Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность. Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать. Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими , админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму. На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах» Наберите в поисковике и прочитайте)
Зеленая гречка нутриетивно плотнее обжареной гречки, но людям,у ого ролемы с ЖКТ, легче переваривать коричневую гречку. И все же, если мы говорим о здоровье, а не только уменьшениижировой прослойки, то тут нужно обращать внимание на питательность продуктов и на состояние организма человека, а не только на каллории. Основная задача нутрициолога сделать так, чтобы вся пища усвоилась у человека и организм получил все питательные вещества. Желаю Вам успехов в вашей деятельности и прекрасных результатов!
убрала простые сахара: конфеты и шоколад,газировки, мороженное,ем хлеб,ем много салатов,картофель,макароны,много мяса, похудела на 5кг за полтора месяца,тренируюсь 2-3 раза в неделю,на сладкое не тянет особо,понизился аппетит из-за снижения углеводов,иногда печенье бомбар беру
Полный бред. Желтки ни в коем случае не выбрасываем. Едим с желтками. Творог 5.жира . Жира употребляем1грам полтора. Меньше не опускаемся. Иначе проблемы с циклом будут
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
Спасибо большое!!! Очень полезно, наконец-то кто-то все объяснил и показал. Прям выручили!!!
Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Что за марка?
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Спасибо за видео Вам,Виолетта ❤️ Очень красивая 🤍🥹
Очень полезное видео ❤ спасибо за качественный контент 😇
Было бы здорово в конце сказать, что можно есть всё на самом деле, если грамотно вписывать в бжу)
Как я ждала это видео. Виола, спасибо тебе огромное за такое количество полезной и очень нужной информации!!! ❤
Очень хороший и полезный ролик👍 спасибо за информацию ❤
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность.
Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать.
Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Очень хорошее видео! Оказывается в меру многие продукты можно употреблять 🤗
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
Спасибо большое за видео❣️ Взяла себе на заметку аналоги для похудения))
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Виола, спасибо большое за видео! Одно интереснее другого! Обожаю 💚
Очень системно и информативно получилось! Скинул жене, так как сам так не смогу довести до понимания!))
Спасибо большое, мой рацион станет намного лучше, я рада, что на тебя подписалась ❤
Лучшая 😍спасибо за информацию
Спасибо . Очень интересно . 😊😊😊
Спасибо большое за выпуск . Смотрю с интересом ваши влоги. 👍🏼❤
Спасибо за видео, очень информативно 🔥
спасибо за информацию, было полезно 😊 редко пишу комментарии, но раз была просьба, не могу пропустить.
Виол, так боялись все видео жиров, а в итоге из чего их брать, кроме масла, рыбы и орехов?
Виола, супер❤️
Очень яркая, чёткая и фотогеничная девушка!
Отличный ролик.❤Спасибо
Огромное спасибо за информацию ❤
какое полезное видео! завтра же куплю квашенную капусту))
Для сведения: максимальное количество Омега-3 - в сельди и скумбрии. Надо съедать 700 гр в неделю (100 гр в день)
Скажите Ну почему тогда кокосовый батончик намного вкуснее чем бомбар
Можно больше видео пожалуйста 🚨🚨🚨
Круто, полезное видео❤
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Viola leva , лева потому что зачетная как в тиндере?
Виола, здравствуйте! А сколько творога можно в день, когда худеешь и ооочень любишь? Чтобы без перебора…
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими
, админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
Скажите пожалуйста нужно ли считать зелень и салаты, капусту?
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму.
На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах»
Наберите в поисковике и прочитайте)
Скажите почему тогда все нутрициологи говорят что зеленая гречка полезнее жареной
Очень полезное видео👍
Классный ролик!
Зеленая гречка нутриетивно плотнее обжареной гречки, но людям,у ого ролемы с ЖКТ, легче переваривать коричневую гречку.
И все же, если мы говорим о здоровье, а не только уменьшениижировой прослойки, то тут нужно обращать внимание на питательность продуктов и на состояние организма человека, а не только на каллории. Основная задача нутрициолога сделать так, чтобы вся пища усвоилась у человека и организм получил все питательные вещества.
Желаю Вам успехов в вашей деятельности и прекрасных результатов!
Благодарю 😘
а овсяноблины из какого геркулеса делаете, не 15 мин же ?
@@myworkouts5215 традиционный 15 мин варки
их же быстро на сковородке готовить 🙄 не 15 мин
@@viola_leva768
убрала простые сахара: конфеты и шоколад,газировки,
мороженное,ем хлеб,ем много салатов,картофель,макароны,много мяса,
похудела на 5кг за полтора месяца,тренируюсь 2-3 раза в неделю,на сладкое не тянет особо,понизился аппетит из-за снижения углеводов,иногда печенье бомбар беру
А что по жирам ничего не сказали? Как про полезные жиры?
Подскажите пожалуйста что за магазин?
Лента
Почему нельзя роллы? Я имею ввиду роллы без сыра и майонеза, просто угорь рис и нори?
Конечно можно. И даже обычные
Главное в бжу вписать
Классно😊
Очень мотивирует, спасибо!
На моем канале тоже интересное есть на эту тему❤
Полный бред. Желтки ни в коем случае не выбрасываем. Едим с желтками. Творог 5.жира . Жира употребляем1грам полтора. Меньше не опускаемся. Иначе проблемы с циклом будут
Молочка этого производителя очень вкусная ❤❤жаль только, что не всегда бывает (С-Пб)
Симпатичная девочка❤
Виола,а почему Вы отдельно белки не берете?Личное предпочтение или я что-то не знаю о белках в бутылке?)))))))
От них дует
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з ничего у меня не дует)))Беру белки в бутылке.Там обычный белок из яйца.С чего там дует?
Видео🔥🔥
Спасибо большое за видео, Виола! ❤ продолжай в том же духе😊 редко пишу комменты, но тебе да) видела, что ты просила в тгк
❤❤❤
По себе знаю, при урезании жиров капец как тянет на сладкое
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
Я люблю капусту всех видов. А вот рукколу терпеть не могу
Так и не поняла, что тут нового и не обычно таких в идеий миллион на ютубе😂
А так снято хорошо
вобщем есть можно все) картошку, макароны, крупы, овощи, мясо, рыбу, морепродукты. Продуктовая корзина почти такая, но не худеется 😂
Вопрос в количестве)
@@viola_leva768 есть видео про количество?)
Фит парад не вкусный. Не могу его есть вообще. Горчит. Намного вкуснее цикломат натрия (сладис, милфорд)
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
Красная капуста 😂
а еще на курсы языка родного сходите. Может узнаете много слов интересных, кроме топ, топ.
❤❤❤