👇👇👇 자세한 운동 방법과 강도를 참고해 보세요 👇👇👇 ✅️ 집에 있는 폼롤러가 있다면 이렇게 사용해 보세요! ✅️ 목과 어깨로 뻐근함, 불편함이 있는 분들을 위한 초 시원한 스트레칭 방법! -------------------------------------------- 폼롤러에 누워 만세만 해주면 되는 간단한 동작! 가슴 앞과 어깨에서의 시원한 느낌을 느껴보세요🤩 팔을 좌우로 벌리고 정수리를 향해 뻗었다 돌아오는 동작을 ✔12회 3세트 반복합니다 ❗단 동작을 진행하며 어깨 관절로 불편한 느낌이 있다면 팔을 바닥으로 당기는 정도와 머리 위로 뻗는 범위를 조절하여 진행하여야 합니다 😭 -------------------------------------------- ⭐️나에게 필요한 영상이었다면 저장 필수! ⭐️오늘 영상이 필요한 지인이 있다면 공유하기! ⭐️헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다 ⭐️'피지오스튜디오' 구독하고 나에게 도움이 될 재활 운동 영상을 확인해 보세요 --------------------------------------------
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✔12회 3세트 반복합니다
❗단 동작을 진행하며 어깨 관절로 불편한 느낌이 있다면
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와 따라할께요🎉
❤굿입니다🎉저도 폼롤로 좋아해요🎉🎉
시원합니다🎉감사요🎉
헤볼께요~~😊
쉬운듯하나 지금 제몸은 비명을 지를것 같습니다. 퇴근해서 해봐얘지.
다리는 쭉 펴나요?
ㅋㅋㅋ 나이거 알아.! 시원한데 아프고 압프고 아프고....ㅠㅠㅡ
시원한데 아픈데 시원한데 아픈느낌?!
잘생김.
다들 구독하고 오신거 맞쥬?❤
홍보대사로 임명해드리겠습니다!!
폼롤러가 없는데 구입해야 겠어요 ^^
목 뻐근함도 사라지겠지만
어깨가 쫙~ 펴지며
시원할것 같네요..👍
낼 오전엔 쌀쌀하고
오후엔 덥다고 합니다..
건강 잘 챙기세요~😊🍀
맞습니다 ㅎㅎ 굽은등에도 개선!
@@physiostudio_2021
아프기도 하고 시원하기도 하고요..👍
저에게 꼭필요한운동이니
열심히 해보겠습니다