Виола, до чего же вы приятная девушка! Какая дикция! А когда вы читали описание протеина - это просто вау ахахаха Желаю вам с легкостью пройти сушку и выточить шикарную форму, хотя вы уже шикарная!
Спасибо, сейчас переключилась на спорт, чтобы немного уменьшить тревожность, вы очень мотивируете! Почему-то ощущение спокойствия от ваших видео) Вы кажетесь очень приятным и комфортным человеком, и смотреть ваши влоги интересно, несмотря на то, что тематика фитнесс-бикини от меня далека как Луна х) удачи, побед вам в ваших соревнованиях 💪🏻 форма сейчас просто огонь 🔥
Виола, спасибо за интересный ролик👍 восхищает Ваша дисциплина и целеустремлённость 👏 форма потрясающая выходит - всё гармонично и атлетично, и просто красиво 😍 успехов Вам, будем за Вас болеть 💪
Виолетта, спасибо огромное!!! Очень полезно и посмотрела «от» и «до» с удовольствием ❤️ Узнала о тебе как раз благодаря группам в той самой международной студии))) Так что все не зряяя Успехов!!!! 🤌🏻💪🏻
Отлично, так держать ))) Благодаря твоему блогу я тоже задумалась о бикини ))) Чисто интересно попробовать, какого это. Согласна, что происходит типо взаимо-мотивации. Спасибо за видео. Ни пуха ни пера на соревнованиях! Будешь самой лучшей красоткой с таким настроем и духом!
Привет, Виола! Сегодня наткнулась на твое видео про сушку и так далее. Начала ходить на треньку по бодибилдингу совсем недавно. Хотелось бы посмотреть видео с твоим участием на конкурсе.
Очень полезно, спасибо Вам😍Сейчас только начинаю подготовку к соревнованиям. 2 месяца занимаюсь в спортзале и последнее время стала кружиться голова от подъёма какого-либо веса.. Сдала железо, жду результат😊
Если в обычной жизни на дефиците калорий быть, и соблюдая кбжу углеводы брать не из круп, а из фруктов (яблоки, цитрусовые и тп) например до 100гр углеводов, жир с боков постепенно всё равно уйдет, или так как там фруктоза, то не очень? *рост 165, 60кг, хотела к НГ за два месяца -5кг сбросить точно, в основном всё на щеках и боках😄🙈 Ем пока стараюсь на 1400ккал (Ж-60;Б-100-120;У-до 100) овощи тоже вписываю. Углеводов вообще и фруктов в особенности боюсь, кажется что если от фруктозы отказаться будешь более поджарый, вдруг перебор в день может быть по сахару…🤪Плюс можно ли на ужин тогда, или только завтрак обед? Вдруг блин всё, съел яблок на ужин, липолиз остановил и неважно, что кбжу вписано… Молочку, сахар и муку пока тоже исключила. В общем я со своей тревожностью и максимализмом в сочетании с нетерпимостью и биполярной верой в результат себя доконаю скоро😂🙏 *Почему протеиновые вкусняхи на сушке исключаются? Заливает?
А почему от Солгар железо лучше? После закрытия айхерб стал покупать российские БАДы, всегда думал что гавно , оказалось тоже самое по эффекту ( теанин, 5htp, магний), только дешевле
Есть прекрасные бюджетные препараты железа. Например, Феррум лек. Мне его прописывал врач во время беременности, отлично помог, доказано через анализы крови 👍
32:03 а это что за кексы на переднем плане? перед которыми дефилировать надо, не много ли им чести? такие важные все из себя, хрен пойти кто.. Девчули, вы все прекрасны! без субъективных оценок посторонних
У них так заведено говорить про соревнования « на России», « на Питере», « на Московской области» . Имеется в виду не территория, а сами соревнования. Часто слышу в таких видео именно так произносят.
Виола, до чего же вы приятная девушка! Какая дикция! А когда вы читали описание протеина - это просто вау ахахаха Желаю вам с легкостью пройти сушку и выточить шикарную форму, хотя вы уже шикарная!
Благодарю вас за такие слова 💜 благодаря вашей поддержке я и не схожу с пути! 🥲
ты такая красивая и харизматичная! Шикарная фигура, и интересный блог , очень хочу чтобы ты была успешной и популярной!
Спасибо, сейчас переключилась на спорт, чтобы немного уменьшить тревожность, вы очень мотивируете! Почему-то ощущение спокойствия от ваших видео) Вы кажетесь очень приятным и комфортным человеком, и смотреть ваши влоги интересно, несмотря на то, что тематика фитнесс-бикини от меня далека как Луна х) удачи, побед вам в ваших соревнованиях 💪🏻 форма сейчас просто огонь 🔥
Безумно приятно вас смотреть и слушать !И конечно же ,познавательно !!!!
С удовольствием посмотрела до конца❤
Как приятно смотреть и слушать! Спасибо огромное за такую мега пользу 🫂
Вы очень приятная девушка) подписалась😍
Очень приятная девушка ❤успехов!!!
Все идеально ! И голос и информация которую преподносишь !
Просто находка 🔥
Ты супер красотка! У тебя все получится! Первое место 🥇
Большое спасибо за видео. Приятно смотреть на вас. Вы прекрасны!!! Желаю вам успехов в работе и на соревнованиях!!!
Благодарю за очень полезный контент 👍👍🔥
Виола, спасибо за интересный ролик👍 восхищает Ваша дисциплина и целеустремлённость 👏 форма потрясающая выходит - всё гармонично и атлетично, и просто красиво 😍 успехов Вам, будем за Вас болеть 💪
Виолетта, спасибо огромное!!!
Очень полезно и посмотрела «от» и «до» с удовольствием ❤️
Узнала о тебе как раз благодаря группам в той самой международной студии)))
Так что все не зряяя
Успехов!!!! 🤌🏻💪🏻
Виола, Вы лучшая! Спасибо за канал - Очень мотивирует!💖
Виола, очень ждала нового видео, наконец-то) Удачной сушки, делитесь новостями чаще)
Спасибо большое за обратную связь! Постараюсь чаще ❤️
Жду следующее видео! Вы крутая! ❤️ Купальник розовый или фиолетовый, я думаю 😃
Отлично, так держать ))) Благодаря твоему блогу я тоже задумалась о бикини ))) Чисто интересно попробовать, какого это. Согласна, что происходит типо взаимо-мотивации. Спасибо за видео. Ни пуха ни пера на соревнованиях! Будешь самой лучшей красоткой с таким настроем и духом!
Спасибо за информацию😊
Очень ждала вашего видео, зарядилась мотивацией! Спасибо! Буду ждать следующего ролика 🥰
очень хотелось бы видео с тренировками
Я выпала, когда услышала про птз) круто 🔥 землячка! Подписалась ❤️🙏🏼
Спасибо тебе красавица,хорошо что ты есть.
Виола! Ты Крутая🤩спасибо за видео, посмотрела про питание, очень полезно👌🏻я только начала ходить в зал, мечтаю о такой фигуре как у тебя😍
Смотрела вас первый раз, вы классная👍
Начала смотреть твои видео совсем недавно. Ты такая умничка 😍 безумно вдохновляешь! У тебя все получится!!!!!!
Привет, Виола! Сегодня наткнулась на твое видео про сушку и так далее. Начала ходить на треньку по бодибилдингу совсем недавно. Хотелось бы посмотреть видео с твоим участием на конкурсе.
Виола, спасибо, что делишься и мотивируешь! +1 твой болельщик в моём лице :)
Я смотрю это видео 16 сентября. Пусть у тебя все получится завтра! Завоюй этот зал)
очень приятно слушать 😊
Большая умничка! ♥️
Супер, спасибо за подробные комментарии❤
Очень полезно, спасибо Вам😍Сейчас только начинаю подготовку к соревнованиям. 2 месяца занимаюсь в спортзале и последнее время стала кружиться голова от подъёма какого-либо веса.. Сдала железо, жду результат😊
Класс ❤
Просто нет слов 😊
Умничка! Мотивируешь и располагаешь к себе!
Какая красотка😍😍😍😍😍
Отличная генетика!
А где найти телеграмм канал ?!
Кстати bcaa на английском Ютьюбе показали, что влияет негативно
Соль уже давно делают с йодом, который не уходит при термической обработки
Красотка ) какая спина ❤🥰
Подскажите, какой комплекс анализов Вы сдавали?
Если в обычной жизни на дефиците калорий быть, и соблюдая кбжу углеводы брать не из круп, а из фруктов (яблоки, цитрусовые и тп) например до 100гр углеводов, жир с боков постепенно всё равно уйдет, или так как там фруктоза, то не очень?
*рост 165, 60кг, хотела к НГ за два месяца -5кг сбросить точно, в основном всё на щеках и боках😄🙈
Ем пока стараюсь на 1400ккал (Ж-60;Б-100-120;У-до 100) овощи тоже вписываю. Углеводов вообще и фруктов в особенности боюсь, кажется что если от фруктозы отказаться будешь более поджарый, вдруг перебор в день может быть по сахару…🤪Плюс можно ли на ужин тогда, или только завтрак обед? Вдруг блин всё, съел яблок на ужин, липолиз остановил и неважно, что кбжу вписано…
Молочку, сахар и муку пока тоже исключила. В общем я со своей тревожностью и максимализмом в сочетании с нетерпимостью и биполярной верой в результат себя доконаю скоро😂🙏
*Почему протеиновые вкусняхи на сушке исключаются? Заливает?
Здравствуйте. Полезные видео делаете. Подскажите а булгур это не быстрый углевод.? Это же пшеница
Хорошая у вас духовочка !
Виола, в йодированной соли нет точно просчитанной суточной дозы йода. Рекомендую Йодомарин в дозе 200мкг
Здравствуй, а подскажите, какие ограничения в возрасте есть для фитнес бикини?
Здравствуйте! Напишите пожалуйста или может у вас есть ссылка, какой протеин вы пили не на сушке? Благодарю за ранее
Какая же она красивая,обоятельная
добрый день, почему именно зеленые яблоки?..
А почему от Солгар железо лучше? После закрытия айхерб стал покупать российские БАДы, всегда думал что гавно , оказалось тоже самое по эффекту ( теанин, 5htp, магний), только дешевле
Какой изолят можете посоветовать не на основе молока? Надеюсь правильно объяснила
Яичный, говяжий
Спасибо ,Виола , от многих слышал, что с железом если дефицит , то будут проблемы. Скажите, пожалуйста как называется анализ по кторому вы это увидели
Ферритин
Можно купить степпер он стоит 2000 и шикарно делать кардио)
Есть прекрасные бюджетные препараты железа. Например, Феррум лек. Мне его прописывал врач во время беременности, отлично помог, доказано через анализы крови 👍
Йод в открытой пачке и тск улетучивается. Соль йодированая должна быть закрыта.
Форма хорошая. А в зале при позировании прямо все такие крупные? Дальше еще будет сброс веса?
Подскажите какие анализы сдавали?
Глютамин очень хорош для восстановления после тренировок. У меня снизилась боль от крепатуры
Виола, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие у Вас тени? И губки такие красивые, пухлые...делали или нет? Просто сама думаю😊
Губы не делала, свои.
тени уже не помню какие тогда были, все таки много времени прошло с момента записи этого видео
@@viola_leva768 Вы очень приятная!!!👍🔥
Снимите видео какие анализы сдаёте ? Как часто ?
Нет, это сугубо индивидуально. Я не хочу, чтоб люди бездумно повторяли и сдавали всё подряд.
Красивая и харизматичная!)😃👍🌹
Данное железо не подходит при дефиците, дозировка низкая.Оно для поддержания нормы. При дефиците нужен Тардиферон.
кардио по ступеням напряг для коленей не будет ? Или напряг для тех у кого проблемы с ними ?
Нет, не будет. Вы же шагаете, а не бежите. Вот в беге - да, ударная нагрузка. И техника нужна хорошая. Если проблемы с коленями, то без бега.
1)Гречку лучше запаривать,так сохраняется железо и минералы в ней.
2)Железо лучше колоть,пить его бесполезно.
А сколько у вас здесь гречки?
Как здорово что я на 22 этаже живу
Сколько примерно можно сушиться? Как долго?
Всё индивидуально 🙌🏻
Скажите пожалуйста, кем вы работаете?
Она тренер
Я тренер ) не раз упоминала во влогах
Капуста.шиповник.лук.
У меня капучино с протеиновой печенькой/ батончиком это мой ритуал❤️
зачем вам протеин если вы едите мясо?
👍👍👍
купальник под цвет волос?
Красотка😘,одна просьба не юзай оксандралон😎!обажаю твой голос твою улыбку😘!
Овсяноблин это ещё ничего я на похудении позволяю себе только отрубную лепешку😢
Какой ужас, приходите ко мне на курс, будете худеть нормально 😅
Вы мясо взвешиваете в сыром виде?
Да, конечно. Всё всегда в сухом и в сыром
20:36 ахаххахахахаххахахаха чееее 😂😂😂
32:03 а это что за кексы на переднем плане? перед которыми дефилировать надо, не много ли им чести? такие важные все из себя, хрен пойти кто.. Девчули, вы все прекрасны! без субъективных оценок посторонних
Я так всю жизнь питаюсь, как ты на сушке
Я желаю вам победы! Вы мотивируете невероятно))) спасибо вам за ваши видео😉
👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐🔥🔥🔥🔥
Мне понравилось, на позинге мужики собрались, эксперты)))❤❤❤типа глядя на такое количество красивых попок, продолжают соображать))
Интересно. Подписался на Вас в телеграм)
Железо и вис С компании Atomy намного лучше и дешевле
В яблоках нет железа
Докажи
я ах-ла, простите, когда прочла что сейчас в этих хлебцах фруктоза
Вам желаю только победы! 🌸
Ну как девки стоят пулураком это звиздец😅 ну что же, пригодится😅
В Московской области, сушка сушкой, но русский язык никто не отменял
Трусики не зачет. С зади все хорошо, а вот с переди много тела закрывают.
В то время, как Российские ракеты убивают детей в Украине... Жесть и позор
До чого це тут? Ми краще? В країні війна, а Україна 10 млн грн витратила на євробачення.
Зачем тогда сама залипаешь на ютубчике? Так горюется приятней? Дешевая позерка
Лайк,легко
Она из Карелии, а соревнования у неё "на" московской области.
Мозги высохли на сушке
У них так заведено говорить про соревнования « на России», « на Питере», « на Московской области» . Имеется в виду не территория, а сами соревнования. Часто слышу в таких видео именно так произносят.
про фарму забыла)))это ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! я то знаю)))но я не скрываю это))