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¿Cómo adelgazar en la bicicleta estática sin pasar hambre?
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- Te contamos varios consejos que van ayudarte a perder peso, sobre todo a hacerlo sin necesidad de pasar hambre y con la ayuda de la bicicleta estática.
00:00 Introducción
00:58 Historia personal con la comida
02:50 Alimentación para pasar menos hambre
06:58 Movimiento para pasar menos hambre
13:40 Mentalidad para conseguir tus objetivos
15:16 Despedida
🎦 8 consejos para no picar entre horas
• 8 consejos para evitar...
🎦 Adelgazó 40 kg en seis meses con la bicicleta estática
• ¿Es posible adelgazar ...
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![Mary J. Blige - Breathing (feat. Fabolous) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/snMHObq-6E0/mqdefault.jpg)
*En el vídeo hay una errata*
En el minuto 07:26 Juan Carlos dice que para perder un 1kg grasa necesitas quemar 1.700kcal, eso es incorrecto. La frase correcta sería: "se suele estimar que para perder 1kg de grasa tienes que quemar aproximadamente *7.700kcal* "
Bendiciones equipo ,Sé que no viene con el tema pero tengo juanetes muy pronunciados y me pregunto si es bueno practicar cycling ; si empeora o mejora el caso es que me encanta y no quiero dejar 😢 abrazos
Hola apreciado Juan Carlos, quiero que sepas que yo no puedo comenzar un día sin tu rutina de 25 minutos quema grasa intenso, con esa rutina mis días comienzan de Domingo a jueves solo 5 días, hago de 30 a 45 minutos de pesas en casa , comenzaré a aumentar las comidas con proteína y más ensalada 🥗 y carbohidratos como el camote, avena y granos, estoy tonificado mi cuerpo perdiendo grasa y sola en casa, gracias a este canal lo puedes obtener todo , Carlos espero otro video , tu actividad me entusiasma y me hace disfrutar más a la hora del subir cada escalón 😀
Hola, me llamo Yvan, soy belga y me encantan las clases de spinning/indoor cycling.
Muchas gracias por un vídeo tan claro y conciso. Se agradece motivar así a la gente.
Hola Juan Carlos, como siempre es un gusto escucharte y te comento que estoy muy de acuerdo con tus consejos. En mi caso, ya estoy retirada y aprovecho mi tiempo libre para moverme y cuidar mi alimentación. En diciembre del 21, pesaba 94 Kg, hoy peso 80 y me siento muy bien. Hace poco empecé con las clases de bici fija y s pilates y son geniales, gracias infinitas ❤
Constancia y paciencia... sí se puede 😊
Me imagino el desastre que haría yo si tuviera que escribir en la computadora mientras camino... 😁 Muchas gracias por estos consejos, amo andar en bici indoor, junto con Zumba son las dos actividades que más feliz me hacen y me ayudan a adelgazar. Muchas gracias por lo que hacen, son unos genios. Un abrazo desde Argentina ❤
Wow gracias por este video una muy buena información un saludo desde Colombia
La mejor clase intensa quema grasa de 25 minutos
🎉🎉yo baje 8 kilos , solo deje el azucar y el pan. Y fui muy disciplinada en mis rutinas. Consimo proteina y verduras .
Hola Juan Carlos, está muy bien lo que dices y muy acertado pero yo prefiero quitar a la comida q hacer dieta porque se de gente que al abandonar recupera el doble,un saludo
Saludos.
Top ❤
Hola Juan Carlos, es recomendable hidratarte durante la rutina de ciclyng indor con bebidas como Gatorade, o powerade, tomando en cuenta que además de electrolitos, contienen azucar?
¡Hola, Carlos! En principio, para hacer una sesión normal, no es necesario, se recomiendo su consumo para una sesión de larga duración (90 minutos). Puedes optar también por bebidas zero o con menor porcentaje de azúcar en caso de que estés acostumbrado a beber mientras practicas ciclo si haces sesiones de menor duración, aunque con beber agua, a nivel de hidratación es suficiente. Te dejamos por aquí un link de un vídeo que tenemos hablando de ese tema, seguro que te resuelve algunas dudas ruclips.net/video/K2wOUIfs7xU/видео.html, ¡Un saludo!
@@bestcycling_oficial muchas gracias
Lo que no comentas es que cuando haces mucha actividad física (como es mi caso)tienes un hambre voraz en todo momento,gran culpa la tienen vuestras maravillosas clases de ciclo indor y de fuerza😂😂😂😂😂
😍😍😍😍😍😍🇨🇱🇨🇱🇨🇱
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