Aumenta tu RESISTENCIA: 👉 5 SEÑALES de que debes REDUCIR la Distancia
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- ¿Tus entrenamientos de running largos te dejan exhausto y agotado? Es hora de echar un vistazo a las señales que indican que puede haber llegado el momento de reducir la distancia. Obtén consejos sobre cómo ajustar tu rutina evitando los errores más comunes. Descubre todo esto y mucho más en nuestro último vídeo: "¿Corres demasiado? 5 señales claras de que deberías reducir la distancia"
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Qué Orgullo Siento !!! ❤Porqué Sos Argentino y tus Enseñanzas Son muy profundas, Debo decirte que comenze Running 🏃♀️ a los 40s años y siempre dejó de correr por tiempo, Ahora tengo 70 años y corro feliz 🙃 y vuelvo a dejar por 1 mes y me siento frustrante porque no logro llegar a mi meta , alcanzo a correr 🏃♀️ 3 o 4 millas y me deprimo mucho, Espero tu Respuesta, vivo en la Florida y decaigo con el 🥵 calor, Les tengo mucho cariño 🫶 y Congratulaciones Por Tu Millón de Running 🏃♂️ Que te Siguen 😊
Le felicito! Es de admirar que a su edad corra bastante..no se deprima.😊
Frecuencia cardíaca! Yo pensaba que mientras menos subían las pulsaciones era mejor, pero ahora me doy cuenta que estaba equivocado, o no? No termino de entender. Un vídeo de eso Colo por favor! Sos un genio
Colo, un abrazo desde México, eres mi maestro y guro, déjame decirte que este video me cae en buen momento, paso por una crisis en mi preparación y de menos 3 puntos parece que los presentas como si me estuvieras viendo, Gracias ahora a retomar mi preparación
Hola don Leonardo me gustó su vídeo. Yo tengo la costumbre de correr en la semana y bien temprano sin desayunar y hoy hice fondo largo de dos horas y media. Cumplí mis metas corriendo por más dos horas sin detenerme a paso lento y rápido en ocasiones. Le he seguido sus consejos y le agradezco tanto, porque USTED me MOTIVA a seguir corriendo. Le mando un abrazo fuerte 🫂
Fc, gracias desde Colombia,eres fenomenal
Frecuencia cardíaca ❤❤❤
Excelente video, gracias por la recomendación y gracias por pensar en diferentes modelos de aprendizajes.
Frecuencia Cardíaca 👍excelente información, yo estaba haciendo los rodajes de fondo a un 38% de mi volumen semanal! Voto por un video o incluso dos sobre el HRV y como medirlo correctamente. Saludos Leo.
frecuencia cardiaca, y la importancia de escuchar nuestro cuerpo y tomar acciones para no sobrepasar los límites naturales de cada uno, que son muy particulares para cada corredor. Nuevamente un saludo de gratitud por todas estas enseñanzas.
Frecuencia cardíaca! Buen consejo, a seguirlo desde esta semana. Gracias Colo. Saludos desde Honduras.
Tengo la maratón de medellin el 3 de septiembre quiero sus consejos es la primera que hago
Frecuencia cardíaca! cómo no ver completos tus videos Colo!!! Si son oro molido!!! Saludos desde México 🇲🇽
Mil gracias! 🇲🇽❤
Frecuencia cardiaca. Gracias colo.
Excelente
Frecuencia cardíaca... gracias por compartir tus conocimientos
La frecuencia cardiaca y Like para Colo desde España. Buen jueves a todos.
Gracia Manuel!
Muchas gracias!!! , saludos 🇸🇻
Frecuencia cardíaca
Muchas gracias Leonardo, me estaba desalentando cuando hacía fondos de 20k. Y cuando pegaba la vuelta no lo podía terminar y volvía caminando, gracias Leonardo,soy Mercedes de Mar del plata
Frecuencia cardíaca ! Gracias muy interesante. Espero el próximo video . Saludos!!!
🤜💥🤛
Frecuencia cardiaca! ❤ Excelentes y súper claras siempre tus explicaciones Colo!
Frecuencia Cardíaca!! Genio Colo, gracias por tus vídeos
Frecuencia cardíaca.. super buenas tus asesorías...!
Frecuencia cardíaca Siempre un placer escucharte
Muchas gracias. Llevaba tiempo buscando info de esto. Eres un grande. Continúa!!!!
Frecuencia cardíaca!!! Excelente Colo saludos
Frecuencia Cardíaca.... Excelente video, de echo mañana me toca el fondo. Me encantaria un video de mas profundidad sobre la VFC. Gracias Colo saludos desde Costa Rica
Frecuencia cardíaca..
Muy interesante. . gracias
Frecuencia cardiaca. Sigue así, eres un referente Colo. Esperando poder saludarte por Valencia
Frecuencia cardíaca.. saludos desde Venezuela.
Frecuencia cardíaca, gracias por compartir Leonardo, saludos desde Monterrey, Nuevo León, México,.
Gracias por el video interesante información y se recibe abrazo de finisher.
Gracias por tus consejos, haré una carrera a mediados de agosto de 20 millas, generalmente fin de semana corro 30kms es decir mi fondo entre semana debería de ser 7,5kms, gracias por sus respuestas. Saludo desde Costa Rica 🇨🇷☺️🏆
Frecuencia cardíaca, mil gracias!!
Frecuencia Cardíaca! Gracias Colo! Genial el video!
Frecuencia cardiaca. Muy bueno
Frecuencia cardiaca. Gracias genio
Frecuencia Cardíaca! Me interesa! Buenísimo!
Buenísimo tema Coló
Frecuencia cardiaca, gracias Colo por el video, saludos desde Neuquen
A la orden Alberto
Frecuencia cardíaca, saludos desde Costa Rica
Frecuencia cardíaca. Muy bueno el video!
Si puedes hablar sobre mediciones de frecuencia cardíaca y qué hacer (como seguir los entrenamientos) en base a los resultados.
Gracias!
Frecuencia cardiaca..y, si me interesaría saber sobre el VFC, gracias y un saludo.
frecuencia cardiaca... estaria muy padre ver eso mas a detalle
frecuencia cardiaca, saludos desde Panamá.
Saludos Raúl!
Muy bueno Colo!!! Esperando el VFC - Frecuencia Cardiaca
Gracias colo yo estoy entrenando para mi primer carrera no es mucho son solo 10 kilómetros. Y estoy aprendiendo de vos gracias saludos desde Costa Rica
Frecuencia cardíaca. Colo, sos un crack! Espero poder llegar a competir en una carrera y cruzarme con vos para agradecerte, me estas ayudando muchísimo!! Saludos!
Gracias Daniel! Ya nos cruzaremos, dalo por hecho. Abrazo grande
Frecuencia cardiaca, gracias y saludos
Muy interesante Colo, muchas gracias. Frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca, saludos de Chile
Frecuencia cardíaca muy bueno
Frecuencia cardíaca. Buenísimo el video . Capo coló ‼️🙌👍
Frecuencia cardíaca. Vamos con ese video de la HRV y como verlo en los relojes. 👍🏻
Frecuencia cardíaca. Gracias por los tips
Frecuencia cardiaca 👌 oiga les hago una pregunta ❔❓ los tenis que se usan para trail running sirven para hacer running en asfalto ❓❓ gracias 🙏
Hola Jhon, primero hay que tener en claro que si bien hay modelos de Trail que permiten ser usados eventualmente en asfalto , no van a tener nunca el mismo comportamiento que una zapatilla hecha para asfalto. Entendido eso, hay que buscar una zapatilla que por arriba no tenga rigidez, y por debajo tacos cortos y planos. De lo que hay ahora, lo mejor para mí es esto:
ruclips.net/video/iyjJ7aMfKB4/видео.html
Frecuencia cardíaca! ! Te sigooóo
Frecuencia cardiaca
. ❤
Por favor guia actualizada para principiantes
Esta excelente aunque soy principiante 😮
Frecuencia Cardiaca 😉, fenomeno...!!
Frecuencia cardíaca!!! ❤
Aplicable también a ciclismo de ruta?
Frecuencia cardíaca!
Que beneficios, hay en correr en grama, y cuál es la diferencia en la brea de la calle
Frecuencia cardíaca, me estoy volviendo adicta a tus videos 🤣😘
Plan de entrenamiento semanales para correr 10 km a ritmo de 3min 30 seg
Frecuencia cardiaca❤
Me interesa lo de variabilidad de fc
Frecuencia cardíaca.. Saludos..
Frecuencia cardíaca. Gracias 👍
Digo una cosa… si salgo 3 veces por semana… digamos lunes 10k, martes gimnasia, miercoles 10k, jueves descanso y viernes 10k… la tirada larga del domingo del 30% sería de 9k? Qué sentido tiene eso?
frecuencia cardíaca SALUDOS desde Quito
Como hacer cambios ritmos
Frecuencia cardíaca, saludos Colo!!!
Corrí 10k y me sentí un poco mal será por los calzado que lleve me quedaban grande y de paso yovio en el momento de la carrera
frecuencia cardiaca :)
Frecuencia cardíaca!!
Fracuencia cardíaca....y como me contacto con usted?
Frecuencia cardíaca ❤
Frecuencia cardíaca..👍👉
Frecuencia Cardíaca 😊👍💯💪😊
Mi reloj no marca la variabilidad de frecuencia cardíaca, me marca PMM.
Frecuencia
Hola colo te sigo hace muy Poco y ya me vi muchisimas de tus vidéos te hago una consulta tengo que pasar un examen llamado LUC LEGE ( suicidios ) y tengo que llevar a nivel 10 sinceramente vengo entrenando mi resistencia pero no puedo pasar del nivel 7 tienes algun consejo para que me ayudes a mejorar ?
Necesito correr un 21k en octubre pero no puedo entrenar más de 2 veces por semana meda hora cada día 😐
Frecuencia cardiaca
Frecuencia cardíaca!!!
Frecuencia cardíaca,buen video Cole.
Gracias!!
Frecuencia cardíaca 👍
La banana se dice Pakova...en guaraní..😊
Frecuencia cardiaca, dele con el HRV
Frecuencia cardíaca 🤝🏼
Y s la edad
Frecuencia cardíaca. Me interesa en tema de la medición de la variabilidad, estaria muy bueno un video del tema. Excelente como siempre Colo! Abrazo!
Frecuencia cardiaca
FRECUENCIA CARDIACA, saludos desde Mexicali, Baja California, México.
Saludos de Santo Domingo Ecuador, una pregunta me estoy preparando, para mi segunda maratón, y es para el 27 de agosto, del presente año , cuántos kilómetros tendría que hacer semanal, en mi primera maratón, entrenaba de 50 a 60 kilómetros y la maratón la termine en 4h.59m y en esta segunda maratón quiero bajar mi tiempo..? Alguna recomendación.?
Frecuencia Cardiaca, Un Abrazo Campeón! Saludos desde Chile 🏃♂
Frecuencia cardíaca. Excelente video Colo, como siempre!. Me encantaría que expliques el concepto de frecuencia cardíaca en otro video.
Frecuencia Cardíaca,estare esperando el video colo,es importante saber a que Frecuencia debemos correr, un abrazo de finisher "Colo" Sos Grande Vos!! Saludos desde Reynosa Tamps México
Frecuencia cardíaca, porfa vor, quiero entenderlo bien y como hacerlo, para optimizar. Excelente video.
Frecuencia cardiaca! y también de paso VO2MAX jaja