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한번에 쭉 걸어야 효과가 있는건가.. 디스크 환자라 4km 정도 걸으면 허리 ㅈㄴ아픈데ㅜㅜ
댓글감사합니다 :)걷거나 자전거를 타거나 모든운동시 통증이 동반될때는 참으면서 지속하시는건 안됩니다.통증을 참으면서 운동을 지속하시면 추후에 분명 더 큰 부상으로 이어지게됩니다.아픈 부위의 원인을 정확히 진단받으시고 재활 및 특정부위 운동을통해 통증이 없으신 상태에서 운동하시기를 적극 권유드립니다.
무릅다쳐 나이든분은
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/C95JX4atgIQ/mqdefault.jpg)
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한번에 쭉 걸어야 효과가 있는건가.. 디스크 환자라 4km 정도 걸으면 허리 ㅈㄴ아픈데ㅜㅜ
댓글감사합니다 :)
걷거나 자전거를 타거나 모든운동시 통증이 동반될때는 참으면서 지속하시는건 안됩니다.
통증을 참으면서 운동을 지속하시면 추후에 분명 더 큰 부상으로 이어지게됩니다.
아픈 부위의 원인을 정확히 진단받으시고 재활 및 특정부위 운동을통해 통증이 없으신 상태에서 운동하시기를 적극 권유드립니다.
무릅다쳐 나이든분은