シャイニー薊トレーニングアカデミー！初心者がやるべき筋トレ！
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- 久しぶりにガイアジムに出勤をしたので初心者向けのトレーニング種目を説明しました！シャイニートレーニングアカデミー開催です！
ガイアジムさん
gaiagym.com
マッスルグリル サブチャンネル
/ @user-zf5rt5vu7h
マッスルグリル オンラインサロン
community.camp...
マッスルグリル インスタ
www.instagram....
スマイル井上 Twitter
/ inoyu_c5
#シャイニー薊トレーニングアカデミー #初心者 #ベンチプレス
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
初心者腹筋ゼロ民でジムに勢いで会員になっちゃった民です。
いろんな動画を見ながらここにきましたが
筋肉がむきむきなのでどこを動かしているかわかりやすく、説明も丁寧で変に痛くなる事もなくなりそう！これなら出来そう！という希望をもてました。
７、８割ズボンに目がいって最初から見直すことになりました。
そんなわけないと思いながら動画見始めたら、そんな事しかなくて草
私はこのアカデミーを参考にジムデビューする予定です。
初心者向けのジムトレ指南動画これからも楽しみにしています！
正に「日本全国で筋肉💪取り戻していこうぜ🔥‼️」って気分です🔥🔥❗️
逆に自粛期間中にホームジム完成して大きくなりました…でもやっぱりモチベ的にジムに行きたいですね〜お胸が、お尻が、お顔が、
昨日久々に動画なくてロス感が半端なかった、、
45kgのダンベルベンチプレス軽々やってて安心した
トレーニングの種目が沢山ある中で、チョイスしてもらえるのは初心者の自分にとって本当にありがたいです。マッスルグリルさん、様々ですっ
真剣に聞いててもズボンで気が緩んでしまう…
所々無音になって、フフッて笑っちゃう…
そういう所も大好きです！
マッスルグリルを見て家トレを始めて、ドローインした時の腹筋が綺麗になってきました。
ジムに通うか悩み中です。
同じパンツ持ってるｗトータス企画のですかねｗ
初心者のダンベルプレスで必ず1kgから、と指導するのは偉いと思います。
ゴールドジムのトレーナーでも12㎏から持たせる人とかいますからね...
若くてやる気のある人ならそれもいいんですけど
中には初回の筋肉痛のショックで筋トレがトラウマになっちゃう人もいます
上級者であっても驕らずに謙虚な態度で初心者に接することのできる人って何気に貴重だと思います
薊さんのことをとても尊敬しています
時流を読んで人々の為になる情報を発信していくスタンスに尊敬せざるを得ない
薊さんの説明、ポイントが的確ですごく参考になります❗
あと、自分トレーニング中このbgmとゆうか、アラン・ウォーカーのFaded聞きながらやってることが多いので、無性にテンション上がりました✨
45キロのダンベルプレス、いやそれギャグやん、ってくらいダンベルデカくて笑ったわ
5:35 下げるときの腕の筋カッコよすぎでしょ
初心者です。すごく、わかりやすくやる気⤴️⤴️⤴️です。頑張ります‼️
初心者にとても為になるビデオありがとうございます❤️
理論的でわかりやすいです。亀先生二人分位のダンベルを軽々と扱う薊さんスゴイです😅
こういうの待ってました！
ジムに行けないのでダンベルの筋トレ助かります！
日常が少しずつ戻ってきているようですね。
これからも楽しみにしています！
今年からジム勤務していて、なんの知識がないところから自粛期間の１ヶ月でマッスルグリルさんの動画を見させていただいて、かなり知識がつき、会員様にもたくさんの情報を提供することが出来ています。
薊さん、スマイルさんありがとうございます。これからも頑張ってください。応援してます。
初心者じゃないですが、初心に戻らせていただきます！
大事なことよな
45kgのダンベルベンチプレスを喋りながら出来るのすげーなw
トレーニングアカデミー待ってました！！
これが噂のシャイニーボディビルアカデミーか！
初心を忘れないからこそ上位に居るって感じます❗️
とても分かりやすい解説ありがとうございます
懐かしい、バギーパンツだ‼️笑
昔、よく履いてた❗
そしたら、近所のばあちゃんにモンペと間違えられて、どこの畑に行くの？笑と、言われてしまった。懐かしいなぁ❗👍
待ってました！
入信しました！
自分は関節の怪我が多いのでシャイニーボディビルアカデミーで勉強し直します！
下がサーカスなんよ
社交的鶏胸肉 ゴミ袋先輩！
ディップスやりたい❗
凄く分かりやすくていいですね。
待ってましたァｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ😭😭😢
薊さんの半袖姿を久しぶりに見た気がする👍
まさにジム通い出してトレーニング法全く分からなくて助かります！筋肉痛4日くらい引かないけど頑張って続けてみよう。
45kgなのにフォーム綺麗すぎ笑
初心者向けに、ウエイトトレーニングマシンの使い方を配信して欲しいです。
どこで止めてどこで伸ばしきるか。見合った重量設定の仕方とか。ウエイトトレーニングなのに有酸素運動になってる人とか見かけます。
まさにジム通い始めた人だったのでこれを待ってました
そんなにマッスルグリラー達がガイアジムに集まったらガイアジムがカレー臭くなっちゃうよ…
みんな炊飯器片手に来るからね（？）
久しぶりのトレ動画待ってましたーー！！
１日、配信が無いだけで寂しくなってしまいました😅😁
久しぶりのトレーニング配信ありがとうございます🙇⤵💪
マッスルグリルにハマった事がキッカケで
ジムに行こうか迷いつつも
まだまだトレーニング法や器具の扱い方に
不安が多い私にとって
有り難すぎるアカデミーです。。。
迷わず入信します。。。
超初心者なんで、すんごい勉強になった！！！やっぱり改めて思いましたけど、プロですね
0:48でクソやべえ格好の人が2人いるのかと思ってしまった
初心者ですがとても分かりやすく他の動画と比べてとても良いです。高重量を軽々している姿に鳥肌が立ちました!!
トレーニング動画久しぶりで嬉しい
音楽とパンツが合ってなくて最高です！
ガイアジムお二人がいらっしゃるなら行きたいなぁ...(西日本住み)
勉強になります。ダンベル持ってるけどずっと自重で回数追い込んでて使ってなかったので、明日から早速使ってみます
めっちゃクソ勉強になりました。
フレンチプレスもそうなんですけど、プレスダウンもやっぱり「プレス」をメインに考えているのですね！
エクステンションはまた違う考え方と思ってもいいのでしょうか？
あざみさんのちょっとしたこだわりがすごい参考になります‼️
6月9日に ジムに入会したばかり の超初心者 です
ものすごく参考になります
ガイアジムの近くに住んでいる人が とても羨ましいです
15回3セットしてくださいって言われて へろへろ 入会 したばかりなのに2週間休んでしまいました
4回 って言われてほっとしました 明日から また 行って やり直します マシンの使い方を説明するスタッフはいますが 個人的なメニュー 種目や回数を 指導してくださる方はいらっしゃらないんです 男性女性 初心者上級者体のパーツ別の 種目を書いた メニューの プリントが 置いてあるだけなんです😢💧
女性男性問わず初心者はゴールドジムおすすめです。
僕も半年初心者として通いましたが、オリエンテーションで基本的な使い方や考え方を教えてくれます。
オリエンテーションが終わってもいつでも使い方やメニューを組んでくれますし、相談も乗ってくれます。
本来の姿に戻りましたね！
こういうの本当に助かります
腕すっげええええ
好き過ぎるwwwwww
勉強になりました！
ありがとうございます。これです、これ。
この時期には特にありがてぇ
マジで参考になりました😮
ジム入会してきます🏃
コロナには気をつけてね
俺もこれ見て筋肉取り戻します！🔥
いつもと聞きなれない音楽・・・新鮮！
かなり参考になりましたヽ(*´∀｀)ﾉ♪
次のアカデミー楽しみにしてます！
一番好きな筋肉RUclips
初心者向けありがたい！
コメント憚られますが、、NCSは楽曲リンク貼らないとですよー！(汗
ゴリゴリのビルダー養成ジムのようなところに通ってますが、あざみさんがアドバイスくれたように気にせずトレーニングやります！初心忘れるべからずっとですね！
茨城から木更津の方に遊びに行った時にガイアジム見た時テンション上がったw
4回というのは1セットでいいんですかね？
セット数についても教えてください。
こんなご時世で近所に新しく出来るはずだったジムが中々工事が進んでなくて残念ですが
マッスルグリルの動画でモチベーション上げて待機したいと思います！
まちょで！笑
お腹冷えますからね、シャツインは基本。
ジム行きたくなるのよ。
シャイニー薊トレーニングアカデミー入会(入信)しました‼︎
先週から紫のジムに通い始めたばかりなので非常に助かります。参考にします。
でもダンベルコーナーってガチトレしてるマチョマチョしい方達が沢山いるエリアにあるので行き辛いんですよね^_^;
勇気出して侵入してみます。
薊さんなら100kg位のおじ様も余裕でお姫様抱っこ出来るんだろうなぁってこのビデオ見ながら思っちゃいました。
シャイニー薊改め、シャイニーテリーマンですね💪
明日からジム復帰するので参考にします！
Tシャツ楽しみにしてます！トレーニングですが、大会目標の初心者ではなくて、減量しながら美しいボディラインを目指すだけの超ド初心者の女性の場合、適正重量が分かった場合何レップ何セットとか回数は、バルクアップ目的の方などトレーニングの目的によって変わりますか？ちなみに今は宅トレでチューブ使ってます。
シャニアカ楽しみだた！
NCSのbgmを使う際はアーティストやncsのリンクを貼る必要があった希ガス
ダンベルを利用して、筋トレーの効果がもっといいと思いますね。
ジム入会から始めなきゃ…！
シャイニー薊トレーニングアカデミー入校します✨
教え方が上手い❗️
薊さんの影響でバギーパンツが欲しくなってきたこの頃
この人が言うから、間違いない！
マッスルグリルさんの動画を拝見して、ガイアジムに通うことに決めました！今月から頑張ります！
ポロシャツの袖が限界です！！！
ケーブルは市営には殆無くて寂しいっす。
ポロシャツにオートミックス。
くっそハードコアやん（笑）好きだわー
男前！
45キロのダンベル。。。
亀先生強レベルの女の子を一人、片腕で上げられるって事ですよね。それを両手で。すごいなー。
バギーパンツ、くそわらったw
ズボン穿いてるのオープニングだけかと思ったら、そのままトレーニングしててめちゃ笑ったw
真面目な話するまでに、ズボンを消化しきれなくて話が頭に入ってこない笑
下がアメリカン👮
ダンベルは親指の重心であってますか？
バギーパンツはいていきまーす^ ^
制服なんで(?)
サムネの薊さん、絞れてない？？
減量中なのかな？
わりと普段から絞れてない？
プロテイン以外にも飲んでいるものってあるのですか？
マッスル北村リスペクトぱんつですね
入賞までってエグいな。
見入って10分がすぐだった！
初心者の人ってフォームもそうだし追い込み方わからなくて変なケガとかしがちだから筋肥大より筋力を優先する方が安全なんよねぇ。
たぶん経験からのことだろうけど
シャイニートレーニングアカデミーレツゴッ！
パンツとBGMに意識がいってしまって話が頭に入ってこないｗ