💪 Experience the POWER of PROGRESSIVE TRAINING: 💣 how it's done and what results you'll get
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- In this video, I'm going to show you a basic progressive training routine to run harder for longer. This routine is designed to gradually build stamina over time, making it perfect for anyone looking to get better at running. Progressive workouts help train your muscles to familiarize themselves with race paces when they're already fatigued.
Do you dare to try them?
And here is the link to the video on DYNAMIC STRETCHING to do before training: • 👉 Qué ESTIRAMIENTOS ha...
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Yo hacia entrenamiento progresivo sin saber,tu video me dejo más claro lo que hago,pareciera que yo y tus videos siempre vamos de la mano se ajustan a mis ritmos
video de vuelta a la calma Colo!!! muy buena info! saludos!
¡Gracias!
Buenísimo entreno Colo!!! Si no lo tomas a mal, te aviso que el sonido del mic. condenser está saturando, bajale la ganancia . Abrazo.
Hola probe las Pumas y me gustaron las Deviate , , también probé Adidas , hoy estoy con unas Ascis y creo que me quedare con esta línea, gracias por la información que brindas
Gracias por la explicación
Mil gracias, siempre son de utilidad tus videos
Excelente video colo, antes hacía este tipo de entrenamientos sin embargo me queda totalmente claro cuál es el funcionamiento y la forma correcta de hacerlos, a aplicarlo de inmediato, muchas gracias, excelente video
Desde Sevilla, España. Gracias maestro!
Es fuerte pero solo he lo grado hacer el kilómetro a 3,55 no he podido bajar más
Grazie mille da Italia
♥️🇮🇹♥️
Colo!! hoy incluí este entrenamiento a mi plan, corro 10km en calle dentro de 2 semanas. Hacía mucho que no sufría y disfrutaba tanto un entrenamiento 😅 La última serie costó algo, pero salió un buen entreno con los ritmos buscados. Un abrazo!
Soy máster G femenino , tengo 70 años e corrido 21k pero me da miedo los cambios de ritmo por temor a mis rodillas, haga más fondo que velocidad pero mis tiempos no mejoran. Voy en enero a correr media maraton en miami.Corri media maraton en caracas hace un mes, me sentí cómoda en las subidas un poco floja era muy empinada y larga la llegada a la meta.Que me aconseja.
La vuelta a la calma se puede hacer caminando rápido? Siempre la hago así.
Yo salgo a trotar 1 vez por semana
20 vueltas 8 km (400mts c/u )
Me sientabien saludes
Se puede realizar en cinta o banda? saludos desde El estado de México
Saludos. Leonardo. Muchas Gracias por la información. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👏👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Necesitaba esta enseñanza muy importante para mi Grasias Maestro 🇩🇴✌️
te queria avisar que en los ultimos 2 videos el audio está saturado, saludos
Gracias Ariel !
hola!!! Yo estoy saliendo con el método caco... Hago 10 minutos x 1 de descanso por 3 veces.... Aproximadamente 5.8 kms.... No sé si está bien ese tiempo en mí poco tiempo corriendo
Hola a todos desde 🇪🇸. Información interesante. Aquí dejo mi Like, Colo. Pasad buen martes. 🌤️🏃🌞
Genial!
Cordial saludo en Yeshúa Salvador, exelencia en comunicación con el objetivo de preparación, desde Quito Ecuador sud América 🌹🌾🐦💕🎖️🌹🏆
yo siempre he seguido recomendaciones por youtube y ayudan, pero la verdad es que no hay nada que reemplace a un entrenador con un plan serio y definido...
Claro cuesta mucho dinero, pero en mi ciudad un cardiólogo tuvo la iniciativa de contactar con un entrenador profesional (Florian Reiter) y con gente de la ciudad para patrocinar "un seminario" de running, 2 horas 1 vez por semana, abierto para todo el mundo, sin inscripciones, sin límite de cupo, va el que quiera, va el que puede... las empresas de la ciudad pagaron las horas para ese entrenador. Participé por 2 meses y en cosa de 2 semanas, mi tempo, resistencia y técnica mejoraron como nunca. Te quedas con el conocimiento y experiencia para toda la vida y tienes las bases para formar luego tu propio plan.
Motivo a los que están leyendo esto y tienen dinero e influencias para que lo lleven a cabo en sus ciudades 👍
Es una manera muy bonita y elegante de ayudar a tu gente!!!
Hola amigo leonar yo corro los domingos ese día corro muy lento pero en largas distancias y el otro domingo corro más rápido que el otro domingo pero ese domingo corro más rápido como usein bol como el jamaiquino más rápido del planeta así es amigo leonar pero más corro los domingos en largas distancias yo me voy hasta la playa de chorrios así es amigo leonar estoy dando mi comentario como corro yo los domingos ese día corro más lento pero en largas distancias y el otro domingo corro más rápido como el corredor usein bol como el jamaiquino más rápido del planeta así es amigo leonar ❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅
Que hacer cuando a uno le agarra una puntada en el medio de la panza
Hola Leo, esto!! ruclips.net/video/sFCHmQ_gXK0/видео.html
Esto no es el fartlek de toda la vida? A mi modo de ver estos cambios de ritmo son mucho más divertidos que las series.
Grande Colo!. Vamos a probarlos. Aun lucho con el Fartlek 30/30, aun no llego a las 10/15 repeticiones, pero vamos en camino!!!!
Cual seria el tiempo si, tengo que correr 3km en 12 min
Muchas gracias por tan importante información amigo Dios te Bendiga 🙏🤗💪
Al algorritmo tambien le sirve un comentario o un emoji chequealo y si es asi pedilo capas es mas facil para conseguir un salu2.
La reserva ecológica de Caba, muy buena explicación
Gracias Colo. Otro aprendizaje.
Muy buen video, gracias
Cordial saludo
gracias campeon fabulosa informacion
Habra algun entrenamiento para mejorar en los 1000 metros?
Buenas cuanto se descansa entre cada serie ???
Y por que una milla y no 1km o 2 km ?
Esperando estaba un nuevo video de nuestro maestro gracias
👏👍🏻🙏🏻
Gracias por la información como siempre colo excelente 🙏
😊
Gracias
Vale para bici?
Hola una pregunta ojalá alguien pueda contestarme acabo de salir la enfermedad del covid en que tiempo puedo incorporarme a empezar nuevamente a correr, antes del covid corría 30 min.diarios
❤
Debe ser obligatorio 1,6 km o se pueden hacer otras distancias? Gracias por la respuesta
Muy buen video Colo genio en los 10k las repeticiones son de 1600mts también o son de 1000?
estas propuestas que socializas se pueden realizar en cinta de gimnasio? cuál sería la diferencia?
Muy claro Colo!!!
Un lujo siempre gracias Colo
🙏
¿Cuantas veces a la semana se debe hacer este ejercicio?
👍
Buen video colo
X2