Grazie Dottore, utilissimo come sempre. Se posso permettermi, sarebbe utile una puntata con focus sui polsi, ai fini di prevenire infortuni o recuperare dagli stessi. Grazie ancora
sempre ottime considerazioni. Da trainer ho letto con interesse tutti i vari libri, traendone sempre un arricchimento su tutti i piani. Complimenti per l' esposizione !
Grazie per gli imput superprofessionali, vorrei un consiglio per chi come me non può estendere completamente il braccio/avambraccio a causa di una pregressa frattura dell'epitroclea destra Grazie
Ho sempre avuto una struttura longilinea e magra e ho sempre fatto sport ( nuoto e calcio). Tuttavia ho sempre avuto le curve della colonna troppo accentuate ( tanto studio etc), testa in avanti, ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare; nulla di eccessivo ma ho sempre avvertito forte rigidità. Ho iniziato la palestra negli anni scorsi e posso dire che secondo la mia esperienza, per quanto uno sia attento a fare un lavoro specifico, rischiano di peggiorare la situazione soprattutto quando si fanno esercizi che reclutano i muscoli dorsali. Mi sono allineato moltissimo quando ho provato a fare le posizioni mezieres con frequenza. Che tipo di consigli mi dai? Considera che io gioco a calcio e in palestra vado per migliorare a livello posturale più che a fare chissà quale massa. Forse dovrei concentrarmi su questi esercizi che proponi affiancati ad adeguato streching? Lo yoga eventualmente può essere una opzione? Grazie mille
dipende! in alcuni casi e con le progressioni più adeguate può essere un buon esercizio per (a seconda di come lo si svolge) l'estensione toracica e la flessione di spalla :)
L'esercizio di apertura delle braccia contro resistenza con l'aiuto di un elastico, prevede le scapole neutre e libere o devono essere mantenute addotte per tutta la durata dell'esercizio?
E se io invece volessi correggere le spalle anteposte con un approccio "meccanico", quali muscoli dovrei allungare e quali dovrei rafforzare, dato che non si tratta di un problema di rotazione di spalla ma di tilt anteriore e cifosi toracica?
Ciao, sono sempre stato molto attivo e sportivo . Purtroppo ho subito un intervento due ernie ed una fibrosi cicatriziale alla bassa schiena . Sono in fase di degenza . Ho tanta voglia di rimettermi in forma e allenarmi di nuovo . Ovviamente dovro ricevere il carico di lavoro mi basterebbe allenarmi a corpo libero e riacquistare elasticità e postura corretta. Come posso essere seguito ed aiutato . Il 29 avrò il controllo post chirurgico. Grazie
Dei veri professionisti complimenti !!!
Grazie Dottore, utilissimo come sempre. Se posso permettermi, sarebbe utile una puntata con focus sui polsi, ai fini di prevenire infortuni o recuperare dagli stessi. Grazie ancora
è in programma! :)
Video strepitoso!! Siete veramente bravi, vi seguo sempre con grande interesse e attenzione!
grazie mille!
sempre ottime considerazioni. Da trainer ho letto con interesse tutti i vari libri, traendone sempre un arricchimento su tutti i piani. Complimenti per l' esposizione !
Bravo e chiaro ... grazie !!!
Grazie per gli imput superprofessionali, vorrei un consiglio per chi come me non può estendere completamente il braccio/avambraccio a causa di una pregressa frattura dell'epitroclea destra
Grazie
Ho sempre avuto una struttura longilinea e magra e ho sempre fatto sport ( nuoto e calcio). Tuttavia ho sempre avuto le curve della colonna troppo accentuate ( tanto studio etc), testa in avanti, ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare; nulla di eccessivo ma ho sempre avvertito forte rigidità. Ho iniziato la palestra negli anni scorsi e posso dire che secondo la mia esperienza, per quanto uno sia attento a fare un lavoro specifico, rischiano di peggiorare la situazione soprattutto quando si fanno esercizi che reclutano i muscoli dorsali. Mi sono allineato moltissimo quando ho provato a fare le posizioni mezieres con frequenza. Che tipo di consigli mi dai? Considera che io gioco a calcio e in palestra vado per migliorare a livello posturale più che a fare chissà quale massa. Forse dovrei concentrarmi su questi esercizi che proponi affiancati ad adeguato streching? Lo yoga eventualmente può essere una opzione? Grazie mille
😢 mio problema. Mi impegnerò a fare gli esercizi!😊
💪🏻☺️
Ottimi consigli . Il pullover disteso su panca con manubrio può essere corretto per distendere il torace , in questo caso ?
dipende! in alcuni casi e con le progressioni più adeguate può essere un buon esercizio per (a seconda di come lo si svolge) l'estensione toracica e la flessione di spalla :)
@@fitnessposturale
Ok grazie , puoi suggerirmi alcuni di questi esercizi appositi da fare o già li hai postati
Grande video, grandi esperti. Bravi
Sempre il number 1 👏🏻👏🏻👏🏻
L'esercizio di apertura delle braccia contro resistenza con l'aiuto di un elastico, prevede le scapole neutre e libere o devono essere mantenute addotte per tutta la durata dell'esercizio?
questo video è un passo avanti rispetto alle teorie degli ultimi anni (parlo da ignorante mi TUTELO :) )
Buongiorno
dove siete a Pescara
Come programmo i vari allenamenti in modo da capire quando passare (ad esempio) alla fase di rinforzo?
dipende dal livello, per un soggetto molto molto sedentario già un lavoro con bastone seduto è rinforzo
Numero uno!
E se io invece volessi correggere le spalle anteposte con un approccio "meccanico", quali muscoli dovrei allungare e quali dovrei rafforzare, dato che non si tratta di un problema di rotazione di spalla ma di tilt anteriore e cifosi toracica?
trapezio medio e inferiore ed erettori spinali toracici
Ciao, sono sempre stato molto attivo e sportivo . Purtroppo ho subito un intervento due ernie ed una fibrosi cicatriziale alla bassa schiena . Sono in fase di degenza . Ho tanta voglia di rimettermi in forma e allenarmi di nuovo . Ovviamente dovro ricevere il carico di lavoro mi basterebbe allenarmi a corpo libero e riacquistare elasticità e postura corretta. Come posso essere seguito ed aiutato . Il 29 avrò il controllo post chirurgico. Grazie
se ha bisogno può contattarci alla mail fitness.posturale@gmail.com
Toooop! Grazie!
Ė possibile che tale situazione sia presente solo su un lato? Solo dalla parte sx?
si
Consigliate Nordic walking?
Alzate a Y con presa neutra?
sì
Ma tu alleni qualcuno?? Se si, dove?? Sarai interessato ad essere allenato da te.
si, per informazioni scriva pure alla mail fitness.posturale@gmail.com