00:35 - Músculos que se trabajan sobre la bicicleta. 00:49 - Músculos implicados en la BICICLETA ESTÁTICA. 03:42 - Músculos implicados en la BICICLETA ELÍPTICA. 06:02 - Músculos implicados en el CICLISMO. 08:47 - Conclusiones. 👇 💸OFERTAS 💸👇 Pistola de masaje 👉 amzn.to/3Gfgo8D
Hace 3 años q empecè a montar una bici estática, por una artrosis de rodilla. Ahora edtoy sana, dejè hace mucho el bastón. Hago todos días entre 45 y 60 min. Soy bici dependiente. Subo y bajo escaleras, camino rápido y hago el aseo de la casa. No es gran gracia, pero estoy por cumplir los 83 años!! 👍⚘️😊
Yo después de varios sin andar en bici, estoy andando de nuevo, llevo como 5 días y me duele todo😂 pero es un dolor rico jajajaj lo uso como transporte para ir al trabajo y luego a casa, para pasear, para desestresarme y distraerme con mi novio, es lo mejor
SOY RUBEN VERA... D 52 AÑOS,,, TENGO POCO TIEMPO D RETOMAR EL CICLISMO DESPUÉS D MUCHO TIEMPO TRABAJANDO CÓMO CHOFER... AL PRINCIPIO SENTIA MORIRME!!! PERO CON EL POCO TIEMPO Q M QUEDA PA ENTRENAR,,, SIENTO Q HE MEJORADO MUCHO MI NIVEL!!! HE PUESTO EN PRÁCTICA ALGUNOS D SUS CONSEJOS Y M HAN AYUDADO MUCHO!!!
Cuando era joven recorri varias distancias largas y de exigencia... Pero el trabajo me freno todo Hace unos días volvía a montar mi vieja bicicleta.. me duele todo el cuerpo 😂😂 Ya no soy joven como antes... Pero me gusta el ejercicio...
Muy interesante el vídeo, siempre hay algo que aprender del comportamiento de nuestro cuerpo cuando hacemos deportes, especialmente ciclismo un gran saludo desde Chile 🇨🇱
He seguido muy atento revisando los vídeos, agradecido de ustedes por la importante información que nos entregan a quienes no somos profesionales del ciclismo, me está ayudando a entender este hermoso deporte del pedal, y me he dado cuenta del avance que estoy teniendo. Un afectuoso saludo desde Chile 🇨🇱
Me gustan mucho tus enseñanzas, me gustaría que el protagonismo se lo dieras al ejercicio en primer plano y tú en un recuadro pequeño durante todo el vídeo. Gracias
Qué bien, muy útil. Soy principiante y no sabía que llendo al gymnasio podría mejorar el rendimiento en bicicleta, y eso que voy al gymnasio. Ahora entrenaré con más ganas. Gracias!
Yo soy de un pueblo donde existen unos carritos que jalas con bicicleta y con gente arriba es muy interesante ver como la gente que trabajamos en esto nos mantenemos en buena condición siempre y cuando descanzen y se alimenten bien, según mi celular recorro entre 16 y 25 km diarios 5 días a la semana llevo 12 años trabajando y mi cuerpo se mantiene delgado y atletico
Los isquiotibiales para mi, se sienten fuerte y presentes (cuando duelen) en algunas rutas planas o con cierta pendiente. Y acuso pereza, mi pecado es no hacer a diario antes de dormir mis ejercicios para ciclistas, como sentadillas, lagartijas y muchos otros.
Hola, puedo reemplazar la bicicleta x los ejercicios de fuerza y peso para no perder y aumentar masa muscular??. Tengo varices y trabajo mucho tiempo de pie, gracias por tu ayuda, saludos desde Perú.
Pues durante y después del ejercicio físico, yo m siento relajada y feliz al realizar mis tareas diarias en la casa. Dicen: "cuerpo sano en mente sana"
Cualquiera sabe eso !!! Solo te falto decir, Para empezar a correr , ponte de pie y mueve las piernas rápido y si quieres dormir, solo acuéstate y sierra los ojos. 😩😩😩😩👎👎. Baaa….
Humildemente gastar y botar toda tu energía equivalente a un buen dormir el cuerpo se queda con la energía que no botaste durante el día eso depende de la persona
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](/img/1.gif)
00:35 - Músculos que se trabajan sobre la bicicleta.
00:49 - Músculos implicados en la BICICLETA ESTÁTICA.
03:42 - Músculos implicados en la BICICLETA ELÍPTICA.
06:02 - Músculos implicados en el CICLISMO.
08:47 - Conclusiones.
👇 💸OFERTAS 💸👇
Pistola de masaje 👉 amzn.to/3Gfgo8D
cuando se hace bicileta estetica de pie cambia el trabajo de losa musculos o trabajande igual manera
Hace 3 años q empecè a montar una bici estática, por una artrosis de rodilla. Ahora edtoy sana, dejè hace mucho el bastón. Hago todos días entre 45 y 60 min. Soy bici dependiente. Subo y bajo escaleras, camino rápido y hago el aseo de la casa. No es gran gracia, pero estoy por cumplir los 83 años!! 👍⚘️😊
Hola te hizo glúteo?
Yo después de varios sin andar en bici, estoy andando de nuevo, llevo como 5 días y me duele todo😂 pero es un dolor rico jajajaj lo uso como transporte para ir al trabajo y luego a casa, para pasear, para desestresarme y distraerme con mi novio, es lo mejor
Terapia relajante!
Es bastante relajante y divertido a la ves
Y para sacar las toxinas muertas ,en 360 días estarás mucho mejor y bien fitness
Gracias por estos conocimientos, para mí ya es una necesidad, y cuando no monto un día ya no es día completo para mí🚴♀️💙🇨🇱 saludos.
SOY RUBEN VERA... D 52 AÑOS,,, TENGO POCO TIEMPO D RETOMAR EL CICLISMO DESPUÉS D MUCHO TIEMPO TRABAJANDO CÓMO CHOFER... AL PRINCIPIO SENTIA MORIRME!!! PERO CON EL POCO TIEMPO Q M QUEDA PA ENTRENAR,,, SIENTO Q HE MEJORADO MUCHO MI NIVEL!!! HE PUESTO EN PRÁCTICA ALGUNOS D SUS CONSEJOS Y M HAN AYUDADO MUCHO!!!
En enero va ser un año que empezamos a andar en bici y me hizo muy bien gracias
Llevo 2 años en el mundo del ciclismo y me gustan las piernas y las pantorrillas que he sacado gracias a este deporte
Se gana músculo o se tonifica solamente el q había ?
Cuando era joven recorri varias distancias largas y de exigencia... Pero el trabajo me freno todo
Hace unos días volvía a montar mi vieja bicicleta.. me duele todo el cuerpo 😂😂
Ya no soy joven como antes... Pero me gusta el ejercicio...
Muy buena la información esos me motiva a seguir aumentando más el trabajo
Que el ritmo no pare!
Excelente información. Muchas gracias... Saludos cordiales desde Costa Rica.
Saludos!
BUEN DÍA!!! MUY INTERESANTE Y UTIL TADA LA INFORMACIÓN EN SUS VIDEOS!!! GRACIAS X SUS VALIOSOS CONSEJOS!!!
Gracias súper interesante saludos de Monterrey mx
Saludos para México!
Muy interesante el vídeo, siempre hay algo que aprender del comportamiento de nuestro cuerpo cuando hacemos deportes, especialmente ciclismo un gran saludo desde Chile 🇨🇱
Viva Chile!
@@BICIOSPORT gracias gracias por tu avivamiento 🇨🇱
He seguido muy atento revisando los vídeos, agradecido de ustedes por la importante información que nos entregan a quienes no somos profesionales del ciclismo, me está ayudando a entender este hermoso deporte del pedal, y me he dado cuenta del avance que estoy teniendo. Un afectuoso saludo desde Chile 🇨🇱
Me gustan mucho tus enseñanzas, me gustaría que el protagonismo se lo dieras al ejercicio en primer plano y tú en un recuadro pequeño durante todo el vídeo. Gracias
Qué bien, muy útil. Soy principiante y no sabía que llendo al gymnasio podría mejorar el rendimiento en bicicleta, y eso que voy al gymnasio. Ahora entrenaré con más ganas. Gracias!
Ánimos Vianey!
Mejor...yendo
Yo tampoco lo sabía, hacía natación y para mejorar el rendimiento m recomendaron la bicicleta y/o carrera.
Y claro q funciona!
Yo soy de un pueblo donde existen unos carritos que jalas con bicicleta y con gente arriba es muy interesante ver como la gente que trabajamos en esto nos mantenemos en buena condición siempre y cuando descanzen y se alimenten bien, según mi celular recorro entre 16 y 25 km diarios 5 días a la semana llevo 12 años trabajando y mi cuerpo se mantiene delgado y atletico
Que buen video !!!!!!! ❤ gracias por compartirlo
Genial 😍 viajo todos los días en bici con mi niño y veo cambios en mi cuerpo 🤭
Eso motiva mucho!
@@BICIOSPORT siiii 🤩hasta más guapa me veo 😅🥳
Trabajas, pierna, glúteos, y abdomen?
Muchas gracias 👋🌹
Amigos de Bicio.Gracias por su excelente y completo canal.Una PREGUNTA:Como consigo Mallots o Jerseys,chuvasqueras de Bicio?
Los isquiotibiales para mi, se sienten fuerte y presentes (cuando duelen) en algunas rutas planas o con cierta pendiente. Y acuso pereza, mi pecado es no hacer a diario antes de dormir mis ejercicios para ciclistas, como sentadillas, lagartijas y muchos otros.
Gracias
Muito bom o vídeo parabéns... e boa explicação hein valeu
Gracias!
Hola, puedo reemplazar la bicicleta x los ejercicios de fuerza y peso para no perder y aumentar masa muscular??.
Tengo varices y trabajo mucho tiempo de pie, gracias por tu ayuda, saludos desde Perú.
Hola Kali, puedes hacerlo pero el trabajo de cardio quedara descompensado ya que solo trabajaras la musculatura.
saludos
Hola, el psoas también se fortalece con la bici?
Tendrias que consultar con un biomecánico o fisioterapeuta especializado
Ganaria musculo en las piernas ? O solo tonifica el q ya hay
Los ejercicios de pasas tienen que ser días distintos del ciclismo 🚴♀️?
Mejor: de pesas
Lo ideal es que sean dias diferentes pero que hagas algo de bici para transmitir la fuerza en la pedalada
👌🏽👌🏽👌🏽
visto
Con razón me duele los glúteo y las piernas, hasta veo mis glúteos más parados
Músculos si trabajan pero celebro nada
Pues durante y después del ejercicio físico, yo m siento relajada y feliz al realizar mis tareas diarias en la casa.
Dicen: "cuerpo sano en mente sana"
Cerebro
Porque los que no entrenan si son muy listos
Deberias de dejar de fumar
Cualquiera sabe eso !!! Solo te falto decir, Para empezar a correr , ponte de pie y mueve las piernas rápido y si quieres dormir, solo acuéstate y sierra los ojos. 😩😩😩😩👎👎. Baaa….
Saludos y gracias!
No todos los sabemos, tengo un año practicando ciclismo mtb. Y meses practicando spinning y desconocía los músculos que trabajo
Pero vos nos sabes escribir correctamente. Aprende a valorar esfuerzo de los demás.
Humildemente gastar y botar toda tu energía equivalente a un buen dormir el cuerpo se queda con la energía que no botaste durante el día eso depende de la persona