Proteína, aminoácidos esenciales, todos, ya lo decía super ratón, no olviden vitaminarse y mineralizarse, tomar el sol (cervecitas también jajajajajaja 🤣), tocar la naturaleza (sentirla), hidratación (agua y alguna cervecita jajajaja 🤣) , no ver ni escuchar el noticiero, no relaciones tóxicas (con personas que solo vean el lado oscuro de la vida), algo se me olvida 😅, amar la vida y respetar a todo ser vivo 😍
QUÉ PASA si tomo PROTEÍNA de SUERO todos los días 👉 9 EFECTOS del WHEY PROTEIN 👈 ruclips.net/video/8LAGTfao84c/видео.html 𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔: los 11 alimentos que Tienen MÁS VITAMINA B12 ruclips.net/video/_oppkvuf5h/видео.html
PROTEÍNA Sabes Leo, me gusta oírte mientras hago las labores del hogar y aprendo mucho tanto de running como de una correcta alimentación saludable, aveces tengo dudas sobre ciertos alimentos y sus aportes y últimamente te haz vuelto mi enciclopedia 😅... Gracias y abrazo de finisher
Dato curioso. Se pierde masa y fuerza muscular con la edad. Pero primero se pierde la fuerza (algo que se entrena, y que los corredores solemos olvidar). Excelente video Colo.
Proteinas: profe, me paso que mi equipo de fútbol 11 jugó un primer tiempo de alto nivel, dando vuelta el resultado en un 3 a 1, pero en el entretiempo tomaron agua no se si abundantemente y el segundo tiempo salieron como si no se podían mover! Puede ser que el exceso de agua los haya jodido fisiológicamente? Yo tengo poquísimo experiencia y es la primera vez que me pasa, pero sé que no fue cansancio físico, habrá alguna explicación? El fartlek lo utilizó en mis entrenamientos de fútbol!! Gracias por sus enseñanzas
Pablo te aporto algo que todos debemos saber sobre los huevos que esos dependen de las gallinas ya que las que son criadas a campo abierto es decir las que no se crian en cautiverio voy a estar consumiendo huevos de alta calidad si las que se obtienen de gallinas cautivas son inhertes
Proteína, aminoácidos esenciales, todos, ya lo decía super ratón, no olviden vitaminarse y mineralizarse, tomar el sol (cervecitas también jajajajajaja 🤣), tocar la naturaleza (sentirla), hidratación (agua y alguna cervecita jajajaja 🤣) , no ver ni escuchar el noticiero, no relaciones tóxicas (con personas que solo vean el lado oscuro de la vida), algo se me olvida 😅, amar la vida y respetar a todo ser vivo 😍
Primer comentario…muchas gracias por la excelente información, maestro Mourglia, éxito en todo!
10) Requesón (ricota).
9) Palta (aguacate).
8) Carnes rojas (especialmente las magras).
7) Avena.
6) Carne de pollo.
5) Pescados.
4) Huevos.
3) Productos lácteos (leche, queso, quesillo, yogurt).
2) Maní (cacahuate). [Ojo: también es una legumbre]
1) Legumbres (garbanzos, lentejas, porotos o frijoles, etc).
Extra: Proteína de suero de leche.
QUÉ PASA si tomo PROTEÍNA de SUERO todos los días 👉 9 EFECTOS del WHEY PROTEIN 👈 ruclips.net/video/8LAGTfao84c/видео.html
𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔: los 11 alimentos que Tienen MÁS VITAMINA B12 ruclips.net/video/_oppkvuf5h/видео.html
Gracias Colo, claro, conciso, cómo nos tenés acostumbrados.❤
PROTEÍNA
Sabes Leo, me gusta oírte mientras hago las labores del hogar y aprendo mucho tanto de running como de una correcta alimentación saludable, aveces tengo dudas sobre ciertos alimentos y sus aportes y últimamente te haz vuelto mi enciclopedia 😅... Gracias y abrazo de finisher
PROTEINAS.... Gracias muy buenos siempre tus comentarios "Colo"
Proteína, coló genio! 👍🏼👋🏼
Saludos desde el estado de Washington
Saludos!
PROTEÍNA!! 🫶Gracias Colo por compartir esta información!
Proteínas! Muy buena nota Colo. Gracias
PROTEÍNA.....Gracias Colo por cada video!!!!!
Proteína. Excelente! Es lo que estoy necesitando 💪
Descanso, gracias x orientarnos siempre, saludos desde Montevideo
Proteínas. Excelente video Colo!!!! Como nos tenés acostumbrados
Proteina, gracias Colo! como siempre muy completo
Gracias por tus videos informativos sobre la salud eres mi preferido
Gracias por compartir sus conocimientos
Con mucho gusto, gracias por comentar
Proteínas.Gracias Colo!Saludos desde Chapuy (SF)😊
Proteína ❤❤, gracias por sus consejos. Saludos 🤗 🤗
Proteina. Yo quiero ganar masa muscular. Muchas gracias, pondré en práctica su información.
Genio total muy claro me encanta
🙏
Proteínas, muy interesante, estos videos son muy útiles y me gustan mucho.
PROTEINAS, Excelente información Leonardo. Gracias 🏃♂
Excelente información de las PROTEÍNAS.
Gracias!
Proteínas, grande colo con todas la excelentes q nos informas
Proteinas, muchas gracias por tan buena información.
Proteinas mu has gracias DIOS LO BENDIGA ❤
Proteinas! Muy clara la explicacion, gracias!
Proteínas 🎉 Gracias!!
Gracias. Muy interesante. Proteínas 💪🏻
Proteína,gracias Colo !!!
Proteina . Como siempre muy buen video
Mil gracias!
Buenos días, muchas gracias, necesitaba esa información. Pero no puedo consumir lácteos
Dato curioso.
Se pierde masa y fuerza muscular con la edad. Pero primero se pierde la fuerza (algo que se entrena, y que los corredores solemos olvidar). Excelente video Colo.
Proteínas, gracias colo
Proteínas, por mi parte voy llegando a los 40 así que a incorporar estos productos entonces, gracias Colo.
Proteínas, saludos y muchas gracias
Proteínas. Excelente video Colo.👌🏻
Gracias Augusto!
PROTEINA Un crack colo gracias por la info
Gracias a vos Diego!
Proteinas. Gracias por la información Leo!!
7:06 no Brasil chamamos de amendoim!
Poderia fazer um vídeo sobre a #proteína de soja!
Proteínas. Muy práctico el video , gracias
🤜💥🤛
Gracias por tu información. Me puedes aconsejar alguna creatina para comprar ?
Leo... y en qué momento se recomienda consumir respecto a los entrenos?
Crack! muchas gracias por el aporte
Proteínas. Gracias colo
Proteína, gracias!!!
Proteinas: profe, me paso que mi equipo de fútbol 11 jugó un primer tiempo de alto nivel, dando vuelta el resultado en un 3 a 1, pero en el entretiempo tomaron agua no se si abundantemente y el segundo tiempo salieron como si no se podían mover! Puede ser que el exceso de agua los haya jodido fisiológicamente? Yo tengo poquísimo experiencia y es la primera vez que me pasa, pero sé que no fue cansancio físico, habrá alguna explicación? El fartlek lo utilizó en mis entrenamientos de fútbol!! Gracias por sus enseñanzas
Hola,la avena puede ser instantanea?? Gracias
Proteinas.
Colo, los intolerantes a la lactosa podemos consumir whey protein ?
Proteína, excelente
Proteína ..muy buenooo
" Proteinas "
Buen video, bien explicado y dinamico.
Quetal la proteina de soya??
Vs perfecto!
Proteina,gracias por la informacion
A la orden
Proteinas, gracias Colo
"PROTEÍNAS".
Saludos desde México.
PROTEÍNAS
MARAVILLOSO INFORME COLO QUERIDO !!!!!
VAMOS POR MÁS VIIDAA SANA Y MÁS MUSCULOS
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤💯❤️💪🌈💪😉👍
Gracias a vos Omar
Proteínas. Gracias por el video?
A la orden!
Peoteinas muchas gracias exelente información 😊
Proteínas, saludos Colo!
Proteinas!!!! ....genio!!
Gracias por tu información te espero en el champa
Proteína 🎉🎉🎉🎉
Excelente
Proteínas....❤
Proteínas 😊
Proteinas💪
La proteínade suero de leche será recomendable para adolescentes?
No, pero no la proteína de suero en si, sino ningún exceso de proteínas
Proteína!!
🤜💥🤛
Proteína!
Proteína
PROTEÍNAS.!!
❤❤❤❤❤
Proteinas
Proteínas
Proteína
#PROTEINA
Aparte de gastar una imenza fortuna. Porque tardan tanto AÑAZO EN CRECER LOS MUSCULOS 😮😮😮
Haz ejercicios de fuerza y calistenia todos los días, sube la ingesta de proteínas y grasas animales y al cabo de 6 meses me cuentas.
Proteínas, gracias Colo. 🇪🇬
Pablo te aporto algo que todos debemos saber sobre los huevos que esos dependen de las gallinas ya que las que son criadas a campo abierto es decir las que no se crian en cautiverio voy a estar consumiendo huevos de alta calidad si las que se obtienen de gallinas cautivas son inhertes
😊😅😅😅😅
Proteínas y más proteínas para ganar masa muscular, no son Espinacas, son proteínas 😂
Todo muy lindo pero para dejar de estar en los huesos hay que abandonar el cardio. Hay que comer churrasco y hacer fierro, no avena y running.
Primero ocupas el glucógeno para los ejercicios de fuerza y luego puedes usar cardio zona 2 para quemar grasa
Proteínas
Proteinas
Proteína
Proteínas