Молодец, мотивируешь!!! Много лет назад начал заниматься с гирями, благодаря твоим видео : каждый день по 100 повторений с гирей ! Кто помнит когда это было ? Благодарю !!! Мне 52
@ДмитрийКуренков-п6щ Вот именно аналогично Юность и долбанутость примерно одно и то же. Самое смешное мне сейчас 49 .нагрузки раз в 10 меньше. А мышцы растут намного быстрее чем в той же юности когда перегружался как дурак. 😭😫🤣 а перегружает потому что слушал всяких дебилов, козлов, уродов которые раньше книжонки писали а теперь вещают с Ютюба и следующая партия лохов надрывается🤣🤣🤣
Попробуйте использовать так называемый тренировки blood flow(накачка кровью). Поглядел у Девона Ларрата(армрестлер). Смысл в том, чтобы накачать кровью места требующие восстановления. Берется мелкий вес, можно использовать легкую резину и потягать на луч, пронатор, кисть и так далее по 20-50 повторений в короткой амплитуде. У меня была травма руки в локте, я тоже не мог разогнуть, а если вытянуть руку и положить прям под локоть вторую она аж подскакивала. Рука мучила долго с сентября по январь и потом наткнулся на данные восстановительные вещи. Сначала переставало болеть и чувствовать болезненные ощущения, если не заниматься то чувство возвращалось, но спустя полтора месяца все прошло
молодец , давно смотрю твой канал очень много ценного. Особенный тебе респект Игорь за комплексы наших старичков Сандова, Амосова . я вот что скажу , у меня тоже лет 20 тренировок регулярных, немного меньше чем ты , но мы с тобой примерно одного возраста . Выгляжу гораздо лучше чем мои ровесники с которыми я иногда встречаюсь. Вот у меня такой же вид как у тебя . Нормальный мужской подтянутый вид и выглядим мы с тобой младше лет на 5 своего возраста. Болею тоже крайне редко, при этом спиртное люблю, не то что прям запойно, но бутылочку винца хорошего раз в недельку заточить для меня пока необходимость разгрузить мозг, сладное потребляю , в питании в принципе ем все ,единственно что стараюсь потреблять насколько финансы позволяют натуральные продукты , в добавок ко всему еще и курю как Сандов, люблю вкус именно табака. То есть в принципе ни в чем фактически себя неограничеваю ,разве что стараюсь немного привести себя в норму в православный пост, но при этом я регулярно тренируюсь как и ты . Поэтому Игорь, твой путь ценен, безусловно тренировки наше все. Даст Бог до 80 с тобой протянем ✊ отличный канал
Я не знаю сколько вам, но выглядите хорошо. Попробовал комплекс тоже с 24 кг. Неплохо нагружает, особенно если на прессе гирю удерживать шеей и страховать руками. Вместе с вами делал по времени. Теперь возьму на разминку. Спасибо
Восстановится локоть. Я колено травмировал, вообще не согибалось, только через боль немного. Через примерно 1,5 года согибалась почти до конца. А с течением ещё какого-то времени не помню. Всё встало на свои места. Так что локоть восстановится если опять его не ушатаешь.
У меня такая же травма(не разгибается локоть до конца) уже 6 лет, первые два года постоянно болел локоть после тренировок. Первое это перестал боксировать, потому что не мог бить прямые, после чего перешёл в левостороннюю стойку. Присед оверхенд со штангой не могу делать , всё остальное ( турники гиря , делаю без проблем но только аккуратно)
Здравствуйте Игорь, все тот же вопрос интересует, как приобрести вашу книгу, под названием фитнес-центр у вас на ладоне? Которую вы рекламируете часто? Сможете объяснить где ее скачать? И как оплату сделать за нее?
Если цель подышать для здоровья, то результат хороший, если цель построить мышцы, то результат нулевой. Без гормонального фона нет анаболизма, построить тело не получится.Форма будет такая же, как и 20 лет назад.
@@Romeo-fg5cs Я не понял брат переведи в двух словах ,что хотел сказать ,в чём суть и смысл твоего сообщения как это отражает действительность и как это поможет другим.Ну например ,что я должен вынести для себя из твоего сообщения.Ведь ты писал его не для себя ,а для нас .☝️
Молодец, мотивируешь!!!
Много лет назад начал заниматься с гирями, благодаря твоим видео : каждый день по 100 повторений с гирей ! Кто помнит когда это было ? Благодарю !!!
Мне 52
Каких именно повторений? 🤦🤷Что за упражнения, какой вес гири? 🤔
пройти мимо гири 100 раз в день😁
@@ДмитрийКуренков-п6щ это было лет 6 назад,100 повторений,разных упражнений.
@@OleLukoje-dm4po 🤦🤷😆
@@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т Ясно🥵😆
Главное что живой🤝Здоровья!
Здоровья тебе, дорогой товарищ! Береги себя 💪💪💪
А я ногу сломал, но через 2 месяца снова начал тренироваться😊я тренируюсь 35 лет. Заразная штука. Спортивное долголетие. Рекомендую всем💪💪💪
Главное, без Фанатизма☝️💪👍
@ДмитрийКуренков-п6щ согласен когда получаешь то что результат. хочется чтобы оно было быстрее и больше .Через силу себя замедляеш
@@Nakachat-myso Я сам через это прошел, много Травм получил, думал, чем Больше Рву , тем лучше, чем Больше Тяну, тем лучше. 🤦🥵
@ДмитрийКуренков-п6щ Вот именно аналогично Юность и долбанутость примерно одно и то же. Самое смешное мне сейчас 49 .нагрузки раз в 10 меньше. А мышцы растут намного быстрее чем в той же юности когда перегружался как дурак. 😭😫🤣 а перегружает потому что слушал всяких дебилов, козлов, уродов которые раньше книжонки писали а теперь вещают с Ютюба и следующая партия лохов надрывается🤣🤣🤣
Что кушаете, пьёте
Молодчага! Снова в спортивный строй и боевой настрой 👍💪
Спасибо что не забываешь нас
Привет! Очень ждали тебя!!
Попробуйте использовать так называемый тренировки blood flow(накачка кровью). Поглядел у Девона Ларрата(армрестлер). Смысл в том, чтобы накачать кровью места требующие восстановления. Берется мелкий вес, можно использовать легкую резину и потягать на луч, пронатор, кисть и так далее по 20-50 повторений в короткой амплитуде. У меня была травма руки в локте, я тоже не мог разогнуть, а если вытянуть руку и положить прям под локоть вторую она аж подскакивала. Рука мучила долго с сентября по январь и потом наткнулся на данные восстановительные вещи. Сначала переставало болеть и чувствовать болезненные ощущения, если не заниматься то чувство возвращалось, но спустя полтора месяца все прошло
Побольше бы про настоящий, натуральный тренининг. Молодец! 👏
а на канале атлетизм хиба мало про це?
После травм и перерыва большого всегда сложно начинать,но Вы молодец💪💪💪Главное желание и всё будет ещё лучше чем до травмы💪💪💪
Очень рад твоему возвращению
Привет.береги себя.
молодец , давно смотрю твой канал очень много ценного. Особенный тебе респект Игорь за комплексы наших старичков Сандова, Амосова .
я вот что скажу , у меня тоже лет 20 тренировок регулярных, немного меньше чем ты , но мы с тобой примерно одного возраста . Выгляжу гораздо лучше чем мои ровесники с которыми я иногда встречаюсь. Вот у меня такой же вид как у тебя . Нормальный мужской подтянутый вид и выглядим мы с тобой младше лет на 5 своего возраста.
Болею тоже крайне редко, при этом спиртное люблю, не то что прям запойно, но бутылочку винца хорошего раз в недельку заточить для меня пока необходимость разгрузить мозг, сладное потребляю , в питании в принципе ем все ,единственно что стараюсь потреблять насколько финансы позволяют натуральные продукты , в добавок ко всему еще и курю как Сандов, люблю вкус именно табака.
То есть в принципе ни в чем фактически себя неограничеваю ,разве что стараюсь немного привести себя в норму в православный пост, но при этом я регулярно тренируюсь как и ты .
Поэтому Игорь, твой путь ценен, безусловно тренировки наше все. Даст Бог до 80 с тобой протянем ✊
отличный канал
блин ну ты шустрый Игорь, не успел я два бутера затоптать и чайком их пропить как ты уже завершил комплекс. Здоровья и плавного восстановления
Я не знаю сколько вам, но выглядите хорошо. Попробовал комплекс тоже с 24 кг. Неплохо нагружает, особенно если на прессе гирю удерживать шеей и страховать руками. Вместе с вами делал по времени. Теперь возьму на разминку. Спасибо
Ему под 40 лет
Увеличил скорость воспроизведения видоса и выглядит как тренировка Супермэна 🎉😂
Только вспоминал тебя,бац и ролик:)
Мужик береги себя
Восстановится локоть. Я колено травмировал, вообще не согибалось, только через боль немного. Через примерно 1,5 года согибалась почти до конца. А с течением ещё какого-то времени не помню. Всё встало на свои места. Так что локоть восстановится если опять его не ушатаешь.
Доброго вечора Ігор, підкажить будь ласка, скільки разів на тиждень Ви робите тренувань ?
С травмой главное не торопить события.
Привіт. Не знаю, чи відповідаєш на коментарі, як підготуватись до армії? Є 3 місяці.
Красавчик 💪🏻
У меня такая же травма(не разгибается локоть до конца) уже 6 лет, первые два года постоянно болел локоть после тренировок. Первое это перестал боксировать, потому что не мог бить прямые, после чего перешёл в левостороннюю стойку. Присед оверхенд со штангой не могу делать , всё остальное ( турники гиря , делаю без проблем но только аккуратно)
Мужчина!
Нуу, Игорь, рад, рад видеть тебя! Но помни - травмы и возраст, это лучшее учителя. Помни это всегда! Вообщем потише и до старости дотянем,😉
Тайские мази. Очень помогает. Все гематомы, травмы, переломы. Тайцы толк знают в этом. Особенно чёрный бальзам. Попробуй.
Приветствую. А по подробнее можно? Какие мази(названия), где достать? Тоже занимаюсь с гирями, и испытываю проблемы с локтями, болят сильно.
Респект 🤝👍💪здоровья 🙏
Приветствую Игорь сегодня делал комплекс 300 от Максвелла но с гирей 32 кг за 35 минут делал с 32 этот комплекс первый раз
Дай Господь тебе здоровья!!!
Красава!
Респект💪
Здравствуй . Молодец !!!!!!!!
Здравствуйте Игорь, все тот же вопрос интересует, как приобрести вашу книгу, под названием фитнес-центр у вас на ладоне? Которую вы рекламируете часто? Сможете объяснить где ее скачать? И как оплату сделать за нее?
Напишите в телегу - в ОПИСАНИИ под каждым видео есть ссылка
Если цель подышать для здоровья, то результат хороший, если цель построить мышцы, то результат нулевой. Без гормонального фона нет анаболизма, построить тело не получится.Форма будет такая же, как и 20 лет назад.
Сам понял ,что написал?😊
@СергейМанько-ж7л я да, а ты?
@@Romeo-fg5cs Я не понял брат переведи в двух словах ,что хотел сказать ,в чём суть и смысл твоего сообщения как это отражает действительность и как это поможет другим.Ну например ,что я должен вынести для себя из твоего сообщения.Ведь ты писал его не для себя ,а для нас .☝️
@@СергейМанько-ж7л я думаю, что такими тренировками мышцы не накачать, этот тренинг рассчитан на развитие силовой выносливости.
@@Romeo-fg5csТак тяжелее гирю возьмите. И вырастет всё, что необходимо для её перемещения в пространстве)
Красавчик
Здравствуй, когда сделаешь канал на ВК? И хорошо бы туда старые видео залить!
После травмы лучше не работать с рабочим весом. Только лишь пожалуй 30% от рабочего веса - связки слабые
Как локоть мотиватор? Здоровья тебе, береги себя
💪💪💪👍👍👍🤝
🤝👍
Такое чувство, что схуднул
Вот сейчас, форма Зачетная💪👍☝️, просушился 👍, а вот анализ ошибок и выводы проанализировал НЕ достаточно! 🤦🤷
Помоги ему ,проанализировать
@СергейМанько-ж7л Он сам Прекрасно знает🤷, я сам через это прошел, через Травмы!
Похудел Игорь.
Тебе 25? Га вид 45
25 лет тяжёлого чего? Телосложение вообще никакое.обычный человек
О, похудав
Привет! Очень ждали тебя!!
👍💪
💪👍