DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA SALUDABLE (MENÚ DE UN DÍA PARA BAJAR DE PESO)
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA SALUDABLE (MENÚ DE UN DÍA PARA BAJAR DE PESO) Hola soy la Nutriologa Jennifer Murrieta y te traigo este menú de comida saludable para bajar de peso.
Espero y les guste! Todo esta delicioso.
Gracias por ver el vídeo déjame en los comentarios que te pareció.
Gracias , yo era '' Gordo '' y empece hacer dieta y baje mas ,de 10 kilos en 1 mes , ❤✨😢
Pasa la rutina bro
Igual quiero la rutina😔👌
X3
X4
En 5 días bajo más de 10 quilos un crack mentiroso
Si funciona, bajé 2.7 kg en 1 semana , pero no es solo la alimentación , también es ejercicio y tomar agua en torno a tus necesidades
Cada cuando hacías esa dieta??
Yo igual baje antes pesaba 69,8 pero ahora peso 67,9 voy adelgazando poco a poco pero no me voy a rendir
@@Weboscompa todo el dia ,esta dieta es muy estricta asi que si eres obesa pordrias perder mas peso.
con que acompañas tu pan en el desayuno, cafe, infusion, leche con o sin azucar?
@@narachi8547 te recomirnfo que comas un pan integral y que evites el azucar ,te puedes tomar un te o una infusion
Gracias de verdad, voy a empezar hoy pero como he visto muchos comentarios de que bajan más de 10 kilos en 1 mes me puse tan feliz, 😊
Bajé 1.8 kilos en un mes solo yendo al gimnasio (sin dieta), creo que implementando una nutrición como ésta lograré mis objetivos
y como te va hasta ahora bro?
❗️Hola amigos ❗️Espero que se encuentren bien, Déjenme en los comentarios que otro video te gustaría ver,
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Hola mi esposo tiene higado graso y todo lo que come le hace daño me podria ayudar con alguna dieta porfavor
Si uno deja de hacer estás recetas puede haber efecto rebote?
Hola,! Me encantó! Estoy tratando de bajar 20 kilos ! Por favor 🙏 mas recetas así de las tres comidas!!
Muchas gracias! ☺️
Muchas gracias!!!!! La amo, lo mejor de todo es que son cosas accesibles ♥️♥️.
Pesaba 91 y ahora 81, en 3 meses, sin contar que gané masa muscular con ejercicio
Bro y cuanto mides pq mi peso ideal es ese 81 y ahora peso 95kg cuando llegue a Usa subí de peso. Yo mido 1.80m
Hi Jennifer ! Me encantan tus platillos espero que pongas mas en el futuro !
Intentare comer los platillos,ya estoy empezando a hacer ejercicio solo me falta la comida
Te lo , recomiendo , Hacer eso ❤✨ me ayudo mucho
@@angeloponceramirez6322 Muchas gracias se qué mi cuerpo me lo agradecerá después
Yo tambien
@@angeloponceramirez6322 tu hiciste esta dieta?
@@marxvivas lo hiciste?
muchas gracias por recomendarme estas recetas por fin encontre a alguien en internet que de comidas faciles de hacer
Excelente receta y consejos muchas gracias Doctora
Muchas gracias ❤🎉 😊 Queremos seguir así, que nos ayuden. 😅😊
Dios la bendiga lo empezaré hacer desde hoy
Hola buenos días cómo está espero que bien bonita mañana muy buenas recetas gracias
Buenas
Hola!!no tengo aguacate puedo cambiarlo por tomate? Que tengas una linda semana!!
Un año después jajaja pero el aguacate es grasa natural y el tomate no así que es diferente yo te recomendaria que si uses aguacate
Gracias por compartir amiga 😋👌
Yolanda Olea de modesto muchos saludos y Vendisiones muy rica comida
Lo único que tengo es el Atún jajaja
Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en Miercoles:
Х
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el
proceso
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta
conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
ruclips.net/video/N00s0LwuTrw/видео.html
Y me puse , muy feliz , Aber perdido 10 kilos ❤😢✨
HABER....🙈
En cuanto tiempo?
@Jessica con esta dieta?
Esos que di en que han bajado más de 10 kg y no ponen la dieta que sigo mejor eviten escribir por que solo se hacen coger coraje ya que no responden cuando les preguntan ,, bocones.
@@antoniomendoza1592 bien dicho
Muy buenas tardes gracias deverdad Muy sencillo y económico y si Definitivamente con esto debo bajar de peso , una pregunta los horarios de consumo y se puede tomar jugos verde ho te's y supongo que agua verdad espero su respuesta gracias
.
Claro que sí
Necesito dieta que ataque el hambre... como las carnes.
El desayuno no combate eso pero se agradece la intencion
Excelenete Receta
Empiezo mañana miércoles 16 de junio regreso en una semana para compartir mis resultados Estatura:1.67
Peso:65
Como vas?
@@xime08 bien ya baje a 63.7
@@tiktoktimes7822 y eso lo comes todos los días?
@@xime08 de lunes a viernes si, sábado y domingo intento hacerlo igual pero si cambio sus cositas, ahora peso 63
@@tiktoktimes7822 pues si pesas 65 kg para lo qué mides está bien es mas o menos tu peso correcto la dieta es mas bien para los qué pesan mucho qué tienen sobrepeso cómo los qué pesan de 80 para arriba 80,85 87 88 89 90 92 94 95 y así
Lo voy a implementar con mi padre
Excelente está comida
Yo necesito más ayuda, mi trabajo es físico, sudo casi todo el día, eso hace que tenga que desayunar bastante, en el día por el ritmo del trabajo y el horario corto para la comida apenas y pruebo algo, pero llego en la tarde a casa y entre el agotamiento y el hambre de vuelta como bastante, eso me ha echo aumentar demasiado de peso… espero que esta dieta me ayude
Gracias doctora
Muchas gracias me ayudó en mi tarea ... 😎😂
Hace falta diferentes menu.para los restantes días gracias.
Yo creo q solo eso y hace ejercicio y la misma dieta no afecta creo
Muy bien
❗️NUEVO VIDEO❗️Menú saludable para bajar de peso Desayuno Comida y Cena✅🥗💪🏼😋ruclips.net/video/GljC2WRk8kg/видео.html
Por favor ponga letras más grandes y el recuadro más amplio para visualizar mejor gracias
que rico 😋😋😋🤗🤗🤗😍😍
me va costar hacer dieta de hoy en adelante, pero estoy algo gordito por grasas.. publicare mi comentario cuando adelgace o baje unos kilos :( tengo 10 kilos de mas
Cómo te fue?🤗
@@elenitaleyva123 ahí vamos lento pero seguro jaja
Hola soy mamá y doy de lactar a mi pequeña me podría recomendar una dieta
El atún acumula mucho mercurio, es bueno pero sin abusar
Cierto
Chin no me gusta el atún:(
Vamos ver cómo me va gracias por tus recetas
y como le fue
Tengo una duda puedo cambiar el pollo por atún?
Bueno día me encantó la receta por cuánto día uno dura repitiendo la o es
Exelente
saludo quisiera saber si le puedo agregar sumo de limon a la ensalada…
Si se puede... Pero no pongas sal de preferencia ...
Tengo 15 años
Mido 1.83
Peso: 80kg._.
Contextura ancha xdd
Que peso es recomendable?
70kg
Hola soy nueva me gustaria q me diga como comer una semana entera y a q hora. Debo comer. Kiero bajar de peso...Gracias
Todos hablan de como nutrirse bien y es correcto pero nadie habla de q comidas hacer para pwrsonas con acido urico, me refiero a recetas de almuerzo desayuno y cena..me gustaria q me enseñara a hacers comidas para personas con esa enfermedad. Gracias.
Y QUE PODEMOS TOMAR A LA HORA DEL DESAYUNO?
Te recomiendo un té verde de almuerzo, si hace ejercicio entonces en el desayuno un cafe con lo mas mínimo de azucar
La palta no engorda? En una visita con mi abuela comí mucha palta y engorde
Y con que podría acompañar para beber estos almuerzos y cenas me encantaron estoy buscando recetas para perder peso si podrías contestarme muchas gracias saludos
Pues por lo que se con agua o con jugos naturales uwu
Una coca de 600ml bien fría
@@jucaavila2454 xddd
@@jucaavila2454 jajaja xD
@@jucaavila2454 jajaja otro adicto igual que yo
Funcióna??
Ni idea comienza mañana xd
Como te va?
ya murio
Hola, gracias por las ideas 😃😊
Puedo sustituir el aguacate por crema de maní? O mermelada? Es que no me gusta el aguacate 😢
Una pregunta la de la comida se puede cambiar? Esque voy a comer a un dif donde va mi abuela(vivo con ella) (post hay un chico muy guapo)
En dónde se encuentra ubicada
Y se puede comer una pieza de fruta ?
Dra. Soy de México,y aquí se acostumbra, Desayuno temprano,una fruta ó yogures natural,a Media Mañana..Comida fuerte al medio día.. aproximadamente, 14 hasta. A Media tarde puede ser gelatina ligth.ó lechuga picada con limón,jitomate,pepino y en la Noche la Cena rollitos con queso panela, lechuga,jitomate, huevo cocido...Pudiera Ud.ó alguien que haya experimentado este tipo de dietas,les agradeceré infinitamente su ayuda,debo bajar 23 kilos,me urge..LES estaré muy agradecida..Todo tipo será bienvenido 🤗, es por salud..Compañeros les pido mucho tipo se tips para lograrlo, Estoy a sus órdenes Dra..soy,SIMPLEMENTE ....
""PEQUE ""....( México)..
La comida fuerte es a las 14.oo ó 15.Hrs.esto aclara un error..PEQUE..
Rico 😂😂😂
Bajaría de peso si hago el desayuno el pan, aguacate y huevito, en el almuerzo sopa de verduras y en la cena sopa de verduras???
faltarían las porciones de proteína, que son importantes en el proceso de bajar de peso para que no pierdas músculo ^^
So🔊
Un muslo completo ?es para el almuerzo
Una pregunta que la echaron al pollo? Buenas noches
A lo mudo que bonito
Tengo una duda a las ensaladas se les hecha sal o no
La sal creo que no engorda así que imagino que si
Dieta de granos de arroz
Necesitas:
-Una taza o vaso
-Granos de arroz
-Algo para tapar la taza
-Agua
SI O SI SE EMPIEZA EN MIERCOLES
Miercoles:
• Coloque en la mañana en media taza o
vaso de agua, el número de granos de arroz correspondientes al número de kilos que quiere bajar (Ej. 5kg= 5 Granos de arroz)
• No ponga más granos de los que
necesita, esos kilos nunca los recuperarás.
•En la noche, tómese el agua dejando los
granos para luego volver a llenar la taza
hasta la mitad.
Jueves:
•Por la mañana en ayunas, beba de nuevo
toda el agua dejando los granos de arroz y
vuelva a llenar la taza hasta la mitad.
Viernes:
•Por la mañana en ayunas, beba todo el
agua junto con los granos de arroz.
IMPORTANTE
~Concerve la taza tapada durante todo el
procedimient.
~Reparta copias de estas dietas conforme
a los kilos que se desea perder.
~Comience la dieta en miercoles no antes
de haber repartido todas las copias.
~Puede repartir la dieta a cualquier persona.
~No haga régimen, aúnque resulte increíble.
FUNCIONA
Una pregunta para bajar de peso esa la haría un mes completo sin nada de harinas más que el pan integral de en la mañana ???
El pan integral y el pan blanco tienen las mismas calorías, solo que el pan integral te llena más rápido.
@@ximenasanchezruiz6806 gracias por ese dato no lo sabía 👍🏻
El pan integral a diferencia del común tiene fibra
Desde mñn la dieta y mas los ejercicios#, vuelvo en 1 mes
Postdata: peso 79 y mido 1.69
Como vas?
@@CarmLor x2 como vas?
Qué pasó, cómo le fue?
Le fue tan bien, que ya desapareció 😁😆
Adelgazó tanto que ya ni las letras se ven..
Y esto es para todos los días o solo para uno?
Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en Miercoles:
Х
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el
proceso
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta
conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
ruclips.net/video/N00s0LwuTrw/видео.html
Todos los días, pero puede variar algunas cosas, pollo sudado, pescado, carne molida u otra ensalada
Alguien sabe cuantas calorías son en total?
Cómo 1.200 creo
No cuentes calorias solo come
Pregunta en dieta se puede comer arroz
Que es ese condimento que le echa al pan integral con palta y huevo?
Se llama aguacate xd
Aguacate*
@@juanparezco7012 se le dice palta o aguacate de las dos formas es igual
En Perú y chile de les llama palta...
Una pregunta esto se como así nada mas o puedo comer tortilla alguien que me diga
Disculpa en el almuerzo no se acompaña con una pan tostado
Hola buenos dias para medio dia que sedebe comer
Responder
Como eso cada semana solo eso por un mes?
Hola doc una pregunta para pollo pescado huevo lo frío con aceite normal ? O lo remplazo con otra cosa 😁😁
Aceite de oliva
Cómo cuántas calorías serán en esas comidas???
Pero el desayuno solo tostadas y huevos y el líquido q puedo tomar
Supongo que agua sola o algún jugo dietético
Holaaa podría ayudarme como a qué hora sería el desayuno almuerzo y cena ?
Diría que según las costumbres de su país, pero yo creo que lo mejor es 8 AM, 12:30 del Medio día y 6 o 7 de la noche.
Es según tu rutina diaria si trabajas o estudias ... Lo general es a las 7 desayunas a las 10 break alas 1 comida alas 4 break alas 7 cena y si duermes tarde toca break alas 9
El almuerzo es sin tortillas??
Está bien si lo hago teniendo 16 años ?
y para la hora de comida
Soy de la tercera edad tengo 67 años peso 83 kilos y quiero bajar de peso me ciento mal
Esta receta lo puede comsumir los tienen hipotiroidismo gracias
El pan integral lo como sin algúna bebida
Yo kiero bajar de peso xk después k mi esposo y yo tenemos 25 años de casada hoy me dijo no con las palabras si no me dijo k soy de talla 40 y no es así pero te deja con la duda
Claro adelgace que a ellos les gusta las mujeres atléticas, la verdad las mujeres así son llamativas, usted se imagina, con un jeans ajustado y una blusita pegada al cuerpo, divina, yo tengo 46 años y 24 de casada y peso 53 kilos, y me visto así, ánimo.
Si quieres bajar de peso, hazlo por tu salud, no porque tu esposo te dijo...
Y eso hay que comer todos los días
como se llama lo que le cho al final la carne esa
Horarios de un desayuno a la colacion
Buenisimo perfecto
Hoy sábado 19 de junio iniciare esta dieta y vere si me bajo la guata ya que no tengo pesa al ojo vuelvo el 19 de julio
Como vas?
@@xime08 hola actualmente estoy realizando la dieta y puedo decir que baje un kilo hasta el día de hoy sumando deporte
Pues las recetas se ven bien, lastima que no dice nada.
no me gusta el aguacate ,conque lo reemplazo?
Hola quisiera pedirle receta saludables para mis tres hijos por qué ya no se que hacer de comer, por favor 🙏😃
Hola 👋 se ven deliciosas para preparar
Cuál sería mí peso normal si mido 1,77?... Alguien porfavor me puede sacar la duda
Es muy relativo pero en promedio seria de 74-76 kg
Les recomiendo que usen una excelente dieta para que no sufran problemas en el colon y se cuiden mucho, saludos Dios los bendiga ❤
esto tiene efecto rebote?
Yo mido 1.96 cm y peso 80 k estoy peso más o menos aumentar más y subir un poco más creo 88 k
No colocó q debe tomar para el desayuno almuerzo y comida
Hola buenos días Dra. Una pregunta-Tiene consulta vía soon Facebook o WhatsApp? y si es así cuanto cuesta y se cobra en mi monedas local o en dolares? Muchas gracias
Hola,
Claro que sí, me puede mandar mensaje a mi página para mandarle la información. 🥗💪🏼😊✅Clik aquí 👇🏼👇🏼👇🏼
facebook.com/Nutri%C3%B3loga-Jennifer-Murrieta-110162500516093/?modal=admin_todo_tour
@@nutriologajennifermurrieta6128 inf
Puedes comer sardinas sin aceite
Porque sirve con la mano.
Del huevo la clara se puede comer ,pera la yema no pues tiene mucho colesterol ....
Usted es nutriologa?