한발서기 균형잡기 잘하는법

[@grr8048]

ㅡㅡ... 우와. 논리적이시고 천재가 맞는 듯.

[@목-u1k]

찾았네요 감사합니다 ㅎㅎ

[@Rowrow999]

한번 해봐야겠네요
항상 우측 고관절쪽이 약한 것 같다 느낍니다 😢

[@repairbody]

핵심은 우측 엉덩이를 살짝만 몸통의 중심쪽으로 옮기는 것입니다. 상체를 살짝 오른쪽으로 이동시킨 상태로 버티시면 됩니다.

[@chang2y]

발목 인대파열로 1달 깁스하니
발목회전 제한, 종아리 근육빠짐이 심해서
재활운동 시작합니다🙂 감사합니다😭😭

[@repairbody]

응원합니다! 화이팅!

[@목-u1k]

저는 항상 왼쪽 고관절이 안좋았는데요. 이거 오른쪽버티기는 엄청 쉬운 반면, 왼쪽 버티기는 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 고꾸라지려고 합니다.
이거랑 고관절유연성시퀀스 영상 진짜 도움 많이 됩니다. 감사합니다.

[@repairbody]

화이팅입니다~

[@목-u1k]

@@repairbody 쌤 이게 발 아치랑도 관련이 있나요? 왼발로 한발서기하면 발바닥에 쥐날 것 같아요. 발바닥 근육을 그동안 잘 못썼나봐요.

[@repairbody]

반대일 가능성이 큽니다. 고관절에서부터 균형을 제대로 못잡으니 발바닥 힘을 불필요하게 너무 많이 써서 쥐가 나는 느낌이 들 수도 있습니다

[@목-u1k]

@@repairbody 아아 이해했습니다ㅎㅎㅎ 1년동안 진짜 고생했는데.. 덕분에 통증이 잡혀갑니다. 정말 감사합니다.

[@jyoon7355]

운동전 한발서기 반대편 벽에 볼로 벽밀기를 같이 하고 있었는데요. 이 자세를 할때는 둔근에 힘을 주거나 의식하지 않고 하면 되나요?❤❤

[@repairbody]

넵 균형만 잡아주시면 됩니다~

[@Today_not]

선생님, 한 다리씩들기 할 때 오른쪽 다리를 지지했을 때는 왼쪽 다리를 들 때마다 골반에서 긁히는 느낌이나고, 왼쪽 다리를 지지하고 오른 다리를 들었을 때는 몸이 왼쪽으로 꺾입니다. 이 증상은 왜 그런걸까요?

[@repairbody]

직접 봐야 정확히 알것같지만
대략 짐작하기로는
ruclips.net/video/uoAiLBkC_8w/видео.html
이걸 왼쪽에 하시면 좀 나아지실것 같긴 합니다

[@kkkkkkkkkkk3333]

⁠@@repairbody호호호ㅎ 표 ㅕㅕ❤😂🎉😢😮😅😊ㅝㅠㅓㅠㅗㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅓㅕㅛㅗㅕㅕ😮ㅏ😮😮❤

[@신지한-k5l]

고관절 한쪽이 몇년동안 마비됐다시피 잘 안움직이고 헬스도 시작하고 스트레칭도 찾아 열심히 저장해가며 했는데도
일상생활이나 군시절 행군할 때에도 걷는 게 너무 힘겹고 불편감이 심했고 잘 때에도 불편, 평소에도 자세에 이질감이 항상 있고 어깨와 얼굴까지 비대칭감이 느껴져서 괴로웠는데 방금 이 자세를 하고 몇번 으쓱으쓱 해줬더니 너무 도움이 됐습니다 감사해요 선생님

[@repairbody]

분명히 더 좋아지실겁니다! 응원합니다 화이팅!

[@최고다-l9v]

무릎수술해서 저 자세는 무릎이 아픈데 다른 방법 있나요?

[@repairbody]

있긴한데 설명하기 좀 복잡해서 다음에 영상 한번 올려드리겼습니다

[@myronh757]

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