@@정현조-y7e 목을 위로 쭉 뺀다는 느낌 맞아요ㅎㅎ 여기서 중요한 사항은 강하게 하면 안되고 부드럽게 늘어난다는 느낌으로 해야됩니다! 그리고 일자목의 위험은 강하게 하지 않는이상 전혀 없어요! 영상에서 설명드렸던것처럼 턱을 너무 과하게 당기면 오히려 일자목의 위험이 있으니 참고해주세요:)
@@정현조-y7e 척추가 늘어나는 느낌은 좋지만 허리뒷부분척추가 뻐근한 느낌이 드신다면 아마 척추가 다른 방향으로 벗어났거나 늘리는 힘을 너무 강하게 줘서 그럴거에요ㅜㅜ 혼자 느낌을 찾기가 어려우시다면 근처에 '건강운동관리사'를 찾아가서 바른 자세랑 바른 움직임들을 배우시는걸 추천드립니다!
00:41 잘못 앉는 유형 3가지
02:11 바로 앉는 법
04:24 마무리
머리를 천장으로 쭉뺀다는게 목을위로 쭉 뺀다는 느낌을 가지면되나요? 그러면 일자목의위험은없나요?
@@정현조-y7e 목을 위로 쭉 뺀다는 느낌 맞아요ㅎㅎ
여기서 중요한 사항은 강하게 하면 안되고 부드럽게 늘어난다는 느낌으로 해야됩니다!
그리고 일자목의 위험은 강하게 하지 않는이상 전혀 없어요!
영상에서 설명드렸던것처럼 턱을 너무 과하게 당기면 오히려 일자목의 위험이 있으니 참고해주세요:)
@@naturept 척추도 늘리듯이 앉으니 허리뒷부분척추가 뻐근한데 맞나요..?
@@정현조-y7e 척추가 늘어나는 느낌은 좋지만
허리뒷부분척추가 뻐근한 느낌이 드신다면 아마 척추가 다른 방향으로 벗어났거나 늘리는 힘을 너무 강하게 줘서 그럴거에요ㅜㅜ
혼자 느낌을 찾기가 어려우시다면 근처에 '건강운동관리사'를 찾아가서 바른 자세랑 바른 움직임들을 배우시는걸 추천드립니다!