Для тех, кто пересматривает ради техники: 6:25 Жим штанги лёжа 13:10 Жим штанги под углом 18:16 Жим гантелей под отрицательным углом 20:35 Отжимания широким хватом от брусьев 27:51 Разведение гантелей 32:40 Сведение рук в кроссовере
У меня на канале есть уникальная методика по прокачиванию бицепсов, всякие Атлеты просто отдыхают! Сам Арни тренировался по той методике что у меня на канале!)
Я готов слушать Стаса, про что бы он не говорил, до чего все грамотно, солидно, выверенно и авторитетно. После видео Стаса не остается ни каких сомнений. Класс.
Спасибо большое Станиславу и Владимиру за столько полезные уроки.Каждое ваше видео кладезь знаний ,и опыт 1000ти людей. Эталонные видео у Вас, отличная команда💪💪💪
спасибо уважаемый Линдовер. Как раз сегодня был в зале. День проработки груди. Заметил за собой некоторые ошибки, которые освещены ввидео. Постараюсь устранить. спасибо за контент
Стас, хотелось бы увидеть видео в котором ты расскажешь, как правильно тренироваться по программе тренировок. В Плане, как определить для себя рабочий вес, как увеличивать рабочий вес. Нужны ли тренировки с легкими весами, нужно ли чередовать тренировки легкая, тяжелая. Как часто надо менять/дополнять программу новыми упражнениями. В общем максимально подробно услышать о правильных тренировках в долгосрочном периоде
Станислав Линодовер - просто красава! Всё компетентно, детально и очень доступно. Ко всему, приятный тембр и грамотная речь, что тоже даёт дополнительный бонус просмотру.
ну казеин крутая тема,я например не люблю творог,но ем,а казеин куда приятнее и быстрее ешь его,правильно он всё сказал,казеин для восприятия куда лучше.
Я просто в восторге от Линдовера на самом деле!Вот человек на которого мне хочется ровняться!Очень хотелось бы как-то узнавать из видео о каких-либо его возможных семинарах и поприсутствовать на них!Короче на такого человека хочется посмотреть вживую!Спасибо Стас
Исключил из питания сахар и все сладкое.В день кушал 2 раза только вареное в 11.30 и 17.00.После годичного перерыва в нерегулярных занятиях,начал тренировки.1 день силовые 2 день 20-25мин бег 3день отдых(в зависимости от ощущений).За 45 дней сбросил 8 кг.Сейчас кушаю все подряд из сладкого только сахар в кофе.Фитнес через день 5упражнений на все группы мышц по 3 подхода по 10-12 повторений.Вес на месте,мышци подтянулись за это время.Пью регулярно протеин.
Все расписали досконально. Качество подачи на высшем уровне. Особенно понравилось, что ошибки не только рассказывают, но тут же их и показывают. Хотелось спросить: Что дает(какие мышцы больше задействует) отжимание на брусьев с обратным хватом(большие пальцы рук с внешней стороны брусьев)?
про блочную систему верно подметил- многие её недооценивают, так же и в хаммере, чего только не учудишь, все зависит от собственного воображения и интересных советов людей вокруг тебя. Спасибо за ролик, вроде бы все такое просто и ясное, как божий день, все это знают, но делают не так ! да и для себя повторить/вспомнить, потому что в ходе экспериментов что-то забывается, а я не такой человек, который ходит с блокнотиком и составляет доморощенную "программу упражнений", лучшая дисциплина- это твоя память, иначе всю жизнь с блокнотом ходить будешь, хотя конечно человеческая память встроенная в мозг не самое лучшее место для хранения нюансов, их(нюансы) запоминает тело на подсознательном уровне. В общем снимайте еще, очень интересно
Жим гантелей всё же более функционален для груди. Ведь основное её функциональное движение: как если подойдём к дереву и хотим его обхватить. То есть сведение, вроде жима, но с небольшой дугой, кисти сближаются в конечной точке амплитуды. К сожалению, жим штанги даёт только параллельное движение, сведение только в незначительной части общей амплитуды. Однако работать с гантелями без помощника с очень большими весами уже невозможно, именно из-за трудности принять исходное положение и также правильно безопасно закончить. А с тренером или профи помощником однозначно жим гантелей, не штанги.
Хотелось бы дополнить по разведению гантелей лёжа на скамье. По моему опыту и ощущениям небольшой подворот задней части гантели (ближе к мизинцу) к центру позволяет выключить переднюю дельту из этого упражнения и лучше прочувствовать грудь. Так же можно выполнять с небольшим наклоном скамьи на верхнюю часть груди
наклонный жим не делаю, ибо как они отметили там более на перед дельты идет. у меня передняя дельта активно работает даже на горизонтальной скамье (вместе с грудями естессно). потому перед дельту отдельно не делаю, делаю только среднюю заднюю дельту. к слову для средней дельты по мне наиболее эффективен жим стоя из-за головы, но это травмоопасно.
Для тех, кто пересматривает ради техники:
6:25 Жим штанги лёжа
13:10 Жим штанги под углом
18:16 Жим гантелей под отрицательным углом
20:35 Отжимания широким хватом от брусьев
27:51 Разведение гантелей
32:40 Сведение рук в кроссовере
топ
Святой человек🤤
Игорь Мызников Нажми узнаешь !!!!!
По-старался молодец!
Респект
Станислав по-моему один из "лучшеобъясняющих" атлетов. Когда он говорит, его голос не режет слух и всё доходит легко.
У меня на канале есть уникальная методика по прокачиванию бицепсов, всякие Атлеты просто отдыхают! Сам Арни тренировался по той методике что у меня на канале!)
Я готов слушать Стаса, про что бы он не говорил, до чего все грамотно, солидно, выверенно и авторитетно. После видео Стаса не остается ни каких сомнений. Класс.
Я тоже Самое могу сказать все говорится правильно и ясно и ничего лишнего ! Просто Очень Умный человек !!
Как приятно слушать грамотную, поставленную речь с полным пониманием, знанием анатомии, и механик организма!
Спасибо большое Станиславу и Владимиру за столько полезные уроки.Каждое ваше видео кладезь знаний ,и опыт 1000ти людей. Эталонные видео у Вас, отличная команда💪💪💪
Линдовера Стаса слушать интересно!!! Сразу видно что спорт это его стихия!
Отличное видео, особенно для новичков. Линдовер очень грамотно дает инф-ю в отличие от многих фитнес-ютуберов
спасибо уважаемый Линдовер.
Как раз сегодня был в зале. День проработки груди. Заметил за собой некоторые ошибки, которые освещены ввидео.
Постараюсь устранить.
спасибо за контент
смотреть Линдовера всегда удовольствие и пручительно. грамотный любящий свое дело человек. спасибо!
Очень приятно слушать Стаса. Тот самый тренер с которым хотелось бы заниматься. Здоровье ему
Стас, хотелось бы увидеть видео в котором ты расскажешь, как правильно тренироваться по программе тренировок. В Плане, как определить для себя рабочий вес, как увеличивать рабочий вес. Нужны ли тренировки с легкими весами, нужно ли чередовать тренировки легкая, тяжелая. Как часто надо менять/дополнять программу новыми упражнениями. В общем максимально подробно услышать о правильных тренировках в долгосрочном периоде
Не заметил как прошло 40 минут! С удовольствием смотрю видеоуроки Линдовера
Станислав Линодовер - просто красава! Всё компетентно, детально и очень доступно. Ко всему, приятный тембр и грамотная речь, что тоже даёт дополнительный бонус просмотру.
Как всегда все четко и понятно! Красавцы!
Благодарность Стасу за его труд 🙏🏻
Станислав, Владимир - спасибо вам. Великолепное видео. Мышца черепа растёт от просмотра.
Линдовер красавец! Приятно слушать , очень грамотный специалист
очень приятно смотреть занятия Станислава и его ученика...все красиво все правильно ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!!!! ВСЕ ДЕЛАЮ ИМЕННО ТАК!!!!)
Лайк если уважаешь Линдовера)
За что его уважать?
Нет. Человек который говорит о том что лучше есть казеин а не творог ... вообщем коммерс
ну казеин крутая тема,я например не люблю творог,но ем,а казеин куда приятнее и быстрее ешь его,правильно он всё сказал,казеин для восприятия куда лучше.
My Land Game Друзья,я сделал + 120 кг х 2 на брусьях в свои 19 лет!!!Оцените на моем канале)
P.S.Прошу прощения за пиар в коментах
Красавчик,ты же не снял говно где ты бухаешь и куришь,молодец!!!Правильным делом занимаешься
Спасибо Станиславу и Владимиру. Очень здорово выглядят. И Владимир всё очень технично показал.
Спасибо! Все грамотно и по полочкам разложено . Очень бы хотелось увидеть подобные видео и по другим группам мышц.
Станислав очень грамотный человек,приятно и доходчиво всё объясняет👍👍👍
Рад новому видео! спасибо всей команде за работу,очень помогли советы на старте!
От души благодарю за науку )!
Толково объясняет и притягивает как человек.Лайк
Ребят, спасибо большое. Пол года как погрузился, с практической точки зрения, в спорт, очень интересен Ваш контент.
Ооооо новое информативное видео от мышцы.рф!! Так рад) еще любимый спортсмен рассказывает
На 36.06 - 36.15 в фоне чувак под чутким руководством тренера просто делает этот ролик!!!
36:06-36:15
😜
я чето решил комменты почитать,и так совпала я смотрел в этом отрезке))
А что не так то?ну парень делает сгибания ног в тренажере
Стас видно очень образованный, начитанный,логически подходит к тому чем занимается
Стас как всегда молодец! Спасибо большое!
Да! Питание спортивное это да! И доход кому то и мышцы растут , даже без тренировок !
Стас сними видео про остальние мышечные группы.Зарание спасибо!
Пацаны вообще ребята!Спасибо за такую полезную информацию!
Я просто в восторге от Линдовера на самом деле!Вот человек на которого мне хочется ровняться!Очень хотелось бы как-то узнавать из видео о каких-либо его возможных семинарах и поприсутствовать на них!Короче на такого человека хочется посмотреть вживую!Спасибо Стас
Привет. ОГРОМНОЕ СПАСИБО МАСТЕР..
Много полезных советов . Побольше-бы таких видео ...
Линдовер очень доступно объясняет. Спасибо за труды.
Отличные видео, спасибо. Всё наглядно и хорошо аргументированно. 👍💪
Станиславу всегда лайк с удовольствием 👍
Приятно слушать грамотную речь
Исключил из питания сахар и все сладкое.В день кушал 2 раза только вареное в 11.30 и 17.00.После годичного перерыва в нерегулярных занятиях,начал тренировки.1 день силовые 2 день 20-25мин бег 3день отдых(в зависимости от ощущений).За 45 дней сбросил 8 кг.Сейчас кушаю все подряд из сладкого только сахар в кофе.Фитнес через день 5упражнений на все группы мышц по 3 подхода по 10-12 повторений.Вес на месте,мышци подтянулись за это время.Пью регулярно протеин.
Станислав молодец. Четко и понятно. Мужик!
Главные мотиваторы вернулись) Лучшие дядьки
Все расписали досконально. Качество подачи на высшем уровне. Особенно понравилось, что ошибки не только рассказывают, но тут же их и показывают. Хотелось спросить: Что дает(какие мышцы больше задействует) отжимание на брусьев с обратным хватом(большие пальцы рук с внешней стороны брусьев)?
Стас красавчик! Лучший!!!
Привет из Казахстана!
Стас, как же приятно Вас слушать))) Спасибо за видео! Побольше бы таких
Уважуха Стасу Линдоверу и Владу Кузнецову(Папа Смитт)
Интересно. Никогда не смотрел на блоки в таком ключе.Завтра как раз грудь. буду пробовать. Спасибо.
про блочную систему верно подметил- многие её недооценивают, так же и в хаммере, чего только не учудишь, все зависит от собственного воображения и интересных советов людей вокруг тебя. Спасибо за ролик, вроде бы все такое просто и ясное, как божий день, все это знают, но делают не так ! да и для себя повторить/вспомнить, потому что в ходе экспериментов что-то забывается, а я не такой человек, который ходит с блокнотиком и составляет доморощенную "программу упражнений", лучшая дисциплина- это твоя память, иначе всю жизнь с блокнотом ходить будешь, хотя конечно человеческая память встроенная в мозг не самое лучшее место для хранения нюансов, их(нюансы) запоминает тело на подсознательном уровне. В общем снимайте еще, очень интересно
Грамотный тренер,приятно слушать!!!
Как всегда Станислав все объективно объяснил!!Лайк ему
Всё очень грамотно и доходчиво! Спасибо! Жду следующие группы мышц!
Отлично объясняет упражнения.
Спасибо! просто отличное видео! очень информативно!
Супер контент! Молодцом! Это именно то, что надо! Рад что нашёл. Спасибо!
Полезные советы.
СПАСИБО , ХОРОШО И ДОХОДЧИВО
Благодарю
Очень подробно доступно объясняете.Спасибо!
Линдовер красава уважаю! Футболка классная!!! Так держать тренируюсь по твоим советам слушаю внимательно, но иногда сложно умно блин))
Спасибо, положительное видео, снимайте еще.
Какие красавцы!Хочется обнять и целовать!
Пед ик что ли
очень нравиться слушать и смотреть линдовера. классный чувак !
Блин по тренил со Станиславом , грамотно всё и четко !
Спасибо за материал, все на пальцах - четко)
Потрясающий выпуск!
Благодарю, как всегда познавательно. У меня в зале тоже нет минусовой скамьи, возьмем на вооружение))) Станислав лучший!
Спасибо за информацию
Линдовер как всегда на высоте
Продолжение на другие группы мышц, пожалуйста
Спасибо огромное!)) ✊👌
Отлично всё объяснил!!
Спасибо за полезное видео. Все четко и по существу
было бы неплохо говорить о количестве повторов в подходах .это не мало важно. Спосибо! хорошее видео
Насколько я понял за время тренировок надо варьировать. Делать 6-8, делать 12-15, делать 20-50. Оно всё идёт в копилку👍
Ну наконец!Воскресли!
Молодцы ребята
Жим гантелей всё же более функционален для груди. Ведь основное её функциональное движение: как если подойдём к дереву и хотим его обхватить.
То есть сведение, вроде жима, но с небольшой дугой, кисти сближаются в конечной точке амплитуды.
К сожалению, жим штанги даёт только параллельное движение, сведение только в незначительной части общей амплитуды.
Однако работать с гантелями без помощника с очень большими весами уже невозможно, именно из-за трудности принять исходное положение и также правильно безопасно закончить.
А с тренером или профи помощником однозначно жим гантелей, не штанги.
Вижу Линдовера- ставлю лайк)
Вы так хорошо рассказываете, спасибо вам, вы очень сильно помогаете))
Отличный выпуск. Надеюсь будут про остальные группы мышц.
Хотелось бы дополнить по разведению гантелей лёжа на скамье. По моему опыту и ощущениям небольшой подворот задней части гантели (ближе к мизинцу) к центру позволяет выключить переднюю дельту из этого упражнения и лучше прочувствовать грудь. Так же можно выполнять с небольшим наклоном скамьи на верхнюю часть груди
Доходчиво,красава.спасибо.
Как же Стас любит теормех) ЛИИЖТ даёт о себе знать
Станислава очень приятно слушать, всё чётко и по делу, я бы так даже по бумажке не зачитал
Бля*ь ! Долгое видео от Линдовера, я ликую ! Дождался наконец-то !!!
Класс, спасибо 💪🙂🤝👍
Будете в Воронеже, заходите в Атлет №1, будем рады
Молодцы все здорово!
Стас футболка огонь , тоже хочу такую!😀
Линдовер чётко даёт наставление как тренироваца.Большой опыт.И не смотря на возраст и травму.В отличной физики.Ну а Вова есть Вова.Линдоверу *РЕСПЕКТ*
Прошу снимите такое же видео про плечи очень подробные если можете
Сергей Петрович дак и про грудь тоже, но сняли же это видео. Интересно же мнение которое меняется, просто тут детальное видео, фишка в нюансах
💪 крутые ролики. Всё чётко 👍💯
спасибо,все по делу,все доходчиво👍
Спасибо, очень познавательно!
Уникальная способность Линдовера рассказывать час о том, что можно объяснить минуты за 2-3 =)
Просто есть особо тупые люди, которое придираются ко всему в комментариях, ради этих придурков всё так подробно, чтобы не умничали
@@УмидМамаджанов-у5я тоже верно
Очень интересно слушать
О вечный новичок снова в деле)
Однозначно полезное видео
Спасибо за видео ,очень познавательно и интересно слушать
p.s футболка у Линдовера классная)))
наклонный жим не делаю, ибо как они отметили там более на перед дельты идет. у меня передняя дельта активно работает даже на горизонтальной скамье (вместе с грудями естессно). потому перед дельту отдельно не делаю, делаю только среднюю заднюю дельту. к слову для средней дельты по мне наиболее эффективен жим стоя из-за головы, но это травмоопасно.
Он лучший!