Entrenamiento para ganar fuerza resistencia en ciclismo con Ibon Zugasti. Todos los consejos para conseguir el mejor rendimiento al detalle. - Edición: Niquitus.
Me encanta eso de "Primero atletas, y luego ciclistas". Yo con un "primero persona, luego figura paterna, y después no gordo" me doy por satisfecho jajajaja. que Alegrías me das Gallo. Tanto que para desestresar el curro pillo la bici ahora mismo. Grande Gallo
Pendiente una visita a las playas de Lepe. Te tenían que nombrar "embajador oficial". Ahora que estoy recuperando de una caída, sigo haciendo fuerza en mi bicicleta de spinning a cadencias bajas y mucha resistencia. Coincido contigo que, sobre todo, a ciertas edades, perder la fuerza es complicar el regreso. La resistencia ya la tiene nuestro cuerpo y el umbral anaeróbico se coge pronto tienes fuerza. Gracias Ibon, y disfruta!!
Que alegría contagiosa tienes Gallo! Se nota que lo que haces lo haces con el corazón y lo disfrutas. Liberar el niño interior en cada Zugastada es lo ideal, me sucede cuando encuentro un charco en el camino o una huella en barro, Paaaaam! de cabeza adentro y a salpicar para todos lados... en mi caso les digo Merladas jajajaj! Ibon eres bueno en lo tuyo, que bueno poder seguirte y tomar tus consejos, primero Atletas, después ciclistas. Un abrazo desde Tandil, donde no hay playas pero sobran las sierras Capo!!!
Grande Zugasti. Te saludo desde Bogotá, Colombia! Es increíble la capacidad que tienes para transmitir Alegría y ganas de subirse a la bicicleta. Tengo la certeza de que nos has ayudado a cambiar la vida a muchos de nosotros. PAM!
Felicidad=Salud...nunca te pondrás enfermo Gallo, hablaba de este tema con una profesional hace unos días y dice que es fundamental y más ahora en tiempos de pandemia. Saludakos...!
He visto el vídeo y me he ido ... pero me he ido y no se me quitaba la sonrisa de la cara y decidí volver a poner mi like y comentar 🔥 Gracias por transmitir felicidad 🔥
Zugastada guaaaapa....hacer deporte en la playa o cerca de ella es una verdadera maravilla, si de por si la bicicleta te entrega esa felicidad y libertad, y ademas le sumas la brisa del mar y su sonido.....Wow...lo mejor de la vida...grande Gallo
Aprovechando que en Lepe tienes buena compañia, podrias hacer un video sobre como iniciarse en bici siendo chica, nos vendria bien a los que intentamos liar a nuestras parejas a este mundillo jajaja (p.e temas de tipos de cuadros, sillines...) ya que hay mucha menos informacion y suelen empezar con nuestras bicis y, al menos en mi caso, cuesta conseguir comodidad y buen ajuste. Gracias!! Un abrazo desde Valencia!
Soy tu ídolo Zugasti ! Estoy aquí viendo los anuncios y pensando como habrás reaccionado al Triunfo Churu-urdín/ Donostiarria...un porcentaje del triunfo es de "tuyo" como su entrenador en la pandemia. Uniforme guapo en homenaje a La Fundación Euskadi! Yo te hacía en La Vuelta al País Vasco en un Skodazo con Nikitus y Jordan Work Shop! Gracias por llevarnos a la playa. Épico! Zugasti en el mundial de Ciclocross a lo Van Aert y Van der Poel por la playa! Éxito!
Gallo,molaria que hicieses un video tipo "autobiografia" repasando tu carrera,equipos en los que has corrido,inicios en RUclips,Valentin,la morena...etc.Pra que los que los que somos tus idolos te conozcamos un poco mejor.Que te parece: de Guipuzcoa a Lepe pasando por....:-) Un saludo.
Este video es de lo mejor que he visto en RUclips. Desde los paisajes que muestras hasta la musicalización son espectaculares. Ni hablar de todo lo que explicas, que es excelente. Este canal educa, entretiene e inspira. Felicitaciones Gallo!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Un buen bocadillo de lomo en manteca o chicharrones en la primera Venta que veas para desayunar, y te pones más fuerte que el vinagre de cooperativa, jeje. Pedazo de vídeo Ibón, dale fuerte ahí!!
Laico Ivón. No te seguía porque he estado un tiempo en la sombra por un accidente. Me he alegrado un montón y te voy a seguir siempre osea que sube videos como éste se aprende un montón. Agur txapeldun.
11:28 "shimano faishing" Imposible no querer a este tipo! Hasta que no lo vea conduciendo eventos deportivos y comentando transmisiones de ciclismo no hay que parar! Basta de acartonados! Este tipo tiene carisma y espiritu! Traspasa cualquier pantalla con su buen humor!
Parecía al principio una película de fantasmas con los coches apareciendo y luego desapareciendo .Q buena experiencia la oveja negra en la playa .Saludos desde Boadilla
Tío Me cambiaste la vida con este video Ed practicado tus consejos y me an ido de lujo me fue muy bien participe en una competencia corta y quedé en 2 lugar 🏆🤗
Hola ibon !! Que buen vídeo !! Te voy a copiar las series sos como entranador personal que buenas series consejos y se aprende muchísimo con tue mensajes felicitaciones y gracias por compartir tus sabidurías !!! Que grande que SOS !!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🐓🚵
casi año y medio despues de ver el video concuerdo plenamente con que la fuerza lo es todo se nota mucho. Hoy por hoy vamos por una rutina similar y haber si la cambiamos por otra comuna en donde poder hacer unas subidas similares a las tuyas Capo. en llano se puede aplicar un poco el freno y asi lograr las 30 de cadencia Un abrazo y como siempre lo mejor.
Que bien me viene este video Ibon, justamente esta semana trabajo fuerza arriba de la bici, cadencia baja, explosión, cuestas. Gracias por los aportes, aprendo mucho , saludos desde Buenos Aires, Jorge
Qué envidia verte cómo hacer ciclismo yo ya no lo puedo realizar tengo 38 años y empecé hace dos años hacer ciclismo pero en estos momentos ya tengo artrosis de las dos caderas y en todo el cuerpo y vivo solo con dolores por eso me da envidia verte en la bicicleta ya que yo estaba disfrutando también de la bici apenas Sólo dos años y ya no puedo ni caminar sigue adelante saludos
Acabo de volver a ver tu entrevista con el psicólogo del Huelva y que grande eres. Eres más grande de lo que piensas, no eres consciente de la cantidad de gente a la que llegas y arrastras con tu actitud y buen rollo. Mi admiración, respeto y saludos Gallo. No cambies loco.
Me encanta eso de "Primero atletas, y luego ciclistas". Yo con un "primero persona, luego figura paterna, y después no gordo" me doy por satisfecho jajajaja. que Alegrías me das Gallo. Tanto que para desestresar el curro pillo la bici ahora mismo. Grande Gallo
De acuerdo contigo. Vamossss!
Menudo final... por esos momentos somos ciclistas gallo!! ❤️
Sin palabras, acojonante!!!!!!!
El sonido del mar, no necesita de música de fondo...
Lo de la playa ha sido increíble. Como dice Jose Antonio el sonido del mar es lo mejor. Video de 10 😄😄😄😄😄
Pendiente una visita a las playas de Lepe. Te tenían que nombrar "embajador oficial". Ahora que estoy recuperando de una caída, sigo haciendo fuerza en mi bicicleta de spinning a cadencias bajas y mucha resistencia. Coincido contigo que, sobre todo, a ciertas edades, perder la fuerza es complicar el regreso. La resistencia ya la tiene nuestro cuerpo y el umbral anaeróbico se coge pronto tienes fuerza. Gracias Ibon, y disfruta!!
Oleeee
Cada vez que veo la notificación me alegro , fuerza gallo
Olé! Muchas gracias, espero que te guste!
Que alegría contagiosa tienes Gallo! Se nota que lo que haces lo haces con el corazón y lo disfrutas. Liberar el niño interior en cada Zugastada es lo ideal, me sucede cuando encuentro un charco en el camino o una huella en barro, Paaaaam! de cabeza adentro y a salpicar para todos lados... en mi caso les digo Merladas jajajaj!
Ibon eres bueno en lo tuyo, que bueno poder seguirte y tomar tus consejos, primero Atletas, después ciclistas. Un abrazo desde Tandil, donde no hay playas pero sobran las sierras Capo!!!
Zugastada!!! Es una gozada ver lo bien que te lo pasas con la bici, eres un modelo a seguir. Vamos gallo!!!
Muchas gracias, vamosss!
Zugasti luce como un hombre felíz, que ama lo que hace, lo admiro verdaderamente.
Grande Zugasti. Te saludo desde Bogotá, Colombia!
Es increíble la capacidad que tienes para transmitir Alegría y ganas de subirse a la bicicleta.
Tengo la certeza de que nos has ayudado a cambiar la vida a muchos de nosotros. PAM!
Querido Ibon. El final, con la bici por la playa.........espectacular. Zorionak
Eres lo mejor, un ejemplo para seguir!!! ✌️💪🥇
Muchas gracias!!
Tremendo remate por la playa...que felicidad...Gracias!!!!
Gracias a ti
Felicidad=Salud...nunca te pondrás enfermo Gallo, hablaba de este tema con una profesional hace unos días y dice que es fundamental y más ahora en tiempos de pandemia. Saludakos...!
Así es! Saludos, Capo!!!!
Enorme gallo!!!!! Tremendo entreno, mar, arena y bici que mas se puede pedir
He visto el vídeo y me he ido ... pero me he ido y no se me quitaba la sonrisa de la cara y decidí volver a poner mi like y comentar 🔥 Gracias por transmitir felicidad 🔥
La mejor mezcla, bici y mar!!! Guapisimo!!! Bien Capo!!!
Que pedazo de clase sobre fuerza me acabas de enseñar Zugasti, tendría que pagarte por videos así
Me alegro que te sirva para entrenar
Excelente gallo me gusta que explique entrenamientos desde Colombia lo felicitó.
Para los que siempre llegamos tarde y mal a las pruebas, haz vídeos de los mejores ejercicios en cada una de las 4 fases de tu plan. Eres un crack.
Sos un capo tio
Saludos desde Panamá en centro America!!!!!
Gracias por compartir tus conocimientos
Zugastada guaaaapa....hacer deporte en la playa o cerca de ella es una verdadera maravilla, si de por si la bicicleta te entrega esa felicidad y libertad, y ademas le sumas la brisa del mar y su sonido.....Wow...lo mejor de la vida...grande Gallo
Así es, esto es vida 🙌🏻
Que afortunado eres gallo. Que hermoso lugar. Eres grande. Un saludo desde Mexico
Saludo 🇲🇽
Como mola eso de terminar un entreno con atardeceres en sitios nuevos, pelos de punta!!
Qué bien nos viene el cambio de hora ¡PAM!
El cambio de hora da vida
Todo terreno. Mucho te da esa tierra Ibón. Paz y salud
Aprovechando que en Lepe tienes buena compañia, podrias hacer un video sobre como iniciarse en bici siendo chica, nos vendria bien a los que intentamos liar a nuestras parejas a este mundillo jajaja (p.e temas de tipos de cuadros, sillines...) ya que hay mucha menos informacion y suelen empezar con nuestras bicis y, al menos en mi caso, cuesta conseguir comodidad y buen ajuste. Gracias!! Un abrazo desde Valencia!
Muy buen tema. Te lo debo! Abrazosss!
Grandes consejos, que alegria repartes gallo, 👊💪🚵♂️🐓
Soy tu ídolo Zugasti ! Estoy aquí viendo los anuncios y pensando como habrás reaccionado al Triunfo
Churu-urdín/ Donostiarria...un porcentaje del triunfo es de "tuyo" como su entrenador en la pandemia. Uniforme guapo en homenaje a La Fundación Euskadi! Yo te hacía en La Vuelta al País Vasco en un Skodazo con Nikitus y Jordan Work Shop! Gracias por llevarnos a la playa. Épico!
Zugasti en el mundial de Ciclocross a lo Van Aert y Van der Poel por la playa! Éxito!
Gracias capo por pasar cada semana por aquí! Jajaja el triunfo de la Real se me nota en la voz
En todo caso, será su idólatra (entendiendo que Zugasti es su ídolo) jeje Un saludo.
@@zafra21 Hola Carlos...revisad el Diccionario Zugastiano de la Real Academia de La Lengua. Pura vida!
@@zafra21 Hola Carlos...revisad el Diccionario Zugastiano de la Real Academia de La Lengua. Pura vida!
Es muy agradable escucharte hombre! Felicitaciones
Muchas gracias!!
Gallo,molaria que hicieses un video tipo "autobiografia" repasando tu carrera,equipos en los que has corrido,inicios en RUclips,Valentin,la morena...etc.Pra que los que los que somos tus idolos te conozcamos un poco mejor.Que te parece: de Guipuzcoa a Lepe pasando por....:-) Un saludo.
Me encanto esta video Zugasti!! playa hermosa!! que bellos lugares paisajes!! me encanta la playa!!
Muchas gracias
Ese final, en Barna, impensable 😍👍😍👍
Playas espectaculares aquí
Esa alegria a la orilla del mar se siente ! Gracias por compartirla gallo !!!
Gaiooo, que alegría me da verte como disfrutas de la bici!!! Te espero en la Argentina con un rico asado!!! Viva la bici!!!! Agur!!
Grande, Argentina. Volveremos! Abrazos!
j 😅gs9 de 84wf5 iI9cWW9sSoooMmmoyiwioks5uy@@ibonzugasti
Este video es de lo mejor que he visto en RUclips. Desde los paisajes que muestras hasta la musicalización son espectaculares. Ni hablar de todo lo que explicas, que es excelente.
Este canal educa, entretiene e inspira.
Felicitaciones Gallo!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muchísimas gracias por tus palabras esto llega y me anima a seguir
Ibontxo, El video más interesante de los últimos meses. Torque!
Solo falta el saludito de la Morena. 💃
Pammm! Pues pasó por la zona y no le grabé… Graciasss!
Siii queremos el vídeo sos muy práctico y simple para explicar!!!!
Un buen bocadillo de lomo en manteca o chicharrones en la primera Venta que veas para desayunar, y te pones más fuerte que el vinagre de cooperativa, jeje. Pedazo de vídeo Ibón, dale fuerte ahí!!
jajaja aquí somos más de pico "cerrao" jajaja abrazossss!
Tu si que sabes 😊
El final, q subidon.... Ganas de salir a esta Hora en bici, gracias gallo
Gracias a ti
¡Pues claro que queremos ese video, saludos “Tú”, fan de los videos!
Un honor, Capo!
Qué buenas tomas y qué puntada eso de la bici en la arena… increíble!! 👍 saludos desde Hermosillo Mexico
Viva ESPAÑA! 🇪🇸 💪😎
Vivaaa!
@@ibonzugasti Gora Euskadi ta gora Lezo!
El mejor video de zugasti que he visto, me ha encantado 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Madre De Dios Gallo, tienes los gemelos más duros que los de un Click...
Jajajajaja
Cuando se enfoca las patas me da la impresión de que el gemelo va a dar contra la cadena y el cuadro 🤣🤣🤣
No te agobies, rozarán, pero siempre estarán limpios. Tatuajes al palco...
Felicitaciones por tus conocimientis y gracias por compartirnos.
Un saludo.
Me tendré que buscar un medidor de cadencia pq subiendo cuestas solo puedo pensar en si he pagado el último recibo de decesos 😜
jajaja también es verdad ;)
Laico Ivón.
No te seguía porque he estado un tiempo en la sombra por un accidente.
Me he alegrado un montón y te voy a seguir siempre osea que sube videos como éste se aprende un montón.
Agur txapeldun.
Kapo, bienvenido de nuevo! Espero que estes bien de ese accidente, un abrazo
La pasión te rebosa por los poros, ciclista eterno, 🔥🔥
Ciclista de siempre
Me ha gustado, a parte de ilustrativo muy completo. Felicitaciones
Gallo. Seria bueno un video que tenga todas las Zugastadas. Serie como una serie de macgiver. Jajajajajaja. 👍🤣
Flipa jajaja
un crack todo terreno, grande Ibon!! saludos desde Cordoba Argentina!!
Muy buena recomendación. Gracias por compartir .
Ibón!!!! Te esperamos por tierras extremeñas con los brazos abiertos y el jamón cortado en el plato!! Jajaja, abrazos crack!!!!
Debajo de una encina ;) Extremadura, Pata Negra! Pammm!
Esperarme Ami también !!!!😁😁😁💪💪💪
Espectacular terreno para la BTT
A más lastre más fuerza
Gracias gallo por tus vidios
💪💪💪
11:28 "shimano faishing" Imposible no querer a este tipo! Hasta que no lo vea conduciendo eventos deportivos y comentando transmisiones de ciclismo no hay que parar! Basta de acartonados! Este tipo tiene carisma y espiritu! Traspasa cualquier pantalla con su buen humor!
Genial el video, me ha encantado eso de la playa. Lo probare seguro. Una locura.
Vamoss galloo🐓🐓🧨🧨💪💪
A bloque!
Eres un fenómeno GALLO,
Saludados de un admirador tuyo.vamos vicharraco!!!
Jajaja se te ve como un niño chico de feliz con la oveja negra en la playa, ese galloo!!! Saludo desde Cadiz!!!!
Hola , Bicharraco saludos desde Boconó Edo Trujillo Venezuela, muy bien tu vídeo e información, abrazos fuertes.
"Alegría y felicidad..." es que eso es Andalucía gallo...
Así es! Viva, el Sur!
Exelente zugasti la rodada por la playa ,saludos de argentina
Saludos 🇦🇷
Parecía al principio una película de fantasmas con los coches apareciendo y luego desapareciendo .Q buena experiencia la oveja negra en la playa .Saludos desde Boadilla
Saludos 🙌🏻
Alegria y felicidad es la q tu das por aquí gracias por tus consejos un saludo campeon
Creo q es de los mejores videos q has hecho... Cómo has disfrutado por la arena... Estabas alucinando... Bicharraco!!!!
GRACIAS.. TE FELICITO.MUY BUENAS TUS INSTRUCIONES...GRACIAS...
Sublime en la playa
Gracias por compartir gallo!
Crack !!! Video fantástico y con final TOP !! Graciassss
No hay palabras,increíble,espectacular!!
Gracias
Excelentes consejos los pondré en práctica macho.. saludos
Gallo eres mi ídolo!! Gracias por estos videos. Gracias a ti, cada dia amamos mas la bici y necesitamos a más personas como tú en esta vida.
Tío
Me cambiaste la vida con este video
Ed practicado tus consejos y me an ido de lujo
me fue muy bien participe en una competencia corta y quedé en 2 lugar 🏆🤗
Hola ibon !! Que buen vídeo !! Te voy a copiar las series sos como entranador personal que buenas series consejos y se aprende muchísimo con tue mensajes felicitaciones y gracias por compartir tus sabidurías !!! Que grande que SOS !!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🐓🚵
Qué capo tus videos siempre me hacen mucha ilusión y nunca defraudan, siempre el mejor contenido sea ciclismo o no.
Vamoss Gallo SOMOS CICLISTAS!!!!!!
Muy muy buen video ibon sos un capo gracias !! Tremenda la oveja negra por la playa
Exelente, practico y efectivo, gracias Ibon!!!!!!!!!
Merece ver el vídeo entero solo por el final !!! Creo que deseo de cualquier ciclista 👏👏👏👏👏
Mejor final imposible
Hola capo toda enseñanza del gallo ala memoria mental para realizar y ver los resultados grande vamooooooooos
Vamossss!
Que fuerza Ibon que garra le pones te felicito me encantan tus videos te mandamos. saludos de Argentina
Ibon, me sirves de inspiracion para entrenar y afrontar la vida, gracias gallo¡¡¡¡
casi año y medio despues de ver el video concuerdo plenamente con que la fuerza lo es todo se nota mucho. Hoy por hoy vamos por una rutina similar y haber si la cambiamos por otra comuna en donde poder hacer unas subidas similares a las tuyas Capo. en llano se puede aplicar un poco el freno y asi lograr las 30 de cadencia
Un abrazo y como siempre lo mejor.
Buenos consejos gallo!! Es fácil seguir tus consejos y funcionan bien. A fuego!! Hay que ponerse fuerte disfrutando. Un saludo gallo
Que grande Gallo, que bien te lo pasas y nos lo haces pasar.
Yo fui de san Lucas a matalascaña por la orilla de la playa experiencia inolvidable 💪💪
Sensación UNICA!!!!! Lo hago seguido porque vivo sobre el Atlántico....abrazo Gallo!!!
PURA VIDA GALLO!!!...saludos desde Costa Rica!!!
Saludos 🇨🇷
excelente paisaje man! buena serie de fuerza en la playa!
Me alegra mucho lo que aportas siempre Grande @ibzugasti 💯🧡✌️✊ mucho ánimo
Muchas gracias. Vamossss!
Excelente video!! 👏para mejorar y no subir en la subida.
Que gustazo verte como disfrutas!!! Contagias al resto de mortales a esforzarse y a ser mejor ciclista.
Aupa zugasti gora Nafarroa!!!
Gora, Nafarroa! Milla esker, Kapo!
Hola saludos desde Cali Colombia gracias y felicitaciones
Vaya vídeo!!!!!!! Superrrrrr!!!!! Gracias por enseñarnos!!!!
Que bien me viene este video Ibon, justamente esta semana trabajo fuerza arriba de la bici, cadencia baja, explosión, cuestas. Gracias por los aportes, aprendo mucho , saludos desde Buenos Aires, Jorge
Un gusto leerte! Arriba, Bs As!
Que playa mas.linda ....grande loco...aguante.
Bonita zugastada e inesperada, bonito paisaje y bonitos recuerdos grande capo sigue así makina
Que hermoso final!!! Es hermoso
Gallo me ha parecido uno de tus mejores videos, muy informativo y el final dio mucha felicidad, vamos!!!!
Saludos desde Colombia.
Momentazo en la playa Ibon. Muy bueno. Enhorabuena una vez más.
Muchas gracias! Acojonante!
Qué envidia verte cómo hacer ciclismo yo ya no lo puedo realizar tengo 38 años y empecé hace dos años hacer ciclismo pero en estos momentos ya tengo artrosis de las dos caderas y en todo el cuerpo y vivo solo con dolores por eso me da envidia verte en la bicicleta ya que yo estaba disfrutando también de la bici apenas Sólo dos años y ya no puedo ni caminar sigue adelante saludos
Aprendiendo del Gallo..te has ganado un suscriptor!! Aplicaré en llano con viento contra...hago ruralbike en Córdoba Argentina. Saludos!!💪🚴
Excelente Pam desde Bogotá DC Colombia arriba 🔥🚵🇨🇴💯
Gracias, capo!!
Que pasada lo de la playa.... y que envidia. Gracias por estos momentos y estas imágenes VIVA LAS ZUGASTADAS🤣🤣🤣
Eres muy grande Zugas, a mi socia y a servidor nos has alegrado el desayuno
Muchísimas gracias! Abrazo para los dos
Acabo de volver a ver tu entrevista con el psicólogo del Huelva y que grande eres. Eres más grande de lo que piensas, no eres consciente de la cantidad de gente a la que llegas y arrastras con tu actitud y buen rollo. Mi admiración, respeto y saludos Gallo. No cambies loco.