吃得少，活得久：《少食生活》帶你探索少食的奧秘和好處

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你是不是每天都在為吃什麼而煩惱？你是不是覺得自己吃得太多，卻又無法控制？你是不是想要減肥，卻又害怕飢餓？如果你有這些困擾，那麼你一定要看看這個視頻。這個視頻是解讀《少食生活》這本書的。《少食生活》是一本關於飲食和健康的書籍，它告訴我們如何通過減少食物攝入來提高我們的健康和幸福。這本書不是教你節食，而是教你少食。少食不僅能讓你減肥，還能讓你更快樂，更健康，更長壽。這聽起來有點不可思議，但這本書有充分的科學證據和實際案例來支持它的觀點。在這個視頻裡，我會為你詳細解讀這本書的內容和精華，讓你了解少食的奧秘和好處。我也會分享一些我自己嘗試過的少食方法和心得，讓你可以輕鬆地實踐少食生活。如果你想要改變你的飲食習慣，提升你的生活品質，那麼就不要錯過這個視頻。快點點擊播放吧！😊
#聽書吧#書櫃 #書

[@pohsuanchang9947]

我從186斷食改為一日一餐已經一個月了，體重跟內臟脂肪沒有吃藥全部都降下來了，白天精神超好，也不容易餓，就算餓頂多就是15分鐘的事，也順便把米飯跟麵條這種碳水也戒了，我吃素且儘量都吃原型食物，我家人都怕我營養不良，實際上我去做健康檢查，很多原本量紅字的地方都消失了，超爽的！

[@meiyuc22]

真好

[@寡然恆定]

隨著年紀越大發現食量越來越少就算想吃胃也容納不下了

[@chuchen3008]

我是八十四歲的人從三十年前就吃素而且我不吃晚餐；身體很輕松健康不吃零食腸胃很好！

[@任香玉]

目前嚐試不吃晚餐，偶爾吃芭樂或青菜或茶葉蛋，真的也不會餓啊！身體會慢慢習慣的！

[@minghueiyang3486]

獨自一人的生活都以少食七分飽為主

[@meiyuc22]

能夠有意識保持飢餓，那就贏了一大半了

[@youngsteven318]

这个人的观点有前后矛盾的地方，而且人必须摄入动物蛋白，特别是男人

[@bonniewong1280]

❤ 認同

[@eddygan325]

吃太多，贪欲，欲望，性欲等也会提高

[@tammyluu5675]

講得很好，請問那里買到這些書

[@Tarcy]

認同～❤

[@yingkuochu6963]

本身就瘦再唔食多啲受到得返啲骨我而家已經又老又皺食糧根本就不多🤔

[@WinnieTang-bm1jk]

如果你本人瘐應該吃多小小，作者是講吃少些有什麼好處，你自己因自己身體以定，作者不是要你一定跟他的方法。
不好意思，我有感而發！

[@張春英-v4e]

很棒的謝謝妳感恩妳。

[@添樂紀]

台灣便當吃一半，青菜吃一大盤，少吃米，多吃青菜，不吃魚肉蛋，有生命不吃牠們

[@suruchen9668]

如果已經70歲，又瘦小，沒有任何慢性疾病，需要少食嗎？

[@meiyuc22]

不需要，維持即可

[@遠藤幸子-d5l]

感恩🙏🏻很受益🙏🏻👍💐

[@ngeukp8571]

很棒，有道理，加油!

[@jay-nd2bh]

胡涂医的问道中医和医易闲话让你正确的健康生活。阿弥陀佛。

[@embear9293]

但是長期清淡少吃會導致暴食無法收拾 你們不會嗎 我會 為什麼不是厭食

[@dimplekuo850]

受用無窮

[@ching8999]

食物係用先天福運換返黎既，包括所有浪費左的食物。

[@phunganh8415]

这本书在那里卖，在越南有卖这本书吗？主持

[@弦一-x9q]

我就在日本、身体不好的人吃得最少了！

[@sunset3052]

🤣🤣🤣

[@a0916978092]

身體不好少吃 跟身體好自己自律少吃不同

[@莊理髪]

❤

[@魯蓮方楊]

聽書吧:讚!

[@CHANCHAN-ls5gd]

反對 如果定時定量能吃代表身體代謝正常 吃東西會令心情愉悅

[@pohsuanchang9947]

我爸之前告訴我活在世上要享受，心情好會釋放多巴胺，想吃什麼就去吃
，然候他現在得了糖尿病，我現在帶他來安南醫院領藥，他現在連罐花生牛奶也不敢喝

[@amazingcfo]

作者，多听课吧。😂 多听 科学课。

[@siufanlam7297]

活得太久會很累

[@kantimmanual2504]

不是活多久的問題，是死亡之前受多少病痛折磨的問題！如果死亡的前一天都沒有病痛，怎麼會覺得累？

[@user-wp2pj7gz4q]

累，是你當下的生活，而不是壽命太長。

[@kantimmanual2504]

的確，那是心理層面的問題了。人生意義的失落恐怕是最無解的、、、

[@添樂紀]

自己種青菜

[@張靜貞-q8s]

豆芽菜

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

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