Buongiorno Marcello, finalmente scopro un video di una persona che mi "rappresenta"...Sono in ballo da diversi anni e siccome, non sento dolore, a volte sono stata sottovalutata nell' essere esaminata. Mi sono resa conto sin dall'inizio che la componente psicologica ha il suo ruolo fondamentale... è come se il mio fardello di vari disagi stressanti, diventa peso psicosomatico e ormai, nonostante riesca con tecniche apprese dallo Yoga a gestire nei momenti peggiori la calma necessaria, mi piego sempre di più in avanti ed è una situazione insostenibile. Grazie Mille per questo video e per le informazioni dettagliate e sullo psoas.❤️
Grazie Marcello, a me i fisioterapisti che mi seguivano hanno sempre detto che avrei dovuto rinforzare i muscoli addominali per riuscire a stare diritto con la schiena. Infatti mi posturavano contro la parete e mi facevano stare in quella posizione finchè non crollavo... ma di respirare nessuno ne ha mai parlato
Esatto Marcello, non occorre dire alle persone di stare dritti. E' chiaro che senza gli strumenti ovvero gli esercizi adatti e con una corretta propedeutica le persone nel tentativo di allinearsi faranno più danno che altro. Occorre piuttosto sensibilizzare ad un allineamento delle Forme perchè queste condizionano la Funzione. Un esperto con tanti anni di esperienza può tuttavia insegnarti a sostituire pattern neuro-motori statici e dinamici inadeguati, concause di alterazioni posturali.
Assolutamente! La schiena dritta puo fare male! La mia schiena è troppo dritta é penso che sia un problema perché ho accumulato moltissimi tensioni supratutto forzando troppo sui fianchi in 45 anni di danza classica!
Sto proponendo i tuoi video e i corsi a tutte le persone che conosco che hanno difficoltà di postura, dolori di vario tipo etc. I tuoi esercizi e i consigli che dai sono straordinariamente utili. Grazie di cuore per il tuo prezioso lavoro!!! 🌺
Salve certamente dire "soltanto " di stare più dritti non è la soluzione, ma fare gli esercizi giusti per rinforzare le muscolature della schiena e addominali...Ma certo far notare che stare dritti , come dovrebbe essere , comporta sforzo e quindi bisogna fare qualcosa in più...😊
Grazie per la chiarezza delle spiegazioni. Una domanda su un riferimento fatto alla deglutizione: perchè la postura eretta, in qualcuno, rende faticosa la deglutizione e si tende quindi a portare la testa in avanti quando si deglutisce?
ciao, grazie del video molto utile! Volevo chiedere due cose: nell'esercizio "test", quello con la sedia al contrario, il tratto lombare della colonna deve essere aderente al muro o staccato? e poi, l'esercizio del "paletto nel petto" può essere fatto anche da seduti? Grazie!
Mi ricordo quando avevi un fisichino perfetto 💯 ma asciutto 😊 Ora sei un fusto 👍💪 🔝 sempre comunque il più bravo del mondo ‼️ Buone feste 🎄✨ Buon Natale 🌟🎄
@@AltraRiabilitazione grazie mille 🙏 ho capito: mi ero spiegata un po' male 😌 ma è così come dici! Negli anni sono stata pigrissima, con la spondilite potrei recuperare qualcosa 😊 grazie comunque e buon proseguimento 🙋♂️🌟🎄
Oppure andate in palestra a sollevare peso. Tutti gli esercizi per sviluppare il petto comportano una corretta postura della schiena e spalle. Dopo un pó che ti alleni, lo fai senza pensarci
Sono d'accordo, però dissento su una cosa, per problematiche alla schiena lievi, meglio allenare la schiena perché rafforzando il dorso poi automaticamente si raddrizza un po' tutto e passano i dolori. Ovviamente quando dico di allentare la schiena intendo concentrasi maggiormente su di essa ma comunque eseguendo un allenamento completo
Anch'io sono d'accordo con te. Allenare tutto il corpo é importante e spesso problemi alla schiena derivano da dei glutei deboli. Allenando i glutei, li rafforzerai e la schiena smetterá di essere in sovra carico.@@marcomastantuono3887
Beh insomma. Allenare molto il petto ti porta a curvare in avanti le spalle, soprattutto se non si allenano in maniera altrettanto efficace i muscoli antagonisti posteriori.
Allenare il petto comporta alla cifosi, portando le spalle in avanti, quindi bisogna allenare meno il petto e potenziare la schiena, i muscoli della schiena tirano in dietro quelli del petto
@@01progamer81 non so da dove hai tratto questa conclusione ma mi sembra molto sbagliata. Se cosí fosse tutti i culturisti sarebbero gobbi 😂😂. No seriamente i muscoli non tirano indietro altri muscoli ma fanno muovere arti, ossa e congiunzioni del corpo per dirla semplice. Io mi riferisco ad un aiuto nella postura. Ovvio che se alleni solo il petto ( ma nessuno lo fa), avrai un corpo sproporzionato.
se in bici dopo un po' la gamba dx me la sento più arretrata per via di una muscolatura meno sviluppata nel femorale, quadricipite, lombare e gluteo dx (caduto l'anno scorso, troncanterite, borsite), devo rinforzare l'ipsoas o il lombare? Chi mi tira la gamba? Oppure può essere una tendinite al polpaccio che mi accorcia la gamba?
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Grazie finalmente un professionista che lo dice!!! Non funziona dire di stare su dritti, le cause sono molto più profonde
Buongiorno Marcello, finalmente scopro un video di una persona che mi "rappresenta"...Sono in ballo da diversi anni e siccome, non sento dolore, a volte sono stata sottovalutata nell' essere esaminata. Mi sono resa conto sin dall'inizio che la componente psicologica ha il suo ruolo fondamentale... è come se il mio fardello di vari disagi stressanti, diventa peso psicosomatico e ormai, nonostante riesca con tecniche apprese dallo Yoga a gestire nei momenti peggiori la calma necessaria, mi piego sempre di più in avanti ed è una situazione insostenibile.
Grazie Mille per questo video e per le informazioni dettagliate e sullo psoas.❤️
Grazie Marcello, a me i fisioterapisti che mi seguivano hanno sempre detto che avrei dovuto rinforzare i muscoli addominali per riuscire a stare diritto con la schiena. Infatti mi posturavano contro la parete e mi facevano stare in quella posizione finchè non crollavo... ma di respirare nessuno ne ha mai parlato
La respirazione diaframmatica è importantissima.
Grazie per i tuoi preziosi video, sei bravissimo.
Grazie, bellissimo video. Sono osteopata (laureato anche in odontoiatria e fisioterapia) complimenti, anche molto utile.
Grazie mille sempre😻💖!!
Grandissimi sempre😻👌🏾!
Complimenti per la chiarezza nelle tue spiegazioni, grazie mille per I tuoi preziosi suggerimenti
Esatto Marcello, non occorre dire alle persone di stare dritti. E' chiaro che senza gli strumenti ovvero gli esercizi adatti e con una corretta propedeutica le persone nel tentativo di allinearsi faranno più danno che altro. Occorre piuttosto sensibilizzare ad un allineamento delle Forme perchè queste condizionano la Funzione. Un esperto con tanti anni di esperienza può tuttavia insegnarti a sostituire pattern neuro-motori statici e dinamici inadeguati, concause di alterazioni posturali.
Grazieeee per i tuoi suggerimenti!!!!
Video formidabile e utile😻💖!!
Grazie per il contenuto, proverò gli esercizi, c'è qualche esercizio utile per aiutare con l'ernia iatale?
Davvero utile grazie. Begli esercizi di ispirazione yoga. 😊
Adoro la tua preparazione, bravissimo.
Bravissimissimo!!😍
Assolutamente! La schiena dritta puo fare male! La mia schiena è troppo dritta é penso che sia un problema perché ho accumulato moltissimi tensioni supratutto forzando troppo sui fianchi in 45 anni di danza classica!
Sto proponendo i tuoi video e i corsi a tutte le persone che conosco che hanno difficoltà di postura, dolori di vario tipo etc.
I tuoi esercizi e i consigli che dai sono straordinariamente utili.
Grazie di cuore per il tuo prezioso lavoro!!! 🌺
Grande Marcello 👍👍👍
Salve certamente dire "soltanto " di stare più dritti non è la soluzione, ma fare gli esercizi giusti per rinforzare le muscolature della schiena e addominali...Ma certo far notare che stare dritti , come dovrebbe essere , comporta sforzo e quindi bisogna fare qualcosa in più...😊
Esercizi per la cervicale rettilinea..... quali fare? grazie
Grazie per la chiarezza delle spiegazioni. Una domanda su un riferimento fatto alla deglutizione: perchè la postura eretta, in qualcuno, rende faticosa la deglutizione e si tende quindi a portare la testa in avanti quando si deglutisce?
Grazie !
ciao, grazie del video molto utile! Volevo chiedere due cose: nell'esercizio "test", quello con la sedia al contrario, il tratto lombare della colonna deve essere aderente al muro o staccato? e poi, l'esercizio del "paletto nel petto" può essere fatto anche da seduti?
Grazie!
Si tutta la spina attaccata al muro, dal culo al collo alla testa
Tutta la colonna appoggiata è impossibile, ci sono delle curve naturali
Da quando mi alleno regolarmente tutti i giorni mi viene naturale stare in posizione eretta 😊
Mi ricordo quando avevi un fisichino perfetto 💯 ma asciutto 😊 Ora sei un fusto 👍💪 🔝 sempre comunque il più bravo del mondo ‼️
Buone feste 🎄✨ Buon Natale 🌟🎄
in realtà sono sempre molto più stato simile ad ora rispetto che a quando ero 7-8 kg in meno...è stata quella la parentesi :D
@@AltraRiabilitazione grazie mille 🙏 ho capito: mi ero spiegata un po' male 😌 ma è così come dici! Negli anni sono stata pigrissima, con la spondilite potrei recuperare qualcosa 😊 grazie comunque e buon proseguimento 🙋♂️🌟🎄
Carissimo Marcello. Ti seguo da tempo. Ma come si fa a comunicate con te?
Grazie. Posso sapere di che marca è quel maxi tappetino?
POWRX
@@Toteninsel87grazie!!
Ne parliamo tra vent'anni!
Il paletto di frassino di Dracula! Un'immagine un pò forte ...una torcia come la vede?
Quando sto davanti al pc tendo ad assumere posizioni strane
Oppure andate in palestra a sollevare peso. Tutti gli esercizi per sviluppare il petto comportano una corretta postura della schiena e spalle. Dopo un pó che ti alleni, lo fai senza pensarci
Sono d'accordo, però dissento su una cosa, per problematiche alla schiena lievi, meglio allenare la schiena perché rafforzando il dorso poi automaticamente si raddrizza un po' tutto e passano i dolori.
Ovviamente quando dico di allentare la schiena intendo concentrasi maggiormente su di essa ma comunque eseguendo un allenamento completo
Anch'io sono d'accordo con te. Allenare tutto il corpo é importante e spesso problemi alla schiena derivano da dei glutei deboli. Allenando i glutei, li rafforzerai e la schiena smetterá di essere in sovra carico.@@marcomastantuono3887
Beh insomma. Allenare molto il petto ti porta a curvare in avanti le spalle, soprattutto se non si allenano in maniera altrettanto efficace i muscoli antagonisti posteriori.
Allenare il petto comporta alla cifosi, portando le spalle in avanti, quindi bisogna allenare meno il petto e potenziare la schiena, i muscoli della schiena tirano in dietro quelli del petto
@@01progamer81 non so da dove hai tratto questa conclusione ma mi sembra molto sbagliata. Se cosí fosse tutti i culturisti sarebbero gobbi 😂😂. No seriamente i muscoli non tirano indietro altri muscoli ma fanno muovere arti, ossa e congiunzioni del corpo per dirla semplice. Io mi riferisco ad un aiuto nella postura. Ovvio che se alleni solo il petto ( ma nessuno lo fa), avrai un corpo sproporzionato.
se in bici dopo un po' la gamba dx me la sento più arretrata per via di una muscolatura meno sviluppata nel femorale, quadricipite, lombare e gluteo dx (caduto l'anno scorso, troncanterite, borsite), devo rinforzare l'ipsoas o il lombare? Chi mi tira la gamba? Oppure può essere una tendinite al polpaccio che mi accorcia la gamba?
mi disturba il doppiaggio non sincronizzato
Doctor Besca approved
Perche parlare serve mostrare leposizioni corrette e gli esercizi
Eh ma cosa gli dici sennò, stai storto?
Il paletto di frassino...😖😖🙈
bene tutto, ma la storia del paletto di frassino è un po' inquietante... 🤣
Ma stai diventando troppo GROSSO non diventarmi un culturista, eh? 😉
Grazie ☺️