Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
오~~ 필라테스 다닐때 생각나구 좋네요~~ 집에서도 따라해야겠어요~~~
안녕하세요. 벼락식혜님집에서 가볍게 따라할 수 있는 동작들로 준비되어 있으니영상 참고하셔서 건강한 척추생활 유지하시길 바래요^^감사합니다!
상냥한 목소리에 동작을 천천히 가르쳐주셔서 넘 따라하기 좋아영~~~~
안녕하세요. 달려라뭐하니님앞으로도 강사님의 다양한 운동영상들이 준비되어 있으니많은 기대와 관심 부탁드립니다.감사합니다.^^
목이랑 어깨가 늘 무거웠는데 진짜~~~ 시원하게 잘 풀어주시는둡
안녕하세요. 파이팅넘치게님본 운동영상을 통해 목, 어깨 스트레칭의 도움이 되셨다니너무나 뿌듯합니다.앞으로도 틈틈이 스트레칭 따라 하시면서건강한 척추생활 유지하시길 바래요^^
활용법을 제대로 몰라서 안고잤는데, 저렇게 운동하는거였네^_^
안녕하세요. 1일1슬럼프님본 영상을 통해서 폼롤러를 보다 효과적으로 사용하실 수 있게 되셨나요?앞으로도 유익한 내용의 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다^^
저희집 폼롤러는 살아 움직이는거 같아여 선생님처럼 데굴데굴 굴릴 수 없이 저에게서 탈출해버려여>.
안녕하세요. 팽하가 좋아님폼롤러를 처음 접하신다면 동작을 따라하는데 어려움이 있을 수 있습니다.너무 조급하게 영상의 동작을 완벽하게 따라하신다는 생각보다는천천히 무리하지 않는 선에서 동작을 따라하시면서서서히 운동량을 늘려나가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
폼롤러 써보려고 해도 잘 모르겠던뎅 따라하기 넘 좋네요!!
안녕하세요. mk kim님폼롤러 사용법에 대해 많은 도움이 되셨을까요?영상 보시고 틈틈이 따라하셔서건강한 경추 유지하시길 바랍니다!감사합니다.
뒤로 고개 쭉 젖히는건 폼롤러 목에 들어간만한 작은 거나 깐부넥 같은 기구 이용하시면 편해요
첨에는 좀 아픈데 목이 진짜 너무 시원하네여 ㅠㅠ 앞으로도 간간히 찾아와야겠어여/ㅅ/
안녕하세요. 헨델과그랬대님스트레칭이 많은 도움이 되셨나요?앞으로 간간히 보다 더욱 자주 방문해주시면보다 유익한 내용의 컨텐츠로 보답하겠습니다.감사합니다^^
때마침 폼롤러 사용법 궁금했었는데 많은 도움이 되었습니다^^
안녕하세요. 정기원님폼롤러 사용법에 대한 궁금증 해소에 많은 도움이 되셨나요?더욱 유익한 내용으로 찾아 뵙도록 하겠습니다!감사합니다^^
거북목에서 살짝 정상으로 돌아오는 거 같아여!! 주기적으로 따라해야겠어여!!
안녕하세요. ilikelove님평소 거북목이 있으셨군요..스트레칭을 자주 해주시되, 통증이 지속적으로 이어질 경우에는목디스크로도 이어질 수 있으니 항상 주의하시길 바래요^^
거북이는 목이 너무 아파서 따라하기가 벅찹니다 헉헉
안녕하세요. lalalahahaha님거북목 통증이 심하시다면 운동도 좋지만서둘러 병원에 내원하셔서 전문의의 진료를 받아 보시는 것이가장 중요하다는 사실 꼭 기억하시길 바랍니다!
우와~~!! 안그래도 어깨랑 목통증 때문에 스트레스 너무 많이 받았는데 폼롤러 하나 사야겠네요!! 좋은 정보 감사합니다.
안녕하세요. justin kim님폼롤러를 이용한 운동법 영상 참고하셔서어깨, 목 통증 완화에 많은 도움이 되셨기를 바랍니다. 혹시라도 통증이 지속적으로 이어진다면 전문의와 상담해보시는 것도 중요하다나는 사실 꼭 기억하세요.감사합니다.
안히 진짜 왜 저렇게 편안한건데… 나는 막 진짜 울기 직전인데
안녕하세요. Lucky Girl님서서히 적응 되시면 편안함을 느끼실 수 있을겁니다.너무 조급하게 따라하시지 마시고 무리되지 않는 선에서 운동하시는 것을 추천드려요^^
고통 그 잡채… 안 아플때까지 해야 몸이 건강해진거게찌
안녕하세요. 헬스3개월차님서서히 운동량을 늘려나가면서 영상을 따라하시면보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 감사합니다.
폼롤러 처음부터 안아프게 할 수 있는 사람 거의 없는 게 맞아요^^; 다들 영상 보시고서 강사님처럼 바로 될 거라고생각하시면 안됩니당~ 천천히 따라하시면서 점점 카운트나 횟수를 늘려가시는 게 좋습니당! 첨엔 다 아픈게 맞아요^^
안녕하세요. 신밧드의보험님좋은 정보를 댓글로 남겨주셔서 너무나 감사드립니다.앞으로도 많은 관심 부탁드립니다!
편안하게 호흡 뱉을 수가 없…..흐엉엉
안녕하세요. Happy Doggo님호흡하는데 크게 무리 않는 선에서 따라하시길 추천드리며,서서히 적응하면서 운동의 강도를 늘려나가시면 좋은 효과가 있을겁니다!
폼롤러는 몸을 찢어;;;; 와 진짜 너무 아픈데 너무 시원하고 막 그래;;;
안녕하세요. like books님폼롤러를 처음 접하시는 분들은 아픔과 함께 시원함을 느끼는 경우가 많이 계시죠.영상을 잘 참고하셔서 무리되지 않는 선에서 꾸준히 운동해주시길 바래요^^감사합니다.
마침 엄마가 사둔 폼롤러로 따라해봤는데 어쩜 저렇게 폼롤러와 한몸이 되시는건지…? 저만 삐그덕 거리는건지…?
안녕하세요. yis_4928님폼롤러에 익숙해지시면 보다 자연스럽게 동작을 따라하실 수 있을거에요!영상 잘 참고하시고 건강한 척추 생활 유지하시길 바래요^^
강사님은 저렇게 편안하게 하는데 저희집에선 곡소리가 나네여..ㅎㅎㅎ;
안녕하세요. loveandhate님폼롤러가 익숙하지 않은 경우에는 아무래도 통증을 느끼실 수 있죠ㅠㅠ꾸준히 따라하시다 보면 어느새 적응하셔서 시원함을 금새 느끼실 수 있을 겁니다.오늘도 건강한 하루 되시길 바래요^^
원래 폼롤러 닿으면 이렇게 아픈거 맞죠 ㅠㅠ? 저만 아픈거 아니죠?ㅠㅠ
안녕하세요. 투다리스머프님폼롤러를 처음 사용하시면 불편함이 있으실 수 있습니다. 천천히 운동량을 조절하면서 꾸준히 따라하신다면좋은 운동효과를 기대하실 수 있으실겁니다!
폼롤러 사놓고 그냥 방치해뒀는데 알고리즘이 나를 비난하는 것 같다… 잘 따라해봐야지…
안녕하세요. 뷰티 인사이드님집에 방치된 폼롤러가 있으시면 영상 보시고 잘 따라하시면건강한 척추생활에 많은 도움이 되실 수 있을 겁니다!감사합니다^^
아니 슨생님은 하나도 안아픈거에여..???
안녕하세요. poi님전문 강사님이시다 보니 폼롤러에 익숙하시답니다.천천히 무리하지 않는 선에서 운동을 따라하신다면좋은 효과를 느끼실 수 있으실겁니다!감사합니다^^
저렇게 상냥하고 나긋하게 우두둑 우두둑 하시는거 넘 무서운거 아니냐궁…
안녕하세요. 작심하루님너무 무서워하지 마시구요.건강한 척추를 위해 폼롤러와 함께 운동 시작해보시는 것은 어떨까요?오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다^^
오~~ 필라테스 다닐때 생각나구 좋네요~~ 집에서도 따라해야겠어요~~~
안녕하세요. 벼락식혜님
집에서 가볍게 따라할 수 있는 동작들로 준비되어 있으니
영상 참고하셔서 건강한 척추생활 유지하시길 바래요^^
감사합니다!
상냥한 목소리에 동작을 천천히 가르쳐주셔서 넘 따라하기 좋아영~~~~
안녕하세요. 달려라뭐하니님
앞으로도 강사님의 다양한 운동영상들이 준비되어 있으니
많은 기대와 관심 부탁드립니다.
감사합니다.^^
목이랑 어깨가 늘 무거웠는데 진짜~~~ 시원하게 잘 풀어주시는둡
안녕하세요. 파이팅넘치게님
본 운동영상을 통해 목, 어깨 스트레칭의 도움이 되셨다니
너무나 뿌듯합니다.
앞으로도 틈틈이 스트레칭 따라 하시면서
건강한 척추생활 유지하시길 바래요^^
활용법을 제대로 몰라서 안고잤는데, 저렇게 운동하는거였네^_^
안녕하세요. 1일1슬럼프님
본 영상을 통해서 폼롤러를 보다 효과적으로 사용하실 수 있게 되셨나요?
앞으로도 유익한 내용의 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
감사합니다^^
저희집 폼롤러는 살아 움직이는거 같아여 선생님처럼 데굴데굴 굴릴 수 없이 저에게서 탈출해버려여>.
안녕하세요. 팽하가 좋아님
폼롤러를 처음 접하신다면 동작을 따라하는데 어려움이 있을 수 있습니다.
너무 조급하게 영상의 동작을 완벽하게 따라하신다는 생각보다는
천천히 무리하지 않는 선에서 동작을 따라하시면서
서서히 운동량을 늘려나가시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
폼롤러 써보려고 해도 잘 모르겠던뎅 따라하기 넘 좋네요!!
안녕하세요. mk kim님
폼롤러 사용법에 대해 많은 도움이 되셨을까요?
영상 보시고 틈틈이 따라하셔서
건강한 경추 유지하시길 바랍니다!
감사합니다.
뒤로 고개 쭉 젖히는건 폼롤러 목에 들어간만한 작은 거나 깐부넥 같은 기구 이용하시면 편해요
첨에는 좀 아픈데 목이 진짜 너무 시원하네여 ㅠㅠ 앞으로도 간간히 찾아와야겠어여/ㅅ/
안녕하세요. 헨델과그랬대님
스트레칭이 많은 도움이 되셨나요?
앞으로 간간히 보다 더욱 자주 방문해주시면
보다 유익한 내용의 컨텐츠로 보답하겠습니다.
감사합니다^^
때마침 폼롤러 사용법 궁금했었는데 많은 도움이 되었습니다^^
안녕하세요. 정기원님
폼롤러 사용법에 대한 궁금증 해소에 많은 도움이 되셨나요?
더욱 유익한 내용으로 찾아 뵙도록 하겠습니다!
감사합니다^^
거북목에서 살짝 정상으로 돌아오는 거 같아여!! 주기적으로 따라해야겠어여!!
안녕하세요. ilikelove님
평소 거북목이 있으셨군요..
스트레칭을 자주 해주시되, 통증이 지속적으로 이어질 경우에는
목디스크로도 이어질 수 있으니 항상 주의하시길 바래요^^
거북이는 목이 너무 아파서 따라하기가 벅찹니다 헉헉
안녕하세요. lalalahahaha님
거북목 통증이 심하시다면 운동도 좋지만
서둘러 병원에 내원하셔서 전문의의 진료를 받아 보시는 것이
가장 중요하다는 사실 꼭 기억하시길 바랍니다!
우와~~!! 안그래도 어깨랑 목통증 때문에 스트레스 너무 많이 받았는데 폼롤러 하나 사야겠네요!! 좋은 정보 감사합니다.
안녕하세요. justin kim님
폼롤러를 이용한 운동법 영상 참고하셔서
어깨, 목 통증 완화에 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.
혹시라도 통증이 지속적으로 이어진다면 전문의와 상담해보시는 것도 중요하다나는 사실 꼭 기억하세요.
감사합니다.
안히 진짜 왜 저렇게 편안한건데… 나는 막 진짜 울기 직전인데
안녕하세요. Lucky Girl님
서서히 적응 되시면 편안함을 느끼실 수 있을겁니다.
너무 조급하게 따라하시지 마시고 무리되지 않는 선에서
운동하시는 것을 추천드려요^^
고통 그 잡채… 안 아플때까지 해야 몸이 건강해진거게찌
안녕하세요. 헬스3개월차님
서서히 운동량을 늘려나가면서 영상을 따라하시면
보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
감사합니다.
폼롤러 처음부터 안아프게 할 수 있는 사람 거의 없는 게 맞아요^^; 다들 영상 보시고서 강사님처럼 바로 될 거라고
생각하시면 안됩니당~ 천천히 따라하시면서 점점 카운트나 횟수를 늘려가시는 게 좋습니당! 첨엔 다 아픈게 맞아요^^
안녕하세요. 신밧드의보험님
좋은 정보를 댓글로 남겨주셔서 너무나 감사드립니다.
앞으로도 많은 관심 부탁드립니다!
편안하게 호흡 뱉을 수가 없…..흐엉엉
안녕하세요. Happy Doggo님
호흡하는데 크게 무리 않는 선에서 따라하시길 추천드리며,
서서히 적응하면서 운동의 강도를 늘려나가시면
좋은 효과가 있을겁니다!
폼롤러는 몸을 찢어;;;; 와 진짜 너무 아픈데 너무 시원하고 막 그래;;;
안녕하세요. like books님
폼롤러를 처음 접하시는 분들은 아픔과 함께 시원함을 느끼는 경우가 많이 계시죠.
영상을 잘 참고하셔서 무리되지 않는 선에서 꾸준히 운동해주시길 바래요^^
감사합니다.
마침 엄마가 사둔 폼롤러로 따라해봤는데 어쩜 저렇게 폼롤러와 한몸이 되시는건지…? 저만 삐그덕 거리는건지…?
안녕하세요. yis_4928님
폼롤러에 익숙해지시면 보다 자연스럽게 동작을 따라하실 수 있을거에요!
영상 잘 참고하시고 건강한 척추 생활 유지하시길 바래요^^
강사님은 저렇게 편안하게 하는데 저희집에선 곡소리가 나네여..ㅎㅎㅎ;
안녕하세요. loveandhate님
폼롤러가 익숙하지 않은 경우에는 아무래도 통증을 느끼실 수 있죠ㅠㅠ
꾸준히 따라하시다 보면 어느새 적응하셔서 시원함을 금새 느끼실 수 있을 겁니다.
오늘도 건강한 하루 되시길 바래요^^
원래 폼롤러 닿으면 이렇게 아픈거 맞죠 ㅠㅠ? 저만 아픈거 아니죠?ㅠㅠ
안녕하세요. 투다리스머프님
폼롤러를 처음 사용하시면 불편함이 있으실 수 있습니다.
천천히 운동량을 조절하면서 꾸준히 따라하신다면
좋은 운동효과를 기대하실 수 있으실겁니다!
폼롤러 사놓고 그냥 방치해뒀는데 알고리즘이 나를 비난하는 것 같다… 잘 따라해봐야지…
안녕하세요. 뷰티 인사이드님
집에 방치된 폼롤러가 있으시면 영상 보시고 잘 따라하시면
건강한 척추생활에 많은 도움이 되실 수 있을 겁니다!
감사합니다^^
아니 슨생님은 하나도 안아픈거에여..???
안녕하세요. poi님
전문 강사님이시다 보니 폼롤러에 익숙하시답니다.
천천히 무리하지 않는 선에서 운동을 따라하신다면
좋은 효과를 느끼실 수 있으실겁니다!
감사합니다^^
저렇게 상냥하고 나긋하게 우두둑 우두둑 하시는거 넘 무서운거 아니냐궁…
안녕하세요. 작심하루님
너무 무서워하지 마시구요.
건강한 척추를 위해 폼롤러와 함께 운동 시작해보시는 것은 어떨까요?
오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다^^