25 лет в натураху И ЧТО? Разминка и тренировка с гирей

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 77

  • @АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т
    @АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т Месяц назад +22

    Молодец, мотивируешь!!!
    Много лет назад начал заниматься с гирями, благодаря твоим видео : каждый день по 100 повторений с гирей ! Кто помнит когда это было ? Благодарю !!!
    Мне 52

  • @ВасилийВеликий-у9л
    @ВасилийВеликий-у9л Месяц назад +3

    Главное что живой🤝Здоровья!

  • @Shifftee
    @Shifftee Месяц назад +14

    Здоровья тебе, дорогой товарищ! Береги себя 💪💪💪

  • @Nakachat-myso
    @Nakachat-myso Месяц назад +17

    А я ногу сломал, но через 2 месяца снова начал тренироваться😊я тренируюсь 35 лет. Заразная штука. Спортивное долголетие. Рекомендую всем💪💪💪

    • @ДмитрийКуренков-п6щ
      @ДмитрийКуренков-п6щ Месяц назад +1

      Главное, без Фанатизма☝️💪👍

    • @Nakachat-myso
      @Nakachat-myso Месяц назад

      @ДмитрийКуренков-п6щ согласен когда получаешь то что результат. хочется чтобы оно было быстрее и больше .Через силу себя замедляеш

    • @ДмитрийКуренков-п6щ
      @ДмитрийКуренков-п6щ Месяц назад +1

      @@Nakachat-myso Я сам через это прошел, много Травм получил, думал, чем Больше Рву , тем лучше, чем Больше Тяну, тем лучше. 🤦🥵

    • @Nakachat-myso
      @Nakachat-myso Месяц назад +1

      @ДмитрийКуренков-п6щ Вот именно аналогично Юность и долбанутость примерно одно и то же. Самое смешное мне сейчас 49 .нагрузки раз в 10 меньше. А мышцы растут намного быстрее чем в той же юности когда перегружался как дурак. 😭😫🤣 а перегружает потому что слушал всяких дебилов, козлов, уродов которые раньше книжонки писали а теперь вещают с Ютюба и следующая партия лохов надрывается🤣🤣🤣

    • @arfinto93
      @arfinto93 Месяц назад

      Что кушаете, пьёте

  • @rodionvecherniy9176
    @rodionvecherniy9176 Месяц назад +9

    Молодчага! Снова в спортивный строй и боевой настрой 👍💪
    Спасибо что не забываешь нас

  • @ВиталийФ-и1к
    @ВиталийФ-и1к Месяц назад +10

    Привет! Очень ждали тебя!!

  • @Cooscoo
    @Cooscoo Месяц назад +7

    Попробуйте использовать так называемый тренировки blood flow(накачка кровью). Поглядел у Девона Ларрата(армрестлер). Смысл в том, чтобы накачать кровью места требующие восстановления. Берется мелкий вес, можно использовать легкую резину и потягать на луч, пронатор, кисть и так далее по 20-50 повторений в короткой амплитуде. У меня была травма руки в локте, я тоже не мог разогнуть, а если вытянуть руку и положить прям под локоть вторую она аж подскакивала. Рука мучила долго с сентября по январь и потом наткнулся на данные восстановительные вещи. Сначала переставало болеть и чувствовать болезненные ощущения, если не заниматься то чувство возвращалось, но спустя полтора месяца все прошло

  • @Дмитрий-о3г3е
    @Дмитрий-о3г3е Месяц назад +3

    Побольше бы про настоящий, натуральный тренининг. Молодец! 👏

    • @mihayurchenko7144
      @mihayurchenko7144 Месяц назад

      а на канале атлетизм хиба мало про це?

  • @МихаилПовод-м6к
    @МихаилПовод-м6к Месяц назад +6

    После травм и перерыва большого всегда сложно начинать,но Вы молодец💪💪💪Главное желание и всё будет ещё лучше чем до травмы💪💪💪

  • @АлександрСергеевич-у9ж

    Очень рад твоему возвращению

  • @antonkozachenko5936
    @antonkozachenko5936 Месяц назад +10

    Привет.береги себя.

  • @avemaria1984
    @avemaria1984 Месяц назад +5

    молодец , давно смотрю твой канал очень много ценного. Особенный тебе респект Игорь за комплексы наших старичков Сандова, Амосова .
    я вот что скажу , у меня тоже лет 20 тренировок регулярных, немного меньше чем ты , но мы с тобой примерно одного возраста . Выгляжу гораздо лучше чем мои ровесники с которыми я иногда встречаюсь. Вот у меня такой же вид как у тебя . Нормальный мужской подтянутый вид и выглядим мы с тобой младше лет на 5 своего возраста.
    Болею тоже крайне редко, при этом спиртное люблю, не то что прям запойно, но бутылочку винца хорошего раз в недельку заточить для меня пока необходимость разгрузить мозг, сладное потребляю , в питании в принципе ем все ,единственно что стараюсь потреблять насколько финансы позволяют натуральные продукты , в добавок ко всему еще и курю как Сандов, люблю вкус именно табака.
    То есть в принципе ни в чем фактически себя неограничеваю ,разве что стараюсь немного привести себя в норму в православный пост, но при этом я регулярно тренируюсь как и ты .
    Поэтому Игорь, твой путь ценен, безусловно тренировки наше все. Даст Бог до 80 с тобой протянем ✊
    отличный канал

  • @mihayurchenko7144
    @mihayurchenko7144 Месяц назад +2

    блин ну ты шустрый Игорь, не успел я два бутера затоптать и чайком их пропить как ты уже завершил комплекс. Здоровья и плавного восстановления

  • @NerusskiyFromRussion
    @NerusskiyFromRussion Месяц назад +2

    Я не знаю сколько вам, но выглядите хорошо. Попробовал комплекс тоже с 24 кг. Неплохо нагружает, особенно если на прессе гирю удерживать шеей и страховать руками. Вместе с вами делал по времени. Теперь возьму на разминку. Спасибо

  • @Moscowluigi
    @Moscowluigi Месяц назад

    Увеличил скорость воспроизведения видоса и выглядит как тренировка Супермэна 🎉😂

  • @ICECRUSOE
    @ICECRUSOE Месяц назад +4

    Только вспоминал тебя,бац и ролик:)

  • @crazymrazer3236
    @crazymrazer3236 Месяц назад +2

    Мужик береги себя

  • @Sergey-du2ol
    @Sergey-du2ol Месяц назад +2

    Восстановится локоть. Я колено травмировал, вообще не согибалось, только через боль немного. Через примерно 1,5 года согибалась почти до конца. А с течением ещё какого-то времени не помню. Всё встало на свои места. Так что локоть восстановится если опять его не ушатаешь.

  • @Александр-п9т5л
    @Александр-п9т5л Месяц назад +3

    Доброго вечора Ігор, підкажить будь ласка, скільки разів на тиждень Ви робите тренувань ?

  • @andreyru9221
    @andreyru9221 Месяц назад +3

    С травмой главное не торопить события.

  • @Ігор-г1у
    @Ігор-г1у 29 дней назад +1

    Привіт. Не знаю, чи відповідаєш на коментарі, як підготуватись до армії? Є 3 місяці.

  • @Александр-м8в1с
    @Александр-м8в1с Месяц назад +3

    Красавчик 💪🏻

  • @АлексейКулик-ь7ш
    @АлексейКулик-ь7ш Месяц назад +2

    У меня такая же травма(не разгибается локоть до конца) уже 6 лет, первые два года постоянно болел локоть после тренировок. Первое это перестал боксировать, потому что не мог бить прямые, после чего перешёл в левостороннюю стойку. Присед оверхенд со штангой не могу делать , всё остальное ( турники гиря , делаю без проблем но только аккуратно)

  • @_fitforskate
    @_fitforskate Месяц назад +4

    Мужчина!

  • @ПетрКовалев-п6к
    @ПетрКовалев-п6к Месяц назад +1

    Нуу, Игорь, рад, рад видеть тебя! Но помни - травмы и возраст, это лучшее учителя. Помни это всегда! Вообщем потише и до старости дотянем,😉

  • @ИаковДергилев
    @ИаковДергилев Месяц назад

    Тайские мази. Очень помогает. Все гематомы, травмы, переломы. Тайцы толк знают в этом. Особенно чёрный бальзам. Попробуй.

    • @glazov7161
      @glazov7161 Месяц назад

      Приветствую. А по подробнее можно? Какие мази(названия), где достать? Тоже занимаюсь с гирями, и испытываю проблемы с локтями, болят сильно.

  • @user-3787
    @user-3787 Месяц назад +2

    Респект 🤝👍💪здоровья 🙏

  • @АлександрСергеевич-у9ж

    Приветствую Игорь сегодня делал комплекс 300 от Максвелла но с гирей 32 кг за 35 минут делал с 32 этот комплекс первый раз

  • @МаксимАнатольев-ч8с
    @МаксимАнатольев-ч8с Месяц назад +4

    Дай Господь тебе здоровья!!!

  • @РоманВисторобець
    @РоманВисторобець Месяц назад +2

    Красава!

  • @vitaliygorbatovich9177
    @vitaliygorbatovich9177 Месяц назад +3

    Респект💪

  • @VictorDanuta-vb7tw
    @VictorDanuta-vb7tw Месяц назад

    Здравствуй . Молодец !!!!!!!!

  • @Mitrofan-q3q
    @Mitrofan-q3q Месяц назад

    Здравствуйте Игорь, все тот же вопрос интересует, как приобрести вашу книгу, под названием фитнес-центр у вас на ладоне? Которую вы рекламируете часто? Сможете объяснить где ее скачать? И как оплату сделать за нее?

    • @IgorTerentyev
      @IgorTerentyev  Месяц назад

      Напишите в телегу - в ОПИСАНИИ под каждым видео есть ссылка

  • @Romeo-fg5cs
    @Romeo-fg5cs Месяц назад +2

    Если цель подышать для здоровья, то результат хороший, если цель построить мышцы, то результат нулевой. Без гормонального фона нет анаболизма, построить тело не получится.Форма будет такая же, как и 20 лет назад.

    • @СергейМанько-ж7л
      @СергейМанько-ж7л Месяц назад

      Сам понял ,что написал?😊

    • @Romeo-fg5cs
      @Romeo-fg5cs Месяц назад +1

      @СергейМанько-ж7л я да, а ты?

    • @СергейМанько-ж7л
      @СергейМанько-ж7л Месяц назад

      @@Romeo-fg5cs Я не понял брат переведи в двух словах ,что хотел сказать ,в чём суть и смысл твоего сообщения как это отражает действительность и как это поможет другим.Ну например ,что я должен вынести для себя из твоего сообщения.Ведь ты писал его не для себя ,а для нас .☝️

    • @Romeo-fg5cs
      @Romeo-fg5cs Месяц назад

      @@СергейМанько-ж7л я думаю, что такими тренировками мышцы не накачать, этот тренинг рассчитан на развитие силовой выносливости.

    • @user-nshdg61jnw
      @user-nshdg61jnw Месяц назад

      ​@@Romeo-fg5csТак тяжелее гирю возьмите. И вырастет всё, что необходимо для её перемещения в пространстве)

  • @ЕрболШаймуратұлы
    @ЕрболШаймуратұлы Месяц назад +1

    Красавчик

  • @АлександрБогданов-с1п

    Здравствуй, когда сделаешь канал на ВК? И хорошо бы туда старые видео залить!

  • @rustolebayev3248
    @rustolebayev3248 Месяц назад

    После травмы лучше не работать с рабочим весом. Только лишь пожалуй 30% от рабочего веса - связки слабые

  • @dj_anabel
    @dj_anabel Месяц назад

    Как локоть мотиватор? Здоровья тебе, береги себя

  • @Ratibor7878
    @Ratibor7878 Месяц назад +1

    💪💪💪👍👍👍🤝

  • @Дмитрий-т7ц9е
    @Дмитрий-т7ц9е Месяц назад +1

    🤝👍

  • @АнатолийКромской
    @АнатолийКромской Месяц назад +1

    Такое чувство, что схуднул

  • @ДмитрийКуренков-п6щ

    Вот сейчас, форма Зачетная💪👍☝️, просушился 👍, а вот анализ ошибок и выводы проанализировал НЕ достаточно! 🤦🤷

  • @СергейПискунов-й7ш
    @СергейПискунов-й7ш Месяц назад +1

    Похудел Игорь.

  • @aleksnagiev4435
    @aleksnagiev4435 Месяц назад

    Тебе 25? Га вид 45

  • @иваниванов-х8и2ъ
    @иваниванов-х8и2ъ Месяц назад

    25 лет тяжёлого чего? Телосложение вообще никакое.обычный человек

  • @Егор-1-3-5
    @Егор-1-3-5 Месяц назад +1

    О, похудав

  • @ВладимирН-ж3г
    @ВладимирН-ж3г Месяц назад +5

    Привет! Очень ждали тебя!!

  • @dmitriyminakov8603
    @dmitriyminakov8603 Месяц назад

    👍💪

  • @zaradkadyxa.atletizm
    @zaradkadyxa.atletizm Месяц назад

    💪👍