Влюбилась в весовые и женский бодибилдинг 2.5 года назад, зал стал моим любимым местом. Люблю смотреть тренировки и влоги спортсменок бикини. Но сразу отмахнула идею своего участия в этом празднике жизни. Сама идея, что меня какие то незнакомые люди будут оценивать, как кусок мяса, там ли у меня так ли выделяются мышцы, итд. Подхожу ди я под какие то субъективные критерии. Сама идея быть куском мяса на сцене настолько претит, что я сразу закрыла вопрос соревнований. Трен для кайфа, работы с телом и долголетия🎉
16:26, Виола! Третий пункт в точку! Я не профессионально занимаюсь в зале, а просто для себя, с тренером. Результаты есть и быстрые, НО! Я ни черта не успеваю делать😂. Работу работаю, конечно, иначе на что жить и платить за спорт? Но вот увлечения, домашние дела - всё отодвинуто! Целыми днями только и делаю, что ищу новые рецепты, готовлю, тренируюсь (3-4 раза в неделю), и это занимает столько времени, что я диву даюсь! Как так-то?! А ведь я обычный человек, не спортсменка перед соревнованиями. И хотя мне это безумно нравится, но хочется и другие сферы своей жизни как-то упорядочить. А вот как, не знаю🤷♂️
Я сейчас готовлюсь к соревам весной 25 года. Немного цифр: мне 42 и спорта в моей жизни на постоянной основе практически не было, среднестатистическая женщина с формами. Начали мы подготовку с тренером весной 23 года: на старте у меня было 74 кг и практически никакой мышечной массы. Процент жира 32%. Сейчас летом 25 я уже нахожусь в неплохой для жизни форме (вес 59 при росте 160, жира 27%). Я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня каждая тренировка очень некомфортная, плюс считаю кбжу, плюс регулярное умеренное кардио и бытовая активность. Естественно, режим сна тоже соблюдается. Никакого алкоголя. Скоро будем выходить в профицит, и наверно уже в январе 25 начнем сушиться. Морально я готова к этому периоду, уже планирую отпуск на время перед соревами. Совмещать с работой это нереально 😂, я видела девочек кто выступал весной 24. Для меня важно просто дойти до конца и увидеть ту форму, которую я смогу сделать за 2 года регулярной работы над собой. Выступать постоянно точно нет, в приоритете здоровое тело с хорошими мышцами для активной жизни.
да не обращайте вы внимание на хейтерню:они всегда найдут до чего докопаться.потому что своих успехов нету,они пытаются обесценить чужой.это зависть банальная.человек,причастный к спорту,знает цену победе.а хейтерня не видит режима,диет,ограничений.они видят итоговую картинку,завидуют и гадят(
Ослина, я имею отношение к спорту, и уверяю тебя, то что крутят на каналах в телевизоре, это полнейшая параша, которая не несёт за собой ничего полезного.
Очень редко оставляю комментарии, но тут не могу этого не сделать! Насколько все в точку! Согласна со всеми фактами абсолютно, так как сама прошла путь очень похожий. Номинация была бодифитнес, так как изначально я была достаточно мышечная и мышцы хорошо делились. Соревнования были в конце апреля 2024. Сейчас ноябрь, а я до сих пор не отошла. Психические последствия ещё очень сказываются: и проблемы с едой, принятие своего вообще-то здорового тела. Почему-то я думала, что меня это не коснется. Цикл пропал с первого месяца, когда начала усиленно тренироваться, а ела на 1200. Но я так была слепа, думала только о соревнованиях и махнула на это рукой. И менструации у меня не было 9 месяцев - практически с начала усиленной подготовки и ещё несколько месяцев после соревнований. Это не шутки! За такое организм не скажет спасибо. Сейчас я это понимаю, так как все прошла. Интересный момент, оказалось что когда я была на пике формы, думала, что я Мега красотка, противоположный пол от меня шарахался, а когда стала набирать сок! Хочу заметить, что это реально сок здоровья, а не жир (как мы считаем), то возвратились восхищенные взгляды и внимание мужчин, хотя я до сих пор не могу до конца принять себя в своем теле (которое по факту сейчас воплощает здоровье, женственность и красоту). Поэтому, я видео Виолы рекомендовала бы всем к просмотру обязательно прежде чем начать подготовку к соревнованиям. Стоит ли таких жертв один миг на сцене? В теле, которое для жизни не пригодно получается. Я тоже не жалею, что прошла этот путь, но, возможно, зная весь спектр последствий и не витая в иллюзиях, то продолжила бы заниматься в зале для здоровья. Ах да! Отвращение к залу сохраняется. Думаю, поменять вид спорта. Теперь ноги не несут туда, потому что, как правильно сказала Виола, если мы где-то на полную выкладываемся постоянно, то мы выгорим. Поэтому! Виола, это очень ценное видео! Спасибо за него! ❤ подписываюсь, лайк и подписка под каждым фактом.
Привет! Я тот самый новичок,который готовится на весну ‘24г с мая месяца. По типу фигуры я мезоморф,но были роды и почти +20кг дало о себе знать. Я была худая,но очень жилистая🥲 И вот в один прекрасный день в инсте мне попалось видео кого-то с выступления,я была обескуражена!!! Господи,как это красиво,подумала я…Звезды сошлись так,что в моем зале оказалась тренер,которая сейчас меня тренирует-она выступающая спортсменка,счастью моему не было предела(все эти моменты происходили весной). Она меня предупреждала,что будет тяжело,много тренировок,много кушать,но тогда мне настолько сильно хотелось измениться,что я была согласна на ВСЁ! Шли месяцы,я сидела на наборе мм,у меня есть читмилы,жизнь хороша,но даже тогда я умудрялась быть недовольна едой,потому что видите ли слишком много,так ещё и правильной😂 Я ела протеиновые батончики,делала различные блюда вкусные,занималась 4 раза в неделю. Так было до декабря…С декабря стало 5 тренировок в неделю,было немного сложновато,потому что есть семья,которую тоже надо кормить,моё питание их не устраивало))) И в декабре я стала себе много позволять,разумеется тренер не знает об этом,муж предупреждал меня,что тренер увидит и посадит на диету раньше времени,но я считала,что прокатит,ведь я на наборе…Счастье было недолгим,5 января я села на «чистое питание» (гречка,куриная грудка,яйца,творог,овощи»…Сказать,что я офигела ничего не сказать,это всё еще был набор,только вот такой правильный😢Разумеется тренер увидела,что я набрала не того чего следовало,отругала меня😮 И вот уже как недели полторы у меня началась сушка…Господи,как долго я её ждала,мне было интересно видеть как меняется мое тело…Но как же я ошибалась,ожидая её….Начался просто АД моей жизни…Я стала злая,потому что еды стало заметно меньше,она стала мне надоедать,чего не было на наборе,я плакала,что хочу конфет и не могу остановиться рыдать…(у меня зависимость от сладкого,даже спустя такое количество времени я очень сильно их хотела)…для меня питьевая вода стала сладкой,я не могу больше пить её как раньше….мне стало тяжело,я только и делаю,что думаю о еде. Я рассказала тренеру о своих переживаниях,она сказала,что всё хорошо и что форма меняется,все через это проходят,что поем я то,что хочу после сезона,нельзя просто взять и бросить все из-за еды….а знаете,иногда уже хочется,потому что я даже не могу сходить развлечься нормально,потому что там ЕДА😢 Осталось 7 недель до первого выхода,а мне хочется всё бросить,но я не могу этого сделать…я обязана довести это дело до конца и только тогда пойму ЗАЧЕМ я это делаю,ПОКА НЕ ЗНАЮ! СКОРО ДАМ ОТВЕТ!… Всегда проще говорить,чем делать. Если я не избавлюсь от своих проблемных зон сейчас,то не пойду на эту авантюру больше никогда!!!! Я думала этот спорт станет смыслом моей жизни,но пока мои мысли говорят об обратном….и Казалось всего лишь из-за еды,да! Жизнь слишком коротка,чтобы терзать себя такими ограничениями,этот спорт для людей,у которых здоровые отношения с едой и нет от неё зависимости. Мне очень хочется верить,что после соревнований я поменяю своё мнение и мне просто сейчас тяжело из-за нехватки еды и это нормально… Не знаю,поймете ли вы что-нибудь из этого или нет,но я высказалась и мне стало легче,спасибо! Так что,кто говорит,что это легко- НИ-ХРЕ-НА! Легко только языком чесать,что готова подготовиться,а ты пойди и сделай это! Не у всех хватит сил и нервов. Рассказала лишь каплю в море,которая сейчас происходит, а еще есть позинг)))
Держись, чтобы потом себя не винить, что не дошла! Удачи!! Возможно, помогут какие-нибудь успокоительные препараты легкие, чтобы крыша не поехала. Я была на низкоуглеводке два месяца - это не так жёстко, как сушка, и то думала с ума сойду. Тоже зависима от быстрых углей. Так что понимаю. Подожди, осталось немного. Потому перекрестишься и закроешь эту дверь с чувством выполненного долга))
Крепитесь, Вы умничка, каких мало. На счет еды, посоветуйтесь еще с тренером, я при любых резких или сильных переменах в питании пропиваю курс пробиотиков, мб эффект плацебо, но мне становится легче и еда будто вкуснее.
@@Lonishca спасибо за поддержу! Осталось 10 дней до выхода,держусь из последних сил😆 кушать хочется вкусно очень сильно,но действительно еще чуть чуть и будет счастье😇
@@tatianal5852 спасибо! Быстрые углеводы это действительно моя слабость,уж очень сильно хочется их вкусить,но мне осталось ещё немного и я поем🥳🥳 а также надеюсь показать себя только с наилучшей стороны на соревнованиях
Спасибо вам огромное, что поделились. Вы красавица! Думаю тем кто в теме будет сложно признать что это продолжение РПП, которое кстати и строится на космической силе воли и перфекционизме. А приводит либо к психиатру, либо на кладбище. Я если честно, даже не вступаю в дебаты по этому поводу. Девочки, любви вам и принятия!
Про подсчет калорий, я скажу про себя. Я могу не доедать по калориям, а особенно по углям. Поэтому подсчет калорий или рассчитанные граммовая еды кому то будет полезно. У меня есть какой то страх больших порций, за счет калорий я поняла, что в большими порциями я могу наест(большая порция это она мне так кажется, так она нормальна-человеческая😂) и там не так много калорий. Просто мне кажется для начала надо внедрить легкий подсчет, чтобы понять сколько примерно тебе надо грамм еды и потом идти в вольное плаванье ) это я пиши основываясь на своем опыте и хочу поделиться им, вдруг кому-нибудь будет полезно ❤ обнимаю
Да, подсчёт проводить полезно, но недолго. Думаю, месяца вполне хватит. Смысл - чтобы на глаз уже примерно представлять себе, как выглядит 25 граммов белка на порцию, как выглядит 80-100 граммов углеводов на день или жиров в объеме ложки, например. И какое-то время так посчитать, чтобы пройтись по всему перечню привычных продуктов, с которым ты живешь. Потому что мы часто неправильно оцениваем съеденное количество еды, что видно по объемам и весам. Но заниматься таким подсчетом постоянно - это уже может стать расстройством психики. Тут надо хорошо за собой следить, за своими мыслями. Нужно составить план и идти по нему, чтобы не заиграться.
ВСё прямо в точку, знаю исходя из своего опыта. Отношения с едой ухудшились и после соревнований хотелось всё съесть глазами. Потом спустя 2 года нормализовалось.
Идеально мне подходит. Семьи и детей нет и не хочу. Работы нет. Цикл не пропадает так как я 13 лет на контрацептивах . Люблю зал, кафе и вкусности безразличны. Люблю гречку, рис и филе . Могу так всю жизнь и мне по кайфу
@@Kamagrig их не убрать никак. Мне их выписала врач 16 лет назад для лечения поликистоза яичников - женские гормоны не вырабатываются. Пить всю жизнь сказали. Что тогда делать?
Да уж, для себя выбираю построение формы для жизни в кайф😊 Это ведь совершенно нормально, понимать, что именно тебе нужно и зачем для жизни. Я хочу просто такое более спортивное телосложение, чувствовать себя лучше после тренировок, спортом в кайф заниматься. Для меня спорт будет частью жизни, а не всей жизнью)) Очень полезное видео, здравый обзор необходим, люди часто могут увлекаться фанатично, не понимая до конца, а какой ценой что-то дается (ценой всего).
На самом деле, я вас очень понимаю. Прикидываюсь типа вот просто легонечко тренить и кайфовать, а за спиной проф спорт со всеми вытекающими 😂😂 Только вот после этого, столько проблем было и со здоровьем, рпп, имт от 17 до 25 в жизни был и скакал туда обратно потом, к норм питанию и любой активности просто отторжение было на много лет. Так что даааа, потихоньку просто для себя, как обычный человек, который все-таки решил не связывать всю свою жизнь с этой сферой, это очень тяжело, особенно "лить в уши" чтобы продать что-то, какую-то идею даже.
ЗОЛОТАЯ ВЫ ЖЕНЩИНА!!!❤❤❤🎉🎉🎉 С ЗОЛОТЫМИ СЛОВАМИ!!! АБСОЛЮТНО ЧИСТАЯ, ИСТИННАЯ ПРАВДА В КАЖДОМ ВАШЕМ СЛОВЕ!!!! НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО КАК КАЖЕТСЯ СО СТОРОНЫ!!!
Я выступала на соревнованиях) Это были лучшие моменты моей жизни) Вообще не жалею. Невероятный опыт, который много что дал) От рпп не страдала потом, хоть и был откат в весе. Сейчас спустя много лет выступать бы не стала, тк поменялись вкусы на фигуры. Теперь мне фигуры бикинисток не нравятся, особенно в межсезон, люблю изящные тоненькие аккуратные фигурки)
Я прошла точно такой же путь, испытала ровно все тоже самое, что описано в видео. Сложно не в зал ходить и выполнять все рекомендации Сложность в последствиях. А они всегда есть. Вы просто не понимаете, что большинство молчит о внутренних проблемах, а если посмотреть интервью знаменитых спортсменок, которые вещают о позитивном и как это якобы наполняет их жизнь, то даже у них между строк читается нездоровая херня к себе, форме своей и к еде в целом! Все таки это зацикленность, это крайности. И чтобы, после, жить обычную жизнь в гармонии, нужно проделать работы не меньше. Это подрывает многие системы в работе нашего организма и психики.
Важная информация в целом для всех людей, которые ждут определенных изменений от смены образа жизни: спорта и питания. Зачастую люди - неспециалисты ни в плане спорта, ни в плане медицины, и не могут здраво оценить свои возможности и перспективы. Первоначальные данные крайне важны!!! Ваше первоначальное здоровье, гормональный статус, степень стрессоустойчивости, особенности метаболизма, образ жизни - вот это всё должно сойтись для соревновательных результатов! Я тоже за то, чтобы тренироваться в первую очередь для поддержания здоровья, и у меня свой график тренировок. Я не ругаю себя за то, что долго восстанавливаюсь, что не беру веса, которые могут брать даже более субтильные девушки, что не накачала за много лет внушительной мышечной массы, что у меня показатели выносливости самые посредственные и тд. Я прошла и через депрессию, и через морфофобию, и рпп - выйти из всего этого крайне трудно, лучше туда не попадать. Сейчас учусь каждый день слушать себя, восстанавливать гормональный баланс (ИР, проблемы с щитовидкой и надпочечниками - все пошло по п*зде после тяжелого жизненного этапа). И никакой модной мотивации!!! Потому что мотивация - это др@чка нервной системы, и такое её насилие рано или поздно даст о себе знать (нервная система также участвует в физнагрузках очень сильно, это физиология). Только дисциплина и рефлексия. Желаю здоровой оценки себя, здоровых отношений с собой и с едой, здорового отношения со спортом. Потому что с возрастом приходит понимание, что здоровье в жизни не заменит ничто!!
Столько агрессии, как будто бы вы очень сильно обижены и не пережили то, что ваши ожидания о соревнованиях не совпали с реальностью. Жизнь прекрасна и многогранна, соревнования - это просто опыт, интересный этап в жизни. А дальше будет следующий этап) кто знает, может через 10-15 лет вы опять захотите выступать, но уже будет понимание как хотите, чтобы прошла подготовка и для чего вы в это идете.
Вы меня не услышали видимо) я объяснила в видео в чем дело! Ко мне приходят девушки, которые пострадали от неудачной подготовки и имеют серьезные последствия по здоровьем, психикой и отношениями в семье из-за своей подготовки. И таких очень много! Это видео записано из-за того, что у меня болит душа за этих девушек и я хочу уберечь тех, у кого неправильные представления о подготовке, открыть глаза и заставить задуматься нужно это всё-таки или нет! Я ни на кого не обижена и у меня как раз таки не было никаких завышенных ожиданий, я знала на что иду. Поэтому ваши суждения обо мне - ЭТО О ВАС! P.S. Не путайте пожалуйста эмоциональность и рассказы о том, что меня волнует с агрессией. Агрессии в видео - ноль.
Такие видео важны) Я и до видео понимала расценки подготовки, недавно, правда пересмотрела рацион и цены на качественную еду xD Но пускай у меня как будто бы маленькая мотивация. Просто добиться результатов значимых, видимых, подкрепленных местами, потому что надоело всю жизнь быть "около спорта" и какими-то так-сяк отношениями. Взвесила другие виды спорта и остановилась на этом. Но я его выбрала, и просто не требую от себя много. Да, если есть тренировочная программа- выполнить все, если в рамках цели есть возможность поднять рабочий вес, не зависимо от недели я его поднимаю. Если очень тяжело, да замедлить прогресс большим отдыхом между подходами, но закончить до конца. С питанием как будто сложнее воспитывать дисциплину чем в зале, в зале просто есть цель и путь, проходишь его и молодец, гордость за то что галочка в дисциплинированности стоит. С едой сложнее себя хвалить, ибо все таки немного преодоление. Но, я понимаю что это стиль жизни и в него стоит входить плавно, мне кажется лишние пол года потрачу на подготовку лучше, но просто привью вкус к другому рациону, дам телу, микрофлоре привыкнуть. В зале первое упражнение с рывка норма, дома, в еде, больнее отзывается. Приходится много изучать литературы про гормоны, про синтез белка, липолиз и т.д., все процессы с глюкозой, но становится спокойнее неделя за неделей и тело будто само успокаивается и начинает давать нужные результаты. Даже когда я не довольна собой, мне кажется что я перебрала чего-то, где-то недоела, показатели движутся куда надо. Эта удивительная магия доверия телу и его отклик на мою заботу о нем, не смотря на нагрузки. Может я и не права и все это не сработает и у меня ничего не получится, но это удивительный опыт и сейчас я чувствую, что двигаюсь куда хочу и приобретаю те навыки и качества, которых мне не хватало в выстраивании отношений с своим телом. Спасибо за видео, меня оно смотивировало, хоть и не знаю насколько это нужно, выразить то что чувствую последние месяцы словами и мне от них стало тепло ^^
Привет! Виола, спасибо за видео ❤ как раз тот момент, когда так нужно было это услышать Я как раз оказалась тем человеком, который не дошёл до "цели" и очень долго себя этим корила Почему-то мы часто думаем, что железные Вот и я так думала и пыталась совместить работу в ночную смену, 4-5 тренировок в неделю и доп учебу Эти месяцы были адом, на меня обижались друзья, я ничего не успевала, просто постоянный стресс В итоге в самом начале сушки мой организм начал бить во все колокола, полетело то, что вообще не беспокоило никогда В итоге я не могла делать ничего Прекратила подготовку, учебу тоже отодвинула и просто прохожу ее в кайф для себя, а не гонясь за чем-то, или кем-то А самое главное, что я поняла после курса самобичевания, это то, что я не сдалась, и никто, кроме меня, меня не осуждал 😅 Меня все так же восхищают люди, которые могут жить подготовкой Но как же часто мы не видим,что происходит за кулисами. Желаю всем найти и заниматься тем, что приносит удовольствие Тогда фокусироваться будет гораздо проще А распыляясь на сто дел и проектов сразу, результата хорошего не получить ни в какой из сфер Или получить, но насладиться им будет сложно, потому что не останется ни сил, ни здоровья
Я готовилась к соревнованиям, выступала,мне понравилось и буду выступать)) после соревнований было как то немного грустно и упадок сил… не могла расслабиться внутренне как будто, спа массажи все быстро поправили… а грустно было тк от привычных вкусняшек или вкусной пищи я перестала получать удовольствие… еда мне была параллельна… я ела нормально… просто было как то непривычно не получать удовольствие от этого процесса… но как библия гласит, нам такое разнообразие в жизни и не нужно… питаться нужно просто
Я даже и без ФБ тренируясь для себя периодически имею бзики (не возможно кушать без подсчета), нет месячных пару месяцев после сушки для себя к теплому сезону😮. А девочки кто к ФБ готовится - просто сила воли в квадрате❤
Скажу так : любителям пожрать в этом виде «спорта» делать нечего. Да есть ограничения, да не всегда просто и легко, да иногда бывает морально тяжело. Но прежде чем туда нырять необходимо понять зачем вам все это!) В любом спорте - безвольным слплежуям не место! Победители это всегда люди прошедшим через тернии. А если вам спорт в кайф - Удачи!
Слишком слАжный путь описан. А теперь скажу как есть. Если у вас есть финансы, да еще и много свободного времени подготовиться не составит никакого труда, весь этот чес про сложную подготовку, тяжелые тренировки и тому подобное не соответствует действительности, не обманывайте себя и не будьте неженками, на кассе в магазине отсидеть целый день на порядок сложнее, так что кайфуйте от процесса консультируйтесь с грамотными специалистами и не форсируйте события и всё получиться
Если ты кайфуешь от процесса тренировок, идешь с удовольствием тренить, то подготовка не составит огромного труда, посидеть на диете, плюс подводка. Ну а если ты идешь в зал как в ад, и каждый раз ноешь, что опять тренировка, то подготовка и будет адом, и это не твое всё.
Во первых - никакую фарма использовать нельзя ни в каких категориях 😂 проверяющие ходят по соревнованиям и проверяют, если бы вы были в теме сорев и были там, то вы бы знали 😂😂😂 Но сказать, что бикини и моделям нельзя фармить, а остальным можно - это что то 😂 ору в голосину, а ведь люди слушают Если у вас нет тонкой талии от природы в фббр делать нечего от слова - совсем В общем, так себе инфа
Спасибо Вам за интересноеивидео! Занимаюсь для себя, 3силовых (круговые) в неделю+пробежки, кардио, велосипед. Формой довольна, но смотрю на девочек на соревнованиях и возникает вопрос : как при такой сухой форме они грудь сохранили? Или там вкладыши в купальник или не в купальник😅? (Когда стала круто заниматься, то грудь уменьшилась, я тому рада, но у меня по итогу кроссфитовая такая фигура, а не как на сцене) вот и стало интересно. Благодарю!
Разрешено принимать все что можно в Велнесс и БФ?!!!! на этом можно закрывать видео? вы хоть знаете, что такое WADA например и что они всех подряд гребут?
@@nadia_ukraeva тренерский состав Олимпийских видов спорта обязуют проходить(и даже спортсменов ),здесь инструктор тренажерного зала .Возможно,человек и не слышал про эту организацию.
Спасибо за интересное и подробное видео 👍🏻 я тоже тренер, который пропагандирует адекватный подход и я работаю с людьми, которые хотят сделать форму для жизни.
Жаль что нет кнопки "сердечко". Тогда в комментарии ❤. Спасибо. Всё вы правильно говорите. И многое относится не только к женщинам. Баланс главное. Берегите себя. Пусть у всех все будет хорошо. 🤗
А зачем это надо вообще ? Потешить свое самолюбие , выйдя на сцену на две минуты ? 😂😂 Такие жертвы и урон здоровью 😮 мне тренер еще года три назад предложила , как только я пришла в зал пойти на фитнес бикини , как новичок еще ничего не понимала про это и все равно понимала что к чему, что это очень сложно . Неужели люди не понимают такие элементарные вещи ? Люди , которые всегда на сцене с псих проблемами однозначно
Девушка, или женщина, кто вы там за аватаркой пончика сидите. Отвечаю вам на ваш глупый не грамотно сформулированный вопрос. Курс АС составляют грамотные тренера, если мы говорим о спорте высших достижений а это соответственно сцена. Курс АС составляется совместно с эндокринологом, сопровождались сдачей анализов и отслеживания референтов. Вы говорите какие-то абсолютно абстрактные вещи, в которых не имеете никаких знаний. Не делайте выводов и не говорите про фарму, если тренируетесь непонятно с кем непонятно для каких целей и скорее всего ну что-бы коллегам на работе сказать «а я хАжу в зал, но результатов у меня нет».
Вы пытаетесь обесценить результаты и достижения тяжкой пахоты людей, вы же ведь не можете. Свою никчемность оправдать чем-то попытались, но не получилось)
Некоторые люди бывают круглый год в форме готовой выйти на сцену. Они правильно питаются, тренируются , сильные и энергичные, и у меня есть такие знакомые )
Такое чушь говоришь про абсолютно всё какой ты тренер какие у тебя образования если ты все образования получила в интернете это во-первых а потом про допинг контроль и всё остальное зачем такую чушь нести?! и такой оценку на себя забила ого а по сути ты действительно никто
Влюбилась в весовые и женский бодибилдинг 2.5 года назад, зал стал моим любимым местом. Люблю смотреть тренировки и влоги спортсменок бикини.
Но сразу отмахнула идею своего участия в этом празднике жизни. Сама идея, что меня какие то незнакомые люди будут оценивать, как кусок мяса, там ли у меня так ли выделяются мышцы, итд. Подхожу ди я под какие то субъективные критерии.
Сама идея быть куском мяса на сцене настолько претит, что я сразу закрыла вопрос соревнований.
Трен для кайфа, работы с телом и долголетия🎉
Согласна
Добрый день. Благодарю вас за прекрасный подкаст! Очень рада была вас услышать)
Спасибо тебе за эту бесценную информацию! Это очень важно продвигать в массы🥺
16:26, Виола! Третий пункт в точку! Я не профессионально занимаюсь в зале, а просто для себя, с тренером. Результаты есть и быстрые, НО! Я ни черта не успеваю делать😂. Работу работаю, конечно, иначе на что жить и платить за спорт? Но вот увлечения, домашние дела - всё отодвинуто! Целыми днями только и делаю, что ищу новые рецепты, готовлю, тренируюсь (3-4 раза в неделю), и это занимает столько времени, что я диву даюсь! Как так-то?! А ведь я обычный человек, не спортсменка перед соревнованиями.
И хотя мне это безумно нравится, но хочется и другие сферы своей жизни как-то упорядочить. А вот как, не знаю🤷♂️
Я сейчас готовлюсь к соревам весной 25 года. Немного цифр: мне 42 и спорта в моей жизни на постоянной основе практически не было, среднестатистическая женщина с формами. Начали мы подготовку с тренером весной 23 года: на старте у меня было 74 кг и практически никакой мышечной массы. Процент жира 32%.
Сейчас летом 25 я уже нахожусь в неплохой для жизни форме (вес 59 при росте 160, жира 27%).
Я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня каждая тренировка очень некомфортная, плюс считаю кбжу, плюс регулярное умеренное кардио и бытовая активность. Естественно, режим сна тоже соблюдается. Никакого алкоголя.
Скоро будем выходить в профицит, и наверно уже в январе 25 начнем сушиться. Морально я готова к этому периоду, уже планирую отпуск на время перед соревами. Совмещать с работой это нереально 😂, я видела девочек кто выступал весной 24.
Для меня важно просто дойти до конца и увидеть ту форму, которую я смогу сделать за 2 года регулярной работы над собой. Выступать постоянно точно нет, в приоритете здоровое тело с хорошими мышцами для активной жизни.
да не обращайте вы внимание на хейтерню:они всегда найдут до чего докопаться.потому что своих успехов нету,они пытаются обесценить чужой.это зависть банальная.человек,причастный к спорту,знает цену победе.а хейтерня не видит режима,диет,ограничений.они видят итоговую картинку,завидуют и гадят(
Ослина, я имею отношение к спорту, и уверяю тебя, то что крутят на каналах в телевизоре, это полнейшая параша, которая не несёт за собой ничего полезного.
Спасибо за такое откровенное и информативное видео, все так, как рассказала ❤
Виола, от тебя веет теплом и добром! И так приятно слушать твою грамотную речь! Ты такая умничка! ❤Посылаю тебе лучи любви 😍
Очень редко оставляю комментарии, но тут не могу этого не сделать! Насколько все в точку! Согласна со всеми фактами абсолютно, так как сама прошла путь очень похожий. Номинация была бодифитнес, так как изначально я была достаточно мышечная и мышцы хорошо делились. Соревнования были в конце апреля 2024. Сейчас ноябрь, а я до сих пор не отошла. Психические последствия ещё очень сказываются: и проблемы с едой, принятие своего вообще-то здорового тела. Почему-то я думала, что меня это не коснется. Цикл пропал с первого месяца, когда начала усиленно тренироваться, а ела на 1200. Но я так была слепа, думала только о соревнованиях и махнула на это рукой. И менструации у меня не было 9 месяцев - практически с начала усиленной подготовки и ещё несколько месяцев после соревнований. Это не шутки! За такое организм не скажет спасибо. Сейчас я это понимаю, так как все прошла. Интересный момент, оказалось что когда я была на пике формы, думала, что я Мега красотка, противоположный пол от меня шарахался, а когда стала набирать сок! Хочу заметить, что это реально сок здоровья, а не жир (как мы считаем), то возвратились восхищенные взгляды и внимание мужчин, хотя я до сих пор не могу до конца принять себя в своем теле (которое по факту сейчас воплощает здоровье, женственность и красоту). Поэтому, я видео Виолы рекомендовала бы всем к просмотру обязательно прежде чем начать подготовку к соревнованиям. Стоит ли таких жертв один миг на сцене? В теле, которое для жизни не пригодно получается. Я тоже не жалею, что прошла этот путь, но, возможно, зная весь спектр последствий и не витая в иллюзиях, то продолжила бы заниматься в зале для здоровья. Ах да! Отвращение к залу сохраняется. Думаю, поменять вид спорта. Теперь ноги не несут туда, потому что, как правильно сказала Виола, если мы где-то на полную выкладываемся постоянно, то мы выгорим. Поэтому!
Виола, это очень ценное видео! Спасибо за него! ❤ подписываюсь, лайк и подписка под каждым фактом.
Спасибо, Виол, очень все честно и правдиво!
Привет! Я тот самый новичок,который готовится на весну ‘24г с мая месяца. По типу фигуры я мезоморф,но были роды и почти +20кг дало о себе знать. Я была худая,но очень жилистая🥲 И вот в один прекрасный день в инсте мне попалось видео кого-то с выступления,я была обескуражена!!! Господи,как это красиво,подумала я…Звезды сошлись так,что в моем зале оказалась тренер,которая сейчас меня тренирует-она выступающая спортсменка,счастью моему не было предела(все эти моменты происходили весной). Она меня предупреждала,что будет тяжело,много тренировок,много кушать,но тогда мне настолько сильно хотелось измениться,что я была согласна на ВСЁ! Шли месяцы,я сидела на наборе мм,у меня есть читмилы,жизнь хороша,но даже тогда я умудрялась быть недовольна едой,потому что видите ли слишком много,так ещё и правильной😂 Я ела протеиновые батончики,делала различные блюда вкусные,занималась 4 раза в неделю. Так было до декабря…С декабря стало 5 тренировок в неделю,было немного сложновато,потому что есть семья,которую тоже надо кормить,моё питание их не устраивало))) И в декабре я стала себе много позволять,разумеется тренер не знает об этом,муж предупреждал меня,что тренер увидит и посадит на диету раньше времени,но я считала,что прокатит,ведь я на наборе…Счастье было недолгим,5 января я села на «чистое питание» (гречка,куриная грудка,яйца,творог,овощи»…Сказать,что я офигела ничего не сказать,это всё еще был набор,только вот такой правильный😢Разумеется тренер увидела,что я набрала не того чего следовало,отругала меня😮 И вот уже как недели полторы у меня началась сушка…Господи,как долго я её ждала,мне было интересно видеть как меняется мое тело…Но как же я ошибалась,ожидая её….Начался просто АД моей жизни…Я стала злая,потому что еды стало заметно меньше,она стала мне надоедать,чего не было на наборе,я плакала,что хочу конфет и не могу остановиться рыдать…(у меня зависимость от сладкого,даже спустя такое количество времени я очень сильно их хотела)…для меня питьевая вода стала сладкой,я не могу больше пить её как раньше….мне стало тяжело,я только и делаю,что думаю о еде. Я рассказала тренеру о своих переживаниях,она сказала,что всё хорошо и что форма меняется,все через это проходят,что поем я то,что хочу после сезона,нельзя просто взять и бросить все из-за еды….а знаете,иногда уже хочется,потому что я даже не могу сходить развлечься нормально,потому что там ЕДА😢
Осталось 7 недель до первого выхода,а мне хочется всё бросить,но я не могу этого сделать…я обязана довести это дело до конца и только тогда пойму ЗАЧЕМ я это делаю,ПОКА НЕ ЗНАЮ! СКОРО ДАМ ОТВЕТ!…
Всегда проще говорить,чем делать. Если я не избавлюсь от своих проблемных зон сейчас,то не пойду на эту авантюру больше никогда!!!! Я думала этот спорт станет смыслом моей жизни,но пока мои мысли говорят об обратном….и Казалось всего лишь из-за еды,да! Жизнь слишком коротка,чтобы терзать себя такими ограничениями,этот спорт для людей,у которых здоровые отношения с едой и нет от неё зависимости. Мне очень хочется верить,что после соревнований я поменяю своё мнение и мне просто сейчас тяжело из-за нехватки еды и это нормально…
Не знаю,поймете ли вы что-нибудь из этого или нет,но я высказалась и мне стало легче,спасибо!
Так что,кто говорит,что это легко- НИ-ХРЕ-НА! Легко только языком чесать,что готова подготовиться,а ты пойди и сделай это! Не у всех хватит сил и нервов.
Рассказала лишь каплю в море,которая сейчас происходит, а еще есть позинг)))
Держись, чтобы потом себя не винить, что не дошла! Удачи!! Возможно, помогут какие-нибудь успокоительные препараты легкие, чтобы крыша не поехала. Я была на низкоуглеводке два месяца - это не так жёстко, как сушка, и то думала с ума сойду. Тоже зависима от быстрых углей. Так что понимаю. Подожди, осталось немного. Потому перекрестишься и закроешь эту дверь с чувством выполненного долга))
Крепитесь, Вы умничка, каких мало. На счет еды, посоветуйтесь еще с тренером, я при любых резких или сильных переменах в питании пропиваю курс пробиотиков, мб эффект плацебо, но мне становится легче и еда будто вкуснее.
@@Lonishca спасибо за поддержу! Осталось 10 дней до выхода,держусь из последних сил😆 кушать хочется вкусно очень сильно,но действительно еще чуть чуть и будет счастье😇
@@tatianal5852 спасибо! Быстрые углеводы это действительно моя слабость,уж очень сильно хочется их вкусить,но мне осталось ещё немного и я поем🥳🥳 а также надеюсь показать себя только с наилучшей стороны на соревнованиях
@@maryanaro791 Удачи на соревнованиях, хорошего, позитивного настроя на сами соревнования и силы воли ^^
Спасибо вам огромное, что поделились. Вы красавица! Думаю тем кто в теме будет сложно признать что это продолжение РПП, которое кстати и строится на космической силе воли и перфекционизме. А приводит либо к психиатру, либо на кладбище. Я если честно, даже не вступаю в дебаты по этому поводу. Девочки, любви вам и принятия!
Очень полезное видео! Спасибо!🥰
Про подсчет калорий, я скажу про себя. Я могу не доедать по калориям, а особенно по углям. Поэтому подсчет калорий или рассчитанные граммовая еды кому то будет полезно. У меня есть какой то страх больших порций, за счет калорий я поняла, что в большими порциями я могу наест(большая порция это она мне так кажется, так она нормальна-человеческая😂) и там не так много калорий. Просто мне кажется для начала надо внедрить легкий подсчет, чтобы понять сколько примерно тебе надо грамм еды и потом идти в вольное плаванье ) это я пиши основываясь на своем опыте и хочу поделиться им, вдруг кому-нибудь будет полезно ❤ обнимаю
Да, подсчёт проводить полезно, но недолго. Думаю, месяца вполне хватит. Смысл - чтобы на глаз уже примерно представлять себе, как выглядит 25 граммов белка на порцию, как выглядит 80-100 граммов углеводов на день или жиров в объеме ложки, например. И какое-то время так посчитать, чтобы пройтись по всему перечню привычных продуктов, с которым ты живешь. Потому что мы часто неправильно оцениваем съеденное количество еды, что видно по объемам и весам. Но заниматься таким подсчетом постоянно - это уже может стать расстройством психики. Тут надо хорошо за собой следить, за своими мыслями. Нужно составить план и идти по нему, чтобы не заиграться.
ВСё прямо в точку, знаю исходя из своего опыта. Отношения с едой ухудшились и после соревнований хотелось всё съесть глазами. Потом спустя 2 года нормализовалось.
Идеально мне подходит. Семьи и детей нет и не хочу. Работы нет. Цикл не пропадает так как я 13 лет на контрацептивах . Люблю зал, кафе и вкусности безразличны. Люблю гречку, рис и филе . Могу так всю жизнь и мне по кайфу
Ну контрацептивы испоганят форму моментально , их придется убирать
@@Kamagrig их не убрать никак. Мне их выписала врач 16 лет назад для лечения поликистоза яичников - женские гормоны не вырабатываются. Пить всю жизнь сказали. Что тогда делать?
еще не посмотрела, но уже лайк!!!❤
Ты чудо!)))Такие правильные слова
Да уж, для себя выбираю построение формы для жизни в кайф😊 Это ведь совершенно нормально, понимать, что именно тебе нужно и зачем для жизни. Я хочу просто такое более спортивное телосложение, чувствовать себя лучше после тренировок, спортом в кайф заниматься. Для меня спорт будет частью жизни, а не всей жизнью)) Очень полезное видео, здравый обзор необходим, люди часто могут увлекаться фанатично, не понимая до конца, а какой ценой что-то дается (ценой всего).
На самом деле, я вас очень понимаю. Прикидываюсь типа вот просто легонечко тренить и кайфовать, а за спиной проф спорт со всеми вытекающими 😂😂 Только вот после этого, столько проблем было и со здоровьем, рпп, имт от 17 до 25 в жизни был и скакал туда обратно потом, к норм питанию и любой активности просто отторжение было на много лет. Так что даааа, потихоньку просто для себя, как обычный человек, который все-таки решил не связывать всю свою жизнь с этой сферой, это очень тяжело, особенно "лить в уши" чтобы продать что-то, какую-то идею даже.
ЗОЛОТАЯ ВЫ ЖЕНЩИНА!!!❤❤❤🎉🎉🎉
С ЗОЛОТЫМИ СЛОВАМИ!!! АБСОЛЮТНО ЧИСТАЯ, ИСТИННАЯ ПРАВДА В КАЖДОМ ВАШЕМ СЛОВЕ!!!!
НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО КАК КАЖЕТСЯ СО СТОРОНЫ!!!
Я выступала на соревнованиях) Это были лучшие моменты моей жизни) Вообще не жалею. Невероятный опыт, который много что дал) От рпп не страдала потом, хоть и был откат в весе. Сейчас спустя много лет выступать бы не стала, тк поменялись вкусы на фигуры. Теперь мне фигуры бикинисток не нравятся, особенно в межсезон, люблю изящные тоненькие аккуратные фигурки)
Как так может поменяться) рельеф это же красиво )
@@КонухинаАнастасияпотому, что надоело качаться, сработал защитный механизм психики - все, нам это больше не нравится))
Я прошла точно такой же путь, испытала ровно все тоже самое, что описано в видео.
Сложно не в зал ходить и выполнять все рекомендации
Сложность в последствиях. А они всегда есть. Вы просто не понимаете, что большинство молчит о внутренних проблемах, а если посмотреть интервью знаменитых спортсменок, которые вещают о позитивном и как это якобы наполняет их жизнь, то даже у них между строк читается нездоровая херня к себе, форме своей и к еде в целом!
Все таки это зацикленность, это крайности. И чтобы, после, жить обычную жизнь в гармонии, нужно проделать работы не меньше.
Это подрывает многие системы в работе нашего организма и психики.
Важная информация в целом для всех людей, которые ждут определенных изменений от смены образа жизни: спорта и питания. Зачастую люди - неспециалисты ни в плане спорта, ни в плане медицины, и не могут здраво оценить свои возможности и перспективы. Первоначальные данные крайне важны!!! Ваше первоначальное здоровье, гормональный статус, степень стрессоустойчивости, особенности метаболизма, образ жизни - вот это всё должно сойтись для соревновательных результатов! Я тоже за то, чтобы тренироваться в первую очередь для поддержания здоровья, и у меня свой график тренировок. Я не ругаю себя за то, что долго восстанавливаюсь, что не беру веса, которые могут брать даже более субтильные девушки, что не накачала за много лет внушительной мышечной массы, что у меня показатели выносливости самые посредственные и тд. Я прошла и через депрессию, и через морфофобию, и рпп - выйти из всего этого крайне трудно, лучше туда не попадать. Сейчас учусь каждый день слушать себя, восстанавливать гормональный баланс (ИР, проблемы с щитовидкой и надпочечниками - все пошло по п*зде после тяжелого жизненного этапа). И никакой модной мотивации!!! Потому что мотивация - это др@чка нервной системы, и такое её насилие рано или поздно даст о себе знать (нервная система также участвует в физнагрузках очень сильно, это физиология). Только дисциплина и рефлексия.
Желаю здоровой оценки себя, здоровых отношений с собой и с едой, здорового отношения со спортом. Потому что с возрастом приходит понимание, что здоровье в жизни не заменит ничто!!
Дисциплина и рефлексия! Как я с вами согласна!
мне так нравятся ваши видео!жду их💖💖
Столько агрессии, как будто бы вы очень сильно обижены и не пережили то, что ваши ожидания о соревнованиях не совпали с реальностью.
Жизнь прекрасна и многогранна, соревнования - это просто опыт, интересный этап в жизни. А дальше будет следующий этап)
кто знает, может через 10-15 лет вы опять захотите выступать, но уже будет понимание как хотите, чтобы прошла подготовка и для чего вы в это идете.
Вы меня не услышали видимо) я объяснила в видео в чем дело! Ко мне приходят девушки, которые пострадали от неудачной подготовки и имеют серьезные последствия по здоровьем, психикой и отношениями в семье из-за своей подготовки. И таких очень много! Это видео записано из-за того, что у меня болит душа за этих девушек и я хочу уберечь тех, у кого неправильные представления о подготовке, открыть глаза и заставить задуматься нужно это всё-таки или нет!
Я ни на кого не обижена и у меня как раз таки не было никаких завышенных ожиданий, я знала на что иду. Поэтому ваши суждения обо мне - ЭТО О ВАС!
P.S. Не путайте пожалуйста эмоциональность и рассказы о том, что меня волнует с агрессией. Агрессии в видео - ноль.
@@viola_leva768 пусть будет так)
@@viola_leva768пусть будет так)
Агрессия?! Где Вы ее увидели? 😮
Такие видео важны)
Я и до видео понимала расценки подготовки, недавно, правда пересмотрела рацион и цены на качественную еду xD
Но пускай у меня как будто бы маленькая мотивация. Просто добиться результатов значимых, видимых, подкрепленных местами, потому что надоело всю жизнь быть "около спорта" и какими-то так-сяк отношениями. Взвесила другие виды спорта и остановилась на этом.
Но я его выбрала, и просто не требую от себя много. Да, если есть тренировочная программа- выполнить все, если в рамках цели есть возможность поднять рабочий вес, не зависимо от недели я его поднимаю. Если очень тяжело, да замедлить прогресс большим отдыхом между подходами, но закончить до конца. С питанием как будто сложнее воспитывать дисциплину чем в зале, в зале просто есть цель и путь, проходишь его и молодец, гордость за то что галочка в дисциплинированности стоит. С едой сложнее себя хвалить, ибо все таки немного преодоление. Но, я понимаю что это стиль жизни и в него стоит входить плавно, мне кажется лишние пол года потрачу на подготовку лучше, но просто привью вкус к другому рациону, дам телу, микрофлоре привыкнуть. В зале первое упражнение с рывка норма, дома, в еде, больнее отзывается. Приходится много изучать литературы про гормоны, про синтез белка, липолиз и т.д., все процессы с глюкозой, но становится спокойнее неделя за неделей и тело будто само успокаивается и начинает давать нужные результаты. Даже когда я не довольна собой, мне кажется что я перебрала чего-то, где-то недоела, показатели движутся куда надо. Эта удивительная магия доверия телу и его отклик на мою заботу о нем, не смотря на нагрузки.
Может я и не права и все это не сработает и у меня ничего не получится, но это удивительный опыт и сейчас я чувствую, что двигаюсь куда хочу и приобретаю те навыки и качества, которых мне не хватало в выстраивании отношений с своим телом.
Спасибо за видео, меня оно смотивировало, хоть и не знаю насколько это нужно, выразить то что чувствую последние месяцы словами и мне от них стало тепло ^^
Всё по факту рассказала, спасибо, я думала я только одна такое пережила после сореанований)
Привет! Виола, спасибо за видео ❤ как раз тот момент, когда так нужно было это услышать
Я как раз оказалась тем человеком, который не дошёл до "цели" и очень долго себя этим корила
Почему-то мы часто думаем, что железные
Вот и я так думала и пыталась совместить работу в ночную смену, 4-5 тренировок в неделю и доп учебу
Эти месяцы были адом, на меня обижались друзья, я ничего не успевала, просто постоянный стресс
В итоге в самом начале сушки мой организм начал бить во все колокола, полетело то, что вообще не беспокоило никогда
В итоге я не могла делать ничего
Прекратила подготовку, учебу тоже отодвинула и просто прохожу ее в кайф для себя, а не гонясь за чем-то, или кем-то
А самое главное, что я поняла после курса самобичевания, это то, что я не сдалась, и никто, кроме меня, меня не осуждал 😅
Меня все так же восхищают люди, которые могут жить подготовкой
Но как же часто мы не видим,что происходит за кулисами.
Желаю всем найти и заниматься тем, что приносит удовольствие
Тогда фокусироваться будет гораздо проще
А распыляясь на сто дел и проектов сразу, результата хорошего не получить ни в какой из сфер
Или получить, но насладиться им будет сложно, потому что не останется ни сил, ни здоровья
Я готовилась к соревнованиям, выступала,мне понравилось и буду выступать)) после соревнований было как то немного грустно и упадок сил… не могла расслабиться внутренне как будто, спа массажи все быстро поправили… а грустно было тк от привычных вкусняшек или вкусной пищи я перестала получать удовольствие… еда мне была параллельна… я ела нормально… просто было как то непривычно не получать удовольствие от этого процесса… но как библия гласит, нам такое разнообразие в жизни и не нужно… питаться нужно просто
Умница!!!!❤
я от тебя кайфую ))))))))))))
Поймала себя на мысли, что вы описываете мой декрет😅
Я даже и без ФБ тренируясь для себя периодически имею бзики (не возможно кушать без подсчета), нет месячных пару месяцев после сушки для себя к теплому сезону😮. А девочки кто к ФБ готовится - просто сила воли в квадрате❤
Скажу так : любителям пожрать в этом виде «спорта» делать нечего. Да есть ограничения, да не всегда просто и легко, да иногда бывает морально тяжело. Но прежде чем туда нырять необходимо понять зачем вам все это!) В любом спорте - безвольным слплежуям не место! Победители это всегда люди прошедшим через тернии.
А если вам спорт в кайф - Удачи!
Слишком слАжный путь описан. А теперь скажу как есть. Если у вас есть финансы, да еще и много свободного времени подготовиться не составит никакого труда, весь этот чес про сложную подготовку, тяжелые тренировки и тому подобное не соответствует действительности, не обманывайте себя и не будьте неженками, на кассе в магазине отсидеть целый день на порядок сложнее, так что кайфуйте от процесса консультируйтесь с грамотными специалистами и не форсируйте события и всё получиться
Я с вами согласна, девушка поучаствовала в нескольких региональных соревнованиях регионального уровня, а описала так будто на Олимпии выступала
Если ты кайфуешь от процесса тренировок, идешь с удовольствием тренить, то подготовка не составит огромного труда, посидеть на диете, плюс подводка. Ну а если ты идешь в зал как в ад, и каждый раз ноешь, что опять тренировка, то подготовка и будет адом, и это не твое всё.
Мамкин диванный критик 🤦🤢🤮
@@ВероникаСергеевна-с3н иди гуляй дальше, если нечего ответить по факту
Ну у кого что болит. Если у тебя нету денег, то пойди и поменяй что-то в этой жизни, а не ной
скажите пожалуйста, сколько денег вы потратили на образ, то есть макияж+наращивание чего-либо+прическа и т.д.?
❤❤❤
Спасибо за видео!
P s мне страшно все бросить и не выступить… тревожность и правда повысилась, вечно загоняюсь что не дорабатываю
Во первых - никакую фарма использовать нельзя ни в каких категориях 😂 проверяющие ходят по соревнованиям и проверяют, если бы вы были в теме сорев и были там, то вы бы знали 😂😂😂
Но сказать, что бикини и моделям нельзя фармить, а остальным можно - это что то 😂 ору в голосину, а ведь люди слушают
Если у вас нет тонкой талии от природы в фббр делать нечего от слова - совсем
В общем, так себе инфа
😅😅😅принимают почтии все. Понятно что нельзя. Но подумаете как можно сделать форму бб или бодифитнес без ас))
На сушке какое кбжу было? Спасибо за видео
Спасибо Вам за интересноеивидео! Занимаюсь для себя, 3силовых (круговые) в неделю+пробежки, кардио, велосипед. Формой довольна, но смотрю на девочек на соревнованиях и возникает вопрос : как при такой сухой форме они грудь сохранили? Или там вкладыши в купальник или не в купальник😅? (Когда стала круто заниматься, то грудь уменьшилась, я тому рада, но у меня по итогу кроссфитовая такая фигура, а не как на сцене) вот и стало интересно. Благодарю!
Не пропадайте пожалуйста так надолго.
P.s. Хочу такую рубашку) Где брали?
16.20. в точку, молодец.
Разрешено принимать все что можно в Велнесс и БФ?!!!! на этом можно закрывать видео? вы хоть знаете, что такое WADA например и что они всех подряд гребут?
Ну, раз всех подряд гребут, то могут загрести абсолютно всех бодибилдеров и бикиняшек федераций без допинг-контроля
Бодифитнес и велнес разрешена фарма?))) Я не ослышалась?))
Не ослышалась, это тяжелые категории
Вы проходили курс от РУСАДА? 😂
@@nadia_ukraeva тренерский состав Олимпийских видов спорта обязуют проходить(и даже спортсменов ),здесь инструктор тренажерного зала .Возможно,человек и не слышал про эту организацию.
В федерации ifbb нет категорий, где она разрешена 🙂
@@alionorra ну в вэлнесе и боди все слишком очевидно 🙄
Значит, я ошиблась, прошу прощения.
У меня даже жесткая сушка не влияет на психику и цикл. Наоборот мне по кайфу.
Так вы выиграли в итоге или нет ? Соревнования
Здравствуйте! А Вы случайно не списались в массовке сериала "Два холма"?
Спасибо за интересное и подробное видео 👍🏻 я тоже тренер, который пропагандирует адекватный подход и я работаю с людьми, которые хотят сделать форму для жизни.
Ну объективно всё сказали верно, но касаемо фарша всё-таки умолчали про приму и оксандролон. Это база для бикини, так что факт.
🤦🏽♀️
Все-таки умолчала, да? Эх… ладно. Раскусили вы меня! Ничего от вас не скроешь! Вы же лучше знаете!
@@viola_leva768 Ну да да,я всё понимаю, об этом "не говорят" на ютубчике))
Жаль что нет кнопки "сердечко". Тогда в комментарии ❤.
Спасибо. Всё вы правильно говорите. И многое относится не только к женщинам. Баланс главное. Берегите себя. Пусть у всех все будет хорошо. 🤗
❤❤❤
Ещё нужно было поговорить,что выигрывает,тот кто уже занёс или чья-то протеже
Жизнь крутится вокруг еды и качании мышц...нда...как живые котлеты, получается?
Да, это всё так
А зачем это надо вообще ? Потешить свое самолюбие , выйдя на сцену на две минуты ? 😂😂 Такие жертвы и урон здоровью 😮 мне тренер еще года три назад предложила , как только я пришла в зал пойти на фитнес бикини , как новичок еще ничего не понимала про это и все равно понимала что к чему, что это очень сложно . Неужели люди не понимают такие элементарные вещи ?
Люди , которые всегда на сцене с псих проблемами однозначно
Девушка, или женщина, кто вы там за аватаркой пончика сидите. Отвечаю вам на ваш глупый не грамотно сформулированный вопрос. Курс АС составляют грамотные тренера, если мы говорим о спорте высших достижений а это соответственно сцена. Курс АС составляется совместно с эндокринологом, сопровождались сдачей анализов и отслеживания референтов. Вы говорите какие-то абсолютно абстрактные вещи, в которых не имеете никаких знаний. Не делайте выводов и не говорите про фарму, если тренируетесь непонятно с кем непонятно для каких целей и скорее всего ну что-бы коллегам на работе сказать «а я хАжу в зал, но результатов у меня нет».
Вы пытаетесь обесценить результаты и достижения тяжкой пахоты людей, вы же ведь не можете. Свою никчемность оправдать чем-то попытались, но не получилось)
А зачем вы тогда смотрите видео о фитнес бикини?)
не понимают
Некоторые люди бывают круглый год в форме готовой выйти на сцену. Они правильно питаются, тренируются , сильные и энергичные, и у меня есть такие знакомые )
Самая бесполезная категория фитнес бикини, если к ней можно подготовиться и что-то выиграть за полгода-год🤦🏼♀️
За полгода нереально набрать такую мышечную массу😂 вы, наверное, путаете с категорией "фит-модель")
сходите на массаж
😂
Такое чушь говоришь про абсолютно всё какой ты тренер какие у тебя образования если ты все образования получила в интернете это во-первых а потом про допинг контроль и всё остальное зачем такую чушь нести?! и такой оценку на себя забила ого а по сути ты действительно никто