Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento. Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
ENTRENAMIENTO Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello, Saludos desde Tamaulipas México
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento. Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
Entrenamiento! Colo maestro! gracias por tus consejos, me estoy preparando para mi primera media maraton y tus videos son una mega guia para todos nosotros!!!!
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
Entrenamiento, magnífico aporte, muchísimas gracias, he intentado con un jugo verde antes de entrenar y no me ha dado ningún problema, solo orinar bien antes. Saludos desde la ciudad de México.
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento. Gracias crack !! Yo como un pan sin miga con mantequilla de maní y mermelada antes de salir a correr en entrenamientos o fondos…. Creo que me va bien con eso… alguna sugerencia?
entrenamiento.Me siento mal cuando como antes de entrenar pero a la vez creo que si podría ingerir algo mi rendimiento sería mejor. No sé si tienes algún video que hable de los alimentos que convienen consumir antes del entrenamiento y sobretodo como desayunar antes de una carrera. gracias
Este es el video sobre los efectos de comer HUEVOS: ruclips.net/video/Lx9sRWYjPcY/видео.html
Hola. los inconvenientes son de indole digistivo o tambien de rendimiento?? saludos
Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento! Grande papá gracias
Gracias a vos Facundo
Entrenamiento. Gracias x regalarnos tantos consejos!!
Entrenamiento. Gracias, Colo.
Muchas gracias por todas estas indicaciones qué repasar y reforzar esto conocimientos
Entrenamiento…Gracias muy útil la info
Entrenamiento!!! Gracias por tantooo
Entrenamiento.
Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
ENTRENAMIENTO
Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello,
Saludos desde Tamaulipas México
entrenamiento.... excelente, de los mejores canales con la info clara y certera !!!
🙏
Entrenamiento. Muy buenos concejos y tips para mejorar la forma de alimentarnos antes y después del ejercicio! Gracias!
Entrenamiento. Excelente video!
Entrenamiento, gracias!
Entrenamiento.....buenos consejos
Entrenamiento. Excelentes sugerencias, las consideraré. Gracias Leonardo.
A la orden
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
Entrenamiento. 😊. Gracias por la información compartida siempre
🤜💥🤛
Excelente video Colo!!!!!! Me viene de 10!!!! Gracias!
Excelente!
Entrenamiento.Saludos desde Paraguay 🇪🇬
Un saludo!
En el entrenamiento es fundamental la alimentación
Entrenamiento / Carrera + comida / hidratacion .... Todo un mundo.
Entrenamiento. saludos desde Misiones
Entrenamiento. Si me gusta es muy útil Gracias
Gracias a ti
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
Entrenamiento toda info muy importante.gracias!!!
Genial para entrenar muchas gracias😊😊
A la orden
Excelentes consejos. Saludos desde CDMX 🌵🌶️🥑🌽🚴
Entrenamiento, muy buen video , saludo cordial colo desde Bogotá, el Señor Jesús le bendiga
Entrenamiento. Excelente la información!
A la orden
Entrenamiento! Gracias Colo totalmente cierto, la nutrición es sumamente importante para el mejor desempeño, gracias por compartir
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento/
Excelente video
Entrenamiento.
Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
Entrenamiento 🏃♀️👏
Entrenamiento saludos colo desde México
Tus consejos profesionales son muy útiles para los que entrenamos físico, en mi caso para padel competitivo!❤
Entrenamiento. Como siempre, y no exagero, exelente vídeo que va mas allá del flashaso. Saludos
🤜💥🤛
Entrenamiento. Y que mejor información para prepararme como debe Ser. Gracias coló. Por tu. canal. Es de gra ayuda para todas Genial
Entrenamiento. Gracias una vez más 🙏 saludos desde Grecia 🤗🤗🤗
Entrenamiento. 👌🏼
Entrenamiento. Un abrazo y gracias Colo querido
Entrenamiento.! Buen video Colo.! Si tomo cafe con leche nesecito 3 hs. Para asimilarlo bien.! Abrazos.!
Entrenamiento. Colo, excelentes consejos alimenticios. Tan importantes para los corredores. Gracias
Entrenamiento . Gracias por todos tus aportes nos ayudan mucho !
Entrenamiento. Gracias Colo, siempre tan claro. Abrazos
Entrenamiento. Muy ilustrativo y para tener siempre en cuenta. Muchísimas gracias, campeón !
Entrenamiento ❤❤❤❤
Entrenamiento. Muchas gracias por sus vídeos, maestro. Le he descubierto tarde pero no me pierdo uno, son sensacionales. Un saludo desde España.
Entrenamiento! Gracias 'COLO' Saludos desde Aguascalientes, MEX
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
# entrenamiento , gracias por difundir los buenos hábitos de nutrición #
Entrenamiento! Colo maestro! gracias por tus consejos, me estoy preparando para mi primera media maraton y tus videos son una mega guia para todos nosotros!!!!
Entrenamiento , alimentación, descanso . Gracias Colo por los vídeos genio
Entrenamiento, gracias por la información muy oportuna, bendiciones
Yo aprendí esta lección. Desde España, Like para Colo. Abril ya está aquí.
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
Entrenamiento, magnífico aporte, muchísimas gracias, he intentado con un jugo verde antes de entrenar y no me ha dado ningún problema, solo orinar bien antes. Saludos desde la ciudad de México.
Entrenamiento. Gracias por la información.
Entrenamiento. Pasaré estas sugerencias a mis hijos. Está bien interesante. Gracias !
Entrenamiento. Muy buen video! Gracias!!
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO Y LA INFORMACIÓN COLO !!!! ABRAZO GRANDE DESDE ROSARIO!!!!
Entrenamiento!genial tus videos.y que opinión tenes de la manteca común?
Entrenamiento. Muchas gracias, como siempre muy buen contenido, felicidades coach
Entrenamiento, gracias por tus consejos… te súper admiro
Gracias por todo lo que nos enseñas!!!
Entrenamiento.
Entrenamiento!!! Muy buenos consejos!!! Saludos!!!😊
Entrenamiento!
🤜💥🤛
Entrenamiento 😊😊
Entrenamiento e información super util. 🎉🎉
Entrenamiento, gracias Colo cómo siempre un crack...
Desde Mendoza Dorrego, Luciano.11:41
Muy pocas veces hice mi ENTRENAMIENTO en ayunas, pero cuando incorporé el café antes de entrenar, una hora antes, una tasita, noté la diferencia
Entrenamiento. Grande Colo, estoy volviendo a correr despues de unos años y volvi a consultar tu canal. Te sigo desde la bolitas de pasas de uva!
Entrenamiento ! Que gran aprendizaje !!! gracias Colo
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento 💪🏻💪🏻 Excelente Colo, Saludos Omar d sde Caracas Venezuela 🇻🇪
Entrenamiento desde argentina gracias!
Entrenamiento! Saludos Colo, tantas veces la he pifiado en el desayuno que ahora opto por salir liviano. Abrazo!
Entrenamiento, muy buenos consejos, a ponerlos en práctica, Gerardo,
Entrenamiento ❤
Entrenamiento.
Gracias crack !! Yo como un pan sin miga con mantequilla de maní y mermelada antes de salir a correr en entrenamientos o fondos…. Creo que me va bien con eso… alguna sugerencia?
Maravilloso,mil gracias 🎉
Entrenamiento, Hola Colo, que te parece como desayuno para el día de un maratón yogurt con avena y fruta? Gracias
entrenamiento. gracias por la data Colo
Entrenamiento. Excelente, como todos tus aportes Colo, abrazo de finisher desde Rosario!!
Mil gracias!
entrenamiento.Me siento mal cuando como antes de entrenar pero a la vez creo que si podría ingerir algo mi rendimiento sería mejor. No sé si tienes algún video que hable de los alimentos que convienen consumir antes del entrenamiento y sobretodo como desayunar antes de una carrera. gracias
Entrenamiento saludable!! Abrazo de finisher Colo!!
Entrenamiento !!!
Enseñar por favor que si comer.
Gracias ❤
Lo de los alimentos ante de una maraton.esta barbaro pero el video lo empece a mirar por el color de la remera que tenes puesta esta genial!! 👍
Entrenamiento, buen vídeo, saludos desde Colombia.
Entrenamiento. Gracias Colo por tus videos 🏃♀️🐈⬛🐈
Entrenamiento 😊
Entrenamiento
Como siempre muy buenos consejos saludos desde CD. México
Entrenamiento,muchas gracias por estos buenos consejos lo de la leche me paso el sábado ,no lo vuelvo a hacer
Entrenamiento!
Muy útil tus videos Colo ,te sigo desde Salto (Uruguay)