Sanna Laitinen - Pakarat pyöreäksi | Tikis.fi

Sannan pakaratreeni pistää pakarat tiukkaan treeniin ja päivän jalkarääkki on taattu! Ihanan ja positiivisen Sannan kanssa jaksaisi treenata vaikka koko päivän.
Valmistaudu saamaan unelmiesi pakarat ja kiinteät jalat. Tikis ja Sanna haastavat sinut treenaamaan täysillä. Kannattaa tutustua myös Tikiksen tarjoamiin valmennuksiin, joissa pääset treenaamaan vielä intensiivisemmin.
Sannan pakaratreeni:
1. Leveä kyykky 3x15
2. SJMV kahvakuulalla 3x15
3. Lantionnosto 3x15
4. Askelkyykky 3x15
5a.Kyykkykävely sivuille 2x15
5b.Pakarapotku sivulle+taakse 2x15
5c. Kyykkyhyppy 2x15
(a+b+c supersarja)
TIKIS tarjoaa laadukkaita ja suosittuja nettivalmennuksia treenaamisesta ja terveellisitä elämäntavoista kiinnostuneille miehille ja naisille!
Liity mukaan TikisMimmi -valmennukseen: www.tikis.fi/tikismimmi
Jos haluat pidemmän saliohjelman, tsekkaa Tikiksen 6kk treeniohjelma naisille:
tikis.fi/tikiksen-6-kuukauden...
Muut valmennukset:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig

[@brian5154]

If I had a fitness trainer like her I'd be working out all the time !!!! I only happened on this because I am a Sibelius lover, and saw this posting whilst looking up something about him ! Brian Fenwick
PS And, believe it or not, our eldest daughter is called Sanna !

[@saraakuosmanen5106]

Kauan kestää että tulee tuloksia jos tekee muutaman kerran viikossa?

Saanko tehdä joka päivä tai 3 päivää viikossa ?Kumpi parempi?

[@tikisofficial]

3 kertaa viikossa riittää hyvin :)

[@annikatariina3188]

Voiko tehä 2 kertaa päiväs? Eli aamulla noin 10 aikaa ba illal 7 aikaa.

[@tikisofficial]

Lihakset eivät ehdi palautua näin nopeasti. Pidä 48h taukoa treenien välissä. :)

[@mikkihintikka7273]

toimiiko tää myös miehille?

[@tikisofficial]

Toimii! :)

[@elias-dp2st]

Mul o samat sali kengät ja riittääks jos käy 5kertaa viikos salilla?

[@veera3503]

kuinka nopeaa tulokset alkaa näkyä?

[@tikisofficial]

Kovalla harjoittelulla ja oikeanlaisen ruokavalion avulla tuloksia voi huomata hyvinkin nopeasti. Lihasmassan kasvattaminen on kuitenkin aikaa vievää. Kannattaa olla kärsivällinen, sillä voimakkaat ja lihaksikkaat pakarat muokkautuvat vuosien työskentelyllä.