos de salvamento fui convocada e mesmo se não tivesse teria pedido licença do Hospital para atuar, atualmente sou Biomédica e curso Medicina , consigo ajudar de várias formas. Percebi que perdi mais peso, pois quase não dormimos, alimentação 2x no dia quando dá e durmo muito pouco, agora a situação está mais preocupante ainda, não para de chover ..
. Não vejo a hora de o tempo ficar firme para o RS ser reconstruído. E vou voltar treinar, precisa eliminar 30kg, acho que já passei....
Assim que eu gosto dos treinos, ou seja, que vá direto ao ponto, sem rodeios.👏👏👏
Há 3 dias que comecei a fazer esses exercícios, e sinto diferença: mais ânimo, mais folego, e altoestima subindo, vou continuar com disciplina nos horários e constância. VAI DAR CERTO💪
Ghjrg
Poucos treinos que vi no RUclips que valem a pena! Parabéns!
Treino top bem intensos👏👏👏👏👏👏👏👏está de parabéns,de todos os canais que fui analisando o seu é o melhor ,agora só faço os seus
Concordo plenamente
1° dia, quase infartei mais amei ! ❤
Tamo junto,somos 2 nessa
Acabei de fazer em jejum jurei q ia morrer, mais se estou aqui escrevendo é que eu resisti 😂💪🏻
Essa sequência é Top demais sem intervalos,pois estou pingando e focado numa vida mais saudável neste 2024
Top!! Eu também 👏🙌🏻💪🏻
Cara, sem sombras de dúvidas, teus treinos são os melhores do RUclips. Tô viciado! Faço musculação pela manhã e depois faço um HIIT desses. Top demais! Pago com gosto o RUclips Members do teu canal. Obrigado por esses treinos!!!
Muito obrigado pela confiança 💪💪
Tbm, treino as 6:hrs da manhã ! Estava aqui procurando um Cardio pra fazer , porque não queria ir caminhar na rua. Achei esse aqui e vou fazer ele!
É muito incrível o q o nosso corpo é capaz! Antes eu n aguentava fazer um treino de 30 minutos! Agora estou conseguindo e já sai dos 97 para 88 minha meta é 60! ❤ obrigada pelo treino
Precisei de 2 dias pra concluir a aula... começando.... de 82 rumo aos 59kg, já perdir 2kg!
Treinando as 4 da manhã,antes do trabalho,treino top.
Eu treino as 05:00 da manhã 😊
Misericórdiaaaaa Cristo. Vou tentar ele agora, sábado a tardinha. Vamos nessa 🎉
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 boraaaa
😉🫶🏻🫶🏻🫶🏻📈
Sensacional! Pensei em me sabotar quando cheguei em 12 minutos... Mas lembrei que a luta é cmg mesma então segui em frente e valeu cada segundo! Parabéns pelo treino! Ganhou uma fã
Renan vc é um anjo, tenho pequena deficiência na perna direita e consegui fazer seu treino. Amei Jesus te abençoe
Que treino, parei um pouco e continuei! Vamos nessa🎉🎉🎉🎉🎉
Ja fiz 3 vez cardio com os seus videos, comecei com 23 min e agora to fazendo o de 30min me preparando para ir no de 40min 😅❤
O que eu mais gosto é que ele nao fica falando, e coloca as musicas agitadas,melhor coisa.
Com a melhor playlist
O melhor amigo pra quem tá em processo de emagrecimento ❤
Obrigada professor. Treino maravilhoso.
60 dias de cardio às 5hs da manhã.
Tamo junto xará!
Valeu pelos treinos 😊
Iniciei os treinos dia 19/08 com 105 kilos, volto mês que vem e falo meus resultados
Eu não inclinaria a coluna na parte da Stiff. Pois inclinar a coluna iria acabar com parte do esforço durante o exercício.
(Opinião minha)😊 25:45
Mas de qualquer jeito o treino é exaustivo😅
Sensacional!!! Treinaço 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Começando hoje dia 31.05
65kg, que Deus me ajude a voltar aqui mês que vem com meu objetivo conquistado
De todos os exercícios que fiz até agora, esse foi o melhor, foi ótimo, acho que vou até ser membro compensa muito, muito obrigada prof.
Excelente treino!!
Estou amando os exercícios!
Mais um pago!!! Meta 30 dias descansa 4!!! Terinãoo!! Valeu demais Renan !!!!!
Muito bom Marcus 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo foco 🙏🏼✅📈
Que cardio incrível 😮
Quase nao aguento, mas deu certo 💪obrigada!
Hoje farei todos os dias treino uma. Parte do corpo ❤❤❤❤❤
Um dos melhores treinos de hiit que já fiz. Parabéns ❤
Ju ☺️🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻
muito bom! Ja salvei o link para fazer mais vezes. Obirgada!
Treino maravilhoso, detesto correr na esteira ou na rua, amo cárdio hiit e esse é top demais pq mescla exercício de alto e médio impacto muito bom😊
Já tem bem uns meses que só faço esse aqui, e pra mim é o melhor.
Fiz...derreti...amei...tava fazendo uns mas a pessoa conversa muito ..esse é so treino ..vai dereto ao ponto...isso que preciso por não ter mto tempo...amei...ja vou seguir no insta e procurar mais treinos.. obrigada
segue o cronograma da aba comunidade
Q aulão!!!
45' bike
30' aula do professor
100 apoios de frente
Eu quase fiz até o final ,mas estou indo aos poucos no meu limite cada dia e um desafio e uma superação 🙌🫶
Primeiro treino q encontro que não dá preguiça de fazer..nao tem repeticao!!!!!! Meu Deus eu saio molhada, encharcada de suor!! Muito bom . Estou Fazendo 2x na semana seus treinos
Amo seus treinos 😍👏🏽
Obrigada pelo video. Saio de casa as 5 da manha e retorno as 20 hs. Estou fazendo todos os dias.
Muito bom. Sem enrolação. Direto ao ponto. Gostei.
Muito bom, já faço esse cárdio a meses , e é muito satisfatório, o dia que não faço parece que está faltando alguma coisa, RS.. 👊🏾💪🏾
De todos os exercícios que já vi ,esse é sem dúvida, o mais completo de todos,excelente!!!!!
Treino do cronograma finalizado com sucesso 💪💪
Treino moderado. Ótimo p quem quer manter o peso ou está iniciando.
A partir de Moçambique, foco e determinação você consegue ✌👊. Bons exercícios meu professor, halla
Treino fera
11/11 Primeiro dia 65kg. Vou até tirar uma foto, e no natal espero estar com shape top, 🎉
Valeu pelos treinos, vou tentar fazer manhã e tarde, não sei se vou conseguir e se é ideal
Seguindo nós treinos firme e forte?😊
Conclui de primeira , sempre irei fazer
Nem outro exercício me fez suar tanto como esse ritbox que eu fazia perdeu feio estou amando os treinos dele fiz um domingo ainda hj estou dolorida mais amei os treinos dele obg por nos ajudar a sair do sedentarismo vc é incrível parabéns ❤
Amei... De novembro p dezembro eu tinha perdido 6 quilos. Natal né, a gente engorda, engordei 3 pq realmente eu desleixei, juntou férias e Natal e me lasquei rs... agora voltei, em uma semana eu consegui voltar para o peso de Dezembro. Minha meta agora são mais 10 quilos. Tenho até final de maio, antes de outras férias kkkkkkkkkk ahh faço dieta cetogênica ou low carb, junto de jejum intermitente.
Muito bom
Treino quarta feira pegado top tá pago 🔝👊🏻💪🏻
muito bom mesmo!
Suando muitooo e com pernas tonifocadas e naquele punp ....ja faço os treinos a 1 semana...
Adooooro os seus treinos e os realizo várias vezes por semana, maaaaas como sou velhinha (52 anos), adoraria um treino com músicas dos anos 80 e 90. Brigaduuuu ❤
Kkkkk também tenho 53 e fazendo ❤beijos
@@dulceprado6845 isso aí bonitona!!! ❤️
Legal evitou o chão, para quem não gosta muito de chão esses treinos são top, valeu abraço.
05:26 da matina!! Eu estive aqui 👊🏽
Renan do céu! Top esse treino, não deu pra ir na academia hj mas não queria ficar sem treinar. Achei seus vídeos, parece que estava 30 minutos na escada da academia velocidade máxima. Salvou meu treino. Irei fazer mais 💪👏🏻😘
Vale muito a pena....tava procurando um treino assim, sem inrolação e eficaz...maravilhoso
obrigado
Um dos melhores canais, com certeza
Tou amando cada treino, faço todos os dias e indico pras amigas
Muito bom! Não tive tempo do cardio e fiz, to pingandooo
Ameiii, CARDIO HIIT TOP ✨💗💪🏻
Ameeeei esse cardio, consegui executa certinho. Faz um sobre mobilidade pré treinooooo
230 kcal gastas. Foi top 🔝 não parei um segundo ☝🏽
Isso mesmo...240kcal o meu
Melhores hiit que já vi
Amei muito consegui fazer todos o mais intenso que pude ❤❤❤❤
Achei sensacional os exercícios 👏🏻 O que mais me ispirou, sem enrolação, fala e tudo com clareza e leveza! Amei ❤ 2024 mais saudável
Tô muito feliz, consegui fazer quase tudo kkkk tô recente na vida d exercícios
Ótimo 👍
Treino intenso e criativo !!! Maravilhoso 🎉
Top demais amigo, acabei d fazer , Suei bonito aqui kkkkkkk obrigado DEUS abençoe
Treino ótimo!! Dinâmico, prático, qualquer pessoa pode seguir, no seu tempo.
Muito bom, eu fiz em casa, excelente.
Vou fazer esse amanhã, hj já fiz um dos seus treinos, seu trabalho é maravilhoso ❤
vou fazee também
Desculpa, mas o que acontece que eu sou forte, naquele que me fortalece 😂❤❤❤ estou amando.dawui a 30 dias volto a dizer o resultado, ou melhor 1⁰ de junho🎉🎉
Sensacional seus vídeos.... me inspira... e me ajudou a entrar na minha melhor forma.. perdi 11 kilos.. saí da obesidade... auto estima lá em cima.. Deus o abencoe
Quanto tempo vc levou pra eliminar?
Parabéns 👏👏
@@missionariajaquedejesus obrigado.
@@missionariajaquedejesus 50 dias
Vc faz dieta tbm?
Estou fazendo já tem uma semana,e já estou bem melhor,pois não praticava nada de exercícios
Gostei, bom treino, relaxa até a mente. Obrigada 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥰
Mt bom 👏👏
Gostei Professor! vou fazer todos os dias esta serie. Obrigado. Abraço
Exercícios simples e objetivos. Adorei, vou fazer
23/05/23Começando com 83 kilos da minha cesariana! Voltarei aqui em 23/05/24
Curti aqui pra eu voltar aqui👩🏻✅🕐
Amei. Queima muito. Muito bom mesmo.😢😢
MELHOR TREINO DO MUNDO ❤
Obrigada pelos seus vídeos 🎉🎉🎉 top top agor💪
Amei
Hola buenos días hoy me uni para poder haser ejercio para mi salud y sentirme muy bien y con esas rutinas se que lo voy a lograr grasias feliz día
Show 👏 👏 👏