Tengo 57 años y con ciclo informático me siento en perfecta salud he bajado de peso y mi corazón está trabajando mucho mejor gracias por el esfuerzo que ustedes realizan para que los que hacemos ciclo indor nos contamos mejor bendiciones y caigamos adelante
Llevo un mes con uds lonsigo desde chile Santiago comuna la pintana e ido al ojo de aguila etc son un mostró como programa cuando esté ecomomica mente bien me are socio. Con todo el power
He vuelto a retomar los deportes , durante la pandemia, hago todos los días Spinning y me encanta . Luego si o sí realizó 40 minutos de pesas. Empecé de a poco, hasta que pude resistir ambos ejercicios. 54 años y siguiendo...😉
Soy usuario/cliente de Bestcycling y cada semana hago 1 o 2 sesiones principalmente ciclismo indoor. Alucino con el buen trabajo que hacéis, un gran esfuerzo 🎉❤
¡Hola, Paola! En nuestro canal encontrarás rutinas de estiramiento específicamente preparados para ciclistas. Te recomendamos echar un vistazo, ¡Un saludo! :)
Lo que menos me gusta de las clases de cyclo es ese subir tantas veces. Personalmente lo hago cuando me apetece y, cuando no lo hago, bajo la resistencia un poquito más de lo que lo haría de pies. ¿Consideráis que el pedaleo sentado es más demandante/efectivo? Gracias
Hola! El pedaleo sentado es muy demandante a nivel muscular para las piernas, porque se concentra todo el esfuerzo sobre ellas, es más fácil controlar la frecuencia cardiaca y ajustarla a las zonas. El trabajo de pie, al utilizar todo el peso del cuerpo, se reparte mejor la presión que se hace sobre los músculos de las piernas, pero al mover todo el cuerpo y generar más energía, es fácil que el pulso aumente y sea un poco más difícil ajustar la frecuencia cardiaca a las zonas, todo dependerá del tiempo que se pase de pie. 😊🧡
Hola, quiero empezar hacer esta clase pero tengo una lesión en la columna baja discos desviados y uno machucando un nervio y en la cadera tengo falta de flujo sanguíneo. Hay algún riesgo si hago esta clase de bicicleta ?
Hola, y los aductores? Llevo unos dias con una "sobrecarga" en la parte alta de los aductores en un de las piernas unicamente, casi en la cadera....que puedo estar haciendo mal?
¡Hola! Sí, es importante que incluyas días de descanso en tus entrenamientos y que te ajustes la bici de manera adecuada para evitar este tipo de dolor, ¡Un saludo!
Tengo 57 años y con ciclo informático me siento en perfecta salud he bajado de peso y mi corazón está trabajando mucho mejor gracias por el esfuerzo que ustedes realizan para que los que hacemos ciclo indor nos contamos mejor bendiciones y caigamos adelante
Exelente explicación y gracias por ello. Exitos y sigamos pedaleando....
Llevo un mes con uds lonsigo desde chile Santiago comuna la pintana e ido al ojo de aguila etc son un mostró como programa cuando esté ecomomica mente bien me are socio. Con todo el power
He vuelto a retomar los deportes , durante la pandemia, hago todos los días Spinning y me encanta . Luego si o sí realizó 40 minutos de pesas. Empecé de a poco, hasta que pude resistir ambos ejercicios. 54 años y siguiendo...😉
Soy usuario/cliente de Bestcycling y cada semana hago 1 o 2 sesiones principalmente ciclismo indoor. Alucino con el buen trabajo que hacéis, un gran esfuerzo 🎉❤
Gracias a usted
Yo hace tiempo que tengo la APP y entreno pilates , indoor y fuerza ! Esta muy buena , lo recomiendo. Gracias
Gracias x este vídeo me pareció muy interesante y claro:) seguid así ! Os sigo desde Australia 🇦🇺
Estupendo que importante aprender para no hacer daño a ninguna persona que entrene 😊
Gran explicación, gracias ❤
Sin mencionar el trabajo inmenso en el músculo más Importante: el corazón ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🫀🫀
Un vídeo muy completo, si Sr, y lo mejor es la combinación de ejercicios cosa muy a tener en cuenta.
Muchas Gracias. 🙌🙌🙌😊
Muchísimas gracias por las explicaciones.
Muy buen vídeo, para cuando uno igual sobre la elíptica?
Excelente, gracias 👌🏻
¡Gracias!
Excelente ❤
Me encantas,eres mi favorito 😊
Gracias, por los consejos!!😊
Habeis pasado por alto el más importante y delicado, el ❤
Y tambien se ejercita el principal músculo de nuestro cuerpo “el corazón”
Funciona para eliminar la piel de naranja?
Hola Desde Chile!!!! Ayuda por favor con los mejores estiramiento, para no quedar contracturada esto post ciclo de entrenamiento..!!
Gracias...
¡Hola, Paola! En nuestro canal encontrarás rutinas de estiramiento específicamente preparados para ciclistas. Te recomendamos echar un vistazo, ¡Un saludo! :)
Lo que menos me gusta de las clases de cyclo es ese subir tantas veces. Personalmente lo hago cuando me apetece y, cuando no lo hago, bajo la resistencia un poquito más de lo que lo haría de pies. ¿Consideráis que el pedaleo sentado es más demandante/efectivo? Gracias
Hola! El pedaleo sentado es muy demandante a nivel muscular para las piernas, porque se concentra todo el esfuerzo sobre ellas, es más fácil controlar la frecuencia cardiaca y ajustarla a las zonas. El trabajo de pie, al utilizar todo el peso del cuerpo, se reparte mejor la presión que se hace sobre los músculos de las piernas, pero al mover todo el cuerpo y generar más energía, es fácil que el pulso aumente y sea un poco más difícil ajustar la frecuencia cardiaca a las zonas, todo dependerá del tiempo que se pase de pie. 😊🧡
@bestcycling_oficial sí, me es más difícil controlar la frecuencia cardíaca de pies. Muchísimas gracias por la explicación y todos los vídeos.
Hola, quiero empezar hacer esta clase pero tengo una lesión en la columna baja discos desviados y uno machucando un nervio y en la cadera tengo falta de flujo sanguíneo. Hay algún riesgo si hago esta clase de bicicleta ?
❤❤❤🎉
Hola, y los aductores? Llevo unos dias con una "sobrecarga" en la parte alta de los aductores en un de las piernas unicamente, casi en la cadera....que puedo estar haciendo mal?
Descanso
¡Hola! Sí, es importante que incluyas días de descanso en tus entrenamientos y que te ajustes la bici de manera adecuada para evitar este tipo de dolor, ¡Un saludo!
🚲👌
Excelente video... pero hay un músculo olvidado...el músculo cardíaco...
El viernes pasado me pille una jijiji