Тренировка с Александром Федоровым | Спина - Трицепс | Полная версия
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2023
- Телеграм Бот Александра: t.me/AF_Club_bot
Владимир Латышев: volandemortl
Онлайн сопровождение в тренировках, питание, добавках telegram/instagram: @volandemortl
Заметки Культуриста: t.me/zametkizvera 
Спорт
Посмотрел видео два раза, спина неумолимо растет, уже не могу выйти из комнаты
Страшное дело
И у меня ноет, пересидел....Это рост?
И видимо из зоны комфорта😂
Да это перетрен бртатан
😂😂😂
Опыт Федорова без ценен .супер всем удачи .
Так и есть дружище
Писать научись правильно, двоешник😂
Концентрация тестостерона зашкаливает)Здоровяки. Респект вам мужики за тренировку с Федоровым, лучший в своем деле.
Очень приятно , благодарю
Смотрел видео и тоже спину напрягал интуитивно 😄
Фёдоров это элита, супер тренер, совершенно иной уровень. Профессионал одиним словом!.
Тренер от Бога. Ты не думай,ты готовься.👍🏼💪🏼
Прижаться видимо
Александр легенда
Так разносить с первых минутах начал🤣
А когда не легенда
Это единственный человек, к которому я бы пошёл на тренировку. Просто замечательный культурист, знающий, как работает каждый миллиметр фасций. Хочу теперь к нему на тренировку... как это сделать?
Записаться к нему, через ссылку для записи на тренировки. Либо как то связаться с ним
20-30 кусков и вуаля)
Одна тренировка с Александром и больше не захочется с ним тренироваться😀
Спасибо! Всех благ!!!
Круто, спасибо за контент! Многое почерпнул для себя
На здоровье
Дальше больше
Спасибо за видео, приятно наблюдать за работой проффесионала и самому совершенствоваться через нее
Благодарю за отзыв
Сколько смотрю видео с федоровым и его гостями, удивляюсь и не понимаю , как все кто к нему приходит, накачались то !?)))
Хпхпхпххпхпхаххахахахха
Задался тем же вопросом))
С химией пох, какая техника. Растет все сразу и вся. Потому и откат у них по 20-30кг, там просто вода и не более.
@@user-fi6hk1fz6pчто ты несешь, какие 20-30 кг 🤦🏻♂️
Говорят со стероидами даже ходьбой ноги можно накачать
Молодцы ☝️💪
От души
Спасибо парни! Снова захотелось в зал, начать все с 0 как говорится! Честно сказать соскучился по видео с тренировками из зала. Кажется уже все давно сняли кому не лень, но открываешь для себя каждый раз что-то новое!
Ждем тренировку груди с Федоровым👍🏻✌🏻Парни здоровья вам
От души!
Постораюсь снять
Это и есть любовь❤
Ты понимаешь?! Или чувствуешь?
Круть💪🔥
Супер 🤙
Круто зашло, больше Федорова !
Будет
Круто, Бро. 🤝👍👍👍
От души
видео отличное,возьму на вооружение некоторые моменты.ребята, интересно было бы посмотреть тренировку грудных мышц в вашем исполнении.спасибо,всем здоровья крепкого и мотивации💎
Думаю снимем
Благодарю
🤝💪👍 Александр лучше как для них главное брать во внимание а не думать что они правы он правильно говорит надо чувствовать и мышцы будут расти больше лучше
Парни видно скромные ,уважение вам ,здоровые быки ,видео полезное
🤝🤝🤝
Вованчик, лайкос однозначно💪
От души
Установка: "Ты не думай, ты готовься!" - сделала мой день и последующие 💣
Да, это прям настраивает действовать
Супер!!!
Интересный выпуск
Красивый пример с чувством
Спасибо за видео, реально очент полезный контент
Толково, без воды и соплей, Спасибо! Буду пробовать эту программу по спине, как раз пришло время поменять свою старую программу.
Благодарю, не забудь о том что все рекомендации взяты для нас, а под себя нужно адаптировать
🔝👍✌🇷🇺
рл
круто ! спасибо! бицепс сделайте с профессором если будет возможность!!!
Сделаем
Как-будто другой взгляд на занятия для себя открыл и в зал сильнее чем обычно захотелось.
Попробую ваш сет пройти. Спасибо
Хорошей тренировки
@@Metamorphosis_sport спасибо😊
🔥🔥🔥💪💪💪
Посмотрел видео , выросла спина.Ещё 2 просмотра и на Олимпию!!!
Видео огонь👍🔥загонял просто девчонок
Точно то видел смотрел?!))))
Выпуск пушка!! ❤ даже я девочка, увидела свои ошибки ! Класс
Это в двойне приятно
Не за того замуж выскочила?
@@user-td3tg7kw1yя не замужем ))
На трицепсе локоть назад, чтоб максимально сократить длинную головку. А разгибание это как раз дожим. 👍
Лайк в поддержку канала....
Ат ду шы
Классный тренер😊
-Ты пытаешься делегировать нагрузку.
-Это что значит?
😂
Хорошо, что Федоров без бороды)
Да, ютуб не пропустил бы троих с бородой
Позаниматься с таким человеком, больше от присутствия и его опыта кайфагешь, чем от самой тренировки
Классный тренер 👍 Объяснение правильности выполнения упражнений на высоте 👍Завтра пойдем применять на практике усвоенный урок 💪💪
Хорошей тренировки
Подтягивания это многосуставное упражнение. Если максимально выключать из движения руки, то нагрузка будет переходить на спину. Используя разные хваты, разную манеру исполнения нагрузка переносится на разные отделы спины.
Круто 🆒
Вот это я залип на час
Вот это неожиданно,но круто...огонь
Неожиданно, но круто
Ребята молодцы, ждем вторую часть, лайк, подписка👍
От души ! На днях будет след видос
Парни, если получится, заснимите тренировки и других групп мышц с Александром. На вашем примере он чётко всё раскладывает. Зачем , и почему .... Полезная информация
Хорошо
Они бы с удовольствием, но бабок столько нет)
Суходрочка😂😂😂 Саня топовый мужик.
Это и есть любовь😄🫶
8:02 вот в этом моменте даже я сидя за монитором и то напрягся и невольно начал искать пути отхода))))
Видос топ, парни мощь и Александр прям батя в зале! Успехов в развитии канала ,в спорте и жизни в целом))
Ха-ха-ха
От души)
Спасибо парни за ролик. Увидел пару ошибок в своих упражнениях.
С Александром тренировки всегда продуктивнее. Я как-то пробовал так трени провести, понятно что самому без поддержки тяжелей, но концентрация мышцы колоссальная и пиздец.
Конечно это разная история, что с ним что без. Но тем не менее , свой вклад в этом есть
В конце вы обсуждаете тренировку на завтра. Вы её снимали? Будет на канале?
Да снимали, будет !
Не знаю как скоро
Как смантируем
Лайк и подписка 👍🤝
Огнь тренер !!!!
Караул
Аж сам напрягся 😢😂
Ролик супер, как всегда, объясните насчёт пива, как так получилось?
Я думаю это юмор такой
Подмечу хват на ширине плеч больше на широчайшие с учетом растяжения плачей верх/вниз
Такие подтягивания щирокие в вертикальной плоскости больше на большую круглую , чем на широчайшие+ да, широчайшие тоже включаются из-за расстежения плачей верх/вниз)
Если не растягивать плечи , то нагрузка максимально на большую)
Все верно
Попробовал технику подтягиваний в гравитроне, просто огонь, наполнило страшно
Там много плюшек для тренинга
Отличное видео! Так с Этими Метаморфозафцами и надо!
Там в след видео будет потеря сознания метаморфозца
ждеммм!@@Metamorphosis_sport
К концу ролика спина забилась😂
Всё видео сам сидел напрягался с парнями 😂
Хоть раз бы в жизни попасть к Александру на тренировку... за час работы с этим человеком можно познать себя больше чем за годы
Так и есть, я это понял, только тогда, когда оказался там. Предполагал что так, но до конца не верил
Мы бандитто-гангстеритто😂
💪😊🤝👍🏋️♂️💯✅❤️
Спасибо за видео, Федоров легенда
Скоро будет еще
Задержка дыхания - круто! Здравствуй гипоксия
Бро, приходи на тренировку)
Начни заниматься и поймешь
🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪
Необычно, я вот всегда думал что наоборот для широчайших лучше прогибаться в подтягиваниях
Тож самое
Это тоже на спину, только на другую часть
Парни скромняги)
Очень страшно становится,когда Александр начинает ругать и смотреть Вам прямо в душу )
Это не видео, это фильм ужасов
Видео посмотрел, такое ощущение, что сам на тренировку сходил.
Мы очень старались передать момент тренировки что бы именно так и было!!!
👍🏼
Не важно как главно лопатками работать! Можно и обратным качать широчайшие😂
Спасибо Аьександру,лучший из лучших,как он чувствует свое тело,годы кропотливой работы,очень хотел бы с ним потренироваться,но к сожалению,очень далеко живу
Это того стоит если приедешь
@@Metamorphosis_sport я,даже и не сомневаюсь,я мечтаю об этом,но нет возможности к сожалению
Ахах,обосрались ребята(в хорошем смысле)
Хорошее видео)
Есть такое)
Но эта поездка бесценна, в плане информативности , опыта, чувства и понимания для меня
@@Metamorphosis_sport Да если бы не ютюб,мы бы даже представления не имели что такое бодибилдинг)Спасибо)
такой жесткий тренер)
Ждем тренировку ног с Федоровым😂
Думаешь это будет смешно?
Будет
@@user-hy6xy9hx3i там не до смеха
Суицидников пока не нашлось)
Что-то Александр в этом видео жёстче, чем обычно)
Ну потому что дыхании я ещё выучил в 14 лет когда первый раз про качалку узнал, и как правильно задерживать дыхание при упражнениях это любой школьник знает кто как-то вообще интересовался качалкой хоть раз😂
Обычно он еще более жесткий, но в этот раз я был с камерой
@@LevClips95не добавить не убавить
@@LevClips95 ага, вижу, как научили))
задержка воздуха не для насыщения кислородом мышц, а для удержания давления в торсе )) - это что касается Пауэр Лифтинга )) А что касается ББ - надо насыщать кислородом верно, но это делается количеством вдохов и выдохов, а не задержкой дыхания ) МОЖЕШЬ сам провести эксперимент и провести два теста на задержке дыхания и на большом количестве вдохов и выдохов и сравнить когда будет переизбыток кислорода и закружится голова ) - называется гипервентиляция ) - переизбыток кислорода в крови на фоне дефицита углекислоты - гипервентиляция заканчивается потерей координации в 9 из 10 случаев . - Видео выше , хороший пример когнитивного искажения мышления )) И призыв к авторитету ) Чел верит в чушь, транслирует чушь, не проверяет ничего.
ТЫ ХРЕНОВ ЭКСПЕРТ,ДОСТИГНИ ЕГО УРОВНЯ,А ПОТОМ ПИШИ.
Занимаюсь по науке - спортивная адаптология. Много лет показываю лучшие результаты в своем спорте и в своем весе. Однозначно согласен с комментарием, все верно говорит.
Выдох должен быть при натуживании. Есть много исследований и биология мать ее за ногу. Изучите ваш организм, потом занимайтесь )
@@user-ww6nj6pn9h призыв к авторитету - верь мне! ))))???? во первых ты не авторитет и ссылку на Науку не дал. Я тебе даже без ссылок развернуто пояснил с определениями. Гугли и не трынди.
конечно это больше для усиления жесткости корпуса, чтобы не было прогибов перекосов и тд во время упражнения.
а задерживать дыхание нехорошо.
не тянешь вес на выдохе - возьми меньше)
Где завтра?)
О, наш метод, с подтягиванием. Лучше помочь подопечному, чем гравитрон или резинки !!👌
Да, так и есть, для этого и нужен напарник
@@Metamorphosis_sport или тренер ☝️🧐
У меня прям лоб морщился когда прожиматься надо как будто и мои мышцы участвуют
Да, представляю, но в жизни еще более люто
Много людей делают упражнения не обращают внимания на технику поэтому спина только у единице людей
Как и все остальное
Надо говорить,что такие подтягивания больше на круглую мышцу, начинающим лучше подтягиваться более узким хватом,чтоб приводить к туловищу руку , более локти вперед уводя,это задействует именно всю широчайшую у большинства людей.
Нихуя ты не понял теоретик здесь разве про это
При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту. - Чем больше задержек дыхания - тем меньше потребления кислорода ) эх.... тренера...
Ты тренируешься??
У тебя не получиться производить максимальное усилие при вдохе, или выдохе. Максимальным оно будет при задержке дыхания, и дальнейшем выдохе
Мы же не можем делать при подтягивании по 40 выдохов и вдохов
Ну серьезно.
@@Metamorphosis_sport послушай что говорит тренер в видео, нельзя дышать по мере движения, он останавливает парня и твердит что тот должен задерживать дыхание. Он полностью противоречит Физиологии вдоха и насыщению кислородом, о чем он упоминает как основа задержки дыхания ) И да это серьезно ) Речь не о 40 вдохах, а о ПРинципе насыщения Кислородом Тела!
@@Metamorphosis_sport поясню еще проще - Если надо кислород - дыши чаще и не задерживай дыхание - Факт! не мой, а физиологии тела )
@@1000voltajeты дятел теоретик 😊Полный профан ..И таких в интернете куча ...
Как избежать роста спины?? Как остановить етот рост?? Помогите
Посмотри это видео в обратном воспроизведении
Говорят после той тренировки они боком выходили из зала)
Превращение горилл в бодибилдеров...
После 5 минут просмотра пошел подтягиваться
Это реально работает
Про ноги лучше не смотри
Тренер,ребята с весами несправляются !!!! Дай по меньше веса,но чтоб поняли что они качяют!!!!!! Ты крутой тренер,но попробуй принять замечание
Типичные качки😂 Александр спасибо за информацию
А когда не тепличные?!?! Даже даже дажееее
Такое ощущение, что у ребят вес слишком большой на снарядах для того чтобы технично делать
Отцовская строгость)
Как дела?)
- та нормально
100% они больше не придут😂😂😂
Я 23 года тренируюсь и как только услышал про дыхание, сразу не поверил своим ушам!!!
Полный бред говорит этот тренер!
Никого не надо слушать!!!
Сколько таких тренеров, столько и их выдуманных правил!
Надо всё пробовать самому!
А правильно это или нет, покажет время каждому из вас!!!
Все эти ребята вместе с этим тренером залиты водой!
Это говорит только об одном, что ребятки, и тренер тоже, балуются химикатами разного рода!
Когда ты начинаешь толкать или тянуть вес, тогда ты только выдыхаешь, только выдыхаешь, и так чтоб ни капли воздуха не осталось в лёгких, и в этот момент всё тело максимально сжимается и выдаёт максимальную энергию и силу!
Каждый раз когда вижу людей которые говорят о каком-то постоянном прогрессе в весах, смеюсь аж не могу! У всех людей есть свой потолок в поднятии веса, и выше этих весов никто не поднимется, только через химикаты! С годами при систематических тренировках можно добиться только одного, если делать всё правильно, это уменьшение подкожного жира и прорисовки мышечной массы на всём теле! А все эти раздутые пончики через пару лет случаются без химических курсов и выглядят очень убого!
23 года тренируешься????
Теперь попробуй сделать это по настоящему, потому что в видео показано как это делается.
И если ты не знаешь кто на видео, то непонятно чем ты занимаешься эти 23 года
На видео
Мима Далов
Лова Ватышев
Фаша Седоров
Загугли что ж знать хотя бы
Смжу смотрю с кружкой кофе в руках как мужики стонут, жена начинает смотреть косо. 😂
Это мужское дело
Все нормально))))))
Как первоклассников отчитал!)
Да не говори-ка)
Учение свет