20241015 아침 루틴으로 운동할 수 있는 공간이 사무실에 있어 좋았는데... 다음달엔 이사를 가서 공간이 없어지네요. 그래도 운동은 중요하니 꾸준히 할수 있는 방향으로 고민중입니다. 요즘 느끼는 것이지만... 나를 위한 가장 중요한 투자는 건강인것 같습니다. 오늘도 화이팅입니다.
29일 24.12.2.월요일 운동완료!!! 몸무게를 안쟀어여 하는데 재는바람에 스트레스 상승 ㅎㅎㅎ 한달열심히 운동했기에 기대하며 체중계 올라갔더니 몸무게가 그대로네요^^;, 변화는 분명히 몸으로 느끼고 있었는데 말이죠 ㅎㅎㅎ 체중계멀리 치워버렸어요~ 작아진 옷 입어보면 제몸을 체크해보도록 하겠습니다!! 내 지방은 근육으로 변하고 있다!!ㅎㅎㅎ 오늘 하루도 감사합니다^^
تمم تمرين اليوم اليوم التمرين مره كان ممتع ولطيف فااديته كويس وحبيت الكلام الي فالاخير خفف عني كثير اليوم رجعت من المستشفى والحمدلله كل تحاليلي كويسه وانا مره سعيده لان الموضوع اخذ مني سنوات عشان اوصل لهذا التحسن وبرضوا ام اختي قالت اني تغيرت وبانت علي كل شيء كان شعور حلو وكلامه شجعني استمر الانسان لازم يهتم بنفس مهما كانت الحياه صعبه وبس اتمنى للاشخاص الي سوا تمريني اليوم حياه جيده وخاليه من التوتر💕💕💕
20240612 오늘도 기분좋은 운동으로 하루 시작~~~ 펀치타임에서는 나의 자세가 어설프다 생각들면 영상 속 빅씨스님을 보며 나도 저렇게 하고 있다라고 생각하며 했더니 완전 좋더라구요.^^ 어제의 상체운동으로 약간의 근육통이 있지만 뿌듯뿌듯 하네요. 운동하고 간단하게 운동의 기분을 기록하고. 이렇게 오늘도 하루의 루틴을 잘 하고 있음에 감사하며 하루를 시작합니다. 날이 점점 더워지네요. 건강하고 시원한 하루되세요~
언니🤍 오늘도 열정을 담아 운동을 완료했습니다. 집중과 고립을 떠올리며 엉덩이, 허벅지를 단단하게 다져주었어요.👍🏼 복싱 유산소는 언제나 사랑입니다.🫶🏼 시간이 빠르게 흘러가요. 벌써 목요일이고 곧 새 해예요. 저는 올해 언니를 만나서 행복한 한 해였다는 말씀.. 라방에서 전할 수 있기를 바라요. 언니, 고맙고 사랑합니다.🫶🏼 좋은 하루 보내세요❣️😄
완료✌️ 너무 오랫만에 운동을~ 추석에 먹는것보단 밤늦게까지 먹어서 몸이 너무 무겁더라고요~ 오늘 낮까지 골골 거리다가 운동을 하면 괜찮을까 하다가 해봤어요~ 무거운몸으로 땀을 빼니 좀 나은것 같아요~ 운동을 못해서 골골 한건가요? ㅋㅋㅋ 추석에 보름달을 보면서 다짐을 했습니다 식단까지 해보자고요 ^^ 화이팅!!! 술은 한달에 한번만 ! 화이팅!!!
언니, 오늘 현충일 나들이 전 이볼브로 에너지 풀충전 완료 했읍니다🏋🏻 제가 사는 도시에서 꽤 큰 공원에 갔다 오려 해요. 놀이터랑 큰 호수가 있는데, 거기 간다고 하니 애들이 환호하더라구요. 인파가 좀 모이는 곳이라 저랑 남편은 애들 단도리 시키느라 혼이 좀 빠질 것 같아요.🙃 잘 다녀올게요! 언니, 오늘도 고마워요. 이볼브는 정말.. 최고예요.👍🏼👍🏼
29일차 완료! 언니 덕분에 운동 즐겁게 하고 있어요. 가끔 운동이 잘 안되거나 해서 짜증나는 날도 있기는 하지만 그런 날은 그냥 쉬는게 억지로 하는 것보다 낫더라구요. 억지로 한다고 해서 운동에 집중을 할수 있는 것도 아니고 오히려 다치지 않을까 걱정도 되는 ㅠㅠㅠ 그런날은 그냥 맘편히 먹고샆은거 먹고 푹 쉬고 다음날 열심히 하면 되죠. 사람인지라 스트레스 안 받고 어찌 사나요. 다들 똑같겠죠?
20240104 오늘은 런지가 조금 안정적이고 펀치도 마음에 들었습니다. 그래도 몇 번해서 인지 동작이 나아지는 것 같아 기분이 좋네요. 스트레스 없는 것이 정말 중요한 것 같아요. 전 스트레스 받으면 단것으로 해결해서 다이어트가 도루묵이 될때가 많더라구요.ㅠ.ㅠ 땀흘리고 시작하는 아침에 감사드립니다.
언니😆 오늘따라 복싱루틴이 왜케 좋았는지 몰라요..! 심박수가 오르면서 주먹을 날리니, 스트레스가 팍팍 풀렸나봐요❣️ 그리고 이틀 전에 힙밴드 하고서, 자극을 두려워한다느니 했잖아요 제가.. 근데 그 날 오후부터 엉덩이 근육통이 왔습니다? 지금도 남아있어서 오늘 덤벨운동도 잘 되었답니다. 급한 판단은 좋은 것이 없는데.. 제가 좀 그렇습니다.😂 이 번주는 힙 자극을 제대로 느끼면서 운동을 한 것 같아 좋아요오.🫶🏼 오늘도 감사한 마음으로 잘 보내렵니다. 언니도 좋은 하루 보내세요. 고맙고 사랑해요.❤
23년1월5일.2-29 병원에서 큰아이 자가면역질환 검사를 해봐야한다는말을 듣고 맘이 힘들어서 운동 쉬려고 했는데, 제가 건강해야 아이 케어도 할수있을것같아 운동합니다. 뭐든 건강해야 할 수 있는것이니... 저포함 빅씨스님 구독자분들과 가족분들 모두 건강하시길 바라겠습니다. 빅씨스님 가족분들두요!!!
안녕하세요! 오늘도 운동하는 해거리입니다.😆 어제 상체 근육통이 있었는데 전신으로 쏵 풀어주니 기분이 좋네요. 와이드스퀏과 데드리프트 하는데 등 하단에 힘 뽝 들어가는데 힘들지만 개운했어요. 사이드런지도 덤벨 6kg 두개 어깨에 올리고 할 수 있을지 전혀 몰랐는데 오늘 돼서 신기했어요. ㅎㅎ아무래도 덤벨 쇼핑을 좀 해야할거 같아요. 킥복싱 할 때 샤시 유리에 비친 제 모습을 보고 하는데 왜 이렇게 멋져보이는지😍 스스로한테 반할뻔 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 기분좋게 땀냈습니다. 운동은 늘 옳아요. 스트레스 타파👊👊👊👊
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
1/28/24🎉 일요일 오후에도 짬을 내서 해봤어요! 감사합니다❤❤
5월 5일 DAY29 완료❣ 스트레스 관리가 중요하다는 거 진짜 공감해요. 근데 전 이제 운동하면 스트레스가 풀리는 거 있죠? 땀 흘리고 나면 뿌듯함과 개운함, 운동이 최고의 스트레스 해소제예요😊
20231028 언니의 클로징은 늘 진리입니다. 역시나 운동은 만병통치약!! 저도 정말 힘든 인생길에서 운동으로 모든걸 치유해 나가고 있습니다. 주위에 전도하고 있는데 왜케 다들 말을 안듣죠 ㅎㅎㅎ
덤벨 29일차 완료❤ 역시 운동은 진리. 스트레스 풀고 갑니다~~
20241015 아침 루틴으로 운동할 수 있는 공간이 사무실에 있어 좋았는데... 다음달엔 이사를 가서 공간이 없어지네요. 그래도 운동은 중요하니 꾸준히 할수 있는 방향으로 고민중입니다. 요즘 느끼는 것이지만... 나를 위한 가장 중요한 투자는 건강인것 같습니다. 오늘도 화이팅입니다.
스트레스 물러가랏!! 🤚
운동은 만병통치약이라는 언니 말씀
지당하신 말씀이세요 😊
오늘 운동도 너무 좋았어요 요즘 운동하려고 먹고 운동하려고 일찍 자고 운동하고 스트레스 풀고 최고입니다❤❤❤
Today is my day 29 with my Bigsis ✨🩷💪
덤벨29시작❤
덤벨 이볼브까지 100 일 최종완료 합니다♡♡♡너무 뿌듯하네요
스트레스는 운동과 걷기로ㅎㅎ
좋은 습관이 자리잡은 100일의 변화에 감사합니다♡♡♡♡
24.09.22. 일요일 맑은 아침 개운합니다 ❤
최고예요 !!!!!!
29일 24.12.2.월요일 운동완료!!! 몸무게를 안쟀어여 하는데 재는바람에 스트레스 상승 ㅎㅎㅎ 한달열심히 운동했기에 기대하며 체중계 올라갔더니 몸무게가 그대로네요^^;, 변화는 분명히 몸으로 느끼고 있었는데 말이죠 ㅎㅎㅎ 체중계멀리 치워버렸어요~ 작아진 옷 입어보면 제몸을 체크해보도록 하겠습니다!! 내 지방은 근육으로 변하고 있다!!ㅎㅎㅎ
오늘 하루도 감사합니다^^
تمم تمرين اليوم
اليوم التمرين مره كان ممتع ولطيف فااديته كويس وحبيت الكلام الي فالاخير خفف عني كثير اليوم رجعت من المستشفى والحمدلله كل تحاليلي كويسه وانا مره سعيده لان الموضوع اخذ مني سنوات عشان اوصل لهذا التحسن وبرضوا ام اختي قالت اني تغيرت وبانت علي كل شيء كان شعور حلو وكلامه شجعني استمر الانسان لازم يهتم بنفس مهما كانت الحياه صعبه وبس اتمنى للاشخاص الي سوا تمريني اليوم حياه جيده وخاليه من التوتر💕💕💕
2회차 완료
29일차 완료 ~♡♡♡♡
개운하게 전신을 다 풀어준 기분이 듭니다.
오늘 흘린 땀방울이 나의 몸속에 나쁜 기운이라 생각하고~~스트레스 없는 하루 보낼께용♡♡♡♡
예습 왔어요💕킥복싱 유산소는 못 참죠❣️슉🥊슉🥊 신나게 바람을 가르는 펀치 소리🎶🎶🎶
3/28 29일차 완료! 감사합니다❤
오늘도 기운차게 운동 완료했어요^^
모두 화이팅!!!👍👍👍
24.07.15. 으앗 너무 더워요 ㅠㅠ 요즘 너무 먹었더니 살이 많이 쪘어용 힝 ㅠㅠ
29일차 완료💜 이번 주도 잘 해보겠습니다💜
와.. 오늘따라 왜 이렇게 몸이 개운하죠?! ㅋㅋㅋ 뭔가 찜질방 갔다온거같은 시원함이 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사해요언니😍
이볼브 29완료~ 긴~상체 운동을 한 다음날이면 근육통이 지대로네요🤣 언젠가 멋진 뷰를 보며 운동하는 날을 꿈꾸며 오늘도 운동합니다 영상 감사합니다~❤
29일차 완료했어요~ 이제 복싱동작들이 조금 익숙한 느낌이 있네요 ㅎㅎ 오늘 옷 가게에 가서 날씬하시네요~ 라는 말을 들었어요 🤣 상술이어도 기분 좋아요.
❤❤❤내일 봐요 ❤❤❤
Day29완료! 오늘은 킥복싱이 유독 힘들었네요;;;;; 오늘도 해냈어요!
감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
2022.07.15 29일차 완료!
감사합니다 🙏 🙏 🙏
3번째!!!
2024.5.20 29일차완료!❤
29오운완 감사합니다🙇
2024-day79완료! 운동은 힐링의 시간이에요~😘
오운완! 스트레스가 쫙 풀립니다!
23.3.10.금 29일차 완료⭕️👍매일 운동할 수 있게 해줘서 정말정말 감사해용~💙
29일(22.5.23)성공~~오늘부터 본격적인 여름 진입이네요. 더워요
오늘도 감사합니다 ❤🎉
29일차 완료입니다~👏👏👏
어제 덤벨 무게올리고 제대로 운동했나봐요😅
아침에 팔뚝근육이 하나하나 느껴지는것 같은
고통을😉
그치만 운동하고나니 언제 그랬냐는듯 괜찮아졌어요~^^
주말에 일정이 있어서 이번주는 월요일부터
금요일까지 쭉~~~5일동안 하고있어요~~
내일도 퐈이팅~!!❤
노을배경에 주황색 옷이 무척 예쁘시던데요. 오늘도 한시간이 후딱갔어요.
2023-day79완료!! 찌뿌둥한 날씨라그런지 몸이 쳐지는 느낌이었는데 운동하니 힘이 납니다~^^
20240612 오늘도 기분좋은 운동으로 하루 시작~~~ 펀치타임에서는 나의 자세가 어설프다 생각들면 영상 속 빅씨스님을 보며 나도 저렇게 하고 있다라고 생각하며 했더니 완전 좋더라구요.^^ 어제의 상체운동으로 약간의 근육통이 있지만 뿌듯뿌듯 하네요. 운동하고 간단하게 운동의 기분을 기록하고. 이렇게 오늘도 하루의 루틴을 잘 하고 있음에 감사하며 하루를 시작합니다. 날이 점점 더워지네요. 건강하고 시원한 하루되세요~
매일 언니 운동 따라서 하다보면 생각이 쉬어져요. 희망도 느껴지고요. 그런데 평소엔 생각이 잘 안쉬어지더라구요. 내게 운동이 없었다면 ....상상조차 하기싫어요
덤벨운동 끝나고 펀치유산소 하는 중 내내 숨이 많이 차습니다!
그런데 몸에 자극을 주면서 너무 시원함이 좋았었고
마지막 쌤 님의 멘트는 운동 하는데 힘을 싫어 주는 들어도 들어도 가슴에 와 닿습니다♡
24.12.12 목 29일차 완료!
감사한 하루 보낼게요~감사합니다❤❤❤
언니🤍
오늘도 열정을 담아 운동을 완료했습니다.
집중과 고립을 떠올리며
엉덩이, 허벅지를 단단하게 다져주었어요.👍🏼
복싱 유산소는 언제나 사랑입니다.🫶🏼
시간이 빠르게 흘러가요.
벌써 목요일이고
곧 새 해예요.
저는 올해 언니를 만나서
행복한 한 해였다는 말씀..
라방에서 전할 수 있기를 바라요.
언니, 고맙고 사랑합니다.🫶🏼
좋은 하루 보내세요❣️😄
간밤에 감정이 바닥을 치고 분노조절도 안되 힘들었어요. 잠도 설치고 마음이 안좋았는데 개운치않은 심신으로 운동을 하고나니깐 모든게 가볍고 편안해졌어요. 운동은 만병통치약 맞아요!
20241125 완료❤
불금이네요! 오늘도 운동완료하고 방탄커피마시고 애들 밥주고 후다닥 도시락챙겨서 출근합니다! 언니는 오늘 어떤 일정이실지 기대됩니다! 언니의 여행스토리와 피드 기대할께요! 앗 오늘 성수동 가신다하셨죠! 즐건 시간 되세요! ^^♡
완료✌️
너무 오랫만에 운동을~
추석에 먹는것보단 밤늦게까지 먹어서 몸이 너무 무겁더라고요~
오늘 낮까지 골골 거리다가 운동을 하면 괜찮을까 하다가 해봤어요~
무거운몸으로 땀을 빼니 좀 나은것 같아요~
운동을 못해서 골골 한건가요? ㅋㅋㅋ
추석에 보름달을 보면서 다짐을 했습니다
식단까지 해보자고요 ^^ 화이팅!!!
술은 한달에 한번만 !
화이팅!!!
29일차도 완료합니다!!
Day 29 끝. 운동하기 싫어서 하루종일 미루다 늦은오후에 끝냈어요~~ 어제 못해서 오늘은 꼭 해야지 해서 했는데 역시나 운동은 하고 나면 하길 정말 잘했어 하는거 같아요 오늘도 너무 시원하게 땀 내고 가요 감사합니다 💕
언니, 오늘 현충일 나들이 전
이볼브로 에너지 풀충전 완료 했읍니다🏋🏻
제가 사는 도시에서
꽤 큰 공원에 갔다 오려 해요.
놀이터랑 큰 호수가 있는데,
거기 간다고 하니
애들이 환호하더라구요.
인파가 좀 모이는 곳이라
저랑 남편은 애들 단도리 시키느라
혼이 좀 빠질 것 같아요.🙃
잘 다녀올게요!
언니, 오늘도 고마워요.
이볼브는 정말.. 최고예요.👍🏼👍🏼
Day29, 스트레스는 다이어트의 적! 어제 운동이 무리였나봐요. 덤벨40분..어깨가 결려요. ㅎㅎ동작을 잘못했나? 언니,고마워요 ^^♡☆
저도 어제 하고 지금 Day28 상체하고 어깨 걸리는데ㅎㅎ
이볼브29일차!스트레스가 만병의 원인이라면 운동은 만병의 통치약! 명언이에요~항상 좋은 운동 루틴 마지막에 동기부여멘트 까지 항상 감사해요~~!!
이볼브 29일차 운동끝입니다~~ 스트레스 안받으려노력해도 잘안되는게 현실이네요ㅜㅜ 언니말대로 스트레스 안받도록 노력해보겠어요~^^ 모두고생했어용
감사합니다^^
29일차 완료했습니다^^
오늘도 열심히 하면서 하루 시작합니다~
영상 감사해요 언니😘
29일차까지 완료 했습니다. 티비로 보다보니 자주 댓글을 못다네요 ㅠㅠ
2023.7.18 29일차완료!
6월부터 꾸준히하고있어요
변화된 눈바디를보면서 뿌듯 💪
언니믿고 50일까지화이팅!!ㅋㅋ
주말에 이어서 오늘도 먹고 내일부터 ㅋㅋㅋ좀 빠졌다고 늘어졌네요. 여름휴가를 위해 화이팅!!
오늘 어린이날 행사 다녀와서 이볼브 29일차도 거뜬히 했어요.
그동안 코로나로 행사가 없다 이렇게 아이들을 많이 보기는 처음이네요.
그동안 빅스님 따라 운동해서 그런지 지치지도 않네요.
29일 완료요! 스트레스 타파!! 감사합니다
Day 29 완료 ✅
20240702 어제 29일차 완료했어요! 와 오늘아침 간만에 근육통 장난아니네요!!
30일차 하러 갑니다! 거실로 ㄱㄱ
29일차 완료!
언니 덕분에 운동 즐겁게 하고 있어요. 가끔 운동이 잘 안되거나 해서 짜증나는 날도 있기는 하지만 그런 날은 그냥 쉬는게 억지로 하는 것보다 낫더라구요.
억지로 한다고 해서 운동에 집중을 할수 있는 것도 아니고 오히려 다치지 않을까 걱정도 되는 ㅠㅠㅠ
그런날은 그냥 맘편히 먹고샆은거 먹고 푹 쉬고 다음날 열심히 하면 되죠. 사람인지라 스트레스 안 받고 어찌 사나요. 다들 똑같겠죠?
오운완😂😂😂😂😂
29일차 완료했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
어게인 덤벨 29일차 완료 땡큐 ♡
23.5.29.월.두번째 29일차 완료.⭕️ 전신 덤밸운동과 복싱 유산소 20분까지 알찬 구성. 신나게 운동 했어요. 지난주 약속이 많아 몸무게가 훅 늘었어요.. 이번주 열심히 해볼게요~
29일차 완료했어요!!^^
연휴 끝내고 와서 땀흘리며 시원하게 운동했어요~~ㅋ
오늘 새로 택배온 따끈따끈한 8키로 덤벨로 하니깐 더 잘되는 너낌!ㅋㅋㅋ
역시 장비빨 무시 못하나봐요..기분 넘 좋아요~~~^^
29일차 완료!! 오늘도 감사합니다🥰
3월29일 Day 29 완료🌷
오늘은 늦은시간에 마무리하게됐네요ㅠㅠ 저는 전신이 제일 힘든거같아요ㅋㅋ 그래도 끝나고나니 아주 개운합니당 낼도 화이팅😉
완료!!!
(기록용) '24. 12. 12.(목) 19:01 오운완! 오늘도 언니따라 9kg씩 짊어지고 열심히 으쌰으쌰 🎉
29day 완료!!
행복하게 운동했습니다~~~
2023년 12월 12일 오운완. 감사합니다~!!!
휴일에도 일찍 일어나 운동한 나자신 칭찬해ㅎㅎㅎ 오늘 어린이날인데 애덜이 놀이동산 가고싶다고 해서😭 갑니다 생각만해도 힘드네요🤣🤣 그래도 어찌어찌 살아남아볼께요ㅋㅋ
언니 우리 내일,,,, 만날 수,, 있,,겠죠?ㅋㅋㅋ
이볼브 29일차 운동 완료!!
빅씨스님과 하는 홈트로 스트레스를 풀어요. 운동도 하고 스트레스도 풀고! 일석이조네요^^ 감사합니다!!
29/ 오랫만에 돌아왔어요. 야근+그날로 인해 5일내내 휴식 하다 왔더니 너무 힘드네용 ㅠㅠ 한국은 지금 폭염이예요 ㅠㅠ너무너무 덥습니당..에어컨 틀고 해도 땀나는 언니의 운동 ㅋㅋ
오늘도 하얗게 태웠어요...나의 체지방! 고마워요 빅시스~~!!
29일차완료요!!!!!진짜제가운동을하는이유중하나가아무생각안해도되어서이기도하거든요ㅋㅋ어쩜그때마다바른말만해주시는지ㅋㅋ오늘도겁나땀났는데저는칼로리엄청탔는데,언니는아니네요?보통언니가저보다더태우는데..암튼오늘도감사해요!!!
20240104 오늘은 런지가 조금 안정적이고 펀치도 마음에 들었습니다. 그래도 몇 번해서 인지 동작이 나아지는 것 같아 기분이 좋네요. 스트레스 없는 것이 정말 중요한 것 같아요. 전 스트레스 받으면 단것으로 해결해서 다이어트가 도루묵이 될때가 많더라구요.ㅠ.ㅠ 땀흘리고 시작하는 아침에 감사드립니다.
29일차 완료 🎉
어제 상체운동의 여파로 상체 근육들이 아우성이었는데 이렇게 복싱 한판 제대로 하고나니깐 뭉친 근육들이 풀린 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 역시 스트레스에는 복싱인가봐요. 정말 운동 스케쥴 너무 완벽한거 같아요😊 오늘도 감사했습니당 🎉
다시 29일차 성공~
숨차요~~ 힘은 들었지만, 제가 좋아하는 하체운동과 펀치를 열심히 날리고나니 스트레스 퐉~~풀려요~~😄 오늘도, 감사해요!!^^
2번째 29일차 완료~~ 오늘도 감사합니다❤
❤️🔥May 27th, 2022 Day 29 완료!!❤️🔥
아, 오늘 또 간만에 킥복싱도 하고~ 너어무 좋았어요!!👍👍👍 어제 친구 만나서 그냥 '아이스 아메리카노'나 먹을껄... 카라멜 마키아토에 휩크림까지..ㅋㅋ (그리고 기왕 지르는거... 생각하면서 시럽까지 1펌프 했죸ㅋㅋㅋ😅) 그러고 나서 기분이 영 꿉꿉하게 후회 했었는데, 오늘 운동하면서 그 휩크림과 카라멜에게 작별을 고했습니다. ㅋㅋㅋㅋ🤗 (maybe 한달에 한번...아니면 쿼터마다 한 번씩만 먹어야지, 그런 아름다운것은..ㅎㅎㅎ😆) 노랑둥이 요가매트에 땀을 뚝뚝 흘리면서 '그래, 이게 사는 낙이지..ㅋㅋ'라고 했습니다.🥰 정말로 스트레스는 만병의 근원, 운동은 만병통치약!!!🙌 우리 빅씨스언니는 언제나 옳아요!!🪔 ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 운동했습니다. 너무 감사해요, 언니!!💖 좋은 하루 잘 보내시고 가족들과 즐거운 주말 맞으시길 바랍니다. (🌆🌇🏙🌃🌁뉴욕시티투어 영상은 언제나 환영이죠!! 고프로 달고서 고빅씨스!!) 싸랑해요, 언니~!!!!!🪔🔥❤️🔥💖✨️🌟🥰
22.12.08 목) 이볼브50 Day29 전신 덤벨+Bonus 💪 완료!
"스트레스는 다이어트의 적"
오늘 운동도 역시 좋았습니당! 복싱으로 유산소하니까 스트레스도 풀리고 에너지도 생기는 느낌이에요! 오늘도 감사합니다🥰🙏
29일차완료^^어제 등산하고 오니 오늘 더 자극이 잘느껴지더라구요^^땀이진짜 마니나네요^^이제복싱도 좋아질려고해요 ㅋ♡
늦게 완료했습니다. 땀흘려서 뿌듯해요^^
언니😆
오늘따라 복싱루틴이 왜케 좋았는지 몰라요..!
심박수가 오르면서 주먹을 날리니,
스트레스가 팍팍 풀렸나봐요❣️
그리고 이틀 전에 힙밴드 하고서,
자극을 두려워한다느니 했잖아요 제가..
근데 그 날 오후부터 엉덩이 근육통이 왔습니다?
지금도 남아있어서 오늘 덤벨운동도
잘 되었답니다.
급한 판단은 좋은 것이 없는데..
제가 좀 그렇습니다.😂
이 번주는 힙 자극을 제대로 느끼면서
운동을 한 것 같아 좋아요오.🫶🏼
오늘도 감사한 마음으로 잘 보내렵니다.
언니도 좋은 하루 보내세요.
고맙고 사랑해요.❤
오늘 스트레스를 진정 날렸네요. 29일 완료! 선곡도 좋아요!
빅씨스님 영상은 음성만 들어도 동작을 이해할 수 있고, 운동에 집중할 수 있어서 참 좋은 것 같아요!
좋은 운동 영상 감사합니다 ♥
오늘은 힘드네여
너무좋아요 ❤
2022.11.08. d179 달성합니다! 어제 등산하고 오늘 뻐근했는데 그래도 언니랑 같이 운동하니 시간 금방가요 😊
230903-4 완료입니다😊
23년1월5일.2-29 병원에서 큰아이 자가면역질환 검사를 해봐야한다는말을 듣고 맘이 힘들어서 운동 쉬려고 했는데, 제가 건강해야 아이 케어도 할수있을것같아 운동합니다.
뭐든 건강해야 할 수 있는것이니... 저포함 빅씨스님 구독자분들과 가족분들 모두 건강하시길 바라겠습니다. 빅씨스님 가족분들두요!!!
안녕하세요! 오늘도 운동하는 해거리입니다.😆 어제 상체 근육통이 있었는데 전신으로 쏵 풀어주니 기분이 좋네요. 와이드스퀏과 데드리프트 하는데 등 하단에 힘 뽝 들어가는데 힘들지만 개운했어요. 사이드런지도 덤벨 6kg 두개 어깨에 올리고 할 수 있을지 전혀 몰랐는데 오늘 돼서 신기했어요. ㅎㅎ아무래도 덤벨 쇼핑을 좀 해야할거 같아요.
킥복싱 할 때 샤시 유리에 비친 제 모습을 보고 하는데 왜 이렇게 멋져보이는지😍 스스로한테 반할뻔 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 기분좋게 땀냈습니다. 운동은 늘 옳아요. 스트레스 타파👊👊👊👊
29일차 두번째로 완료하였습니당 ㅎㅎ 복싱 유산소 너무 재밌습니당!!! 재밌어서 더 힘주고 열심하게 됩니당ㅋㅋㅋ 복싱 유산소 담에 또 부탁두립니다❤ 감사합니다 호
어제 삼일 쉬고 운동을 해서 그런지 상체가 ㄷㄷㄷ 오늘 아침에 운동하는데 좀 힘들더라구요~그래도 끝까지 했어요~^^
내일은 더 힘들다던데 걱정이예요. 그래도 힘내서 끝까지 할꺼예요~홧팅!!
덤벨29완료했어요 ~~~어제 고기를 먹어서인지 오늘 운동이 파이팅하게 하네요^^스트레스에 운동 만한게 없다는걸 공감해요 ♡♡오늘도 시원하게 파이팅하고 갑니다~~~
29일차 완료했어요. 휴가 와서 호텔 헬스장에서 따라하느라 누워서 하는 동작들은 따라하지 못했지만 아침 일찍 멋진 뷰 보면서 운동했더니 상쾌하고 좋아요.
방에 와서 씻는데 희미하게나마 식스팩을 봤네요. 이건 다 언니 덕분입니다! ㅎㅎ